tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post8204840339608628305..comments2024-01-30T13:26:29.734+01:00Comments on Healthy lifestyle: Cheat dayVeronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-45237405684318248742014-10-21T16:26:04.971+02:002014-10-21T16:26:04.971+02:00Navic jsem byla pred mesicem a pul ba diagnostice,...Navic jsem byla pred mesicem a pul ba diagnostice, vahu mam 53,2 kg meris 168 cm a tuky mam 5,8 kg :) coz pry je strasne malo, mela bych mit v rozmezi 12- 19 kg. Kolik vlocek sbidas na snidani? Delam si ruzne buchty, napriklad tu tvou proteinovou dobrotu akorat bez kakaa s bananem a arasidovym maslem, boze to je slast :) a obedy? Prilohy? Brambory, ryze, testoviny, kuskus, kolik davas? Od obeda pak uz sachry nedavam. Svaca - zelenina a nejaka bilkovna a vecere maso nebo ryba se zeleninou. Dekuji za odpoved :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-33700708750516780992014-10-21T09:22:50.429+02:002014-10-21T09:22:50.429+02:00Nezblázni. Nežeň si hlavu do zbytečných extrémů. P...Nezblázni. Nežeň si hlavu do zbytečných extrémů. Pokud je ti nepříjemné cheat day dělat, dej si radši nějakou drobnost v průběhu týdne a na celý den obžerství se vykašli. Nikde není psané, že ho musíš mít. A dát si trochu švestek ještě nikomu kilo nahoru nevyčarovalo. Jídlo má být radost a né stres;)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-79074768852215136912014-10-20T18:18:22.195+02:002014-10-20T18:18:22.195+02:00Ahojky, ja uz jsem tak blokla, ze jsem od cervna n...Ahojky, ja uz jsem tak blokla, ze jsem od cervna nemela ani cokoladu a ani bonbon<br /> Kdyz si dam jednou za mesic proteinovou tycinku, tak to beru jako hrich. Resim ikdyz si dam denne do snidane lzicku arasidoveho masla nebo kdyz si dam obcas par kousku susenych datli ci svestek. Hrozne, chjo. A pritom jsem vzdy sladke tak milovala a cheat dne se bojim..Chjo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-3045706331985570762014-03-09T14:42:12.812+01:002014-03-09T14:42:12.812+01:00Nechceš se přihlásit do soutěže o knížku Pilates ?...Nechceš se přihlásit do soutěže o knížku Pilates ? :) http://beautyhealthyfitgirl.blogspot.cz/2014/03/soutez-o-knizku-pilates.htmlAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05435171463796216290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-24557809965147095402014-02-27T08:06:14.004+01:002014-02-27T08:06:14.004+01:00mňam, to musí být dobrota!mňam, to musí být dobrota!Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-18101343267691244862014-02-27T08:05:56.193+01:002014-02-27T08:05:56.193+01:00Přesně:D Příště si ji objednám z mého oblíbeného a...Přesně:D Příště si ji objednám z mého oblíbeného a osvědčeného podniku, žádné riskování nebude :DVeronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-47787799566447400582014-02-27T08:05:27.960+01:002014-02-27T08:05:27.960+01:00Sushi je srdcovka♥Sushi je srdcovka♥Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-30697851013421145912014-02-27T05:07:36.778+01:002014-02-27T05:07:36.778+01:00Cheat day je nejlepší věc :D už se těším až ho bud...Cheat day je nejlepší věc :D už se těším až ho budu mít, protože na mě čekají peanut butter čokoládové košíčky z Austrálie <3B*https://www.blogger.com/profile/04113705759382091721noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-38723242708642241632014-02-26T17:06:27.078+01:002014-02-26T17:06:27.078+01:00Když pizza zklame, je to na nic.. znám to. :D Příš...Když pizza zklame, je to na nic.. znám to. :D Příště si nějakou udělej doma a snad (určitě) bude lepší. :)<br /><br />Snídaně je boží. :3Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09891221644098426093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-35547620309799181792014-02-26T16:17:00.754+01:002014-02-26T16:17:00.754+01:00Mňam, mňam zrovna sushi bych si právě dala :-)♥
Gl...Mňam, mňam zrovna sushi bych si právě dala :-)♥<br /><a href="http://glamourandbeautyforyou.blogspot.cz/" rel="nofollow">Glamour and beauty </a>Vendulahttps://www.blogger.com/profile/10290127522949054213noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-44395422779771066532014-02-26T15:20:51.893+01:002014-02-26T15:20:51.893+01:00dej si i za mě;)dej si i za mě;)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-45775312634427471622014-02-26T15:20:43.217+01:002014-02-26T15:20:43.217+01:00Jasně, pokud nedržíš striktní jídelníček je pak ne...Jasně, pokud nedržíš striktní jídelníček je pak nesmysl cheat day zařazovat. Je fajn, že víš jak na to;)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-82016750348404840072014-02-26T14:12:33.909+01:002014-02-26T14:12:33.909+01:00:-) je rozhodnuto....dnes bude k večeři sushi :-) ...:-) je rozhodnuto....dnes bude k večeři sushi :-) Dorothhttps://www.blogger.com/profile/12026791832914160090noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-41422331822832498752014-02-26T12:00:27.451+01:002014-02-26T12:00:27.451+01:00Obávám se, že v mé případě by se takový den trochu...Obávám se, že v mé případě by se takový den trochu zvrhl a vypadalo by to podstatně hůř :D Ne, teď přeháním, ale mám to nastavené trochu jinak, jelikož nedržím žádný striktní jídelníček a nemám vyloženě stanovené cíle, a tak si dopřávám průběžně když mám chuť, sem tam i něco zdravého a vím, že moje tělo si s tím už poradí :)<br />Jinak je hezké, že sis cheat day užila! :DAndulliehttps://www.blogger.com/profile/16287407833818498415noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-37587219671403874902014-02-26T09:10:22.091+01:002014-02-26T09:10:22.091+01:00V tom případě je to dobře. Je důležité, aby Ti to ...V tom případě je to dobře. Je důležité, aby Ti to vyhovovalo;)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-29671868570207231562014-02-25T22:08:00.846+01:002014-02-25T22:08:00.846+01:00já si dopřávám něco malého vždy, když mám na něco ...já si dopřávám něco malého vždy, když mám na něco chuť:) dřív jsem si odpírala a pak jsem měla dny, kdy jsem se moc přejedla a teď už ne:)Magdalenahttps://www.blogger.com/profile/06529516026689184893noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-85383577148313359942014-02-25T20:07:34.806+01:002014-02-25T20:07:34.806+01:00no já mám v neteréninkové dny méně sacharidů, asi ...no já mám v neteréninkové dny méně sacharidů, asi 1,5g na kilo váhy v tréninkové to je skoro jednou tolik. Co se nabírání týče tak já osobně s tím zkušenosti nemám, ale můj přítel má sestavený jídelníček na objem a má tam v průměru 3,5-5 g(orientačně) na kilo váhy, jestli ti to pomůže. Jak říkáš, váha je hrozně subjektivní. Stejná váha může vypadat naprosto rozdílně na dvou různých lidech.Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-91915780280063067622014-02-25T18:14:58.660+01:002014-02-25T18:14:58.660+01:00(*to má být odpověď ke komentáři nad. :D)(*to má být odpověď ke komentáři nad. :D)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-41748273572156932272014-02-25T18:12:51.656+01:002014-02-25T18:12:51.656+01:00To jsou. :)
Můžu se zeptat, kolik máš gramů sachar...To jsou. :)<br />Můžu se zeptat, kolik máš gramů sacharidů na kg váhy? Případně jestli nevíš, kolik je vhodné pro přibírání? Potřebuji totiž nabrat trochu svalů, tak jsem navýšila sacharidy, ale občas mi to množství nedělá úplně nejlíp, navíc nevím, jestli je to jen můj osobní pocit, ale zdá se mi, že to jde spíš do tuků. Nemám první zkušenost s přibíráním (bohužel), ale poprvé jsem přibrala tak, že jsem prostě navýšila jídlo a vůbec jsem neřešila poměr živin, takže jsem měla strašně moc bílkovin a méně sacharidů, nabírat se mi dařilo taky a přišlo mi, že jsem měla lepší postavu než mám teď (a to mám o 2 kg méně... takže přesně, na váhu nekoukat).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-46332606407497350082014-02-25T18:05:30.480+01:002014-02-25T18:05:30.480+01:00Já vím, taky mi to hlava prostě nechtěla brát, ale...Já vím, taky mi to hlava prostě nechtěla brát, ale přísahám, že váha stojí, pořád mám něco přes 56 kg. pohybují se max. desetiny což je nejvíce stabilní váha za velmi dlouhou dobu:D Ale na těch centimetrech je to znát. Opravdu poučky, které zatracují váhu a kladou důraz na centimetry, opravdu jsou pravidvé. Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-56807487372752896412014-02-25T18:03:42.813+01:002014-02-25T18:03:42.813+01:00;);)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-35723069394600586552014-02-25T18:00:12.544+01:002014-02-25T18:00:12.544+01:00Tobě se opravdu vůbec nepohla váha a výsledky jsou...Tobě se opravdu vůbec nepohla váha a výsledky jsou vidět "pouze" na centimetrech? :-O Je mi jasné, že centimetry jsou důležitější a na váhu není třeba vůbec hledět, ale i tak mě to někdy stále zaráží, kort u takových super pokroků jako máš ty. :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-89523107013077765562014-02-25T17:09:40.176+01:002014-02-25T17:09:40.176+01:00Haha přesne vim o čem mluvíš =DHaha přesne vim o čem mluvíš =DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-26173114318580390622014-02-25T16:25:14.778+01:002014-02-25T16:25:14.778+01:00Díky:) Já jsem na sladkosti nikdy nějak zvlášť neb...Díky:) Já jsem na sladkosti nikdy nějak zvlášť nebyla a to ovoce je moje slabost, takže kdyby mi nebylo líto, že nebudu mít tu pizzu, tak bych ho jedla celý den:D V dny když nemám trénink mám stejné snídaně jen menší množství sacharidů. Po cvičení piju protein a pak následuje vždycky velké jídlo: bílkovina + sacharidy. Díky za podporu♥Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-73529398285155811382014-02-25T16:23:37.627+01:002014-02-25T16:23:37.627+01:00To by mě zajímalo, bude článek?:)To by mě zajímalo, bude článek?:)Veronika Wisiorkováhttps://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com