tag:blogger.com,1999:blog-22997470412259128652024-03-05T10:17:16.035+01:00Healthy lifestyleBlog závodníce bikini fitness, o zdravém životním stylu, fitness, přípravě, soutěžích a vše co s tím souvisíVeronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.comBlogger325125tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-49713997531170508712023-09-05T12:41:00.003+02:002023-09-05T12:59:51.612+02:00Beskydská sedmička 2023, aneb moje šance srovnat účty. <p style="text-align: justify;">Někde na trase okolo Mont Blancu, jsem nemohla přestat myslet na to, že jen co se vrátíme, půjde se Beskydská sedmička. Tenhle závod mi ležel v hlavě posledních pět let, protože v roce 2018, kdy jsem ji poprvé šla, jsem závod ukončila asi 20 km od cíle na Pustevnách. Více si můžete <a href="http://www.veronikawisiorkova.cz/2018/09/beskydska-sedmicka-ja.html?m=1" target="_blank">přečíst tady</a>. </p><p style="text-align: justify;">Zůstalo to ve mě jako nedokončený úkol a neuzavřená kapitola, kterou jsem teď měla velkou chuť konečně uzavřít. A tak jsem se pustila do shánění registrace a v pátek 1. září jsem se už podruhé postavila na startovní čáru v Třinci. I tentokrát jsem šla ve dvojici, tentokrát se svým přítelem Lukášem. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvjhOkaMnjSvVDjay-GTgfJgxL-Fy2oePqnpDP9Pb0BiCsV7x2DyKZEf_w9ZCCom2klDTrXDRvjXwLdbrz90Zn1pGMp0M7Qb-fJaRko01W3hw6iJG4xpVvIg8V7UEjWf0b3h9xZytauUfexCa9z-3pU1elVYJp-ee2QLQo8Y4wqnuB1kRqNDZbeX7bdHY/s4032/IMG_5115.heic" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvjhOkaMnjSvVDjay-GTgfJgxL-Fy2oePqnpDP9Pb0BiCsV7x2DyKZEf_w9ZCCom2klDTrXDRvjXwLdbrz90Zn1pGMp0M7Qb-fJaRko01W3hw6iJG4xpVvIg8V7UEjWf0b3h9xZytauUfexCa9z-3pU1elVYJp-ee2QLQo8Y4wqnuB1kRqNDZbeX7bdHY/w480-h640/IMG_5115.heic" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTwFNnmaer0IIPWw9DvgR1tFs9eZwgCktCz1aezz8LnkGXOi-FlYFnTHx3VHaUEHQ9ExOfsWzhviIDzD4DiDneQrvOE51FkWi54flwmjhdtQPcJo8If7hjzqLMYDvfJ_umOyA1xdvYHcgB6MBvYGwrm9B3bitOOSxHaw54g0TQqGv7zAMuNxOV76t4rI/s4032/IMG_5110.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLTwFNnmaer0IIPWw9DvgR1tFs9eZwgCktCz1aezz8LnkGXOi-FlYFnTHx3VHaUEHQ9ExOfsWzhviIDzD4DiDneQrvOE51FkWi54flwmjhdtQPcJo8If7hjzqLMYDvfJ_umOyA1xdvYHcgB6MBvYGwrm9B3bitOOSxHaw54g0TQqGv7zAMuNxOV76t4rI/w480-h640/IMG_5110.jpeg" width="480" /></a></div><span><a name='more'></a></span><p style="text-align: justify;">21:45 bylo odstartováno. Nejrychlejší běžci vyběhli vstříc prvním kopcům <i>(mezi nima letošní rekordman, který celou trasu absolvoval pod 11 hod! Jak jako?). </i>Atmosféra byla bezvadná, celou trasu až na Javorový stáli fanoušci B7, tleskali, podporovali a bylo to fakt živé a moc hezké. </p><p style="text-align: justify;">Javorový je můj milovaný kopec, mám ho v nohách, takže tady mě nic nepřekvapí, koukám za sebe na rozsvícený Třinec a svítící čelovky všude kolem. Tolik lidí se stejným cílem. Počínající mrholení se mění v déšť takže zastavujeme, oblékáme nepromokavé bundy a na vrcholek a cestu dolů si "užíváme" deštivé počasí. Déšť by nebyl takový problém, kdyby to trasu neproměnilo v bahnitou stezku. Bahno nám tak pod nohama ujíždělo a ještě se lepilo na boty, takže z lehoučkých trailovek se rázem staly minimálně dvoukilovky :D </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNB5jfq_SKkaosL_HhO1XbwMCxs-cyHqODQyNcyxNwY9a1IqUkApwt9IUG2UUSQUJaQlzAoyk75Mg9ivnVcA6le7VunnDfY7ZgB62aYhVKAXss6PoWErK01i9X_76NaOMIGQqjKDzc8pOHUirAdwICN7ixGh8oOFH-2rj5LeQWtNHiP3atGl38OINe9Ok/s4032/IMG_5129.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNB5jfq_SKkaosL_HhO1XbwMCxs-cyHqODQyNcyxNwY9a1IqUkApwt9IUG2UUSQUJaQlzAoyk75Mg9ivnVcA6le7VunnDfY7ZgB62aYhVKAXss6PoWErK01i9X_76NaOMIGQqjKDzc8pOHUirAdwICN7ixGh8oOFH-2rj5LeQWtNHiP3atGl38OINe9Ok/w480-h640/IMG_5129.jpeg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">První občerstvovačka v Řece nabízela možnost doplnění vody a ionťák. Rychle jsme namazali nohy znova vazelínou (vlhké ponožky byly předzvěst puchýřů, tak jsme se tomu snažili předcházet, co to šlo) a vydali se za průvodem svítících čelovek nahoru na Lipový. Stezka to byla docela výživná, prudká, naštěstí už bez deště. Na cestu nám nádherně svítil měsíc.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhDTNVZL-RW8fBzT7NgY1U8xeV7gF779PCNzRow2iA00owHtzVRwQaKJYeuRzJ1n8qD2MipVjAwAuStMx-NgKox0pQezOBcRgWQ6BX5jp5TAkNflqXw8sA_tfbHnEdcIw8XiS-tZbztPy1xWVTd-0wnIDSX6lc2qUl8_xNnkDgh8wskk3PEYQPHCebec/s4032/IMG_5131.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEhDTNVZL-RW8fBzT7NgY1U8xeV7gF779PCNzRow2iA00owHtzVRwQaKJYeuRzJ1n8qD2MipVjAwAuStMx-NgKox0pQezOBcRgWQ6BX5jp5TAkNflqXw8sA_tfbHnEdcIw8XiS-tZbztPy1xWVTd-0wnIDSX6lc2qUl8_xNnkDgh8wskk3PEYQPHCebec/w480-h640/IMG_5131.jpeg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Další údolí bylo v Morávce na 19,5 km <i>(teda moje hodinky říkaly 23 km, na každém ukazateli byly naše hodinky o pár km napřed, což nás trochu štvalo :D)</i>, kde jsme si už mohli dát i něco k jídlu, vybírám půlku tatranky a půl banánu namočeném v soli (jako prevence křečí) a vyrážíme na Travný. Jakože jestli bylo stoupání z Řeky prudké, pak nevím jak označit tohle stoupání :D Nohy ale šlapaly dobře, tepovka se držela v přijatelných hodnotách, asi mi ten Trek okolo Mont Blancu s kondicí i rychlostí docela pomohl. Jak mě taky Luky celou cestu chválil, že jsem se ohromně zrychlila, oproti tomu, na co je se mnou na horách zvyklý. To se mi jako pomalému turistovi dobře poslouchalo, i to, že jsme občas někoho předběhli. Na to nejsem zvyklá :D Po tom co jsme se vyškrábali nahoru, čekal nás Traverz, je to v podstatě odpočinková rovná trasa, ale tou monotónnosti člověka trochu uspává. Někde okolo 3-4 ranní přišla dost krize. Začaly mi hodně padat víčka, zároveň mi bylo zle od žaludku, tak jsem nechtěla riskovat žádný doping v redbullu, který jsme s sebou měli. Když jsem u další časovky na konci Traverzu uviděla, že máme před sebou ještě 77 km <i>(když jsem měla pocit, že už musím mít v nohách tak 40 km)</i> pomyslela jsem si něco o tom, že by nebylo špatné zvrtnout si kotník a taky, že tohle nemůžu zvládnout. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPqvjQ8wQol29D11lTuD9HcVFhrQXWkCA01xtveqMRBufmKk8-eFExkiCxNyaEPnFgZyLlHxV-SE1WJlEyqMAGfGFLy8UrE5IvJre8tdb4Ufh1d0dWuD8IjqUU0xLKruaHMUc7kZ57vZ-MTQXJ2gUXslCoyZRb4T0EVW3gHL7SyJrl__gYMg-uhYb-pzk/s4032/IMG_5137.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPqvjQ8wQol29D11lTuD9HcVFhrQXWkCA01xtveqMRBufmKk8-eFExkiCxNyaEPnFgZyLlHxV-SE1WJlEyqMAGfGFLy8UrE5IvJre8tdb4Ufh1d0dWuD8IjqUU0xLKruaHMUc7kZ57vZ-MTQXJ2gUXslCoyZRb4T0EVW3gHL7SyJrl__gYMg-uhYb-pzk/w480-h640/IMG_5137.jpeg" width="480" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yNzD781ZC4aWOUwAGUWvg3guoeZhj5FIxFTAJyD94ipOL_k7aWBXclCTmoLQEY6TJ8B8NJxXlckEoQkMVcjPMKSLIlBJW83u1BWHb8aA0GqSb4hfu6NZuoFS-9zFqWhpQAHzy_-tWz5UN3Fnr9MNh18HKVbL_frvCEA3Rj0OU1Fpn8-68RKxEevSiQM/s4032/IMG_5139.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9yNzD781ZC4aWOUwAGUWvg3guoeZhj5FIxFTAJyD94ipOL_k7aWBXclCTmoLQEY6TJ8B8NJxXlckEoQkMVcjPMKSLIlBJW83u1BWHb8aA0GqSb4hfu6NZuoFS-9zFqWhpQAHzy_-tWz5UN3Fnr9MNh18HKVbL_frvCEA3Rj0OU1Fpn8-68RKxEevSiQM/w480-h640/IMG_5139.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Po cestě dolů se naštěstí začalo rozednívat a to působilo jako ta potřebná dávka kofeinu. Vtíravé nutkání zavřít oči pomalu odeznělo. Dole v Krásné jsme si dali další tatranku a banán, zase namazali všechno potřebné vazelinou a vyrazili na Kykulku, což bylo přesně na opačnou stranu než Lysá hora, která nás čekala pak. Trochu jsme si zanadávali, ale co nám zbývalo, než jít? </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUaKuWKrbtRrDR47vFMMglG1mT-XA-s6qZXPjufAiWwAmE5D3Hd4XxRhwyS1NzQg1aQKLKkl2RF-soYNRGcJxFmq3MTX_2xGBqk5MuKuCW4Z2dMYDiW1qqKWFRMQVbHafUDyhcnDSCpEpA30BqHHhE8XWX52yUKUS7VPFg7J7TlcWWF3lAB8g0rBTqc4Q/s4032/IMG_5144.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUaKuWKrbtRrDR47vFMMglG1mT-XA-s6qZXPjufAiWwAmE5D3Hd4XxRhwyS1NzQg1aQKLKkl2RF-soYNRGcJxFmq3MTX_2xGBqk5MuKuCW4Z2dMYDiW1qqKWFRMQVbHafUDyhcnDSCpEpA30BqHHhE8XWX52yUKUS7VPFg7J7TlcWWF3lAB8g0rBTqc4Q/w480-h640/IMG_5144.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZQd2CBxhgFtrLI68wQW2tm7Yes3vgHhdkXKDcUPmxXvYVC-4YuM8URM4c4N7wVRFN7H8-dsuEwoRGCoagFWf_DTmxYKkGO0S4Dp3tJa7tRQCBDNLZeLGfmIdvOclpHKAzUzN5Wq3OQrQFx4Anotx6Avm_LrBPmDeXndjQvN9xLf3iDnD1HTcHk21DJY/s4032/IMG_5142.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrZQd2CBxhgFtrLI68wQW2tm7Yes3vgHhdkXKDcUPmxXvYVC-4YuM8URM4c4N7wVRFN7H8-dsuEwoRGCoagFWf_DTmxYKkGO0S4Dp3tJa7tRQCBDNLZeLGfmIdvOclpHKAzUzN5Wq3OQrQFx4Anotx6Avm_LrBPmDeXndjQvN9xLf3iDnD1HTcHk21DJY/w480-h640/IMG_5142.jpeg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Někde při stoupání jsme narazily na paní, která se podělila o to, že už bude končit. Říkám ji, vždyť už budeme na Lysé. A ona, že tímhle tempem časovku stejně nestihnem. To mě překvapilo, mysleli jsme, že když jsme dorazily do Krásné, kde se uzavírala časovka až za 4 hodiny od té doby, co tam jsme my, že máme velký náskok. No ale pak jsme začali počítat a zjistili, že teda nemáme :D My jsme to ale nechtěli vzdávat, rozhodli jsme se kopnout ten Redbull, který nás výborně probral a nasadili jsme tempo, které jsme si pojmenovali "kulový blesk", abychom si vylepšili čas a tu časovku stihli. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlq43F9dU8VjwuuSyZrjOdUu__waFNysGZaZqfND2-rjMlY6u5NTWBJpz-oiPSf3Y3QTTv_4d5O-rskLoQJQD9cg9Owf02L9QZGUWgv_76TaYAKGh9NxJxcSj9ExczpZ9FXd3DCiVDn4gY0KzBqksraCxYWvpizA7VnrsggH_NGItDs8XWUTjjSAgCzM/s4032/IMG_5146.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlq43F9dU8VjwuuSyZrjOdUu__waFNysGZaZqfND2-rjMlY6u5NTWBJpz-oiPSf3Y3QTTv_4d5O-rskLoQJQD9cg9Owf02L9QZGUWgv_76TaYAKGh9NxJxcSj9ExczpZ9FXd3DCiVDn4gY0KzBqksraCxYWvpizA7VnrsggH_NGItDs8XWUTjjSAgCzM/w480-h640/IMG_5146.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLi--p05fOBLTdD2e2QZDLUwnKHMwi5E55rwk5LZ__J0xLkxTnYy3EpFtQ6g_1rZklytVgsXzxUR7P2ZONDgsky91vZ279ZOiwi6VDuYhOdWyXi5sLC3tbN_RlkkeVEE2Cyn7SripoNxSQ6m-8Mh8THz3bfUGFV-fL3gbpPLfvA2xJL-zFBRNK8KbJZJM/s4032/IMG_5150.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLi--p05fOBLTdD2e2QZDLUwnKHMwi5E55rwk5LZ__J0xLkxTnYy3EpFtQ6g_1rZklytVgsXzxUR7P2ZONDgsky91vZ279ZOiwi6VDuYhOdWyXi5sLC3tbN_RlkkeVEE2Cyn7SripoNxSQ6m-8Mh8THz3bfUGFV-fL3gbpPLfvA2xJL-zFBRNK8KbJZJM/w480-h640/IMG_5150.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4X5G9HTM15yS6Bb-03IUGXEx-uZd0s8GPYkIpMLOzaq2jzEVyloNbrllUlvIqhMFXmJRo8gktXqp-sz8pbk2KL6NiDqhTLZyKl-mq5mrZeAGcBLAxLoAAKqVFoYPyhHgThz3cZys3BQxQbct_5o4Nl78bqCiK4W8m_mCLRVIMEBH0IaOvcksyw6N-4h0/s4032/IMG_5151.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4X5G9HTM15yS6Bb-03IUGXEx-uZd0s8GPYkIpMLOzaq2jzEVyloNbrllUlvIqhMFXmJRo8gktXqp-sz8pbk2KL6NiDqhTLZyKl-mq5mrZeAGcBLAxLoAAKqVFoYPyhHgThz3cZys3BQxQbct_5o4Nl78bqCiK4W8m_mCLRVIMEBH0IaOvcksyw6N-4h0/w480-h640/IMG_5151.jpeg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Takže jsme docela svižným tempem dorazili k Bezruči, na občerstvovačce se zdrželi jen doplněním vody a vytažením obložené bagety, kterou jsme měli z domu a rozhodli se ji sníst už za chůze, ještě před dalším větším stoupáním. A že to stoupání bylo opět prudké a výživné. Už jsme v tom měli skoro jistotu, že pořadatelé našli ty nejprudší výstupy a sestupy a poskládali je dohromady. Na Lysou jsme ale taky vyšli docela rychle, nahoře se zdrželi jen fotkou a s vidinou teplé polévky jsme se snažili co nejrychleji dostat dolů. Ale ten sestup se nám teda docela táhl. Když už nám to přišlo nekonečné, uviděli jsme naproti nám Káju s jejím pejskem a Klárku, které nám přijely udělat support, doplnit zásoby jídla a rozptýlit nás na cestě na Smrk. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fpaWLfr2YKPf-M9hgIi0O62-Dl9ODvPFWYp7v2T-XwZ_G0brlxcD3Iv9ix-Vg5r7sSh_7XNIJTfgw5sz4FSVsiJNbZNXwcVaZOt9AtlqVUalZZ7bhfZCQS-CTEukg_ODig0TWZExVXPqBge15HXkKiSjUggvwjLve90ezbuhfl2ksYNKB-kXmHRgynI/s4032/IMG_5159.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fpaWLfr2YKPf-M9hgIi0O62-Dl9ODvPFWYp7v2T-XwZ_G0brlxcD3Iv9ix-Vg5r7sSh_7XNIJTfgw5sz4FSVsiJNbZNXwcVaZOt9AtlqVUalZZ7bhfZCQS-CTEukg_ODig0TWZExVXPqBge15HXkKiSjUggvwjLve90ezbuhfl2ksYNKB-kXmHRgynI/w480-h640/IMG_5159.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_pL-QTJWQXOUVkkr9wnOSYcagUhhPttMmDQvx88rDsY419Rqg7XMlWfgwCSH8w3SuCz7mkhyWLcTpjxhdna9oWY3gi6d2RWK_gAyRBP8r-8PGtAu5RbCzAsq2fv03gdkP6XTbP5vNLSJr_rB7OXq3JRf9buehCPmzTSsDrn4_zKYJnTiuXFmS_DO93UY/s4032/IMG_5160.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_pL-QTJWQXOUVkkr9wnOSYcagUhhPttMmDQvx88rDsY419Rqg7XMlWfgwCSH8w3SuCz7mkhyWLcTpjxhdna9oWY3gi6d2RWK_gAyRBP8r-8PGtAu5RbCzAsq2fv03gdkP6XTbP5vNLSJr_rB7OXq3JRf9buehCPmzTSsDrn4_zKYJnTiuXFmS_DO93UY/w480-h640/IMG_5160.jpeg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">V Ostravici jsme teda věděli, že jsme právě v polovině a shodli jsme se na tom, že naprosto chápeme, proč tam tolik lidí končí. Člověk už toho má docela dost, nohy už bolí a vy si uvědomíte, že vás čeká ještě jednou tolik. Je to teda docela práce s hlavou přesvědčit se, že chcete pokračovat :D Dali jsme si tady 20 min, na jídlo a trochu vydechnutí a pokračujeme na obávaný Smrk, který byl nakonec pro mě tím nejlepším kopcem ze všech, trasa mi přišla super a jako jediná snad nebyla extrémně prudká. Smrk je sám o sobě opravdu nádherný, možná i protože jsme nahoře lupli pár borůvek, které v tu chvíli chutnali jako nebe. Na vrcholku vidíme, že už se konečně čísla obrací a my máme v nohách víc než nás ještě čeká. Loučíme se s holkami a snažíme se rychle dostat dolů do Čeladné. Ty sestupy se začínají zdát čím dál delší. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga1yQCQNGEvh-48g0vRLFzUnXy7Q-vYrLSiT6MeDVt4qBkSVgWkuOxTvwmUTuaieD0WIGkOewB2LII4X6Zce_RuDnPW74mecEbpcif2HglkfmIhTK2uCe-zA41lsLr1HeBfBnnf57QfaMqflLoPl-8lUTnQU-qUCvsV6SAhyZlxwBHQvoXDXiCRlelJ3o/s4032/IMG_4538.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga1yQCQNGEvh-48g0vRLFzUnXy7Q-vYrLSiT6MeDVt4qBkSVgWkuOxTvwmUTuaieD0WIGkOewB2LII4X6Zce_RuDnPW74mecEbpcif2HglkfmIhTK2uCe-zA41lsLr1HeBfBnnf57QfaMqflLoPl-8lUTnQU-qUCvsV6SAhyZlxwBHQvoXDXiCRlelJ3o/w480-h640/IMG_4538.jpeg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPV-EZGfaZY-N6k7cZiC9k_vegayUOAroL2LIFaG4yC8HrNfHBSUHml95HlBNO7ASV85GMUmnJXWDObikf5LiH0nGnA_po8IFAzF-DW_1BJrywBaAIjqMfDKexJ5S9RfU5jRXLfP_7g9aLlS0eWovbrRs1yjdcZn8Y8LEYgaUZKTSXKFfCYiVYiDeHKno/s4032/IMG_5162.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPV-EZGfaZY-N6k7cZiC9k_vegayUOAroL2LIFaG4yC8HrNfHBSUHml95HlBNO7ASV85GMUmnJXWDObikf5LiH0nGnA_po8IFAzF-DW_1BJrywBaAIjqMfDKexJ5S9RfU5jRXLfP_7g9aLlS0eWovbrRs1yjdcZn8Y8LEYgaUZKTSXKFfCYiVYiDeHKno/w480-h640/IMG_5162.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHRKe91X0yYV5Ahtcf9dRYX3Zi6d0vP-pweeZNZK4W3F-BRzSYw5snGsafwDuugRCMC6YzzqGowL5rrEmhM9nJ9iZLbvgATYhSJ4m3qTTKksEsIWVmiGvtRezUyXiAhEgs9VeT0p7KS307hhpnIinQ8l8GdOEgZQpCoM_OOK6qv0HanVNLGDYewGSQdvU/s3088/IMG_5163.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHRKe91X0yYV5Ahtcf9dRYX3Zi6d0vP-pweeZNZK4W3F-BRzSYw5snGsafwDuugRCMC6YzzqGowL5rrEmhM9nJ9iZLbvgATYhSJ4m3qTTKksEsIWVmiGvtRezUyXiAhEgs9VeT0p7KS307hhpnIinQ8l8GdOEgZQpCoM_OOK6qv0HanVNLGDYewGSQdvU/w480-h640/IMG_5163.jpeg" width="480" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: justify;">Na další občerstvovačce jsme se rozhodli nezdržovat, zase jen doplníme nejnutnější, odskočíme si na záchod (na všech jsou toitoiky, což je super praktické) a zjišťujeme, že nás po Čertově mlýně čeká cesta na Pustevny a že si můžeme vybrat jestli půjdeme dolů do Ráztoky. Měli jsme za to, že nás tam čeká ještě nějaký jeden vrchol, takže nás to potěší (technicky vzato nás tam čekal výstup na Tanečnici, který, ale byl tak nějak po cestě, takže to bylo v pohodě). Po cestě na Pustevny začíná zapadat sluníčko, vytahujeme čelovky, znovu. Trasa je to technicky docela náročná, plná kamení, kořenů, takže nemůžeme jít nějak extra rychle, i když bychom chtěli. Začínají mě dost bolet puchýře. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xzUdWPH_JQHp6J2dTqtSTjJiiKNejKaJ26LBFou69tFra4wqbK5JCE5BIOhB4pbL_i-PdSToNZLNvkTBY1GO1y1Iw2_jZBzJpxZ_bXEdP2C9VupfjH4PldovZzOYYwl7c9TGl6S7rREoY3Q-Bbn1oKNANJZdpIaTg9wD7lCTQj1be80s1wqK-M_G4ok/s4032/IMG_5167.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9xzUdWPH_JQHp6J2dTqtSTjJiiKNejKaJ26LBFou69tFra4wqbK5JCE5BIOhB4pbL_i-PdSToNZLNvkTBY1GO1y1Iw2_jZBzJpxZ_bXEdP2C9VupfjH4PldovZzOYYwl7c9TGl6S7rREoY3Q-Bbn1oKNANJZdpIaTg9wD7lCTQj1be80s1wqK-M_G4ok/w480-h640/IMG_5167.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNEte4qELueO5xk_aauun1LOKmbUc7NIcEXBZlqwcFKjVcBL7QSoF11dJTNpyV8ZSDTou9n2V5ZfVVLgcs77jYZQcn5yEaNO_1E9fc99mIeFHGwC47XAtVqcGl9CWyqMpYaLFS0k6X9BxdVOd7mLOVz4WxjaGH7bEPUZHI8WfZKEf_cizipBhcQH-9qoE/s4032/IMG_5171.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNEte4qELueO5xk_aauun1LOKmbUc7NIcEXBZlqwcFKjVcBL7QSoF11dJTNpyV8ZSDTou9n2V5ZfVVLgcs77jYZQcn5yEaNO_1E9fc99mIeFHGwC47XAtVqcGl9CWyqMpYaLFS0k6X9BxdVOd7mLOVz4WxjaGH7bEPUZHI8WfZKEf_cizipBhcQH-9qoE/w480-h640/IMG_5171.jpeg" width="480" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;">Pustevny. Místo, kde jsem naposledy skončila. Teď vidím na banneru, že máme za sebou 78km a zdá se to být neskutečné, že jsme něco takového fakt ušli. Na chvilku sedáme, abychom do sebe dostali polívku, ošetřili puchýře, ale rychle se sbíráme. Počítáme, že nemáme nejhorší čas, ale máme obavu o to, kolik nám zabere poslední výstup a sestup. Takže radši nasazujeme svižné tempo cestou na Radhošť (Roztoku teda nevolíme, nemáme na to ani čas, ani sílu :D) a od tama klesáme dolů na Pindulu. Nejhorší. Nejdelší. Nekonečné klesání. Když už mám pocit naprosté bezmoci a zoufalství, že to snad nikdy neskončí, uvidím občerstovačku a na 90km. Mám co dělat abych se nerozbrečela. Úlevou, že to hrozné klesání máme za sebou a taky že nás čeká už jen 10 km o kterých jsem neměla pohyb že zvládneme. </p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiicvLPSDLK55YkGa6sd_2so4_RqgGbL2n97OjKY1UHtlQtVmyCspD5o1bnh1AAVdh56jAO-LCIyCuAeXGgv5iLPNct0V30uzdGKT7OScBQmFsm5gfW5N4nVnikCH7nq5_k_RXMIaVh6XHAApLFh5STXLMqBYaHo2MACzaWHNx-NV8HtO5lHfz8RhzxUlo/s4032/IMG_5176.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiicvLPSDLK55YkGa6sd_2so4_RqgGbL2n97OjKY1UHtlQtVmyCspD5o1bnh1AAVdh56jAO-LCIyCuAeXGgv5iLPNct0V30uzdGKT7OScBQmFsm5gfW5N4nVnikCH7nq5_k_RXMIaVh6XHAApLFh5STXLMqBYaHo2MACzaWHNx-NV8HtO5lHfz8RhzxUlo/w480-h640/IMG_5176.jpeg" width="480" /></a></div><p><br /></p><p style="text-align: justify;">Ale že to bylo sakra dlouhých 10 km. Nahorů na Velký Javorník už stoupám z posledních sil. Zlobí mě žaludek, motá se mi hlava. Luky mi pořád jen trpělivě opakuje, že už tam budem. Jenže já mám pocit, že ta cesta snad nikdy neskončí. Překvapuje mě, že kolena i po skoro 100 km pořád drží a bolí tak nějak v normě, ale za to mě bolí už každý krok skrze puchýře. Už nechci udělat ani jeden další krok, ale snažím se udržet aspoň nějaké tempo, ať už tam sakra jsme. Když už se mi chce znova brečet, že to nikdy neskončí, uvidíme lávku, která nás vede do civilizace. Potkáváme Káju, která nám přijela naproti, vidíme ukazatel už jen 1000m. Nemůžu tomu uvěřit. Najednou se před náma objeví červený koberec, brána a lidi, kteří tleskají. Chytáme se za ruce a vybíháme vstříc cíli se slzami v očích. Hned mi pípne sms, že jsme dokončili B7 v čase 28:01:41. Vidím před sebou ty schody, které symbolizují každý vrchol, který jsme za sebou nechali, které jsem si vizualizovala po cestě tolikrát, protože jsem strašně toužila zažít ten pocit si je vyjít. A najednou jsem před nima stála, s každým schodem, který nesl název kopce mi probleskla myšlenka na něj. Javorový - déšť, Řeka - nádherný měsíc, Ropice - vůbec nevím kde byla :D, Morávka a Travný - největší spací krize, Krásná - občerstvovačka, kde jsme doufali v kafe a nebylo, Lysá Hora - prudká potvora, Ostravice - kde se připojily holky, Smrk - nejkrásnější, Čeladná - radost, že si můžeme vybrat nejít Roztoku, Čertův mlýn - konečně jsem ho viděla za světla, Raztoka - pro nás ne, Radohoš'ť - tam jsme byli coby dup, Pindula - ty potvoro jedna dlouhá, Velký Javorník - tys mi vzal všechny zbytky sil. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoCXyKOXBdnbIOsczgY5_qEL760BIQwR8XxSN3hRugJjZvJvgZpN8orGiHX6qtXtj6mPXxcK5DI4gHV7F5MoHHYavy4bPzCIWCmglsCR7Vf_rZFQJVPEKbbLond8hSmsIOkCiXv43tv5hNNE0ataevgF1qhkJXIC4N4KKs-5-UW97t5mIBNAS5MyaWe6M/s4032/IMG_4560.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoCXyKOXBdnbIOsczgY5_qEL760BIQwR8XxSN3hRugJjZvJvgZpN8orGiHX6qtXtj6mPXxcK5DI4gHV7F5MoHHYavy4bPzCIWCmglsCR7Vf_rZFQJVPEKbbLond8hSmsIOkCiXv43tv5hNNE0ataevgF1qhkJXIC4N4KKs-5-UW97t5mIBNAS5MyaWe6M/w480-h640/IMG_4560.jpeg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHKwXDM-_QG3xkTp6ST8mQ6X5fsqoEGpBGwjNTy3iyRE8Lafxp6dDt2Fofawy71iLW5yDx7jylgH3mrCSnAkwzRdwS3p-NurelsfD29xef4ggyFA--E5gjnb3SHG6pk9Jz1g_bCVkxOo3U32gGigUS26bc-1fuHDo0mI_Dol2vu_SJ1qWpxx9zQe8v78/s3168/IMG_4570.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3168" data-original-width="2169" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHKwXDM-_QG3xkTp6ST8mQ6X5fsqoEGpBGwjNTy3iyRE8Lafxp6dDt2Fofawy71iLW5yDx7jylgH3mrCSnAkwzRdwS3p-NurelsfD29xef4ggyFA--E5gjnb3SHG6pk9Jz1g_bCVkxOo3U32gGigUS26bc-1fuHDo0mI_Dol2vu_SJ1qWpxx9zQe8v78/w438-h640/IMG_4570.jpeg" width="438" /></a></div><p><br /></p><p>Stáli jsme na vrcholku. Přijali milou gratulaci, u které už mi ta slza konečně kápla a medaili finisher. Opatrně scházíme dolů, fotíme se na pódiu, dostáváme ještě nějaké drobnosti a pak už jen prosím Káju, ať nás odveze k autu, které jsme nechali v Třinci. Ve vteřině v autě usínám. Chudák Luky pak ještě řídí z Třince domů, ale v neděli si dopřáváme zasloužený odpočinek. </p><p>Tak jsme to fakt dali, 101 km, 5500m převýšení za 28 hodin. Když to teď píšu, přijde mi to neuvěřitelné. Co všechno to lidské tělo dokáže. Pokud tě baví videa, mrkni na můj <a href="https://www.instagram.com/p/Cwx1XIgLHdp/" target="_blank">Instagram</a>, kde najdeš 90 sec. video shrnutí.</p><p>Takže účty máme srovnané. Co tam máme dál? </p><p>Vaše V. </p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-55833769068154368712023-03-17T12:27:00.005+01:002023-03-17T12:29:06.609+01:00První horský výlet roku 2023. Téryho chata.<p> <span style="text-align: center;">První možný víkend roku 2023 jsme chtěli strávit ve výškách. Bylo načase. Na podzim jsem absolvovala laparoskopický zákrok, který mě na pár týdnů vyřadil z pohybu. 2022 byl navíc velmi pracovně náročný, takže jsem se do hor dostala méně, než by se mi líbilo. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Trochu doufám, že jak na nový rok tak po celý rok? </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8cNw8aUpMRPXRIVtK6puutJ6zmSVfmEQrWRMagg61Y83s8mTDa-_fHqnf6ucaKnXYD68dm_ov_7aa11y3pydOt00F6TmuLxcSWvLU9lPcDsaF6StgzsbYuJt6AaATljrlkr4MfuGqiMxysLVXR5qtQhCALut1xtA7DlzqX1nBopVf75A90Noe9jH/s6720/Te%CC%81ryho_chata-126.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8cNw8aUpMRPXRIVtK6puutJ6zmSVfmEQrWRMagg61Y83s8mTDa-_fHqnf6ucaKnXYD68dm_ov_7aa11y3pydOt00F6TmuLxcSWvLU9lPcDsaF6StgzsbYuJt6AaATljrlkr4MfuGqiMxysLVXR5qtQhCALut1xtA7DlzqX1nBopVf75A90Noe9jH/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-126.jpg" width="640" /></a></div><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><h2 style="text-align: center;"><b>Jak se dostat na Téryho chatu? </b></h2><div><span style="font-family: times;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">🚘 autem dorazíte do Starého Smokovce, kde počítejte s placeným parkovištěm, my jsme naposledy platili 10€ na den.</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">🚠 Tam máte možnost nastoupit na zubačku a zkrátit si nezáživný výstup na Hrebienok. Obousměrná cesta stojí 11€.</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">⏱️ lankovou cca 4 min, pěšky asi 40 min(podle tempa)</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">Když jsme se vraceli dolů, čekalo na lanovku takové množství lidí, že jsme si nechali propadnout zpáteční cestu a šli radši pěšky. Do půlhodinky jsme byli dole 🙌🏻</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">Na Hrebienoku vás čeká rozcestník, vy se vydáte směr Zamkovského chata po červené, okolo vodopádu 🤩</span></span></div><div><span style="font-family: times;"><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;"><br /></span></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdOkTre7fC-4SgHPTmijbUvDwZpZKaF1iQnoaMnjThTB1q9ufPKFxnddAJtncQMNgIRmpHxjND8CvD1JUTsbb39zUfeO1cgao_F3uahhcIgruh8feHnuJYWGrZ8w5gbl94ix0C263F3sK02eYhOASdRx4y3xWeshhtpGzpnjbf-GfhU69o0neb_iJ/s6720/Te%CC%81ryho_chata-002.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNdOkTre7fC-4SgHPTmijbUvDwZpZKaF1iQnoaMnjThTB1q9ufPKFxnddAJtncQMNgIRmpHxjND8CvD1JUTsbb39zUfeO1cgao_F3uahhcIgruh8feHnuJYWGrZ8w5gbl94ix0C263F3sK02eYhOASdRx4y3xWeshhtpGzpnjbf-GfhU69o0neb_iJ/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-002.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: left;"></div><span style="font-family: times;"><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">🛖 Na Zamkovského chatě budete za cca 50 min, je to dobrý prostor pro svačinu, venku na lavičkách jsou kožešiny, koupit si můžete i něco přímo v chatě.</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">➡️ Dál pokračujete směr Téryho chata, Malou studenou dolinou po zelené značce. Trasa je tady příjemná a pozvolná, to pravé stoupání přijde až v poslední části na Veľkém hangu. V letním období se chodí po serpentinách, v zimním většinou po tyčovém značení přímo. A pak už budete mít před sebou jen prudký Malý hang, který vede přímo k chatě. V zásadě je to velmi přímočará cesta, kde nemáte moc kam uhnout 🙌🏻</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">⏱️okolo 2 hodin, v závislosti na tempu.</span><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><br style="caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;" /><span style="background-color: white; caret-color: rgb(38, 38, 38); color: #262626;">Nahoře na chatě si můžete dát teplé občerstvení a dokonce se tam dá booknout i přespání, to ale dělejte vždycky dopředu.</span></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR0-rQV02uwEeflNt-R__ihNfXN7eTdDKYDKI9sn0HmMmC2jf6nRS6CXSUXbv7xmwYGACbCI9M_YtYcduJfZGsAr8d1aT41XyiN2NdV-JKdGYXX9v7nWOjdjPT-vEOBUSZIv0dhF_Xgg0RAlCvdcrAka0SfQvgc6TNBdlboCHZqsnz8YjO8qoMF-3Z/s6720/Te%CC%81ryho_chata-118.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR0-rQV02uwEeflNt-R__ihNfXN7eTdDKYDKI9sn0HmMmC2jf6nRS6CXSUXbv7xmwYGACbCI9M_YtYcduJfZGsAr8d1aT41XyiN2NdV-JKdGYXX9v7nWOjdjPT-vEOBUSZIv0dhF_Xgg0RAlCvdcrAka0SfQvgc6TNBdlboCHZqsnz8YjO8qoMF-3Z/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-118.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf65iC1lWOPfN3AnJZaMXBxikiq7TMGIVRCYABoq31sgF9mbAzaYmubtUw6EduWeAMzPAUsmD40ITNEz_MrDBfm0Ua5YAJzIcmMQ2LaPI2je0X_51YUyz4XZy8xG-SddzCEadvexk2aJSOS17PVMGCZTEkbMGAPVecc1pl2QF9gv3wNne2fzaI-s8E/s6293/Te%CC%81ryho_chata-106.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4195" data-original-width="6293" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf65iC1lWOPfN3AnJZaMXBxikiq7TMGIVRCYABoq31sgF9mbAzaYmubtUw6EduWeAMzPAUsmD40ITNEz_MrDBfm0Ua5YAJzIcmMQ2LaPI2je0X_51YUyz4XZy8xG-SddzCEadvexk2aJSOS17PVMGCZTEkbMGAPVecc1pl2QF9gv3wNne2fzaI-s8E/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-106.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc5CVh-xMkwRAtkW7CMmf19u66THpFqpm8C8oiqQBB4NeSfeF8eBtcgaSBDh0fcL6mgb9i9LpoNYoi9FMfnRjveAUSOIRGtBKmNSXjmM5R0u5FwqyFZONQFsxehoAfuvJWzaNlooGtpW-MpWzO3kKIfN2Kv49P6Q1GD0b0jDpQlVs3hG3T6bdEqO_/s6720/Te%CC%81ryho_chata-095.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioc5CVh-xMkwRAtkW7CMmf19u66THpFqpm8C8oiqQBB4NeSfeF8eBtcgaSBDh0fcL6mgb9i9LpoNYoi9FMfnRjveAUSOIRGtBKmNSXjmM5R0u5FwqyFZONQFsxehoAfuvJWzaNlooGtpW-MpWzO3kKIfN2Kv49P6Q1GD0b0jDpQlVs3hG3T6bdEqO_/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-095.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-UjWreHHoDkgQaayQnQPVi8XApRXiUmZ37u-2AX6PuVRvTqO_Gr2AdauokHScNj9SJ_ySPCQw5zPHj1sYmhus_FzEynN8WQEkhA0oNkEzLaeRxHFJOz0oC6ka4lwsJd8A2-s_K3iODSEwtF7_3ERzyTUx1BFCARtGXlWFbgXLNIvXw4QTobo5-_U/s6601/Te%CC%81ryho_chata-071.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4401" data-original-width="6601" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU-UjWreHHoDkgQaayQnQPVi8XApRXiUmZ37u-2AX6PuVRvTqO_Gr2AdauokHScNj9SJ_ySPCQw5zPHj1sYmhus_FzEynN8WQEkhA0oNkEzLaeRxHFJOz0oC6ka4lwsJd8A2-s_K3iODSEwtF7_3ERzyTUx1BFCARtGXlWFbgXLNIvXw4QTobo5-_U/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-071.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJamycT-zClBeM3_ZP_8b6KpvIyuCz_e0EjHQZTMhPFdu1QHiHhplvq6VfbiO_Myi9juJPYrqBUkqiSuoioBOcan3JzNjSHLVspoeaS_C2DVWAw1Hhw4DInqAeoFXJP0B4u77JQ9WIW_X_gSqzOmq7rEUj4bArEaDmizpWCfXFmEz8GGUuj9LWBqW/s6720/Te%CC%81ryho_chata-065.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjJamycT-zClBeM3_ZP_8b6KpvIyuCz_e0EjHQZTMhPFdu1QHiHhplvq6VfbiO_Myi9juJPYrqBUkqiSuoioBOcan3JzNjSHLVspoeaS_C2DVWAw1Hhw4DInqAeoFXJP0B4u77JQ9WIW_X_gSqzOmq7rEUj4bArEaDmizpWCfXFmEz8GGUuj9LWBqW/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-065.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9c1S_592KD4M1hqzfU8r-fh7mwC8kSzv-dp8OiYXcuaO8YW-b_tDpIsxIA4LcR31CSxabhirIjNMi2_IXweuB7D0KHDpHWFN_RwdZ3sAZjhiA7PuN47EP3Slw1Zbn5-kNjxL2qLE1RHX9GCCMfTZxRDPqdFuJSpGw6dh7VfiZm_3NQsJcoV5JpCa/s6720/Te%CC%81ryho_chata-061.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9c1S_592KD4M1hqzfU8r-fh7mwC8kSzv-dp8OiYXcuaO8YW-b_tDpIsxIA4LcR31CSxabhirIjNMi2_IXweuB7D0KHDpHWFN_RwdZ3sAZjhiA7PuN47EP3Slw1Zbn5-kNjxL2qLE1RHX9GCCMfTZxRDPqdFuJSpGw6dh7VfiZm_3NQsJcoV5JpCa/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-061.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizS0xkqqA1wuz51ENmL98nJAR2LNI34O1_IKuVzqIXRqhK-jJG3biUeIBdT_WuCwCal6655gozPbf4NtVcEtYekr61rQ_egxpBshMwebz8Rr496dYHvuXGNIRByIeAUqs97aSwIZN9HMv102eZqVUwdxZOz73vY3OWL-5Ueh0ScoQ6O_Xol_OFgC7C/s6720/Te%CC%81ryho_chata-049.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizS0xkqqA1wuz51ENmL98nJAR2LNI34O1_IKuVzqIXRqhK-jJG3biUeIBdT_WuCwCal6655gozPbf4NtVcEtYekr61rQ_egxpBshMwebz8Rr496dYHvuXGNIRByIeAUqs97aSwIZN9HMv102eZqVUwdxZOz73vY3OWL-5Ueh0ScoQ6O_Xol_OFgC7C/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-049.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMGoFhjhcSYxv_mZOYYRhdY4ELz8b4s3kzY1ooqNg43_oojXbcruGKktPgAeIHPx_QwfZgcrBu80E-4sU4Q-yD-hYtndl0roaWEzXKLIZxWuDp8Q4Ft0YhMf98vRHmE4XxYsHLDqb4Ak8x3hkQ1UcZBa2ygK879kRXTAI6uFyWSzzxskHXyY4XqJQU/s6720/Te%CC%81ryho_chata-045.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMGoFhjhcSYxv_mZOYYRhdY4ELz8b4s3kzY1ooqNg43_oojXbcruGKktPgAeIHPx_QwfZgcrBu80E-4sU4Q-yD-hYtndl0roaWEzXKLIZxWuDp8Q4Ft0YhMf98vRHmE4XxYsHLDqb4Ak8x3hkQ1UcZBa2ygK879kRXTAI6uFyWSzzxskHXyY4XqJQU/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-045.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUyWuu3Ll93rG9VaG3lFpcJfTQU1WeOd3z8qXvWfYkWHYm-SoAciQqd5rT36fj2ghvIRA880OX2fLoJe79luDXPp46XvRMx9Emrfnswxxmk5-qeEV4v9NvnEzm2z1CJvlGbactbKW1DsWI0FS5VMGBgFYiYPY2-vQdDsHmUukwFZminjSunMNK6zA/s6550/Te%CC%81ryho_chata-037.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4367" data-original-width="6550" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaUyWuu3Ll93rG9VaG3lFpcJfTQU1WeOd3z8qXvWfYkWHYm-SoAciQqd5rT36fj2ghvIRA880OX2fLoJe79luDXPp46XvRMx9Emrfnswxxmk5-qeEV4v9NvnEzm2z1CJvlGbactbKW1DsWI0FS5VMGBgFYiYPY2-vQdDsHmUukwFZminjSunMNK6zA/w640-h426/Te%CC%81ryho_chata-037.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Jak můžete vidět z fotek, měli jsme ohromné štěstí na počasí. O týden později už nebylo bezpečné stejnou trasu jít pro lavinové nebezpečí. Pokud se chystáte jít trasu v zimě, vždycky se podívejte na Horskou službu a aktuální výstrahy. Ve chvíli, kdy je zvýšené lavinové nebezpečí, nemá smysl riskovat. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Nepodceňte ani výbavu. I když je to docela příjemná, celý rok přístupná trasa, neznamená to, že se tam nemůžete zabít. V zimě jsou naprostý "must have" mačky nebo alespoň nesmeky (s kovovými hroty. Ty plastové hoďte rovnou do koše). Hodit se bude i náhradní tričko, ať můžete na vrcholu to původní propocené vyměnit za suché a udržet si tak teplotní komfort. Velkou pomocí může být i funkční oblečení. Na téhle trase jsem zrovna testovala outfit z Columbie, který jsme spolu se Sportovnou vybrali, na recenzi můžete <a href="https://blogovna.sportovna.cz/recenze-turisticky-outfit-columbia-do-chladneho-pocasi-pro-ty-kteri-oceni-komfort-funkcnost-a-styl/" target="_blank">mrknout tady.</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Do vyšších hor nebo na delší trasy s sebou vždycky beru hůlky, které odlehčí nohám. Oceníte je obzvlášť pokud máte na zádech těžký batoh. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Horám zdar. Vaše V. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><span><!--more--></span>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-11870527996703619672021-07-15T14:28:00.001+02:002021-07-15T14:28:15.418+02:00Poprvé na vodě. Salza & Enns<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><i> "Tak příště pojedeš s náma na vodu, ne?" </i>říká Dan na konci lekce skalního lezení pro začátečníky, kterým mě zrovna provedl (a bylo to něco! o tom zase příště)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><i>"Jasně, pojedu všude"</i> Říkám spíše ve srandě a vlastně ani nečekám, že mi za dva týdny přistane zpráva <i>"Na Salzu s tebou počítáme."</i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9FzOQVgaPuFEaijgo2Yxg1teDYIfBD5TOijB5Nbdn4xBA3Sa3Tu9_VvE4LMK2I0dQs6t5WiuQIEx5p6VYE0UrJfIu2hxYZuwNF5hyphenhyphenKx7CVqJTrmhslPEHeVDCM1G0gYcXFTkurlJ7VHk/s1007/IMG_20210710_112240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1007" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9FzOQVgaPuFEaijgo2Yxg1teDYIfBD5TOijB5Nbdn4xBA3Sa3Tu9_VvE4LMK2I0dQs6t5WiuQIEx5p6VYE0UrJfIu2hxYZuwNF5hyphenhyphenKx7CVqJTrmhslPEHeVDCM1G0gYcXFTkurlJ7VHk/w640-h480/IMG_20210710_112240.jpg" width="640" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"></p><span><span style="font-size: medium;"><a name='more'></a></span></span><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">A tak ve čtvrtek večer se zabaleným batůžkem, půjčeným stanem i spacákem vyrážím směr Vsetín, kde mě nabírá posádka <a href="https://xtremeadventures.eu" target="_blank">Xtreme Adventures</a>, která pořádá daleko víc než zájezdy na Salzu. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Po pěti hodinách, třech šílených bouřkách dorážíme do Kempu a stavíme stany, abychom stihli ještě pár hodin spánku. Pocitově však vstáváme za pět minut a seznamujeme se s další části party, která na místo dojela už před námi. A že jsme se sešli fakt skvělá parta!<i> (Tímto zdravím Káju, Frantu, Ráďu, Jardu, Kačku, Anetku, Domču, Máru, Dana i Honzíka.)</i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dVuYbLJ6A0wtvxfhhUI8UPE8fw8zK3YTRCSQ8r0q4Qnrx3zy6INzyDkV-_PbVOoqyE6GQd-ubY2YJG6vQ9F4VoQuaanJj81v9a8N-Rzbjv2W950HZBsDC4pqR8OQaF3LkQT8naWQBqI/s1007/IMG_20210710_133652.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1007" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9dVuYbLJ6A0wtvxfhhUI8UPE8fw8zK3YTRCSQ8r0q4Qnrx3zy6INzyDkV-_PbVOoqyE6GQd-ubY2YJG6vQ9F4VoQuaanJj81v9a8N-Rzbjv2W950HZBsDC4pqR8OQaF3LkQT8naWQBqI/w640-h480/IMG_20210710_133652.jpg" width="640" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Po rychlé snídani vyrážíme k vodě, dělíme auta tak, abychom měli jak dojet z vystupovačky zpět a měli tam nějaké suché oblečení. Dostáváme první instruktáž, jak si připravit kánoe. Nafukujeme, přivazujeme sedátka, rozebíráme pádla podle výšky, a stejně tak dostaneme každý neoprenové obleky (do kterých se poprvé nasoukat je fakt zábava na pár minut), vestu, helmu a bundu. Počasí je prý typické vodácké, sem tam trochu mrholí, ale zima v zásadě není. A to je asi hlavní. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FJp-gBzEKyMtPdvYt-9Dq6gPsOoxWNMB5UOKbZxRro94oAyQ01Q2SeNUOAcGppURPfi3igTfTu2pHT4O13pV50davbfzTEzd16Z16iY6qR-VZHwGm0VoQ2kP7G9Et-7uvHjwHJziypA/s1007/IMG_4834.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1007" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9FJp-gBzEKyMtPdvYt-9Dq6gPsOoxWNMB5UOKbZxRro94oAyQ01Q2SeNUOAcGppURPfi3igTfTu2pHT4O13pV50davbfzTEzd16Z16iY6qR-VZHwGm0VoQ2kP7G9Et-7uvHjwHJziypA/w640-h480/IMG_4834.jpg" width="640" /></span></a></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Konečně u vody dostáváme návod na ovládání kánoí od zkušeného instruktora, vodáka Honzy, kterému nikdo neřekne jinak než Česňa. Jak zacházet s pádlem, jaké jsou úkoly háčků (to jsem byla já!), co je to zametání a přitáhnutí, jaké jsou úkoly zadáků, a taky radu do života, že páry a lidi co spolu žijí a spí, nemají jezdit v jedné lodi, protože to nedopadá dobře :D</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Mám štěstí, protože je to moje první akce na vodě a hned na divoké, je po celou dobu jízd můj zadák právě Honza, díky tomu se cítím být dost v bezpečí. Nejen že mě po cestě učil číst vodu, bavil mě vtipnými historkami, ale taky dával včas instrukce, co mám dělat a hodně chválil :D. Asi i díky tomu jsme se ani jednou "neudělali" </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9BgF05_5MmkOpYSlBz5rxrmrIEkNSOCTmvwNqX-Smr7uSsWExPniFKFNjYmaGBes3J7-9mr0IH8goi4irZPu26y0-XNBO1ouHZ9VYOXcnS1A-SCmR_ZFae5SX55ZEeWWHfEmMFP806UY/s1007/IMG_20210709_120920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1007" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9BgF05_5MmkOpYSlBz5rxrmrIEkNSOCTmvwNqX-Smr7uSsWExPniFKFNjYmaGBes3J7-9mr0IH8goi4irZPu26y0-XNBO1ouHZ9VYOXcnS1A-SCmR_ZFae5SX55ZEeWWHfEmMFP806UY/w640-h480/IMG_20210709_120920.jpg" width="640" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfKjpPAxMJ1CRiRirOPIBSdlCL3X6ZrC11aWWDFiAr7BTk56ci7dMJSdmA_pxh9rh-5UTMd6C8dhinrchVa3NEggFBKRjCRlcgl2cZo0vJt14Y4PBTY_ZBVG77-hi4LLzNrIPGdaG5Y0/s2048/IMG_3714.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZfKjpPAxMJ1CRiRirOPIBSdlCL3X6ZrC11aWWDFiAr7BTk56ci7dMJSdmA_pxh9rh-5UTMd6C8dhinrchVa3NEggFBKRjCRlcgl2cZo0vJt14Y4PBTY_ZBVG77-hi4LLzNrIPGdaG5Y0/w480-h640/IMG_3714.JPG" width="480" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Po úvodních 15 km na vodě jsme trénovali nájezdy do proudu, a taky sjezd jezu, který jsme nakonec všichni zvládli sjet bez újmy a byl to první větší adrenalin víkendu. Skoro stejně adrenalinové pak bylo skočit do té ledové vody a nechat se vytáhnout házečkou, neboli lanem, který každý vodák vozí s sebou pro případ, že by někdo skončil ve vodě a začal ho unášet proud. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Ten den jsme nakonec ujeli okolo 20 km, a nevím jak ostatní, ale já jsem si přímo odvařila ruce, ramena a bok z pádlování, na které jsem nebyla zvyklá a vlastně mi to ani nevadilo. Večerní posezení u ohně zakončilo fakt pěný den. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">V sobotu nás Salza přivítala počasím slunečným a horkým, jako stvořeným na raní koupání v ledové vodě. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bt4Kxs7cjQWStso0RnyHaoEG31YxNVuBatoQV7rej4Yic6PQMZ1quepy6FRB6y6jwdmImzDPGHZOs7PLh1T0DpWjw2XscZb5S86Ay2hDk7BRmk3rt2bTEbLMCSVRB5q2JDr1lT9RYgg/s1007/IMG_4843.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="1007" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bt4Kxs7cjQWStso0RnyHaoEG31YxNVuBatoQV7rej4Yic6PQMZ1quepy6FRB6y6jwdmImzDPGHZOs7PLh1T0DpWjw2XscZb5S86Ay2hDk7BRmk3rt2bTEbLMCSVRB5q2JDr1lT9RYgg/w640-h480/IMG_4843.jpg" width="640" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Měli jsme před sebou dalších 15 km na Salze se zastávkou na skákání do vody z dřevěného můstku. Z vody ten můstek vypadal trochu vysoko, ale to nebylo nic, oproti tomu postavit se na něj. 5m výšky ve mě na první pohled vzbudil docela nečekaný strach. Když jsem ale viděla, že tam ostatní skáčou, jakoby se nechumelilo, nenechala jsem se zahanbit a skočila taky. Nakonec dvakrát. Sice jen protože se napoprvé Honzovi nepovedlo mě natočit :D Ale pořád to byly dva seskoky :D Vodu z uší jsem vylévala ještě večer. Ale za ten zážitek to nakonec fakt stálo. (videa najdete na mém instagramu)</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJebEkqCnkvCP5oSO2v6bDdtjfBXEbTFcADTjw57A4UCx9qHLrP3gZN34oY4j92zraoyumN9jJ7RD1bvEj7YXI8rYGUNx0sKXS3Qc7MAjBm5AWRQs4kbyZnuHvOgUXZlJE7JcYl3Yc_TQ/s755/IMG_4859.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="566" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJebEkqCnkvCP5oSO2v6bDdtjfBXEbTFcADTjw57A4UCx9qHLrP3gZN34oY4j92zraoyumN9jJ7RD1bvEj7YXI8rYGUNx0sKXS3Qc7MAjBm5AWRQs4kbyZnuHvOgUXZlJE7JcYl3Yc_TQ/w480-h640/IMG_4859.jpg" width="480" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Divočejší ráz řeky ke konci přešel v naprosto klidnou hladinu, a tak jsme si sundali helmy, stáhli obleky do půl těla, spojili kánoje k sobě, kochali se nádhernou přírodou, čistou vodou a užívali si opalovačku a pomalé doplutí až pod kemp. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL_163BCKOHkQRQVtuYNsGXWCDkiq4XcnMXDXZzyoweWuoW1aEbvpuLR1IIR82uGt6ycqq396fw7NN-J5h5iXGqWxj-_2Qk-kGqyMHdYMUiG82AI10-jdW6TvIPnr8k1UKTaLaczRnym8/s755/IMG_4991.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="566" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL_163BCKOHkQRQVtuYNsGXWCDkiq4XcnMXDXZzyoweWuoW1aEbvpuLR1IIR82uGt6ycqq396fw7NN-J5h5iXGqWxj-_2Qk-kGqyMHdYMUiG82AI10-jdW6TvIPnr8k1UKTaLaczRnym8/w480-h640/IMG_4991.jpg" width="480" /></span></a></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Den ještě nebyl u konce, a tak jsme se zajeli nedaleko najíst, abychom měli energii na další část programu, výšlap na vodopády Wasserlochklamm. Zaplatili jsme 7e za vstup, přešli dřevěný houpající se most přes Salzu, omrkli z vrchu dřevěný můstek, kde jsme pár hodin zpět skákali do řeky a vyrazili na hodinový docela strmý výstup nahoru. Bylo to nádherné. Všude tekla voda a za každým rohem byl nějaký vodopád. Ve skalách se tak tvořila malá přírodní jezírka, která jen lákala na další koupání. A ten výhled z vrchu, však už mě znáte, to já můžu nejvíce. Prostě nádhera! </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hPQXsH_3FS1nGnsKRukymPRraZBY6rJwHP6_Nd2ZJemcQjh_DBLaT1jBV9A2AErxZzba5UvGMqNGxEyHkSyMOlTfgBkxMmr9quIHDrgWhz9VAKkxZhtW4morkrFJ15ncFQ9x3c1d46A/s2048/IMG_3757.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8hPQXsH_3FS1nGnsKRukymPRraZBY6rJwHP6_Nd2ZJemcQjh_DBLaT1jBV9A2AErxZzba5UvGMqNGxEyHkSyMOlTfgBkxMmr9quIHDrgWhz9VAKkxZhtW4morkrFJ15ncFQ9x3c1d46A/w480-h640/IMG_3757.JPG" width="480" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEol6O7rcLUGaEqy7tpPRaCfmAs4vPxrysyEs997nyzoUsgz9KHlTlYtgZ5c3WcsLNEN3RguOkc1X9qksUNo4e9o1lRkpztK1is2Mg7cKdhHWSwMQBM6a9oZT_IAS87c9DUdE8W8nlrwM/s2048/IMG_3769.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEol6O7rcLUGaEqy7tpPRaCfmAs4vPxrysyEs997nyzoUsgz9KHlTlYtgZ5c3WcsLNEN3RguOkc1X9qksUNo4e9o1lRkpztK1is2Mg7cKdhHWSwMQBM6a9oZT_IAS87c9DUdE8W8nlrwM/w480-h640/IMG_3769.JPG" width="480" /></span></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://www.instagram.com/anetasynkova/" target="_blank">Anetka</a> s Kačkou</span></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Každopádně jestli jsem si myslela, že to co jsem viděla v sobotu, byla čistá nádhera, nevím jaké slova bych pak použila proto, co jsme viděli v neděli. Sbalili jsme stany a přejeli na řeku Enns. Při příjezdu nás vítaly monumentální masivy skal, se špičkami schované do mraků. Vrátili jsme se k vodáckému počasí. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Po pár kilometrech pádlování zastavujeme na mítince a uvazujeme Kánoje. Máme před sebou vstup do soutěsky Bruckgraben, který vypadá jen jako malá spára ve skále. Touhle spárou teče křišťálově čistá voda, kterou obepíná hladká skála vymletá od její síly, a ta nás dovede až k vodopádům. Myslím, že tohle místo bylo jedno z těch nejkrásnějších, které jsem ve spojení s vodou viděla. Dechberoucí. Mrkněte videa na <a href="https://www.instagram.com/verunkaw/" target="_blank">instagramu</a>. Až mi bylo líto, že od tam musíme odejít, to nejkrásnější máme za sebou a už nás čeká jen pár kilometru po řece Enns. Ta samotná jízda byla ale taky nádherná. Výhledy na skály i romantický déšť byly nakonec moc hezké zakončení víkendu. A taky závěrečná koupačka v řece. Ta nesměla chybět. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitoXDGsvR_tWJqUegG-TH1Q7yULpgnrqcFxXoa1-pf-NGsyXQvc_r6lpctu-fmLS6yFpy-Fm6qH2XBc5BpRzXBvgO-dyZALbbNrUfraHnWo4ZJvGgBzVy3M_xQdtwh8Ex1aapCCTBojfw/s4032/IMG_3804.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitoXDGsvR_tWJqUegG-TH1Q7yULpgnrqcFxXoa1-pf-NGsyXQvc_r6lpctu-fmLS6yFpy-Fm6qH2XBc5BpRzXBvgO-dyZALbbNrUfraHnWo4ZJvGgBzVy3M_xQdtwh8Ex1aapCCTBojfw/w480-h640/IMG_3804.HEIC" width="480" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiisV4kzpZDcP3eibrTXraoTVsIZg3oCZK1X9d_UzHJWo2uT_6Bc5kNCppqyo17x78GHmq9NOSFeBvhpWQ1zGq4KFa5aJop97m7m44BOP3nDA9oI8ZokK8CuXlL-n0gfkMfUoN3NXVK704/s1280/IMG_3847+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiisV4kzpZDcP3eibrTXraoTVsIZg3oCZK1X9d_UzHJWo2uT_6Bc5kNCppqyo17x78GHmq9NOSFeBvhpWQ1zGq4KFa5aJop97m7m44BOP3nDA9oI8ZokK8CuXlL-n0gfkMfUoN3NXVK704/w640-h480/IMG_3847+2.JPG" width="640" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwnvEI7FtEik2ZD_glHjJvxdrdM2hqEfcBaf5LWFcRkTwcxEco07oNLN1LWyk0XFv0UB_PastKL88ZMCqP0XA_bYCb2EYK4wpQRUuJt9Kq3zbw2_ENp7xWrSK5q7JXtLZWxtycMBZbym8/s1280/IMG_3844.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwnvEI7FtEik2ZD_glHjJvxdrdM2hqEfcBaf5LWFcRkTwcxEco07oNLN1LWyk0XFv0UB_PastKL88ZMCqP0XA_bYCb2EYK4wpQRUuJt9Kq3zbw2_ENp7xWrSK5q7JXtLZWxtycMBZbym8/w480-h640/IMG_3844.JPG" width="480" /></span></a></div></div><span style="font-size: medium;"><br />Nezbývalo než vyfoukout kánoje, zabalit věci a vyrazit zpátky do ČR. Nechtělo se mi zpět. Tak hrozně moc se mi tam chtělo zůstat. Ale asi to tak má být, že v tom nejlepším se má končit. A kdo ví, možná se se stejnou partou zase někdy na té vodě uvidíme. Protože hlavně díky nim to byl tak super zážitek. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">A taky klukům z <a href="https://xtremeadventures.eu" target="_blank">Xtreme Adventure</a>, kteří takové akce pořádají. Skvěle se o nás postarali, vše naplánovali, vysvětlili. Moc oceňuju, že to nebylo jen o tom sjet si řeku, ale taky odnést si nové znalosti o tom, jak na to. A taky ten přátelský přístup. Jestli vás baví adrenalin, u nich si rozhodně najdete to svoje. </span></p><p><b><i><span style="font-size: medium;">Tak kam příště? </span></i></b></p><p><b><i><span style="font-size: medium;">Vaše V. </span></i></b></p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-51790465979461197242021-03-28T16:52:00.002+02:002021-03-28T16:53:40.385+02:00Kakaový mléčný řez plný bílkovin<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> <span style="font-family: times;">Ahojte, </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">dneska vám přináším super jednoduchý recept, jen z pár surovin. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Dezert, který je <b>téměř bez sacharidů, za to plný bílkovin</b>, a tak se vám s klidem vejde i do diety jako kousek ke kávě nebo i místo svačiny. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Recept není z moji hlavy, ale z kuchařky "Jak jíme zdravě v létě", malinko jsem si ho pro sebe upravila. </span></p><p><span style="font-family: times; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFAqZs6TvqkbotMdQOko7lkSdRvlISt1KRmUlEbi0m9qGttkvgipcUIEVIg17M_4rD0k3jPqF6tnMuGEq_TJBgaGgFeSp3R6EBtRkgZpe0LQePOtn2d-VHCIFCSAbhgDNiUDmmk1XQHbo/s2048/IMG_0632.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFAqZs6TvqkbotMdQOko7lkSdRvlISt1KRmUlEbi0m9qGttkvgipcUIEVIg17M_4rD0k3jPqF6tnMuGEq_TJBgaGgFeSp3R6EBtRkgZpe0LQePOtn2d-VHCIFCSAbhgDNiUDmmk1XQHbo/w640-h480/IMG_0632.HEIC" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-family: times; font-size: medium;"><span><a name='more'></a></span><b><div style="text-align: justify;"><br /></div></b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><b>Co budete potřebovat? </b></span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">5 vajec</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">2 lžičky tekuté stévie (já jsem vyměnila za javorový sirup)</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">25g holandského kakaa</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">200g odtučněného tvarohu</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">sůl</span></li></ul><p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF2WX0EYpILxIel_p8VP3AY7T6ztSzYyzpMGnUtyRFIgf7fQVWNT9v8ViWHroYxJd8Z99c0vhpgeVDlnPl-AEY0Xv-NEXr4jiS7bmVCYdrdYzHlh9BWsiFwwVF10NsR0RFks2x6Fm0NhE/w640-h480/IMG_0603.HEIC" width="640" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-family: times; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><i>Kakao používám přírodní, je to takové, které při zpracování neprošlo tzv. "alkalizací" která v kakau zničí téměř všechny antioxidanty, které jinak nabízí (pokud tímto procesem kakao projde, musí být označeno jako Holandské kakao).</i></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Troubu předehřejeme na 180 °C. Oddělíme žloutky od bílků. Žloutky vyšleháme se sladidlem a metličkou nebo mixérem vyšleháme do pěny, do které pak zapracujeme kakao. V jiné míse vyšleháme z bílků a špetkou solí sníh. Do hotového sněnu pak po částech opatrně vmícháme připravenou žloutkovou pěnu s kakaem. Vlijeme na plech (vymazaný nebo vystlaný pečícím papírem) já jsem použila velikost 20x20 cm, recept doporučuje 20x30. Pečeme na 180 °C ccca 15-18 min. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Než se upeče těsto připravíme si krém z tvarohu a sladidla a necháme vychladit. Upečený korpus necháme aspoň 20 min vychladnout, pak ho podélně rozřízneme na dvě části. Na spodní část namažeme připravený krém, já jsem na něj naskládala ještě na kolečka nakrájený banán, který už nutně potřeboval spotřebovat :D a přiklopíme druhou částí korpusu. Celý dezert se pak nechá ještě před podáváním vychladit. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Pokud dezert nakrájíte na 12 kousků, bude mít tyto hodnoty (bez banánu)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">1 porce 54 kcal, 5g B, 1g S, 3g T.</span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0uoel3ktJbmJcYjFsjhkRmfvUSdFvIf0qSyqnBb3-nu4DJsAY1qLigtdExlIOSLXGA2joRliw3esxkHJWC8PZMzxNnId4oqhWK2Eddv5z-p5LHYLVUlAm6zEQiE-2ob3Lw1HrBX5mDco/s2048/IMG_0618.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0uoel3ktJbmJcYjFsjhkRmfvUSdFvIf0qSyqnBb3-nu4DJsAY1qLigtdExlIOSLXGA2joRliw3esxkHJWC8PZMzxNnId4oqhWK2Eddv5z-p5LHYLVUlAm6zEQiE-2ob3Lw1HrBX5mDco/w640-h480/IMG_0618.HEIC" width="640" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /><span style="font-family: times;"><br /></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Byla jsem překvapená, jak vyšlehaná vajíčka, můžou vytvořit těsto hodně připomínající lehký piškot. Celkově je to na ty hodnoty hodně povedený dezert, polovinu jsem s klidem snědla na odpolední svačinu :)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Kuchařky<a href="https://jimezdrave.cz"> <b>Jíme zdravě</b></a> se mi dostaly do rukou zrovna ve chvíli, kdy se můj jídelníček stal ohromně monotónní a já jsem začala hledat nějaké recepty pro inspiraci. Najdete v nich skvělé tipy od pomazánek, polévek, hlavních chodů až po dezerty a co je pro mě zásadní, vše v souladu se zdravou stravou, často splňující i fitness lifestyle. Líbí se mi ta pestrost chutí, která by mě často nenapadla spojit, i to, že není potřeba ohromné množství surovin. </span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_zztSzNWo9EliJYBrixpbVg7q6BCjH8UeQKdRN1ppfJGjw4nsVXg16aC2NiC7Tyh0ay9pvGnSWmoisqvd2IIpWcVcE2Uk1IpoQWybZko7PBtL_zFqTDO5OgLCHe6tUXzYdyVoShewSr8/w640-h480/IMG_0641.HEIC" width="640" /></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: times;"><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;"><br /></span></p>Tenhle recept je z edice Jak jíme zdravě v létě, určitě ale stojí za to, abyste mrkli i na jejich další vydání, třeba novinku </span><b style="font-family: times;">Jak jíme zdravě na jaře</b><span style="font-family: times;">, kde si brousím zuby na recept na nakládané ředkvičky, teď ho navíc můžete pořídit i se speciálem o Velikonocích, mrknout na to můžete </span><a href="https://jimezdrave.cz/shop/kucharky/jak-jime-zdrave-na-jare-268/?gclid=Cj0KCQjw0oCDBhCPARIsAII3C_H7Tl9n9E4K3xPTOMkMfoP9qVYYotg7XVmR4RAhEbIQelQyoVqF-84aAiVhEALw_wcB" style="font-family: times;">tady. </a><span style="font-family: times;"> Protože inspirace není nikdy dost. </span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;">Dejte mi vědět, jestli recept vyzkoušíte, Vaše V. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times; font-size: medium;"><i>Článek vznikl ve spolupráci s Jíme zdravě. </i></span></p><p><span style="font-family: times;"><br /></span></p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-2253180509595974432021-03-23T11:02:00.002+01:002022-05-25T10:12:03.482+02:00Začni cvičit doma - ebook #ZaFitTelo<p> <span color="rgb(var(--color_15))" style="font-size: 18px; font: var(--font_8);">Chceš doma začít cvičit a nevíš jak na to? </span></p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-style: italic; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Potřebuješ plán, díky kterému se budeš posouvat? </span></p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-style: italic; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Máš chuť se hýbat a chceš tomu dát nějaký řád?</span><br /><br />Pak právě pro tebe jsem vytvořila tréninkový plán na 4 týdny<span style="border: 0px; font-weight: bold; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://www.zafittelo.cz/e-book-za-fit-tělo">,</a> ke kterému potřebuješ jen chuť se hýbat a trochu prostoru doma. </span><br /><br />Tréninky jsou postavené tak, ať procvičíš celé tělo, občas se u toho i zapotíš a někdy se budeš muset naopak trochu zklidnit. Postupem času, jak se budeš zlepšovat, budou i tréninky trochu náročnější, aby tě to posouvalo dál.</p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugYRvWlbrrR1Zdu4wjSFa-oNM3B6IcR3Ypbo39Cd2uE6JgkfS9t5NSRURUBkijk9hT7_8IznjnvzHD9-jPaBFM7-t8Ze6cdYsnm118CugZfH9cxc5SlEsm2dsK_guI6LAeL18m4pQD_o/s2000/Kopie+na%25CC%2581vrhu+4+ty%25CC%2581denni%25CC%2581+tre%25CC%2581ninkovy%25CC%2581+pla%25CC%2581n+na+doma.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1414" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugYRvWlbrrR1Zdu4wjSFa-oNM3B6IcR3Ypbo39Cd2uE6JgkfS9t5NSRURUBkijk9hT7_8IznjnvzHD9-jPaBFM7-t8Ze6cdYsnm118CugZfH9cxc5SlEsm2dsK_guI6LAeL18m4pQD_o/w452-h640/Kopie+na%25CC%2581vrhu+4+ty%25CC%2581denni%25CC%2581+tre%25CC%2581ninkovy%25CC%2581+pla%25CC%2581n+na+doma.png" width="452" /></a></div><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><br /></p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><br />Cvičení je postavené tak, aby jsi se naučila základním cvikům, pracovat se středem těla, zlepšila kondici a celé tělo zpevnila.</p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><br />Ebook je v PDF, můžeš ho tak snadno otevřít v počítači i mobilu. <br /> </p><ul class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 0px 0.5em; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 1.3em; pointer-events: auto; vertical-align: baseline;"><li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tréninkový plán na 4 týdny</p></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bez pomůcek</p></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">16 tréninků unikátních tréninků, které tě budou bavit</p></li><li style="border: 0px; font-style: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">57 instruktážních videí, které detailně popisují techniku cviku</p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></p><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLt4FUh9IhU-zwC7ZMgmtEZae2NlVeyHHUTNomK-8L5uas-cj_XG1SugvgBdMxxI9ApAY2PBY2cwzY41imtmzAhnK65rRUhFArVqzx9reTQQ5SXJVHGSb2hYEyNKPGoo6ydb9YMJ4fX40/s2000/zafitte%25CC%258Clo.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1414" data-original-width="2000" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLt4FUh9IhU-zwC7ZMgmtEZae2NlVeyHHUTNomK-8L5uas-cj_XG1SugvgBdMxxI9ApAY2PBY2cwzY41imtmzAhnK65rRUhFArVqzx9reTQQ5SXJVHGSb2hYEyNKPGoo6ydb9YMJ4fX40/w640-h452/zafitte%25CC%258Clo.png" width="640" /></a></p></li></ul><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Cena za e-book je 890 Kč. Chceš ho? Napiš mi na veri.wi@gmail.com</b></div><p class="font_8" style="border: 0px; color: rgb(var(--color_15)); font-size: 18px; font: var(--font_8); line-height: normal; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; pointer-events: auto; text-align: center; vertical-align: baseline;"><b> </b></p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-10868553107488407492021-03-23T10:58:00.000+01:002021-03-23T10:58:09.170+01:00SPOLU label<p style="text-align: justify;"> Ahojte, </p><p style="text-align: justify;">před rokem jsme s moji dlouholetou kamarádkou Verunkou Konečnou založily vlastní značku oblečení. Tvoříme volnočasové a sportovní oblečení, které samy navrhujeme a šijeme. Nedávno jsme dostaly nabídku k rozhovoru v magazínu Heimstaden, tak jsem si říkala, že by bylo milé, mít to tady na blogu schované a zároveň vám tak naši práci můžeme přiblížit. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8YfMSPJo5Bm2i6Ah16vVjDAAS2HdmdYbg3cQn4WdjD7TO8SY8hELnKY5wAe4XmwAMzlMc3gPkaQybNtki2UdsJzP2IhsVPB2Qq9T2DvbhRU4ii1z8Nq7UqQPoLYS2WZ1IBsjH_bDjJIQ/s2000/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="2000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8YfMSPJo5Bm2i6Ah16vVjDAAS2HdmdYbg3cQn4WdjD7TO8SY8hELnKY5wAe4XmwAMzlMc3gPkaQybNtki2UdsJzP2IhsVPB2Qq9T2DvbhRU4ii1z8Nq7UqQPoLYS2WZ1IBsjH_bDjJIQ/w640-h426/10.jpg" width="640" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Pokud si od nás chcete něco pořídit, nedá mi to nevyzdvihnout <a href="http://www.spolulabel.cz/leginy-s-gumou/">naše legíny</a>, které fakt miluju nosit. Látka, kterou jsme použily je totiž fakt heboučká, má takový lehký "zcucávací" efekt a hlavně nikde neprosvítá. Jsou minimalistické, funkční, a tak je ráda nosím jak na cvičení, tak jen tak na procházku. Padnou a vypadají totiž super. Přidaná hodnota je pak fakt, že látka je vyrobena z recyklovaných plastů vylovených z oceánu. (ale na dotek byste to nikdy nepoznaly od klasické látky). Takže nejenže uděláte radost sobě, ale současně i trochu naší krásné planetě. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhSb2HLkL3POZnvJZPP9hyvVCpLSKbrkuV-ggs7-2hh-OSZTp56ES1N-i3wQ-Z2n_qjHxJ_LjLYVTHjbKlKFItFaXn7J5Yl2ZK437f1qYt14Tb0lE9q9uLoEoUWFlFJcWQUNcxde32Ft8/s2048/P3070157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhSb2HLkL3POZnvJZPP9hyvVCpLSKbrkuV-ggs7-2hh-OSZTp56ES1N-i3wQ-Z2n_qjHxJ_LjLYVTHjbKlKFItFaXn7J5Yl2ZK437f1qYt14Tb0lE9q9uLoEoUWFlFJcWQUNcxde32Ft8/w640-h480/P3070157.jpg" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Znáte se takřka celý život. Je přátelství dobrý vklad do společného podnikání?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Za nás určitě ano. Tím, že se známe tak dlouho víme, co od sebe navzájem čekat, nebojíme si říct věci narovinu a z<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">á</span>rove<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">ň</span>víme, že jsou pro nás d<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">ů</span>le<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">ž</span>it<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">é</span> stejné věci. Základem úspěchu každého vztahu je komunikace, včetně těch pracovních a tady nám to funguje skvěle. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Vaše značka SPOLU Label vznikla údajně z potřeby přinést na trh kvalitní ručně šité zboží. Co přesně si pod tím máme představit?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Chtěly jsme přinést hlavně oblečení, ve kterém se můžou holky cítit hezky, přestože bude určené na sport. Takové, které bude slušivé i na procházky do města. Chtěly jsme nabídnout oblečení, které bude ušité za férových podmínek s co nejmírnějším dopadem na životní prostředí. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Podle jakých kritérií vzniká vaše oblečení a pro koho je určené?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Určené je pro něžnější část populace, pro každou holku, dívku, ženu, která se chce hýbat a cítit se dobře. Zásadní je pro nás výběr kvalitního materiálu, dobře padnoucí střih (který často několikrát upravujeme, než opravdu sedí) a to jak se v tom zákazník cítí. Šijeme to, co chceme samy nosit. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Vaše oblečení má vyšší cenu, než kousky z obchodních domů. Jaké benefity za to svým zákazníkům přinášíte?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Vzhledem k tomu, že šijeme po menších objemech než obchodní domy, rostou také náklady na výrobu. Každou látku kterou použijeme nejdříve pereme, aby následné švy držely svůj tvar. Vybíráme kvalitní matierály, například GOTS bavlnu, která se pyšní nejvyšším mezin<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">á</span>rodn<span lang="ZH-CN" style="font-family: "Arial Unicode MS";">í</span>m standardem v přístupu zpracování z ekologického pohledu i férové odměny za práci. Legíny šijeme z materiálu vyrobeného z recyklovaných plastů vylovených z oceánů. A to vše se pak v té ceně promítne. Zákazník má tak jistotu, že dostává nejvyšší kvalitu po všech stránkách. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZsDJOgQQIfhtltLdGTjINM2F1Xc7sm7RSU0QqyLRnCqIm3fsctjVznh2SpSVp_EJ16rAj7Bb7TJZeUm5pmquCWNq__3CWVGWG9dNBFFlKobXQzwqBt857mYRQMjUYoWDLOESMrUkyuY/s2048/P7232284.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZsDJOgQQIfhtltLdGTjINM2F1Xc7sm7RSU0QqyLRnCqIm3fsctjVznh2SpSVp_EJ16rAj7Bb7TJZeUm5pmquCWNq__3CWVGWG9dNBFFlKobXQzwqBt857mYRQMjUYoWDLOESMrUkyuY/w640-h480/P7232284.JPG" width="640" /></a></div><br /><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Šijete také na zakázku nebo se na vás mohou lidé obracet jen prostřednictvím nákupu v e-shopu?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Primárně šijeme věci na náš e-shop, ale na 3-4 unikátní zakázky ročně si prostor rády najdeme. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Jakým způsobem si vybíráte dodavatele látek apod. A můžete nám přiblížit, jak vůbec výroba oblečení u vás probíhá? Od nápadu po předání nové majitelce?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Dáváme přednost lokálním výrobcům. Inspiraci hledáme všude kolem sebe, tu se pak snažíme přenést do střihu, vyzkoušíme jak nám to funguje při sportu nebo běžném nošení a pak se pouštíme do výroby. Občas do rozhodovacího procesu pouštíme i naše zákazníky, kteří nás sledují na Instagramu <a href="http://www.instagram.cz/@spolu.label">@spolu.label</a> pomáhají nám tak vybrat například barvy použitých látek. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXGZdHlmviMez7d2_VSci5Y6haO7xbYxUWKY9sbGdDGwlEt0LSZoSiIIHYytWXqp8BW-LbT_f4-70dgnTPGlNqt9jhNbdD-xAP_wx9jPWKe4oaYckz7dF9ntbzitIi5sxiTe1pPT3RAGg/s2048/P3210011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXGZdHlmviMez7d2_VSci5Y6haO7xbYxUWKY9sbGdDGwlEt0LSZoSiIIHYytWXqp8BW-LbT_f4-70dgnTPGlNqt9jhNbdD-xAP_wx9jPWKe4oaYckz7dF9ntbzitIi5sxiTe1pPT3RAGg/w640-h480/P3210011.jpg" width="640" /></a></div><br /><o:p><br /></o:p><p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Řadu obchodníků, podnikatelů zastihla pandemie. Dotklo se to také vás?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Určitě postihla, ať už ze strany dodavatelů, kterým se například prodloužily termíny dodání, tak potřeba zákazníků pořizovat si nové oblečení je určitě nižší, než by tomu bylo, kdyby ho mohli vynést ven <span style="font-family: Wingdings;">J</span> Ale kdybychom se měli porovnat s kamennými prodejnami, jsme na tom určitě daleko lépe. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><b>Covid jste vzaly také jako výzvu a ušily na pět tisíc bavlněných roušek. Kam vaše pomoc směřovala?</b><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">Je to tak, ušít přes 5tisíc roušek nám pomohla i spousta dobrovolníků, bez kterých bychom to nemohly zvládnout. Roušky jsme posílaly napříč celou republikou mladým, starším, lékařům, do domů seniorů, zkrátka všem, kdo se na nás obrátil a my jsme zvládly jeho poptávku vyřídit. <o:p></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">O tom, jak jsme šily roušky, jsem natočila i video, můžete mrknout. </p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/MVbrvGCXqPU" width="320" youtube-src-id="MVbrvGCXqPU"></iframe></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> Náš e-shop najdete na <a href="http://www.spolulabel.cz">www.spolulabel.cz</a> a najdete nás taky na <a href="https://www.facebook.com/spolu.label">Facebooku</a></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p><br /></o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p><p class="MsoNormal" style="font-family: "Liberation Serif", serif; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><o:p> </o:p></p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-27256693350607761592020-12-07T17:12:00.002+01:002020-12-07T17:15:51.734+01:00Nehubneš? Tohle je možná důvod proč. <p>Během té doby co za mnou chodí klientky pro rady jsem vypozorovala několik linek, které se u nich opakují. V zásadě moc dobře ví, co mají dělat, přesto se jim nedaří dostat váhu tam, kde mají pocit, že by mohla být. Možná se v tom taky najdeš a třeba ti to pomůže začít tentokrát z jiného konce a lépe. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8DhXfSWmRhyphenhyphenxDhZwS47cB84WBv26zxVFNNOrBgsoeAcIvHV6bH9dlmOaOveG_43vYckZ2HmPt-WvyS87l0_lgTwgmeDbIWaL_nxCFUF6klXk-bXslkRKLsV9iKA9ajoc47xmytcl_W0/s2048/PB280096-2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8DhXfSWmRhyphenhyphenxDhZwS47cB84WBv26zxVFNNOrBgsoeAcIvHV6bH9dlmOaOveG_43vYckZ2HmPt-WvyS87l0_lgTwgmeDbIWaL_nxCFUF6klXk-bXslkRKLsV9iKA9ajoc47xmytcl_W0/w640-h480/PB280096-2.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">z focení pro <a href="http://www.spolulabel.cz">www.spolulabel.cz</a></td></tr></tbody></table><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><h4 style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><b>Jíš málo. </b></span></h4><p>Já vím, je to trochu protimluv. Když chceš hubnout musíš jíst méně. Musíš přece tu svoji energetickou bilanci dostat do negativní fáze (tedy že jíš méně než tvoje tělo potřebuješ, což by logicky mělo vést k hubnutí). Jenže tady se dostáváme na kámen úrazu, není to tak vždy. První dieta takto funguje naprosto skvěle. Tělo je zvyklé jíst dostatek, ty mu ho pak najednou nedopřeješ a ono se na nižší množství adaptuje tím, že se zmenší. Bomba! Pak ale přijdou nějaké úlevy, prázdniny, drinky a ejhle, váha je zpátky kde byla. No tentokrát už víš jak na to. Jíš už teď dlouhodobě méně, ale když to stáhneš ještě níže, určitě zase zhubneš. A ono to nejde. Proč? </p><p>Existuje něco jako <b>bazální metabolismus</b>. Je to <i>množství energie, které tělo potřebuje pro to, aby jsi dýchala, tvé orgány pracovaly, abys ráno vstala z postele</i>. Je to minimum, pod které bys ve výživě neměla dlouhodobě nikdy chodit, pokud si nechceš zavařit i na zdravotní problémy. No a tenhle metabolismus je přizpůsobivá proměnná, která se stáhne na to nejnutnější minimum, pokud ho k tomu nutíš. </p><p>Abych byla přesnější. Pokud jíš průměrně 7000kJ, stáhneš to na 5500 kJ a začneš hubnout. Po nějakém čase (v řádech týdnů většinou) se hubnutí zastaví. Znamená to, že se tělo na nižší příjem dokázalo adaptovat a bere ho za svůj nový výchozí stav. Jenže, na to abys mohla pokračovat v hubnutí logika velí, že bys měla příjem energie zase stáhnout. </p><p>No jo, jenže tohle nejde ponižovat do nekonečně, protože tam někde je právě hodnota tvého bazálního metabolismu. A tělu je jedno jestli chceš být štíhlá. Tělo chce hlavně přežít. Takže na té nízké hodnotě už hubnout přestává. A tady začíná ten začarovaný kruh. Z tohohle vede ven jen jediná cesta, a sice naučit postupně tělo zase na vyšší příjem potravy (už jsi slyšela o<b> reverzní dietě</b>? Mrkni na můj <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZgBqf3mUupQ&feature=youtu.be" target="_blank">YouTube</a>), nechat ho tam adaptovat a zvednout tak ten svůj výchozí stav výše, ze kterého pak budu zase moci ubírat do diety, ze které se pak bezpečně dostanu reverzní dietou, abych nenabrala zbytečně moc tuku. Uff, snad ses v tom neztratila :)</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ZgBqf3mUupQ" width="320" youtube-src-id="ZgBqf3mUupQ"></iframe></div><p><br /></p><h4 style="text-align: left;"><b>Jíš moc. </b></h4><p>Tohle už dává větší smysl, že? Často se ale setkávám s tím, že holky mají pocit, že když jí zdravě, odpírají si zákusky, automaticky jí dietně a měly by díky tomu hubnout. To ale nemusí být pravda. To, že jíš zdravě je skvělé a rozhodně bych nechtěla, aby to vyznělo, jako že mám něco proti tomu. Pokud mám ale pocit, že jím správně a nehubnu, někde je chyba. Ideální je zkusit si do kalorických tabulek (nebo já radši používám My Fitness Pal) alespoň tři dny toho, co všechno sním a vypiju (pokud tedy piješ i něco jiného než čistou vodu). Ukázat se může hodně věcí, třeba to, že jíš opravdu více, než bys pro hubnutí potřebovala, ale i to, že máš třeba špatně rozložené makroživiny, chybí ti v jídelníčku bílkoviny a naopak přebývají tuky nebo sacharidy. I tohle totiž celé hubnutí může ovlivnit. </p><p><br /></p><p><b>Jíš málo a pak zase moc. </b></p><p>Takže začneš s dietou, stáhneš si svůj příjem více, než bys potřebovala. Ale zařekneš se, že tentokrát to vydržíš. Hlad se dá kontrolovat první, druhý den. Třetí, čtvrtý se k tomu už nabalí chutě na sladké, obrovská únava a tobě dochází pevná vůle. O víkendu navíc plánuje rodina večeři a kamarádky večer slaví narozeniny. Skrz šílenou restrikci to nevydržíš, sníš všechno na co příjdeš (vždyť si to zasloužíš, celý týden jsi skoro nejedla) a nevědomky tak doženeš ten svůj deficit na vyrovnanou energetickou bilanci. V pondělí začínáš zase na novo a takhle se točíš v tom bludném kruhu a sama sobě pak podkopáváš nohy v tom, že to zase nezvládneš. Extrémy nejsou potřeba. Jde to mnohem snadněji, příjemněji, bez ukrutného hladu a následného přejídání. Slibuju. </p><p><br /></p><p>Těch důvodů, proč možná nehubneš může být daleko více i ohledem na pohyb nebo psychickou pohodu. Z oblasti jídla jsou tohle ty nejčastější, které za mnou klientky přináší. </p><p>Vidíte se v některém z nich? Chybí vám něco ve výčtu? </p><p><br /></p><p>Vaše V. </p><p><br /></p><p><br /></p>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-21798095787982281502020-07-06T12:14:00.003+02:002020-07-06T12:18:35.827+02:005 večeří, které zaberou v kuchyni pár minut <font face="trebuchet">Často se setkávám s tím, že si klienti neví rady s tím, jak skládat večeře? Můžu ještě jíst sacharidy? Kolik toho vlastně jíst? Jaké potraviny můžu vybrat? </font><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><font face="trebuchet">Dneska bych vám chtěla ukázat, že večeřet můžete téměř cokoliv, ideálně však s ohledem na to, jak aktivní jste během dne byli. Pro všechny typy večeří pak platí to, že by vám měly hlavně chutnat a měly by přijít cca 2 hodiny před spaním, aby jste přijaté jídlo stihli strávit a nenarušovalo vám to pak sladké spaní. </font></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><font face="trebuchet">I když mám jídlo moc ráda, v kuchyni trávím vždy maximálně pár minut, tak tady máte tipy na pár takových rychlovek, od studené po teplé večeře. </font></div><div><b><font face="trebuchet"><br /></font></b></div><h2 style="text-align: center;"><b><font face="trebuchet">Po velmi aktivním dni (po tréninku)</font></b></h2><div><b><font face="trebuchet"><br /></font></b></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHia7Tj7N6siso76q8HjElpXHHonq28fDW1CKFkq92bMPFALMf1c_m6PFs65_avXrbiJnstnV_yOcY0wASrvxN8pVD12FOEHKMJESpuLKvgrrp41edOL72M40Ee1G-20gW6_7pl38vh8/s4032/IMG_2053.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><font face="trebuchet"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWHia7Tj7N6siso76q8HjElpXHHonq28fDW1CKFkq92bMPFALMf1c_m6PFs65_avXrbiJnstnV_yOcY0wASrvxN8pVD12FOEHKMJESpuLKvgrrp41edOL72M40Ee1G-20gW6_7pl38vh8/w469-h625/IMG_2053.jpeg" width="469" /></font></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></td></tr></tbody></table><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><font face="trebuchet">Když máte opravdu náročný den, plný pohybu zasloužíte si i večer porci sacharidů, obzvlášť, pokud se akorát vrátíte z tréninku. Sacharidy pomůžou opravit namáhané svaly, doplnit energii, kterou budete zase další dny potřebovat. Na tenhle talíř jsem použila</font><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><ul style="text-align: left;"><li><font face="trebuchet">50g těstovin (váženo za syrova)</font></li><li><font face="trebuchet">plechovku tuňáka ve vlastní šťávě</font></li><li><font face="trebuchet">hrst mražené zeleniny</font></li><li><font face="trebuchet">lžíci gerveaise sýru</font></li><li><font face="trebuchet">na ozdobu trochu pecorina</font></li></ul><div><font face="trebuchet">Postup: Těstoviny jsem uvařila, na pánvi nechala rozmrazit zeleninu, přidala tuňáka, těstoviny a gerveaise a nechala rozpustit. Přidala jsem koření - italské bylinky, ale to záleží čistě na vás a je to :)</font></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><h2 style="text-align: center;"><b><font face="trebuchet">Po průměrně aktivním dni</font></b></h2><div><b><font face="trebuchet"><br /></font></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngAnAu9GLoZb023gs01i5LGIiCL2UmavEsZt94NQ-dWp8YUqewh3DaeJCSpFpznNFW0KufY-LIw24NJfFnbpCY_QKIi5vGy3Dn8SUsBrqOiawrF0VACYUqyPR5i0PjOeSmAnHY1J3X-0/s4032/IMG_1105.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><font face="trebuchet"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngAnAu9GLoZb023gs01i5LGIiCL2UmavEsZt94NQ-dWp8YUqewh3DaeJCSpFpznNFW0KufY-LIw24NJfFnbpCY_QKIi5vGy3Dn8SUsBrqOiawrF0VACYUqyPR5i0PjOeSmAnHY1J3X-0/w469-h625/IMG_1105.JPG" width="469" /></font></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><font face="trebuchet">Poměr sacharidů si tady můžete upravit dle vlastních preferencí. Batátovo celerové pyré vzniklo doma náhodou, protože jsem potřebovala zpracovat zbytek celeru. Nakrájela jsem ho na kostky stejně jako brambory a uvařila do měkka. Rozmixovala jsem na pyré, přidala lžíci lučiny, kterou jsem taky potřebovala spotřebovat a vzniklo z toho úžasné pyré, které jsem měla nakonec na dva obědy. </font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li><font face="trebuchet">půl celeru (cca 300g)</font></li><li><font face="trebuchet">300g brambor</font></li><li><font face="trebuchet">lžíce lučiny</font></li><li><font face="trebuchet">tuňák steak (nebo jakékoliv maso)</font></li><li><font face="trebuchet">zelenina dle chuti (měla jsem růžičkovou kapustu, brokolici a cuketu)</font></li></ul><div><font face="trebuchet">Tuňáka a zeleninu jsem lehce pokapala olejem a dala do trouby upéct. Rychlovka u které nemusíte stát :)</font></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><font face="trebuchet">Další tip na večeři, kterou jen nakrájíte a hodíte do trouby je tahle dobrota. </font></div><div><ul style="text-align: left;"><li><font face="trebuchet">půl lilku</font></li><li><font face="trebuchet">2 brambory</font></li><li><font face="trebuchet">cherry</font></li><li><font face="trebuchet">lahůdková cibulka</font></li><li><font face="trebuchet">balení cottage sýru</font></li><li><font face="trebuchet">vejce</font></li><li><font face="trebuchet">4 plátky Eidam 30%</font></li></ul><div><font face="trebuchet">zeleninu a brambory nakrájíme na plátky a do olejem vymazané zapékací mísy vrstvíme jednotlivé druhy na sebe. Nakonec zalijeme cottage sýrem smíchaným s vejcem a italskými bylinkami (nebo kořením dle vašich preferencí) a zakončíme vrstvení plátky eidamu. </font></div></div><div><font face="trebuchet">Pekla jsem to asi 20min na 180 C° a rozdělila si to na dvě porce. </font></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-__2O1JdgdX-64YUH-SmegODkhMVZVS-Ik1sgvXjoEmbtwZjQ9JdwEdImF0edoeS-c2eumndryu990-V3uj35_vA7PTvka6c3gT4snEC37aw0TEcqRLCrZTmqcUvH4l87b7YadXLdnw/s1333/D5BD4726-7452-4DBB-B857-71AB52C3EF56.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><font face="trebuchet"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="750" height="976" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-__2O1JdgdX-64YUH-SmegODkhMVZVS-Ik1sgvXjoEmbtwZjQ9JdwEdImF0edoeS-c2eumndryu990-V3uj35_vA7PTvka6c3gT4snEC37aw0TEcqRLCrZTmqcUvH4l87b7YadXLdnw/w549-h976/D5BD4726-7452-4DBB-B857-71AB52C3EF56.JPG" width="549" /></font></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><h2 style="text-align: center;"><b><font face="trebuchet">Nechce se mi nic vařit den</font></b></h2><div></div></div><font face="trebuchet"><br /></font><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh007yOreEIzpsPLudtUOiEYNOPooeDtCpYvafOHiBpeLcNp4-e8kkbHD49EOvGe4kF4uLskGgzc6SSHbtXR97F6_lSYeTSki49KQ81hLGOFcjbCZoizUpiCRQAS-bK7ZpoM7kxTRzkblU/s1333/2E40DAD3-46A5-44C1-9C8E-8083BC91A5FB.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><font face="trebuchet"><img border="0" data-original-height="1333" data-original-width="750" height="976" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh007yOreEIzpsPLudtUOiEYNOPooeDtCpYvafOHiBpeLcNp4-e8kkbHD49EOvGe4kF4uLskGgzc6SSHbtXR97F6_lSYeTSki49KQ81hLGOFcjbCZoizUpiCRQAS-bK7ZpoM7kxTRzkblU/w549-h976/2E40DAD3-46A5-44C1-9C8E-8083BC91A5FB.JPG" width="549" /></font></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><font face="trebuchet">Myslím, že takové dny máme občas všichni. Chcete přijít domů, najít se hned, nejpozději do dvou minut a když nemáme nachystané žádné uvařené jídlo, vystačíme si klidně i s takto obloženým studeným talířem. V létě tak trochu značka ideál. </font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><ul style="text-align: left;"><li><font face="trebuchet">hermelín figura</font></li><li><font face="trebuchet">šunka</font></li><li><font face="trebuchet">olivy</font></li><li><font face="trebuchet">zelenina</font></li><li><font face="trebuchet">rýžové kolečka</font></li></ul><div style="text-align: justify;"><font face="trebuchet">Na takovém talíři by vám nikdy neměl chybět zástupce bílkoviny (sýr, šunka, tofu, maso), klidně ještě nějaký zástupce tuků - olivy, ořechy, avokádo, a ideálně velké množství zeleniny. Množství sacharidů si pak můžete zvolit zase podle toho jak aktivní den jste měli, já si ráda občas dopřeju takové křupavé přílohy jako jsou rýžové kolečka nebo Knack snack žitné tyčinky od Racia, které fakt miluju. Tohle množství bylo po méně náročném dni.</font></div></div><div><font face="trebuchet"><br /></font></div><font face="trebuchet">Další varianta zahrnuje vaření jen velmi zlehka, protože vložit těstoviny do vroucí vody a nechat je tam dokud nejsou měkké nezabere moc energie :)</font></div><div><ul style="text-align: left;"><li><font face="trebuchet">Polovina marinovaného tofu</font></li><li><font face="trebuchet">mix salátů</font></li><li><font face="trebuchet">cherry</font></li><li><font face="trebuchet">kyselé okurky (to v salátu zbožňuju :D)</font></li><li><font face="trebuchet">40g těstovin (váženo za syrova)</font></li></ul><div style="text-align: justify;"><font face="trebuchet">Dresink by samozřejmě bylo skvělé, kdybyste si udělali vlastní :) Občas se mi ale nevím jak do lednice dostane hellmans Thousand island, který má pro mě přijatelné hodnoty a hlavně mi moc chuťově chutná. </font></div></div><div style="text-align: justify;"><font face="trebuchet">Množství těstovin zase můžete korigovat dle vlastní potřeby i podle toho jak aktivní váš den byl. Každopádně léto je tady a saláty nemusí nutně znamenat jen zeleninu a bílkoviny. </font></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><font face="trebuchet"><br /></font><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSDYD80jrVYXkzWoybAxmf41Z6ZEbA1I4jqbn2K0KMfTWNofEv9zx6X6RMi0JR4m-8YdZlF2gHXo4Jwn_CWB0wSnp1K3c-Ey9M1bNORcU0tQrX6AHYV5CrzhQkIERXGz3zGSDqdBBI04/s4032/IMG_2016.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><font face="trebuchet"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="781" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinSDYD80jrVYXkzWoybAxmf41Z6ZEbA1I4jqbn2K0KMfTWNofEv9zx6X6RMi0JR4m-8YdZlF2gHXo4Jwn_CWB0wSnp1K3c-Ey9M1bNORcU0tQrX6AHYV5CrzhQkIERXGz3zGSDqdBBI04/w586-h781/IMG_2016.jpeg" width="586" /></font></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet">Tak snad vám těch pár tipů pomohlo udělat si trochu jasněji v tom co večeřet. </font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet">Budu ráda, když mi napíšete vaše oblíbené večeř a když některé z receptů vyzkoušíte a dáte mi vědět jak vám chutnalo :)</font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet">Vaše V. </font></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><font face="trebuchet"><br /></font></div><div><br /></div></div>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-66261754201190531322020-01-01T10:22:00.001+01:002020-01-01T10:31:30.228+01:00Takový byl rok 2019<div style="text-align: center;">
Nový rok s sebou vždycky nese nějakou potřebu otočit se a zjistit jaký byl ten rok předchozí. </div>
<div style="text-align: center;">
Dělám to moc ráda. Nebude tomu jinak ani letos. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
2019 byl ke mě o proti těm předchozím létům daleko milejší. Řekla bych skoro až klidný, stabilizující. Pomohl mi tak nějak si ujasnit mé místo, "najít" se, najít si nějakou harmonii ale taky mi dodal odvahu překonávat své strachy. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp8EBtDIW087yeMFXJoQNJekNAuNyaDT_xuuTG5zMBu9XMmDotjOQNaT4IbIdi7hJt4t_s95UccpkffCSB3x5FZFC14PhelOg9aDjmGJftg7NISjmBqd_cu-UhfpLAAGkIh06oNFuvFOU/s1600/49800295_1321620527979837_5091195902727553024_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="877" data-original-width="960" height="584" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp8EBtDIW087yeMFXJoQNJekNAuNyaDT_xuuTG5zMBu9XMmDotjOQNaT4IbIdi7hJt4t_s95UccpkffCSB3x5FZFC14PhelOg9aDjmGJftg7NISjmBqd_cu-UhfpLAAGkIh06oNFuvFOU/s640/49800295_1321620527979837_5091195902727553024_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: center;">
Učila jsem ve <a href="http://www.fitnessinstitut.cz/" target="_blank">Fitness Institutu</a> na rekvalifikačním kurzu Instruktor Fitness, kde mám na starosti vedení skupinových lekcí / kruhový trénink. Jsou to ty dny, které jsou pro mě tou největší zábavou a vždycky se na ně moc těším.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzmixhcE2iJEsazsgYIqs8ZK2eIqdrw2bwCBnlnD20sVYD43tJkA999m9nPzOCiO0FJ2xVPPbeLN5h-2cPPyE7siof4iBU5NRWpNR2AswMcAp92IZDFSWQHB1ifR4A11fG-YCHUf_EmA/s1600/52348507_1340795546062335_7530010412230639616_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkzmixhcE2iJEsazsgYIqs8ZK2eIqdrw2bwCBnlnD20sVYD43tJkA999m9nPzOCiO0FJ2xVPPbeLN5h-2cPPyE7siof4iBU5NRWpNR2AswMcAp92IZDFSWQHB1ifR4A11fG-YCHUf_EmA/s640/52348507_1340795546062335_7530010412230639616_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Byla jsem na prodlouženém víkendu s mojí největší láskou, sestřičkou v Irsku. Užily jsme si Dublin i výlet na Moherské útesy a v hlavě jsem si to zapsala jako jedny z nejlepších dnů v životě, a to jak z hlediska místa, tak společnosti 💖</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtVHzS_TX6UPddT5xybqoRf6jAQkjVYbAPakSexGeODTd0ZsdIudkE87hJHRsCJnLeWDqcKxl6PGAKV2CK1AqJim1DncKv4L_jycAbq1s3Sp8IwMLk8gzPk8a2TKEDJnHgmTtdp9jTydE/s1600/52864476_1350435361765020_4754839619160244224_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtVHzS_TX6UPddT5xybqoRf6jAQkjVYbAPakSexGeODTd0ZsdIudkE87hJHRsCJnLeWDqcKxl6PGAKV2CK1AqJim1DncKv4L_jycAbq1s3Sp8IwMLk8gzPk8a2TKEDJnHgmTtdp9jTydE/s640/52864476_1350435361765020_4754839619160244224_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Začala jsem pořádat společné výšlapy na hory. Skupinka Výšlapujem se stala skvělou partou, která už si drží nějaké to pevné jádro a pokaždé se nám o někoho nového rozroste. Chtěla jsem, aby ostatní měli s kým chodit na hory. Fakt, že jsem za ten rok poznala skoro stovku nových lidí a motivovala je k pohybu je k nezaplacení. S tímhle rozhodně nekončíme a už teď se těším na všechny další výšlapy. Pokud se chcete přidat, přidejte se do <a href="https://www.facebook.com/groups/479875609317915/" target="_blank">skupiny</a>, dávám tam všechny události a můžete se tam i domluvit s ostatními mimo oficiální akce.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPTsYM3kDTrC__id2qcStfWx9IlfOKqle7dpWzVvPf-gDQorIKi-4R0D3jPEd7Ewv-7ofijY_08471hFcP9QbE-z8ndwxyxrY_2J3uJIRYD3u9SkKmAQfS6xt_CqptVOjifjKGLv-WvE/s1600/IMG_6304.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVPTsYM3kDTrC__id2qcStfWx9IlfOKqle7dpWzVvPf-gDQorIKi-4R0D3jPEd7Ewv-7ofijY_08471hFcP9QbE-z8ndwxyxrY_2J3uJIRYD3u9SkKmAQfS6xt_CqptVOjifjKGLv-WvE/s640/IMG_6304.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Začala jsem zase více běhat a vytvořila výzvu běhačky, ke které se přidalo taky docela dost lidí a já jsem z toho měla velkou radost. Tento rok věřím, se mi povedlo motivovat k pohybu více lidí než jindy. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOcxU0Efmq4zyNX7Boti8N-d40amnR_aGNt5RpUxoADTVf7h8n8_V9XPeznrbAJgkuyZFvdMoT00QdDzDCUkDXPTv-8XHoETjSRchzXKg4jXj5EW4iIbPO8-fJ2j5EaccXIcQPLxxISxY/s1600/54437167_1360797377395485_1512612753515216896_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOcxU0Efmq4zyNX7Boti8N-d40amnR_aGNt5RpUxoADTVf7h8n8_V9XPeznrbAJgkuyZFvdMoT00QdDzDCUkDXPTv-8XHoETjSRchzXKg4jXj5EW4iIbPO8-fJ2j5EaccXIcQPLxxISxY/s640/54437167_1360797377395485_1512612753515216896_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na prodloužený víkend jsem se s mojí cestovatelkou Verunkou Duží vrátila do Londýna a bylo to hrozně fajn. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQrNwiPZ-KYpQ_9k5X9v5lgRn1Ww-whBDgmd-4atmgMIIFsk40DVCAhTDp_PvanDrBQaqsNxXdQ7mfSaGC5_Et92iyBVyiWNLYefKGW95evCONOCylK0DOja4gyoH2uZj4d_SMe9Le-o/s1600/57449505_1386490664826156_7151317231572353024_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrQrNwiPZ-KYpQ_9k5X9v5lgRn1Ww-whBDgmd-4atmgMIIFsk40DVCAhTDp_PvanDrBQaqsNxXdQ7mfSaGC5_Et92iyBVyiWNLYefKGW95evCONOCylK0DOja4gyoH2uZj4d_SMe9Le-o/s640/57449505_1386490664826156_7151317231572353024_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Znovu jsem se zamilovala do vrcholků ve Vysokých Tatrách. Letos se tam rozhodně zase vrátím a už se nemůžu dočkat té dechberoucí nádhery. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFHNDkG-yUsQ5tbRmdNUhPQecidEo-MY4yZhIqfu9oMNJxB8jK0kMKu6-8HknAR9gmW6IqEKQlZ-BK91NIGJ5D7oQMhw0T6Bkvl2_FMYeGFDCwwPkhq4goz7Sf2zgOcyuNhLNO4V9ldE/s1600/c%252B%2528957%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFHNDkG-yUsQ5tbRmdNUhPQecidEo-MY4yZhIqfu9oMNJxB8jK0kMKu6-8HknAR9gmW6IqEKQlZ-BK91NIGJ5D7oQMhw0T6Bkvl2_FMYeGFDCwwPkhq4goz7Sf2zgOcyuNhLNO4V9ldE/s640/c%252B%2528957%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na jednom vánočním večírku jsem se tak nějak přidala ke skupině úžasných lidí a vyzkoušela si svůj první spartan race v životě. Byl to skvělý zážitek i když fyzicky dost náročný (150 angličáků ehm!). Úsměv na tváři mám ještě teď, jen si vzpomenu na to, jak se mi v té vodě svíral zimou hrudník.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_damembRd438ucA5Ra5oUj5iXi-wW9VxD2n3k6ivXJgNq2VZrg9PMWCMHLB6SE8zD9_s_7bhx_07vLSptGLZ5q2lgQBvabAuYE6QV_Y9NxOmNblpbtuXkVec1PedKrTT5-Y_yu4q4c8/s1600/IMG_2998.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_damembRd438ucA5Ra5oUj5iXi-wW9VxD2n3k6ivXJgNq2VZrg9PMWCMHLB6SE8zD9_s_7bhx_07vLSptGLZ5q2lgQBvabAuYE6QV_Y9NxOmNblpbtuXkVec1PedKrTT5-Y_yu4q4c8/s640/IMG_2998.HEIC" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Další velké poprvé byla tahle 400 v Liberci, na kterou jsem koukala už několik let. Ne nadarmo je to označováno jako nejtěžších 400 metrů v životě. Protože do skokanského můstku se vyloženě drápete po čtyřech, poslední metry vám hoří plíce a vám příjde, že to není necelých osm minut, ale minimálně 20. Přestože, mi plíce hořely ještě hodinu po tom, řadím to k jedním z nejlepších dnů toho roku. Extrémně pozitivní zážitek, skvělá organiazce, super společnost a celé to bylo prostě perfektní. Snad se mi povede letos zažít to znovu.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1f-ywVlvY_LFDCZF7zsouXRDFNTcecrG0wPaaDbRaSyQ6rlL4_qryXLhLBjoM62lxAlCnpTCrtRr7-nuhyKZT3oUYF21a7A6x5REueAQ5yXHeCR9Hxz6b35h1Exj8mbtkoS9bQ9bExAA/s1600/IMG_3861.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1f-ywVlvY_LFDCZF7zsouXRDFNTcecrG0wPaaDbRaSyQ6rlL4_qryXLhLBjoM62lxAlCnpTCrtRr7-nuhyKZT3oUYF21a7A6x5REueAQ5yXHeCR9Hxz6b35h1Exj8mbtkoS9bQ9bExAA/s640/IMG_3861.HEIC" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Vzdělávala jsem taky sebe. Je to pro mě moc důležité, pořád se někam posouvat a navíc miluju dělat si zápisky, získávat nové informace a tak si každý rok vždycky vyhlídnu větší kurz k těm jednodenním. </div>
<div style="text-align: center;">
Tady to byl kurz social media academie Elišky Vyhnánkové. Skvěle strávený čas v Praze, v úžasných prostorách Business linku, s lidmi, kteří se v online světě opravdu vyznají. Bonusem pak byla i super parta, která se tam sešla. Škodaa jen, že to nebylo delší. Ve světe marketingu sociálních sítí mě to rozhodně posunulo a já jsem jen ráda, že to teď můžu dále zůročit. Třeba pro Fitness Institut, kde se o marketing starám. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVh1ZUNMCZwh5AZGRHnnlFCIdoP8Z4I8JzHlMF4t0hz3UeW05fmYDL6vaBo2vzgY2HcPZ1a1yWdGAcwv5EKOwF3FxILVmDv3TuSeScC5wj_8r1gzv9-dhtm2Ig5JAEcytnGqo1dBqX7Og/s1600/IMG_0344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVh1ZUNMCZwh5AZGRHnnlFCIdoP8Z4I8JzHlMF4t0hz3UeW05fmYDL6vaBo2vzgY2HcPZ1a1yWdGAcwv5EKOwF3FxILVmDv3TuSeScC5wj_8r1gzv9-dhtm2Ig5JAEcytnGqo1dBqX7Og/s640/IMG_0344.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimX2WBTIrxv8oppKCnfId7kI8mKeIqajcpTL0qxDXhwUo-V1ufpypkxkl6Vwvb3kBLm8uYr6hTcbKpvKtm9YMM0LB_0vuumsgQB1eQostNqqh6PxJtsLKl_XM2YE11LM_Qxi3fG2picKM/s1600/IMG_0494.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimX2WBTIrxv8oppKCnfId7kI8mKeIqajcpTL0qxDXhwUo-V1ufpypkxkl6Vwvb3kBLm8uYr6hTcbKpvKtm9YMM0LB_0vuumsgQB1eQostNqqh6PxJtsLKl_XM2YE11LM_Qxi3fG2picKM/s640/IMG_0494.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Byl to rok zábavy. Od nepřekonatelného koncertu Hanse Zimmera v O2 aréně v Praze (nemůžu tu hudbu přestat poslouchat ani teď o půl roku později!), přes koncert Leoše Mareše, Eda Sheerana, festival B4L, Team, Colours of Ostrava anebo neskutečný koncert PINK ve Varšavě. Všechno to bylo úžasné a to mi připomíná, že na letošní rok si budu muset začít hledat další takové akce. Pokud se vše podaří, chystáme se s Janičkou na Tomorrow land a to by teprve bylo něco!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8zpcvgvuxkmyeoMp2LY1tGAhAYGSkDEr4Vv5pm0j0cqPnIUKWVD9RLRqYOAmCydZCMCEBfYI6RTqu8__RxoGcVITzUmtxv1oXx_feZuQ-G8ldagiBDQctSamUmp-HLfDeCz-7ofsXeI/s1600/IMG_4355.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8zpcvgvuxkmyeoMp2LY1tGAhAYGSkDEr4Vv5pm0j0cqPnIUKWVD9RLRqYOAmCydZCMCEBfYI6RTqu8__RxoGcVITzUmtxv1oXx_feZuQ-G8ldagiBDQctSamUmp-HLfDeCz-7ofsXeI/s640/IMG_4355.HEIC" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Když už jsme po koncertu Pink v tom Polsku byly, rozhodly jsme se trochu ho projet a udělat si dovolenou částečně i pod stanem. A byla to moc fajn dovolená a myslím, že Polsko nás hodně překvapilo v tom pozitivním slova smyslu. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJNKgMt-slI1YbPDGPY1RFyrKw7ietDJyNFN1Gbx7y2J8SdzKO2S9p-Ut5tO7_NAggwsjW1KD7mtQFEVTyKX_lA5q04H2pe5cRMiexlilwqSemeEYZcrUfxyEXW1zzAUtP9JLbAvc3Dg/s1600/IMG_3682.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJNKgMt-slI1YbPDGPY1RFyrKw7ietDJyNFN1Gbx7y2J8SdzKO2S9p-Ut5tO7_NAggwsjW1KD7mtQFEVTyKX_lA5q04H2pe5cRMiexlilwqSemeEYZcrUfxyEXW1zzAUtP9JLbAvc3Dg/s640/IMG_3682.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBNuZxFTYIRF3XztjbNdmpLBhK03bXlVYp0OVM3v2CyV2GbgPiAnUmHq3Pch5q_e_d57500vpTD4O750DzikYECf_bO56jyWXt8_yp1SnvuIW-GX2lzD5KEZz7RjTc5GArqnaQmLP5VaU/s1600/IMG_5629.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="879" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBNuZxFTYIRF3XztjbNdmpLBhK03bXlVYp0OVM3v2CyV2GbgPiAnUmHq3Pch5q_e_d57500vpTD4O750DzikYECf_bO56jyWXt8_yp1SnvuIW-GX2lzD5KEZz7RjTc5GArqnaQmLP5VaU/s640/IMG_5629.JPG" width="350" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Přednášela jsem na kurzu Efektivní hubnutí a byla taky součástí komise u zkoušek Instruktora Fitness. V tomhle roce otevíráme také v Ostravě a to i Poradce pro výživu. Nemůžu se dočkat!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuwF5phgt0zUzHkuNdnEqzjvm8KqhNpXF8_sH5e4zoorGS7960pFp9VEE0B5SRknPPCGqye2rqUlLsTY7HRmk06Ou4HzXfYKwQJiXfo1GANAynnclMegUBxRIYQQmSlac7djs5pZySv30/s1600/IMG_5429.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuwF5phgt0zUzHkuNdnEqzjvm8KqhNpXF8_sH5e4zoorGS7960pFp9VEE0B5SRknPPCGqye2rqUlLsTY7HRmk06Ou4HzXfYKwQJiXfo1GANAynnclMegUBxRIYQQmSlac7djs5pZySv30/s640/IMG_5429.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Po dlouhém přemýšlení, který vlastně provázel celý ten rok, jsem konečně našla odvahu a postavila se na vlastní nohy co se práce týče. Opustila jsem práci, kde jsem sice milovala ty lidi a to místo (a navždy to bude moje srdcovka a za holkama pořád jezdím na kávy), ale práci, která už mě neposouvala a kde jsem se necítila šťastná. Uvědomila jsem si, že ve svém volném čase, o dovolených dělám práci, kterou chci dělat v tom hlavním čase. A tak jsem se přestala bát a místo toho jsem začala přemýšlet, jak to udělat. Od 1. října jsem plnohodnotný podnikatel (což je zní hrozně fancy, ale v podstatě to znamená jen to, že sociální a zdravotní si platíte sami :D) a neříkám, že jsem v tom úplně jistá v kramfleccíh, ale cítím se opravdu šťastná. Nutí mě to neusnout na vavřínech, zlepšovat se, posouvat se. Hledat si vlastní rutiny, motivace a dodržovat vlastní termíny. Nejde mi to pořád, ale jsou dny, kdy pracuju od rána do večera, prtotože to tak zrovna chci a baví mě to. Byl to můj největší krok v tomhle roce a já věřím, že přinese to nejlepší. Věnuji se tak teď tomu, co mě baví nejvíce, a sice pomáhat ostatním najít si harmonii v jídle a pohybu. Současně se věnuji marketignu, kooridnace kurzů FI v Ostravě a občas i přednáším. A to bych chtěla dělat častěji.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBhKPaQNvdLtAxJWKj73J9-ToMGTuTHTYI1nJR-vG45Y924JlWPHpvAy-pUOiX6Z4lPG6hA5qxUlaEPw00URF7C1BENfbFqeT5mkwOLeVqr1jPPTNHZdyNSsJZXk2-VXNYjSfT4uMLPes/s1600/325E8DC0-BD31-402E-A8A1-F866949A60F0.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBhKPaQNvdLtAxJWKj73J9-ToMGTuTHTYI1nJR-vG45Y924JlWPHpvAy-pUOiX6Z4lPG6hA5qxUlaEPw00URF7C1BENfbFqeT5mkwOLeVqr1jPPTNHZdyNSsJZXk2-VXNYjSfT4uMLPes/s640/325E8DC0-BD31-402E-A8A1-F866949A60F0.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Když nepracuju doma, pracuju někde z kavárny (nejčastěji v Ostravě ve Starbucksu, tam se mi pracuje nejlépe), ale jinak třeba i při cestování ve vlaku, a tak. Občas, když tam tak sedím, musím se usmívat, že TOHLE je moje práce. Mám radost, z toho, že si můžu ten čas i místo řídit sama. Doufám, že ta radost nikdy nezmizí. Nenechte se ale mýlit. Nemám to tak každý den, přeci jen, návštěva kavárny není zadarmo a já teď musím nad těmi penězmi trochu více přemýšlet :D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKwxKCq5b46MXz_6jjk4wBWC7NXJQIx_EFmRooB4yrlyJdV62k7pFN4rmJjcj5Yz_M-p4Z_jsJ8scAj58EUIQCJBIvHOJkdV_yWDEP83XWRXcy7tXD-mCXApRZ1-NMWX8TQyZltQM2xA/s1600/ce32ae41-eaa3-49a5-9bd7-0ea2725a9d8c.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1599" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiKwxKCq5b46MXz_6jjk4wBWC7NXJQIx_EFmRooB4yrlyJdV62k7pFN4rmJjcj5Yz_M-p4Z_jsJ8scAj58EUIQCJBIvHOJkdV_yWDEP83XWRXcy7tXD-mCXApRZ1-NMWX8TQyZltQM2xA/s640/ce32ae41-eaa3-49a5-9bd7-0ea2725a9d8c.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Začala jsem vést pravidelné skupinové lekce. V Havířově a Ostravě. Nová zkušenost, která mě nabíjí energií. Vždycky se za těma mýma moc těším. Nutí mě to, být pořád kreativní a chtít se posouvat. Taky jsem zjistila, že když pracuju doma nebo po kavárnách, potřebuju i tu společnost lidí a tohle to skvěle doplňuje.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzBlWPm_SKunpwxfE9WybczKS89vS38mnBhdwNx3Y3tK1CaW2kYW9n_KaDXMeETM5zUSD-q_6_w5Ps-S8lHWgyoo3Nwy7nlxZL6z3Zkf1EkIYxbwegp21Rr5QjuqbNdaEj_8IHEGzKouQ/s1600/IMG_5437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="825" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzBlWPm_SKunpwxfE9WybczKS89vS38mnBhdwNx3Y3tK1CaW2kYW9n_KaDXMeETM5zUSD-q_6_w5Ps-S8lHWgyoo3Nwy7nlxZL6z3Zkf1EkIYxbwegp21Rr5QjuqbNdaEj_8IHEGzKouQ/s640/IMG_5437.JPG" width="330" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Vrátila jsem se na <a href="http://www.onlinefitness.cz/" target="_blank">online fitness</a>. Vzala jsem is na starts lekce HIIT, Core a Dokonalý zadeček a zatím klepu na dřevo mě o baví. Sama si zacvičím a je to něco, co mi drží rutinu. Navíc jsem dostala hned několi zpětných vazeb, že jste se mnou cvičili a jste rádi, že jsem zpět. A to jsem zase nejvíce ráda já :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78D0-SNF-dDmW-mLa8mq4vjwsnhGJMCSUgUSfA01A1UK7vUSovChjBL5YL7cdIJyREgAhRvmjhyphenhyphenlUG7z9HZ-sQKshlG9ODU5_Nla8iQuq6YsYfHIrxo0nhnaPo5gxItqWKE6yNgm8ufY/s1600/ED0B50A9-3A6C-4A4F-92DF-88E4DA31E4AE.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78D0-SNF-dDmW-mLa8mq4vjwsnhGJMCSUgUSfA01A1UK7vUSovChjBL5YL7cdIJyREgAhRvmjhyphenhyphenlUG7z9HZ-sQKshlG9ODU5_Nla8iQuq6YsYfHIrxo0nhnaPo5gxItqWKE6yNgm8ufY/s640/ED0B50A9-3A6C-4A4F-92DF-88E4DA31E4AE.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Moje vlastní přednáška, mým jménem, pro mě byla velká věc. Pro zaměstnance Tieto, kteří mají hlavně sedavé zaměstnání. Bavili jsme se společně o stravě a bylo to skvělé.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNXRvF_KuxZUQUM78NtGrOtaCfWk6W4L1P2nAS04lhGcN3x_G1r6xViO2YHgjNCLWfJKf-E1KoRyw9PpD3A8XDGjO_k-1KOzpZU1xRvLOaYvhq8q_ayAVnK0gpR_Kep1cbcDXXVcIzDvo/s1600/IMG_5391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1134" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNXRvF_KuxZUQUM78NtGrOtaCfWk6W4L1P2nAS04lhGcN3x_G1r6xViO2YHgjNCLWfJKf-E1KoRyw9PpD3A8XDGjO_k-1KOzpZU1xRvLOaYvhq8q_ayAVnK0gpR_Kep1cbcDXXVcIzDvo/s640/IMG_5391.JPG" width="452" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vrátila jsem se k tancování. Tancovala jsem 11 let, než jsem zaplula do fitka. Asi ta pauza byla potřeba a teď mě to baví jako snad nikdy. Od ledna budu chodit nejspíše ještě častěji a na jaře nás čekají dokonce i soutěže! Nemůžu se dočkat.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMB8Nx7bjf6gC8NSpxwB3bbAJp4UsLuB_9HEW-vyqYLBbp7rr5RJTz0QFcssP-mnM-BEDsxXQLHVQK7E4XYPOXgn4NYF2Z3m_MACFX7h_4_9jNCBQ_EMQyaF-cBK9StRPhJAKBfJemiy8/s1600/IMG_6295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMB8Nx7bjf6gC8NSpxwB3bbAJp4UsLuB_9HEW-vyqYLBbp7rr5RJTz0QFcssP-mnM-BEDsxXQLHVQK7E4XYPOXgn4NYF2Z3m_MACFX7h_4_9jNCBQ_EMQyaF-cBK9StRPhJAKBfJemiy8/s640/IMG_6295.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Začala jsem natáčet podcast PoVídačky. Najdete ho na iTunes i Spotify. Mám z toho velkou radost, že vás baví poslouchat, co se mi honí hlavou. Chtěla bych v tomhle roce přinášet i více užitečných informací z oblasti výživy, cvičení, ale příběhy pořád zůstanou. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-A90YrRoB8y7feSP4pvOAoZMisREKseP9kAC5w-xTC13pHzLabvt2Lp-v5BoN5NiFaGhfgW4EFpjv598sJ3z3BdLcKQrgTQEsGDnlMue_l6AVSTUAP5QyBENbkkyRWKllmgG00IWWzM/s1600/IMG_6473.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-A90YrRoB8y7feSP4pvOAoZMisREKseP9kAC5w-xTC13pHzLabvt2Lp-v5BoN5NiFaGhfgW4EFpjv598sJ3z3BdLcKQrgTQEsGDnlMue_l6AVSTUAP5QyBENbkkyRWKllmgG00IWWzM/s640/IMG_6473.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Konec roku jsem zakončila cestováním na ty nejvánočnější trhy do Budapeště zase s Verunkou. Bylo to krásné, na youtube najdete i vlog. Doufám, že se tam ještě vrátíme. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
-----</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rok 2019 byl hezkým rokem, ale to co se bude dít teď, nebo alespoň to co si plánuju... na to se nemůžu dočkat. O tom co jsem si vymyslela za velký cíl vám řeknu hned zítra. Tak sledujte můj Instagram verunkaw.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jaký byl ten váš rok 2019? Co vám přinesl? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vaše. V.</div>
<div>
<br /></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-6317876329454174842019-11-06T17:55:00.001+01:002019-11-06T17:55:11.560+01:00poVídačky: Moje zkušenost s... bikini fitnessKrásný den,<br />
mezi podcasty najdete nový díl, tentokrát na téma <b>bikini fitness</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKc1ftXEY7yi3oOkY_yg_0MA9oAbfKVlHOjKZNqO83jKama9-bAZGlhZYxbVguUhjVW4ZpmXjYyUYlNRJFySYOyeK1bwTLQpDeTY9CimU5lsDa_T5jFMzHvsKF9P2rVC-beitWlZZtm3E/s1600/12088335_10207891500713283_5233334825139389360_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="639" data-original-width="960" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKc1ftXEY7yi3oOkY_yg_0MA9oAbfKVlHOjKZNqO83jKama9-bAZGlhZYxbVguUhjVW4ZpmXjYyUYlNRJFySYOyeK1bwTLQpDeTY9CimU5lsDa_T5jFMzHvsKF9P2rVC-beitWlZZtm3E/s640/12088335_10207891500713283_5233334825139389360_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Přehrát si ho můžete <a href="http://www.buzzsprout.com/683693" target="_blank">tady</a>, anebo ho taky najdete na iTunes i Spotify.<br />
Prozradím vám jaká byla moje první i druhá příprava, co na celém závodění bylo to nejtěžší, jak jsem vnímala některé své umístění, i jestli toho třeba lituluju. Snad se vám to bude líbit.<br />
<br />
Vaše V.<br />
<br />Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-6007036631820569252019-10-30T10:56:00.001+01:002019-10-30T10:56:06.567+01:00poVídačky: 1. Jak to všechno začaloAhojte, krásný den,<br />
mám pro vás novinku 💖<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx8-o1p_cHcP7ryZvRDzvD7BFwT3zk7F9zLh2TrepwVhLH1m-xAn4eWZ5QEriW1ryssOaHrtABJck_dppy0r62y41i3zhn4Y0qf5ykNH42ciOCVTvAEFApJPPhZFQI58sQMEb9uJoAvAY/s1600/PoVi%25CC%2581dacky-4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx8-o1p_cHcP7ryZvRDzvD7BFwT3zk7F9zLh2TrepwVhLH1m-xAn4eWZ5QEriW1ryssOaHrtABJck_dppy0r62y41i3zhn4Y0qf5ykNH42ciOCVTvAEFApJPPhZFQI58sQMEb9uJoAvAY/s640/PoVi%25CC%2581dacky-4.png" width="640" /></a></div>
<br />
Od prvního nápadu udělat vlastní podcast už uteklo hodně času (asi rok a půl !), ale víte jak to je, ten první krok bývá ten nejtěžší a taky věřím, že všechno má svůj čas.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
Tak jsem se do toho pustila a vytvořila poVídačky, místo, kde si budeme povídat o mých tématech jako je výživa, pohyb, harmonie, ale i osobnostní rozvoj, cestování a moje zážitky. Chtěla bych vám povídat příběhy, které jsem zatím neměla kde povídat a vytrhnout vás od starostí všedních dní. Možná vám to někdy pomůže některé věci pochopit, možná se v tom najdete a možná si jen na chvíli vypudíte své starosti z hlavy.<br />
<br />
První díl je <a href="https://open.spotify.com/episode/7rdKEJTIT30WprymijrrvR?si=1ILtiXJoQtiUOii62g_MPQ" target="_blank">najdete tady na spotify</a> (brzy ho nadete taky na iTunes) a je věnovaný tomu, jak jsem se na tu fitness cestu dostala. Zavzpomínala jsem si na nesmyslnou dietu, kterou jsme s mamkou držely, na moje první přemýšlení o jídle a postupné vzdělávání se. Na osudové setkání, i na to, co už tak hezké nebylo.<br />
<br />
Budu se těšit na vaši zpětnou vazbu a taky to, že si mě necháte do uší poVídat 💓<br />
<br />
Vaše V♡Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-65334510165715977052019-10-14T14:55:00.001+02:002019-10-14T16:37:29.989+02:00Chci to hned. <div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ahoj, </span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">po delší době oprašuji prostředí blogu, které i když už tak často neopečovávám, nechci úplně opustit a budu doufat, že se pořád najdou ještě lidi jako já, kteří rádi čtou. Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jestli ano a případně, co vás baví nejvíce. </span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Seděla jsem takhle jedno odpoledne, po schůzce s potencionální klientkou (změnila jsem práci, jsem teď na vlastní noze a pomáhám lidem zorientovat se ve stravě, ale o tom zase jindy). A hlavou se mi honilo spoustu myšlenek. Bylo mi z toho trošku úzko, jak na sebe my holky umíme být přísné.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-kerning: none;"></span><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6I6K0PWG475vt-5s0oxmAaIef_GtG-dO-B8jNq-VZtpvgU_mTNxGpdBwklxGfq_V5KByxkmpG17RSRm5uRtRyjRKJJI7LmIGnSrxnBfBIuKJCsl8wtwmYshJGOgE2Y62y9xt3DITI8EI/s1600/IMG_4300.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6I6K0PWG475vt-5s0oxmAaIef_GtG-dO-B8jNq-VZtpvgU_mTNxGpdBwklxGfq_V5KByxkmpG17RSRm5uRtRyjRKJJI7LmIGnSrxnBfBIuKJCsl8wtwmYshJGOgE2Y62y9xt3DITI8EI/s640/IMG_4300.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Kolikrát jste už hledaly dietu, po které shodíte rychle? Kolikrát jste si řekly, teď když to vydržím, shodím těch pět kilo, pak se budu cítit líp a už to vemu více s rozumem? </span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Koho by nelákalo zkusit ty koktejly, po kterých kamarádka shodila 20 kilo za první dvě měsíce? Proč vlastně toužíme shazovat okamžitě teď, včera bylo pozdě to, co jsme nabíraly poslední dva roky? </span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Není to poprvé co jsem se setkala s větou, chtěla bych to co nejrychleji. Rychlé výsledky mě motivují. Vydržím teď cokoliv, jen když to bude rychle. Daleko méně častěji (i když hned několikrát v posledních 14ti dnech, díky bohu za moje osvícené klienty) slyším, chtěla bych se cítit dobře a být zdravá. Chtěla bych si najít harmonii, mít dost energie. Proč to, co by mělo být pro nás nedůležitější, odsouváme na vedlejší kolej a stavíme před ní to jak vypadáme? </span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Je to pro nějaké uznání okolí? Je to pro náš dobrý pocit? A jak může být dobrý, když jsme vlastně v postavení, kdy naše tělo strádá a my ho dobrovolně mučíme? </span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; min-height: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Přála bych si pro nás všechny ženské, abychom na sebe přestaly být tak zlé a přísné. Abychom nezačínaly každý měsíc znovu na 220 % abychom pak zjistily, že je to na nás moc a demotivovaně to vzdaly. Chtěla bych vám říct, že dělat to na 100% bohatě stačí, ba co víc, stačilo by vám i těch 80%. Jen si vemte, co všechno od sebe žádáte. Být skvělé matky, partnerky, budujete kariéru a ještě u toho bytse měly úžasně vypadat. Kam se podělo to, co byste měly chtít pro sebe? Cítit se dobře a plné energie?</span></span></div>
<br />
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Tak vás moc prosím. Až příště budete chtít rychle zhubnout do šatů, věřte, že je to krátkozraké a stejně to pak zase přiberete (chcete ten kolotoč podstupovat znova?) Zkuste k sobě být trošku laskavé a vezměte to za ten správný konec. Dejte si na to čas. Udělejte to postupně a bez extrémních omezení. Nemusíte se dřít z kůže a hladovět, abyste měly pocit, že děláte dost. Můžete si to i užívat a u toho hubnout pomalu, jen je třeba si to trošku přenastavit v hlavě. </span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-font-kerning: none;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Vaše V.</span></span></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-30061119235513875292019-08-02T15:15:00.001+02:002019-09-26T13:39:10.050+02:00Cestování: Polský trip<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Krásné letní dny. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Napadlo by vás udělat si dovolenou v Polsku? Mě teda sotva a mezi plánovanými destinacemi na týdenní odpočinek jsem tyhle sousedy rozhodně neměla. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Věc se ale měla tak, že jsme si s moji Janičkou koupily lístky na koncert P!NK do Varšavy a když už jsme se trmácely 4 hodiny autem tam, tak se tak nějak nabízelo dojet nahorů do Gdaňsk, což bylo jediné Polské město, které jsem toužila vidět. A dobře jsme udělaly.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFKxYvwSqipWvoZveGzldkinp78kIad2BN2bca_gD6xgsuxs1sgxLHKB1N8W1QUT6Ux-s67Nt52INKjedbiK82T3pICs1XlT6kbXYHDVh3mKmVyIGVs21b1B8JTrp32V9Tcz14fwaymA/s1600/IMG_0490.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFKxYvwSqipWvoZveGzldkinp78kIad2BN2bca_gD6xgsuxs1sgxLHKB1N8W1QUT6Ux-s67Nt52INKjedbiK82T3pICs1XlT6kbXYHDVh3mKmVyIGVs21b1B8JTrp32V9Tcz14fwaymA/s640/IMG_0490.HEIC" width="480" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">První zastávka tedy byla Varšava. Zůstaly jsme spát na okraji města v MarcoPolo hotelu (který byl moc hezký). Byl i skvěle situovaný asi půl kilometru od nějakého parku, takže na ranní běhání ideál. Jen si nesmíte zatáhnout závěsy a nenatáhnout budík jako my :D Zaspaly jsme i snídani. Takže jsme měly pak tak akorát čas sbalit si do check outu věci. Ta dlouhá cesta po celém pracovním týdnu ještě v kombinaci s koncertem a festivalem Colours of Ostrava se na nás prostě podepsala. Ale vyspané jsme byly do růžova. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ke koncertu P!NK udělám jen malou odbočku, protože k tomu můžu říct jen to, že nemám slov. V životě jsem neviděla lepší show. Spousta rekvizit na pódiu, tanečníci, krásné kostýmy, choreografe. Pecka. Pink zpívá na živo fakt dobře a to i když zrovna lítá na lanech nad pódiem. Když na konci doslova levitovala nad našimi hlavami, ten stadion málem spadl. Jestli jste fanoušci a budete mít někdy možnost, rozhodně byste si to neměli nechat ujít. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS7rM1B8zlg0uFXh-7SbnbOo06NOrzGJ7EFE1VY6DMDcgNY66je21hv0uxXxMwzc3xCGemO2_ydiq5z8QUCYlz1N8ZWks3g5a5YlwLberRjcpEkU7eecvQ4BX2CBGa9_MgMYbD18OMYVE/s1600/IMG_0568.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS7rM1B8zlg0uFXh-7SbnbOo06NOrzGJ7EFE1VY6DMDcgNY66je21hv0uxXxMwzc3xCGemO2_ydiq5z8QUCYlz1N8ZWks3g5a5YlwLberRjcpEkU7eecvQ4BX2CBGa9_MgMYbD18OMYVE/s640/IMG_0568.HEIC" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Konkrétní plán na města, přespání a program jsme připravený neměly. Fungovaly jsme ze dne na den, přirozené tak bylo, že neděli jsme se vydaly do centra Varšavy. Auto jsme nechaly na placeném parkovišti u fontány, kde jsme si na chvíli jen tak sedly a užívaly si krásné počasí. Centrum města se nám moc líbilo. Jsou to roztomilé domečky, uprostřed narazíte na hradby, zámek, který jsme si prošly i spolu se zámeckými zahradami. Když jsme byly uchozené sedly jsme si na steak a cider a nemohly být spokojenější. Centrum města rozhodně stojí za vidění, ale nezabere vám moc času. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpsCCqU1hWUXky54BSrN78Ie4gQ-qRnUBo404aNGW4gVmCff9Bvkmr_nuUdnbjBaimXh8oht0TbqvFBKMMAw2qYhJXWjDM66Ouzgcs1z3kwbPdGfe21q2V2q3eJCpGlv0L-HynyQ0LHrM/s1600/IMG_0614.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpsCCqU1hWUXky54BSrN78Ie4gQ-qRnUBo404aNGW4gVmCff9Bvkmr_nuUdnbjBaimXh8oht0TbqvFBKMMAw2qYhJXWjDM66Ouzgcs1z3kwbPdGfe21q2V2q3eJCpGlv0L-HynyQ0LHrM/s640/IMG_0614.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqY34bxGuDlSp8Nj7AF3hNkSHK7UZUUs3lqeneaNYyZNoc_PJ4s84zUBgWZQeFprCuucRqyL4017sfUhPxO2jWGDUcQ_Oj0TZGlqCvmo83XhLLQXoWr3vhIh7VYkjFb2tKN56qo6R_9W8/s1600/IMG_0623.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqY34bxGuDlSp8Nj7AF3hNkSHK7UZUUs3lqeneaNYyZNoc_PJ4s84zUBgWZQeFprCuucRqyL4017sfUhPxO2jWGDUcQ_Oj0TZGlqCvmo83XhLLQXoWr3vhIh7VYkjFb2tKN56qo6R_9W8/s640/IMG_0623.HEIC" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgeFpYbslM0RR4JlBJshejB_g6KhJrpXUcBQALADRMYx3dhDyiDzjIK_kLkyLFhyphenhyphenqVmPSwqRnibxH7ET9FI_e9YBlPbMu6-JjojLTvKqVTNLmwmWS5_wOlgtXlkZ8NpK5fgwVDOioa7g/s1600/IMG_0646.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivgeFpYbslM0RR4JlBJshejB_g6KhJrpXUcBQALADRMYx3dhDyiDzjIK_kLkyLFhyphenhyphenqVmPSwqRnibxH7ET9FI_e9YBlPbMu6-JjojLTvKqVTNLmwmWS5_wOlgtXlkZ8NpK5fgwVDOioa7g/s640/IMG_0646.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Věděly jsme, že chceme jet nahoru do Gdaňsku, protože to bylo ale ještě další 4 hodiny cesty, rozhodly jsme se to rozpůlit a ještě to odpoledne jsme se vydaly do Toruně. Koupily jsme si tam jeden pokoj v domečku v takovém vnitrobloku a na přespání za 400,- na pokoj to úplně stačilo. Rozhodly jsme se totiž, že zkusíme utratit co nejméně peněz, ale vidět toho co nejvíc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VGeP8WfuoT9oj50eIAA5bFXf-njkD8ni0XKnB7yPdasvveBti_WPHWw6Wh0QS8unbiOOxkH9agNIGCABbnwR-_lLet5S1ga_LY7TImhasjPyK3yEtwx_-RLJE5IHiugysPDycwzo1W8/s1600/IMG_0668.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_VGeP8WfuoT9oj50eIAA5bFXf-njkD8ni0XKnB7yPdasvveBti_WPHWw6Wh0QS8unbiOOxkH9agNIGCABbnwR-_lLet5S1ga_LY7TImhasjPyK3yEtwx_-RLJE5IHiugysPDycwzo1W8/s640/IMG_0668.HEIC" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Začínající večer jsme se vydaly na obhlídku města a dobře jsme udělaly, byla to velká romantika. Toruň je fakt krásné město a v polském tripu by vám nemělo chybět. Najdete tady největší koncentraci kostelů na metr čtvereční co jsem kdy viděla, večer to tam ještě v ulicích docela žije a to historické centrum, kterému vévodí červené cihly a všudy přítomné toruňské perníčky, je opravdu kouzelné. Vyzdvihla bych taky parky, které lemují celé město a kde jsem si zpříjemnila ráno krátkým během a rychlým cvičením. Co nás zarazilo byly opuštěné domy dál od centra. Byly by to krásné stavby, kdyby se o ně někdo staral. Takhle to trochu vypadalo jako městečko hrůzy. Prostě zůstaňte v centru, dobře? :D</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVB93D0HVBcsLj83ehCKYrey2TdC_UBXt6sbNdPu6B47vkmDuUMyEQ455LXKOFUisVzfLJUyJlQPgI0a285393k0LuSX20oeZkrqw-9B9X8L1KkxNTs3Qj4tUD-ZVXUtKHqBYbvkCtyds/s1600/IMG_0695.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVB93D0HVBcsLj83ehCKYrey2TdC_UBXt6sbNdPu6B47vkmDuUMyEQ455LXKOFUisVzfLJUyJlQPgI0a285393k0LuSX20oeZkrqw-9B9X8L1KkxNTs3Qj4tUD-ZVXUtKHqBYbvkCtyds/s640/IMG_0695.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrHcn8GbYmsNMhtepbMgzStdFH2gKjAkPcRiRAvLHrp9-h6rqcpdNPWL59A9PHEOaK3JSCSQDOIcEHJd-1T6HGX_0yWoQd6_UZmqjAco49VqsR36IkWyKgrnM9bMEBB9XRaIIva1fvdw/s1600/IMG_0727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1215" data-original-width="1600" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtrHcn8GbYmsNMhtepbMgzStdFH2gKjAkPcRiRAvLHrp9-h6rqcpdNPWL59A9PHEOaK3JSCSQDOIcEHJd-1T6HGX_0yWoQd6_UZmqjAco49VqsR36IkWyKgrnM9bMEBB9XRaIIva1fvdw/s640/IMG_0727.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwdABvJCra-RzDRe0qwfNd1gZ9O-h-8MUh2ZlV8q2O0lWTfPj458ft3o4tkCj7iWJYlFEsKlRaQlKhIqMHeN9YjS4xSJwxBM_xjPF16bf93mJCrfjlgqppHL7ulfgLYO8WglWjoksFz4/s1600/IMG_0731.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwdABvJCra-RzDRe0qwfNd1gZ9O-h-8MUh2ZlV8q2O0lWTfPj458ft3o4tkCj7iWJYlFEsKlRaQlKhIqMHeN9YjS4xSJwxBM_xjPF16bf93mJCrfjlgqppHL7ulfgLYO8WglWjoksFz4/s640/IMG_0731.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4R9xr6rMw1LNTFUi7wP830bv5soHfqRRL9hidbGjJkq5qCm6EXIXObjZicnReB7fCnDKkW7hvoht1staWAcXDXT2-Kl3s75Oeu_70v1TPcK3P03DRwLGqkst1pWWrfx8QgZx4Pk-6vKA/s1600/IMG_0732.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4R9xr6rMw1LNTFUi7wP830bv5soHfqRRL9hidbGjJkq5qCm6EXIXObjZicnReB7fCnDKkW7hvoht1staWAcXDXT2-Kl3s75Oeu_70v1TPcK3P03DRwLGqkst1pWWrfx8QgZx4Pk-6vKA/s640/IMG_0732.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA0gKn_zyZvSGFT4ljlmt9sBCqh2DaTJ37EojVIX8RtRqOLu3p47jZRwnlmtKpcRxjAw5ioK-NCP_HxJGEaTR07erNoqEhGFBy8br-TSczRekakDvncYxQ-Rdf66JrpDFhOfudVysuGls/s1600/IMG_0738.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA0gKn_zyZvSGFT4ljlmt9sBCqh2DaTJ37EojVIX8RtRqOLu3p47jZRwnlmtKpcRxjAw5ioK-NCP_HxJGEaTR07erNoqEhGFBy8br-TSczRekakDvncYxQ-Rdf66JrpDFhOfudVysuGls/s640/IMG_0738.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF07ZQBJEW2Y5B4pq_e2BSg4lqadL-MDCSGCaVo4NIC6yQpzD2CLRxAIh9tilK-X9aGiKeIvzE4sEQ_tGYq0dY7FnHydlyRvoR-NDuQU8L55GHpoBKfhU2SR6qiheDFLPJWSitvHjt6IU/s1600/IMG_0741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF07ZQBJEW2Y5B4pq_e2BSg4lqadL-MDCSGCaVo4NIC6yQpzD2CLRxAIh9tilK-X9aGiKeIvzE4sEQ_tGYq0dY7FnHydlyRvoR-NDuQU8L55GHpoBKfhU2SR6qiheDFLPJWSitvHjt6IU/s640/IMG_0741.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Další zastávka Gdaňsk. Měly jsme s sebou stan a dostaly doporučení na kemp, kam jsme rovnou zamířily. Původně jsme si říkaly, že v Gdaňsku několik nocí zůstaneme, ať se nemusíme pořád přesouvat a každý večer řešit střechu nad hlavou. Když jsme ale dojely, byly jsme z toho trochu nesvé. Kemp byl od centra ještě 40 min autem daleko. Navíc jak je Polsko placaté, tak kemp byl mezi hromadou stromů v kopcích.. jak prostě chcete stavět stan do kopce? Nakonec jsme se rozhodly zůstat, našly jsme i poměrně rovný plácek a povedlo se nám i docela rychle postavit stan. Byl to <a href="https://camping-gdansk.pl/" target="_blank">kemp Stogi</a>, vycházelo to asi na 200 Kč za noc a co se týče sprch, záchodů, nějaké kuchyňky bylo všechno v nejlepším pořádku, takže pokud případně potřebujete, můžete tady s klidem přespat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">V nedalekém Lidlu jsme si koupily nějaké jídlo a víno a šly jsme si sednout na pláž k moři a konečně jsme dostaly pocit, že máme dovolenou. Byly jsme u moře. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmbjyG3GCaYDe0-BvpvYBYP1B53ZqI2y8PVZndT8ZOX2NMGq6dE-kQBccZ_zf5j2zIzs7ExeL8rWVRzPaHPS609p_mCfDWf-Gew1W662I2izdLAhbMw3KZ4KfEbsI0jrzS81eHsPiNc0/s1600/IMG_0768.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKmbjyG3GCaYDe0-BvpvYBYP1B53ZqI2y8PVZndT8ZOX2NMGq6dE-kQBccZ_zf5j2zIzs7ExeL8rWVRzPaHPS609p_mCfDWf-Gew1W662I2izdLAhbMw3KZ4KfEbsI0jrzS81eHsPiNc0/s640/IMG_0768.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaG6ap0YB8FQ_LT9uNwc5GESM_JEtjXDRuXjzgst2VQZLfX1KVqv__MrJzKyDp_3Bmqel2_aHJmNOXQvnGHJpR4c2JcBg1w-fnV80fXtTY30uxkvlC3_ksX_Cfx9joine7X3Hyoj3W29Y/s1600/IMG_0795.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaG6ap0YB8FQ_LT9uNwc5GESM_JEtjXDRuXjzgst2VQZLfX1KVqv__MrJzKyDp_3Bmqel2_aHJmNOXQvnGHJpR4c2JcBg1w-fnV80fXtTY30uxkvlC3_ksX_Cfx9joine7X3Hyoj3W29Y/s640/IMG_0795.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Mám docela štěstí, že Janička ráno ráda ještě spí nebo leží, zatím co já jsem nazouvala tenisky, abych se šla protáhnout. Proběhnout se na pláž a zacvičit si tam s odporovými gumami byl skvělý začátek dne. Rozhodly jsme se stan sbalit a popojet dál, protože dokola vlastně nic moc nebylo. A tak jsme vyrazily do centra Gdaňsku, na který jsem se nejvíce těšila. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-O8aAvbZWfvPpljleVY1WZbBjmWfawNtd5jr-p9zxf8YECsRErInrt98syA4FlrdLDv-Css3lqCeRLj2JOc4Wkaq284dyJtUnuxM2i0DHGaqytvh-jgWNVzi3s7ILlzuZ34W-YFl_wK8/s1600/IMG_0821.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-O8aAvbZWfvPpljleVY1WZbBjmWfawNtd5jr-p9zxf8YECsRErInrt98syA4FlrdLDv-Css3lqCeRLj2JOc4Wkaq284dyJtUnuxM2i0DHGaqytvh-jgWNVzi3s7ILlzuZ34W-YFl_wK8/s640/IMG_0821.HEIC" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Neměly jsme ale ten den štěstí. Skoro celý den nám mrholilo a poprchávalo, což prostě z každého města udělá pochmurné místo. Stihly jsme si projít centrum (moc hezké), navštívit malinkou (tu nejslavnější) fontánu a vyjít si 400 schodů do věže </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">největšího kostela sv. Marie. Řeknu vám, výhled krásný, ale tak špatný pocit jsem z místa už dlouho neměla. Nebojím se výšek, vůbec. Vždyť víte, že lezu na všechny možné vrcholky. Ale tady se mi z toho nedělalo dobře. Možná protože jsme se dostaly na místa, kde se normálně v kostelech nedostanete.. nebo to tu prostě nemá dobrou auru, nevím. V Gdaňsku jsme se odpoledne schovaly do restaurace, našly si hotel v dalším městě a jediné po čem jsme toužily bylo lehnout si pod peřinu a pustit si film. Z toho přejíždění jsme začaly být trochu unavené. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3hOto4bGePSDFp9HNMmKBMV_6xWmjmCM1Pwk-2pjEg9temWdHGM9rk5lEsClaLJ_gAPYXelrkhLEiX8qtApHYSHvAmyuPIAe7WW1PO18mjmvZjNA37n-aq98IQzG7en8soqkwd0c2_A/s1600/IMG_0841.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3hOto4bGePSDFp9HNMmKBMV_6xWmjmCM1Pwk-2pjEg9temWdHGM9rk5lEsClaLJ_gAPYXelrkhLEiX8qtApHYSHvAmyuPIAe7WW1PO18mjmvZjNA37n-aq98IQzG7en8soqkwd0c2_A/s640/IMG_0841.HEIC" width="640" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPVLq_lHxvJVe1QNcLcakbAplPX02EJpj8gH_vbylkJUyzBZ6wgz3i01AggNKRFMlKMVJW_h4rH8Dnn5jEdgRGj7Fl6cjvNdtAGyIoc07sCHD2h0MLtQZ4g20TpS08A8-AYjI8HdJeco/s1600/IMG_0848.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAPVLq_lHxvJVe1QNcLcakbAplPX02EJpj8gH_vbylkJUyzBZ6wgz3i01AggNKRFMlKMVJW_h4rH8Dnn5jEdgRGj7Fl6cjvNdtAGyIoc07sCHD2h0MLtQZ4g20TpS08A8-AYjI8HdJeco/s640/IMG_0848.HEIC" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLvu3SVbhmwUxHMsx5XiODlTrpstV0UNv5F4Sqi4P6G8GrOCVLxdx87IMapTbFBk1_oYDZQe05W8HweIFZIt6aNefjkzTFYQRBwm9lCPmBHEv3t2KnGmyMSZARbtN48VCpDrhSicqzlWA/s1600/IMG_0857.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLvu3SVbhmwUxHMsx5XiODlTrpstV0UNv5F4Sqi4P6G8GrOCVLxdx87IMapTbFBk1_oYDZQe05W8HweIFZIt6aNefjkzTFYQRBwm9lCPmBHEv3t2KnGmyMSZARbtN48VCpDrhSicqzlWA/s640/IMG_0857.HEIC" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9l0LPXzj_YWMs-WhOvdBMPNjd-IPH3DPEQnwoNnwfGm21gKTYAQlIvvKKagQwu0qRSt57E0j-oWVi8rqw5jRnIqZmOv0z3jkeO8rL6UBhxt2oz8nesrQ3m27gJ0hXLUThJAZJ1Xhe90/s1600/IMG_0859.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht9l0LPXzj_YWMs-WhOvdBMPNjd-IPH3DPEQnwoNnwfGm21gKTYAQlIvvKKagQwu0qRSt57E0j-oWVi8rqw5jRnIqZmOv0z3jkeO8rL6UBhxt2oz8nesrQ3m27gJ0hXLUThJAZJ1Xhe90/s640/IMG_0859.HEIC" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR6VAuPGtOhdqK5thFrwfv22JqcfVR1I6qxuhThC6nhvSMXWL9AasJlakMABMWWgYTS_dltH5c4MT-d7pNjo5LGH1cEHguVztqFCKc6WRdlbyGxRjN_UGQxiRtW25dB7eXLLilnejXqTI/s1600/IMG_0868.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR6VAuPGtOhdqK5thFrwfv22JqcfVR1I6qxuhThC6nhvSMXWL9AasJlakMABMWWgYTS_dltH5c4MT-d7pNjo5LGH1cEHguVztqFCKc6WRdlbyGxRjN_UGQxiRtW25dB7eXLLilnejXqTI/s640/IMG_0868.HEIC" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">A tak jsme udělaly. V Lidlu po cestě jsme si koupily zmrzlinu a v hotelu si lehly do postele a celý večer koukaly na film. Boží. Obě na tohle moc během běžných dní nemáme čas, a tak nám to bylo vzácné. </span></span></div>
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Předpověď počasí byla všelijaká a my už jsme byly trochu otrávené z toho, že jsme každou noc na jiném místě, které ještě musíme dopředu hledat. (Třeba v Gdaňsku byly nehorázně drahé hotely, musely jsme proto jet do vzdálenějšího města). Navíc jsme si chtěly užít trochu letního počasí, které bylo v tu chvíli v nedohlednu. Řekly jsme si, že se ještě zajedeme podívat na to dlouhé molo do Sopot a stočíme to dolů, domů. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTW0Q8DPOI8A-QKa0itswscII4mZ8BigdWZKy3WY5g1posQAitdXS6O6f8qLrwxTpVHxWyLj2C9sKQQ01Qxa88mDzxSBpsifoRf0vuekTPcg46sMijfTV-nXbz2WaZP2w3rJMeIx7TwLM/s1600/IMG_0871.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTW0Q8DPOI8A-QKa0itswscII4mZ8BigdWZKy3WY5g1posQAitdXS6O6f8qLrwxTpVHxWyLj2C9sKQQ01Qxa88mDzxSBpsifoRf0vuekTPcg46sMijfTV-nXbz2WaZP2w3rJMeIx7TwLM/s640/IMG_0871.HEIC" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Když jsme dojely do Sopot, vybralo se počasí a zatímco jsme brouzdaly pískem, poslouchaly moře, bylo jasné poměrně hned, že tady nakonec pár dní zůstaneme. Na bookingu jsem našla kemp <a href="https://www.park45.pl/" target="_blank">Park45</a>, které mělo hodnocení 9,5 (což jsem snad ještě ani u hotelu neviděla :D), a tak jsme se tam rovnou vydaly. Na rovinu říkám, že tomu kempu bych dala 11 z 10. Jen co jsme přijely naložil nás security pán do golfového vozíčku a objel s námi celý kemp, abychom si vybraly místo. Dostaly jsme na ruku pásek, aby bylo na první pohled jasné, že do kempu patříme a netoulal se tam nikdo cizí. Kolem záchodů se paní s hadrou ochomýtala i o půl desáté večer. V tom kempu byla dokonce společenská místnost, kde vařili jako v hodně lepší restauraci a ráno jsme si tam mohly za 25zl koupit snídani, která by mohla konkurovat leckterému čtyř hvězdičkovému hotelu. Za jednu noc jsme platily nějakých směšných 250 Kč a byl to tam fakt úžasné. Na pláž to bylo jen přes chodník asi minutu chůze a představte si, že každé ráno jste si navíc mohli zajít zadarmo zacvičit s lektorkou jógu. Heaven. </span></span></div>
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIdK0_q2xCsccHRYLktMpJnXpVJI_MHRVTOPEWv0pCalko9MQSQgLhGQuGSy5kodu4NOLZ5mS5QPrPAQ0bRDwTNAlrjR9-yFghBkFNh-qaD9CLcdGeMFKFS9W1jwefbXymIMVNvogVPeE/s1600/IMG_0928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIdK0_q2xCsccHRYLktMpJnXpVJI_MHRVTOPEWv0pCalko9MQSQgLhGQuGSy5kodu4NOLZ5mS5QPrPAQ0bRDwTNAlrjR9-yFghBkFNh-qaD9CLcdGeMFKFS9W1jwefbXymIMVNvogVPeE/s640/IMG_0928.jpg" width="480" /></a></span></div>
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QLynfXy5R-Np1P9dzk5laj0Y_O5K1oELA55j6ND3RLGs4wbiBmwnmB9RVgReHa9SDlWKQj4gNP8ANaaTbrYEMzKXUteDEqDSDCRyWAgWRaQBydzH8MgpPrgBYi-EVolLJXa1v7GoGys/s1600/IMG_1091.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5QLynfXy5R-Np1P9dzk5laj0Y_O5K1oELA55j6ND3RLGs4wbiBmwnmB9RVgReHa9SDlWKQj4gNP8ANaaTbrYEMzKXUteDEqDSDCRyWAgWRaQBydzH8MgpPrgBYi-EVolLJXa1v7GoGys/s640/IMG_1091.HEIC" width="640" /></a></span></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RxkxHAfPbPWPypiLZZGfuO-6iF89sxtr6O_kl-N2M6ZcMlhYxY5vjo67ZwrWE-rkkX_MkLGbbut9RPY2Bq1g3pEaI8czZlwLHXws-yGseAFYVUDh_cy4HjOQqdPcl_opRH4XeMl2D0I/s1600/IMG_0912.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RxkxHAfPbPWPypiLZZGfuO-6iF89sxtr6O_kl-N2M6ZcMlhYxY5vjo67ZwrWE-rkkX_MkLGbbut9RPY2Bq1g3pEaI8czZlwLHXws-yGseAFYVUDh_cy4HjOQqdPcl_opRH4XeMl2D0I/s640/IMG_0912.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwzqtkANtnJAgTIgxMFhG2m704vGf2HowzOzzB0ewswiSEYdRKGGN96Ll66vNsdY8Gsf2ni5_mILCXoHrav9XZxPcm5QDwSX71wS2NOC8bFi3jh9Xny00qQMuPHddNVFQ4pFxu7GVGPc4/s1600/IMG_0917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwzqtkANtnJAgTIgxMFhG2m704vGf2HowzOzzB0ewswiSEYdRKGGN96Ll66vNsdY8Gsf2ni5_mILCXoHrav9XZxPcm5QDwSX71wS2NOC8bFi3jh9Xny00qQMuPHddNVFQ4pFxu7GVGPc4/s640/IMG_0917.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSkWcv7NMjkmkHlDdbdkB2TWa8CM7jInTm1B6tKMgyXamSD3bVZgwiLW2RBLRk0PtcuVjfXes1dQ0D6DoE4jqjaTVExQZJyqDQ5T7NiSjRDCRsUZdbYkGxYb1Bj5K87I7gpixZ9IYkmRw/s1600/IMG_1008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSkWcv7NMjkmkHlDdbdkB2TWa8CM7jInTm1B6tKMgyXamSD3bVZgwiLW2RBLRk0PtcuVjfXes1dQ0D6DoE4jqjaTVExQZJyqDQ5T7NiSjRDCRsUZdbYkGxYb1Bj5K87I7gpixZ9IYkmRw/s640/IMG_1008.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSiuto84cbRmDmi9IMDvRYOxsVCyJ5OPjPn7YWWcfWouQGRkepyJlQWWQQkeeNA51AakPDAmSXb__Ra2roAMlkf2OV6v802I09S9AzvSase5nAV53ViK4zyT9mJNi9ApZGCcp6zR3YJQ4/s1600/IMG_1053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSiuto84cbRmDmi9IMDvRYOxsVCyJ5OPjPn7YWWcfWouQGRkepyJlQWWQQkeeNA51AakPDAmSXb__Ra2roAMlkf2OV6v802I09S9AzvSase5nAV53ViK4zyT9mJNi9ApZGCcp6zR3YJQ4/s640/IMG_1053.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVXRznUdqppBO6RTJ7hp1onYgcir3wtroVgsEndW49vGcDQkYADo7rgHbDfepSiOynfHeMmxQ3B1replS_uhbLORFaJQ-KyPm-lxe8xVi-r3RDDuaXvbGITQffJ66tob3Eka0SjdWOJf8/s1600/IMG_1056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVXRznUdqppBO6RTJ7hp1onYgcir3wtroVgsEndW49vGcDQkYADo7rgHbDfepSiOynfHeMmxQ3B1replS_uhbLORFaJQ-KyPm-lxe8xVi-r3RDDuaXvbGITQffJ66tob3Eka0SjdWOJf8/s640/IMG_1056.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div style="font-family: -webkit-standard;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Každé ráno (kromě toho co jsme šly na jógu), jsem si šla bosky zaběhat podél moře a bylo to úplně poprvé co jsem dobrovolně nevytáhla na běhání sluchátka. Šum moře je prostě rajská hudba. Dokonce jsem si ani nezapla nike running... nevím co se mi tam stalo :D Byl to tak úžasný klid, že jsem neměla chuť lámat nějaké rekordy nebo se ničit, ale jen se protáhnout, aby mi bylo příjemně a měla jsem pak energii na chození po městě. Které bylo mimochodem asi 20 min chůze, bylo moc příjemné, živé, plné stánků a gofry. Celé to místo se nám líbilo moc. Ani náhodou jsme si nepřišly jako v Polsku, ale spíše jako někde v Chorvatsku. Jediný rozdíl byl v té teplotě. Ale pokud někdo špatně snáší vedra, tady se mu bude líbit.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Měla bych ještě zmínit, že jsme u moře ležely dva dny, z toho jeden bylo docela chladno. Přesně v tom chladnějším dni jsem si totálně spálila během dvou hodin záda a Janička obličej. Takže pokud pojedete do Polska k moři, nepodceňte to mazání, i když se zdá být chladněji. Je to zrádné. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqUTy8Ij10U0DYxN1dVvo7-Zp_VoSaBJLUFNAqczWF8elHsf_hJoR1M36gOBjt82T0TjeRgzeYdUfEhjwGU4Dnlquj87dguLyMYtg8KgIm4AHA-XYDAp1ugm0wKr-pe6TdpOzXRb-yAU/s1600/IMG_1108.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqUTy8Ij10U0DYxN1dVvo7-Zp_VoSaBJLUFNAqczWF8elHsf_hJoR1M36gOBjt82T0TjeRgzeYdUfEhjwGU4Dnlquj87dguLyMYtg8KgIm4AHA-XYDAp1ugm0wKr-pe6TdpOzXRb-yAU/s640/IMG_1108.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi135LWldS5Raw8pAnHENxxzoIxpCst6J9Vm-o8AnxyUFlzcuLQ3VQjb7-NTYaoIp7jEUomEhArdCEa_aAJqFxjItW5qIixTQyhKMlcmYxlcbmiZB_6N1jBmIsIPp4wJZF1iECl8NdZllA/s1600/IMG_1135.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi135LWldS5Raw8pAnHENxxzoIxpCst6J9Vm-o8AnxyUFlzcuLQ3VQjb7-NTYaoIp7jEUomEhArdCEa_aAJqFxjItW5qIixTQyhKMlcmYxlcbmiZB_6N1jBmIsIPp4wJZF1iECl8NdZllA/s640/IMG_1135.jpg" width="480" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="text-align: justify;">Abychom si rozpůlily cestu domů, stavily jsme se ještě do </span>Malborku<span style="text-align: justify;">, kde je obrovský cihlový křižácký zámek. Koupily jsme si lístky dopředu na jejich </span><a href="https://bilety.zamek.malbork.pl/" target="_blank">webovkách</a><span style="text-align: justify;">, abychom si ušetřily frontu a vzaly si k tomu průvodce do sluchátek v angličtině. Něco jsem rozuměla, něco ne, každopádně místo je to nádherné. Určitě stojí za vidění, už i proto, že se dostanete do takových úzkých a tajných uliček, které normálně v zámcích přístupné nejsou. Navíc je to hodně fotogenické místo. Klidně je to výlet na celý den, který jsme už ale neměly, pokud jsme chtěly dojet kolem půlnoci domů. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBtG4wivlUT0GLsHsUuXghPcX__PC4c_wLk7XTPitftoeYWKmp_dFyQoZ3Hnph38WJZ2fo3XZisFTZSv5ezwItbV88Or6TekufyXyw5leAJf45JUqaBu7j7tzaQNYTsoeSfyX4cBQG_I/s1600/IMG_1131.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBtG4wivlUT0GLsHsUuXghPcX__PC4c_wLk7XTPitftoeYWKmp_dFyQoZ3Hnph38WJZ2fo3XZisFTZSv5ezwItbV88Or6TekufyXyw5leAJf45JUqaBu7j7tzaQNYTsoeSfyX4cBQG_I/s640/IMG_1131.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb5FbdWDi6uaR66vu95EpUHt_fRLoX_GVIKo9QvdNCuGeDryJpr-NzIFLdg-cb3R_csA_rFVoGQZRAwAkPLXDBq1-17W7t4-UcCa-S4Z32prEbFw47vpHFQB6os0ShKcawwBddLPtcHE4/s1600/IMG_1144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhb5FbdWDi6uaR66vu95EpUHt_fRLoX_GVIKo9QvdNCuGeDryJpr-NzIFLdg-cb3R_csA_rFVoGQZRAwAkPLXDBq1-17W7t4-UcCa-S4Z32prEbFw47vpHFQB6os0ShKcawwBddLPtcHE4/s640/IMG_1144.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhWE0tnU7CH2qHPWJlUNANRZgNiFuUUuHx6pwFldOWvfEolCnolX13RJfKHt_PT-GvS_zGMcYhmxeB8-hm54ro3fG-1kb_kdQ2oCG-0ViJORs9unjeGNL3Yld5MGjSWQggBBwgYzSKic/s1600/IMG_1159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhWE0tnU7CH2qHPWJlUNANRZgNiFuUUuHx6pwFldOWvfEolCnolX13RJfKHt_PT-GvS_zGMcYhmxeB8-hm54ro3fG-1kb_kdQ2oCG-0ViJORs9unjeGNL3Yld5MGjSWQggBBwgYzSKic/s640/IMG_1159.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6n4xaMb7KkBHpYIjZeav9-fTe9_VTx1os2rGKpbi1mnMScFPOWL2fHkEa0POydFxdO8PWxlXX3h8kULskWmkQQH6mK41jzfSdaoBSZuG99j4ij7uKOI8ibHptDLSsW_Kfep-RdlFI22Q/s1600/IMG_1169.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6n4xaMb7KkBHpYIjZeav9-fTe9_VTx1os2rGKpbi1mnMScFPOWL2fHkEa0POydFxdO8PWxlXX3h8kULskWmkQQH6mK41jzfSdaoBSZuG99j4ij7uKOI8ibHptDLSsW_Kfep-RdlFI22Q/s640/IMG_1169.jpg" width="480" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigcUNOxCGDkJc3tn8JX8xygW7t9viBtIOfheciAjEJZNcyI6cUESeEcETidg7EwErzSi0nJYBIzAnpPAukKQZdlPgcaFAsjoGdEZg-92ityXsg1EKmnjP8ukxadz-_0LDYUeJsUGECUsA/s1600/IMG_1205.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigcUNOxCGDkJc3tn8JX8xygW7t9viBtIOfheciAjEJZNcyI6cUESeEcETidg7EwErzSi0nJYBIzAnpPAukKQZdlPgcaFAsjoGdEZg-92ityXsg1EKmnjP8ukxadz-_0LDYUeJsUGECUsA/s640/IMG_1205.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-kw357Mj-WNnGQLCuqLINi4kRfX8tQ8GtBPCFEh5ZaN1s_vw_fq14i1kmh1BGxSPEINvXjEViSUIsHdM6bMbwQzb1gEpbrKkE3qPXl4FWfMo0giBbTZbdD584EFhsxwMZFguL8PTdI9s/s1600/IMG_1171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-kw357Mj-WNnGQLCuqLINi4kRfX8tQ8GtBPCFEh5ZaN1s_vw_fq14i1kmh1BGxSPEINvXjEViSUIsHdM6bMbwQzb1gEpbrKkE3qPXl4FWfMo0giBbTZbdD584EFhsxwMZFguL8PTdI9s/s640/IMG_1171.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Sečteno podtrženo, Polsko mě velmi příjemně překvapilo. S cestou, jídlem i ubytováním jsme se zvládly na týden dostat na nějakých 10tis. Kč, což je boží. V Polsku je buď stejně draho nebo levněji než u nás, a to se vyplatí. Dostaly jsme ještě tipy na návštěvu Slowinského národního Parku, Osówku (kde je tajné podzemní Hitlerovo město) a Krakov. Tak pokud pojedete, třeba vás to bude inspirovat. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiLQEbHONeIrNZ6pcCi9MimWYGsUmD-TLdf2eZcKRDhYwRgDMfrXPrrkXMkynXf6Ttey5996GRPawPmrcsSSoptqx6k1qKkrsFZJG1O4zpW2tJWySYwM3rtN2kGh2hJUWQLMKh6TJ92KM/s1600/IMG_1212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiLQEbHONeIrNZ6pcCi9MimWYGsUmD-TLdf2eZcKRDhYwRgDMfrXPrrkXMkynXf6Ttey5996GRPawPmrcsSSoptqx6k1qKkrsFZJG1O4zpW2tJWySYwM3rtN2kGh2hJUWQLMKh6TJ92KM/s640/IMG_1212.jpg" width="480" /></a></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Dejte mi vědět, kde trávíte dovolenou vy a jestli máte nějakou zkušenost s návštěvou Polska. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Báječné dny. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Vaše V. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<br />Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-78225607287500031402019-04-24T22:25:00.000+02:002019-04-24T22:29:11.929+02:00Spartan race, aneb pochopila jsem až v cíli hned několik věcí<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ahojte :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Spartan race pro mě byl závod, který ve mě vzbuzoval zvědavost. Jaktože se ti lidi brodí bahnem a usmívají se u toho? Vždycky jsem si ale připadala moc princezna na mokré tenisky a zablácené oblečení, až do loňských Vánoc.. to bylo tak. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzeOblb8dd8mre1Ul-rC7aS99G3kDAEOIgDbsxcsGeR9qDBfDlAAD8JvBh6eyZEro0A153JP6HqQtzNznG1aLuyyMFCdsYt4TXwejceUOcU8Z2g4r_eUsZIokPwSOReqrlyaBRMuacK0/s1600/0944978E-CC32-443A-B0FB-D881CE91CBB5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1079" data-original-width="1080" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzeOblb8dd8mre1Ul-rC7aS99G3kDAEOIgDbsxcsGeR9qDBfDlAAD8JvBh6eyZEro0A153JP6HqQtzNznG1aLuyyMFCdsYt4TXwejceUOcU8Z2g4r_eUsZIokPwSOReqrlyaBRMuacK0/s640/0944978E-CC32-443A-B0FB-D881CE91CBB5.JPG" width="640" /></a></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: justify;">Janička (se kterou se známe skrze Fitness Institut) mi říká, že se vsadila se svým klientem, že pokud zhubne, půjde s ním na závod typu </span>Spartan<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: justify;"> race a že teď hledají někoho do týmu. Slyším se, jak jí říkám: "já bych to chtěla zkusit" a o měsíc později čtu instrukce k přihlášení. Nemusela jsem se o nic starat. </span>Zdenda<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; text-align: justify;"> (onen klient Janičky) byl perfektní organizátor a všechno za nás zajistil. NO co, do dubna natrénovat času dost. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge498guBhCqMuZeepRvJkwN-Vo4IoP2el_Q7mXUEkbeNpOiglKcBB1-1JpoxpH6F_T6yMXKSEz6T9R5Hrn2Dp02zFb3txYUv_N3foLRuu8nMRvvgyM9bvB-Zt0kz6UAt2RreHxKzZkH1I/s1600/f15f754f-4ae2-4653-9fd6-d0a05d198e82.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge498guBhCqMuZeepRvJkwN-Vo4IoP2el_Q7mXUEkbeNpOiglKcBB1-1JpoxpH6F_T6yMXKSEz6T9R5Hrn2Dp02zFb3txYUv_N3foLRuu8nMRvvgyM9bvB-Zt0kz6UAt2RreHxKzZkH1I/s640/f15f754f-4ae2-4653-9fd6-d0a05d198e82.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">A najedou tu byl duben. Kondice nic moc, i když jsem (díky bohu) už třetí týden běhala <a href="http://www.veronikawisiorkova.cz/2019/03/behacky-aneb-pojdme-behat.html" target="_blank">#behačky </a>které vlastně vznikly díky tomuhle závodu. Vystupuju z auta v kabátu a mikině v Kutné hoře a celá se zachvěju zimou. Tak to asi nebude zrovna příjemné. Pomyslím si...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">O dvě hodinky později už stojíme na startu Janča, Zdenda, Tom a já. Všichni ve stejných bílých tričkách s názvem týmu sParťáci. A povím Vám lepší parťáky bych si opravdu nemohla přát. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXdcmvpD6jNjJvuWP-9Bd0DxmXqCQ5VQ_VAiu2Vd-3BTsa-I2cKJmEiZex-YyKYUwwG6FZDuqTjmQxDUA0NOcXLSM8X0LJrNm29C68id144zQIdlpAeOdD-oL0XvkH94o4s2krYsJ1b8/s1600/Streaming%252B%25281719%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMXdcmvpD6jNjJvuWP-9Bd0DxmXqCQ5VQ_VAiu2Vd-3BTsa-I2cKJmEiZex-YyKYUwwG6FZDuqTjmQxDUA0NOcXLSM8X0LJrNm29C68id144zQIdlpAeOdD-oL0XvkH94o4s2krYsJ1b8/s640/Streaming%252B%25281719%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Vybíháme velmi pohodovým tempem k první zátarase, kterou hromadně přelézáme. Trasa se stáčí k tamnímu potůčku, kde před sebou vidíme, jak se další účastníci snaží potok přejít s co nejsušší obuví. Slyším jak se jim fotograf směje, že za chvíli budem stejně po kolena ve vodě. A měl pravdu. Jedna smočená špička mi vydrží jen dalších pár metrů, kdy po kolena vstupujeme do ledového potoku, ve kterém přelézáme další překážky podobné kladinám. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtODRKX4GEqh2hytCW3kgvhzyVB9P3K3DREZnGROQVgK1NL3FibhATUFilDZjixsHMhT400xrQTxc9vlcbBFWBszUVD7Y3EV2T1kKQDkcyQPTStsDQ4FzyM8h2e2vGeib8VpYxg7TV24/s1600/a1129f77-348d-4a2f-9e3a-6df302bc5d45.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtODRKX4GEqh2hytCW3kgvhzyVB9P3K3DREZnGROQVgK1NL3FibhATUFilDZjixsHMhT400xrQTxc9vlcbBFWBszUVD7Y3EV2T1kKQDkcyQPTStsDQ4FzyM8h2e2vGeib8VpYxg7TV24/s640/a1129f77-348d-4a2f-9e3a-6df302bc5d45.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">I přes čvachtající boty panuje skvělá nálada a my dobíháme k dalším překážkám. Ručkování, moje první obava. Vyskakuju, abych se chytla kovové konstrukce nad hlavou a cítím, že trubky jsou daleko hrubší než mám šanci udržet. Jedna druhá a padám na zem. No, to jsem daleko nedoručkovala. Sleduju, jak ostatní z týmu cinkají na finišovou rolničku na konci ručkování a přesouvám se na plac, kde si ostatní co to nezvládli dávají první angličáky. Vzpomenu si jak jsem ve fitku po 20ti kusech málem umřela a radši tu myšlenku zaženu prvním klikem. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">"Veru neblbni, zpomal, vydechni. Nespěcháme, nechceš se zničit" a tak zpomaluju mezi angličáky dávám pauzy, ale tepovka už mi i tak vyhnala bušící krev do uší, která se mě drží i následující kilometry běhu. Teda běhu, to bylo spíše velmi smutné šourání. Přemýšlím jestli budu zvracet. Nechápu, jak mě pár angličáků mohlo takhle rozhodit. Moji sParťáci jsou ale boží, zpomalují se mnou, aniž by mi dali najevo, že jsem šnek. Janička mě chytá za ruku a k další překážce mě pomáhá dotlačit. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkYjPPhohcY7UkmEDPzhTkFA-bC22sdvc1c6NBZtYbA9cNq5_95lFMkSJxEWnd6sP20Pv1Y29wwTS3vo279WFZo_KjYO3bV_ZThzdA6_J94h1gliRw2dSFRBqu_avbKZlx0DwuJSGHhVQ/s1600/SANDBAG%252BSPRINT%252B%252B%25282823%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkYjPPhohcY7UkmEDPzhTkFA-bC22sdvc1c6NBZtYbA9cNq5_95lFMkSJxEWnd6sP20Pv1Y29wwTS3vo279WFZo_KjYO3bV_ZThzdA6_J94h1gliRw2dSFRBqu_avbKZlx0DwuJSGHhVQ/s640/SANDBAG%252BSPRINT%252B%252B%25282823%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Na rameno si sázíme pytle s pískem a děláme s ním okruh. Oukej, to by šlo. Co ale nešlo, bylo šplhání po laně. Párkrát zkouším pojistku, kterou mě kluci zkouší v rychlosti naučit, ale cítím, že nehrozí, abych se vytáhla až nahoru. A tak si jdu pro dalších 30 angličáků, tentokrát i s Jančou. Po deseti dělám pauzu a není to tak zlý. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Dobíháme k další překážce, která na první pohled nevypadá tak zle. Přirovnala bych to k nízkým horolezeckým stěnám, až na to, že těch úchytů tam moc nebylo. Nedaří se mi dostat ani přes jedno křídlo, padám a jdu si pro dalších 30. Nad náma docela ostrý "dozorčí" který křičí, že jestli se nám to nelíbí, můžem jít. Ať laskavě děláme ty angličáky pořádně. "Neprohýbat záda!" "Vyskočit a tlesknout" je tak direktivní, že si nedovolím neposlechnout. Člověk na svém místě, řekla bych :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Vracíme se zpět k potoku, kde nám trošku tuhnou úsměvy. Přes celou jeho šíři, je totiž natažený ostnatý drát, který je jen tak vysoko na hlavu nad hladinou. Znamená to tedy celým tělem do vody. Přijde mi to vlastně docela zábavné a přistihnu se, že mám radost, že si aspoň na chvíli odpočineme od těch angličáků :D Voda je dost studená, až tak, že občas lapu po dechu, ale o to více mě to nutí nezdržovat se. Čekala jsem velkou zimu, ale místo toho se mi po těle rozehřeje docela příjemné teplo. Jako když vylezete z ledové sprchy. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwmH7wCZHGWUBavq-TbtJPbiQUW5NnSHhfOYzs65aM_pbjabu1TXTf94g-6CoyYdPq2yK4kwus7rnjByslcIvMlh4flKRukB9AqaZF-43TQwRPEv-N60wAN_hbxXQzwKOdMTC3Sd3WoEE/s1600/c%252B%2528957%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwmH7wCZHGWUBavq-TbtJPbiQUW5NnSHhfOYzs65aM_pbjabu1TXTf94g-6CoyYdPq2yK4kwus7rnjByslcIvMlh4flKRukB9AqaZF-43TQwRPEv-N60wAN_hbxXQzwKOdMTC3Sd3WoEE/s640/c%252B%2528957%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Skrz na skrz mokří míříme k tenkým kladinám, které testujou rovnováhu. Konečně zvládám překážku bez trestu, mám největší radost. Kluci tolik štěstí neměli a tak jdou na svých prvních 30. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0ql22oYbGo77fC1JbHlb8UN_iAFEWtuVnN98MaC8eoeAVxBMSaoOcZHb5Osoa7FQIpCepuvTzFoGujQiarS3UI3vy2kmcD0hlWqGjn0tQXDiGI6zF8r5w0Rg2XY1K19DjQ4WB_wLm4k/s1600/Balance%252BSprint%252B%25284487%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0ql22oYbGo77fC1JbHlb8UN_iAFEWtuVnN98MaC8eoeAVxBMSaoOcZHb5Osoa7FQIpCepuvTzFoGujQiarS3UI3vy2kmcD0hlWqGjn0tQXDiGI6zF8r5w0Rg2XY1K19DjQ4WB_wLm4k/s640/Balance%252BSprint%252B%25284487%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Pokračujme na přenášení atlasových kamenů, které mají odhadem 20 kilo, prokládáme je 5ti angličáky, které v porovnání s těmi 30ti vypadají jako srandička a vybíháme (no dobře, vybíháme je hodně nadnesený výraz pro to moje šourání :D) směr katedrála, která je fakt nádherná. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrL7BT4Noc5F8sxFO_zfXQUEoPmJxbnhZ3fr90vOgpPLeNvEGNQmrqqSi2IgiV3uqC2P43dy3ZtXlZ6SxZ65omA13RPCFQW4HU5ZcLwYpFd9hazb7zpoR84R-Cq0Yy9xjp-RO_qiq_ZE/s1600/e92ebf60-2048-4831-beb6-31e3b2214c02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrL7BT4Noc5F8sxFO_zfXQUEoPmJxbnhZ3fr90vOgpPLeNvEGNQmrqqSi2IgiV3uqC2P43dy3ZtXlZ6SxZ65omA13RPCFQW4HU5ZcLwYpFd9hazb7zpoR84R-Cq0Yy9xjp-RO_qiq_ZE/s640/e92ebf60-2048-4831-beb6-31e3b2214c02.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Na krátkém prostoru je nasázeno spousta překážek, jako je nošení štěrku v kýblech, házení oštěpem, kde angličákujou téměř všichni, vytahování lanem pytle s pískem do výšky, anebo další ručkování. Vypadalo to nadějně, když jsem zvládla první tyčku, jeden kruh, druhý kruh, ale pak jsem spadla. A tak si šla pro svých dalších 30 angličáků, které už byly dost z posledních sil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rrqvIX6Z5paCCyHfjlYbD8XUUxQFQjIBkizO71py76Kw3pGml44kAK4ARfLf-nkf09yDMlpDPnlEC2hMgKHkjUA_SIof3hscik-CDpF16UxnsXJkpeyEQAX_uG0iGjh3_rULBBiJm9o/s1600/9025d91f-18f0-4978-a651-79f4b839c58e.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2rrqvIX6Z5paCCyHfjlYbD8XUUxQFQjIBkizO71py76Kw3pGml44kAK4ARfLf-nkf09yDMlpDPnlEC2hMgKHkjUA_SIof3hscik-CDpF16UxnsXJkpeyEQAX_uG0iGjh3_rULBBiJm9o/s640/9025d91f-18f0-4978-a651-79f4b839c58e.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5LlPbJJI7AuNqqOvgjoSz7G3EjLdx0JIO7iCFYhcfTGHZR6n_cusy-we_ZxI8sZjqdGjJ-Tbv2LGxmlsDc30y1UCGsfl7qFc_RkYLiFIz8SuqBmeSZIZXGwcPSYh2X9769lON0NnmBR4/s1600/STREET%252B%252B%25285341%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5LlPbJJI7AuNqqOvgjoSz7G3EjLdx0JIO7iCFYhcfTGHZR6n_cusy-we_ZxI8sZjqdGjJ-Tbv2LGxmlsDc30y1UCGsfl7qFc_RkYLiFIz8SuqBmeSZIZXGwcPSYh2X9769lON0NnmBR4/s640/STREET%252B%252B%25285341%2529.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Poslední překážky už byly jen překonávání vysokých zdí, kde nám mohli i kluci pomáhat a vysadit. Chytám křeče do lýtek, ale pořád se usmívám. Po necelých sedmi kilometrech, 20ti překážkách a dvou hodinách doběhneme do cíle, kde dostaneme tričko, nádhernou těžkou medaili, pivo a banán. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Jsme durch mokří, zablácení, vyčerpaní a strašně šťastní. Asi ty endorfiny, pocit, že jsme to zvládli nebo že jsme byli tak fajnová parta. Nemůžu uvěřit, že jsem zvládla 150 angličáků. Že jsem vlezla do ledového potoka a ještě si to užívala. Netradiční zážitek, na který ještě pořád vzpomínám s velkým úsměvem a touhou zažít to znovu. Ale příště už bych chtěla být opravdu lépe připravená, abych těch angličáků bylo přeci jen méně. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Pokud nad tím uvažujete, určitě běžte. Kutná hora je prý pro začátečníky ideální. Moje špatná kondice to potvrzuje. Ale vemte si s sebou super partu, abyste si to mohli opravdu užít. Co bych chtěla vyzdvihnout je skvělá organizace závodů, spousta usměvavých organizátorů, skvělé značení při vjezdu do města. Prostě po organizační stránce to nemělo jedinou chybu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRPoCT6ITilBMW_0vvyzb04JN1cuGRJqlF3IEM7nVz1rHhrm7eCLkkPD3SnyLcABsn41glRv7GIugWFTc09Yiwt6kl8rV5as9dtNThA-a0qRNVS0r4kQmwANndVTi8k9IgZZDqwcICm8/s1600/c8e66d15-35e8-4f6d-a4b5-1268fea799a9.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1094" data-original-width="1600" height="436" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeRPoCT6ITilBMW_0vvyzb04JN1cuGRJqlF3IEM7nVz1rHhrm7eCLkkPD3SnyLcABsn41glRv7GIugWFTc09Yiwt6kl8rV5as9dtNThA-a0qRNVS0r4kQmwANndVTi8k9IgZZDqwcICm8/s640/c8e66d15-35e8-4f6d-a4b5-1268fea799a9.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Já jsem moc vděčná, že jsem s těma mojima sPar'tákama mohla jít a že to se mnou nevzdali a pomalu se mnou celý závod zvládli, aniž by mi dali pocit, že je třeba zdržuju. Děkuju Vám za to!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Pochopila jsem, že </span><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">za komfrotní zónou čekají ty nejlepší zážitky. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Že jsem schopná udělat 150 angličáků během 2 hodin a neumřít. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Že dobrovolně zaplatím za válení se v bahně a brodění se v potoce a ještě mě to bude bavit. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">A že bych to udělala znova. </span><br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Co vy a Spartan race? byli jste někdy, anebo to teprve plánujete? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Vaše V.</span></div>
<br />Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-67810913439029311502019-03-23T18:25:00.003+01:002021-03-23T10:00:54.711+01:00#behacky - co byste měli vědět než vyběhnete<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">Příští týden začínáme s během a já mám ohromnou radost, že se chce zapojit tolik z vás. Díky za to. Ptáte se, kdy začínáme, já osobně mám v plánu běhat úterky, čtvrtky a neděle. Které dny si zvolíte vy záleží jen na vás. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><span>Přemýšlím nad tím, že je pár věcí, které můžou z Vašeho běhu udělat fakt nepříjemnou záležitost, a tak mi to nedá je nezmínit. </span><br />
<span><br /></span>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUqV36i_tX1weXufA4n5ObiQStNQ_eymJ7awCM1gDVm_iwM7Dxgs6EPOFMSZsYY4yXYjPj1QARCbCNtz0ZCDs6iDPuFrnrJkhNRYz0Wtfww1h1hCBBsO4omLvhiPfyWd5ZEAlnJyf3FE/s1600/IMG_5757.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUqV36i_tX1weXufA4n5ObiQStNQ_eymJ7awCM1gDVm_iwM7Dxgs6EPOFMSZsYY4yXYjPj1QARCbCNtz0ZCDs6iDPuFrnrJkhNRYz0Wtfww1h1hCBBsO4omLvhiPfyWd5ZEAlnJyf3FE/s640/IMG_5757.JPG" width="640" /></span></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><span></span><br />
</span><a name='more'></a><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b>1. Obuv</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><span>Správná obuv je pro běh stěžejní, to nejspíše víte. Doporučila bych Vám zajít se poradit do prodejny, kde tomu opravdu rozumí. Nicméně co by pro Vás mohlo být vodítko jsou boty, které nemají plochou podrážku. Určitě oceníte taky boty, které budou tlumit dopad nohy a budou mít pevnou patu. Na noze by měly dobře sedět. Možná Vás překvapí, že je ideální vzít si o trošku větší botu, aby mělo chodidlo prostor se při běhu rozpínat. Já mám třeba standardně velikost 36, běžecké boty mám 36,5. Pokud se nebudete v prodejně radit sahejte aspoň po botech, které jsou jako běžecké ozančeny. Ty "fitkové" jsou někdy dost podobné, ale můžou být už na běh nevhodné. Tak snad Vám tenhle stručný návod malinko pomůže.</span><span> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b>2. Mobilizace kloubů</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">Obuv už máte, dokonce jste venku a chystáte se vyběhnout. Nikdy nezapomínejte na mobilizaci kloubů. Znamená to prokroužit kyčelní kloub, koleno a kotník alespoň 8x. Nezapomeňte ani na půlkroužky hlavou a případně i rotaci v hrudníku.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">Proč? protože tímto připravíte klouby na zátěž, zajistíte uvolnění tzv. synoviální tekutiny, která klouby promaže, aby dobře pracovaly. Pokud to neuděláte, může se Vám stát, zejména po delších trasách, že Vás na další den budou kyčle nebo jiné klouby pěkně bolet. Zabere to jen chvilku a měla by to být vaše automatika před každým během. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b>3. Indiánský běh</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">Tak jste vyběhli a po pěti minutách už máte pocit, že vyplivnete plíce. Rada číslo jedna je, nenasazujte žádné ostré tempo, začněte opravdu zvolna a pomalinku, i když máte energie dost. Brzy už mít nebudete :D je jedno, že si připadáte jako šnek, neběžíme závod s časem. Pokud běžíte pomalinku, a i tak máte pocit, že to nezvládnete udržet přejděte si volně do rychlejší chůze, vydýchejte, sklidněte tepovku a pak se zase rozběhněte. Takto opakujte klidně celou nastavenou trasu. Uvidíte, že časem zvládete běžet déle, chodit méně, až nakonec chůzi vytlačíte úplně. Raději ale pomalinku a běžet než ostré tempo, které budete muset střídat s chůzí.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b>4. Dýchání</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">Zásadní věc, abyste vydrželi běžet déle a nepíchalo vás v boku je správné dýchání. Moje zásada je dva nádechy nosem, dva až tři výdechy pusou. Možná si říkáte, že je to snad jasné, ale máme tendence, když už. moc nemůžeme dýchat nepravidelně a mělce a to pak způsobuje ono píchání v boku. Ze začátku se na to budete muse soustředit, pak už to bude automatika. Pravidelné dýchání Vám taky pomůže držet klidnější tepovku. Ideální by samozřejmě bylo, abyste uměli vzduch posílat až dolů do břicha, abyste při běhu zvládli hezky držet core, ale to se v pár větách v tomto článku popsat nedá. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;"><b>5. Jídlo</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia;">V okolí běhu byste neměli jíst žádné větší množství tuků, jinak Vám bude velmi těžko. Ideální kombinace jsou rychle stravitelné bílkoviny a komplexní sacharidy. Třeba ovesná kaše s proteinem, žitný chléb se šunkou, bílý jogurt se sypaným müsli... Pokud plánujete běhat ráno před prací a nemáte moc času snídat, můžete běhat na lačno (což moc nedoporučuju, nejspíše nebudete mít moc energie, pokud tomu vyloženě nepřizpůsobíte večeři předchozí večer), ale dá se to vyřešit třeba rychlým smoothie s půlkou banánu a proteinem. Nemělo by se ale stát, že do sebe nalijete litr vody a půjdete běhat. Prostě s rozumem :) časem najdete to, co Vám bude dělat při běhu nejlépe. </span></div>
<div><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><b><span style="font-family: georgia;">6. Správné oblečení</span></b><div><span style="font-family: georgia;">Říká se, že správně by vám při prvních krocích ze vchodu mělo být mírné chladno. Tělo se při běhu rychle zahřeje. Abyste se nepřehřáli a zbytečně nezpotili (a pak ještě někde neonemocněli), není potřeba mít toho na sobě moc. </span></div><div><span style="font-family: georgia;">Co vám spolehlivě otráví běhání jsou sjíždějící legíny, já teď nejradši běhám v našich legínách ze <a href="http://www.spolulabel.cz/leginy-s-gumou/" target="_blank">SPOLU label </a> krásně obepnou tělo a sedí přesně tak jak potřebuju. Oceníte taky malou ledvinku, do které si můžete schovat telefon, klíče a třeba kapesník. </span></div><div><span style="font-family: georgia;"><br /></span></div><div><span style="font-family: georgia;"><br />
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix6-Tl2YG58ueeaJhMcKEhQEaL7aKD9uFVXP60Z-qrcU2MLJubsco0Ew3ipY0dPfQmgDzb1VSTXdbdLhcaErfmUDTrm47RMwo7DqqlmDwcHDXmsvelCiPmWRAZb0SrBKCxAd5Ss0ZQos8/s1600/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2019-03-22+v%25C2%25A010.03.31.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia;"><img border="0" data-original-height="935" data-original-width="525" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix6-Tl2YG58ueeaJhMcKEhQEaL7aKD9uFVXP60Z-qrcU2MLJubsco0Ew3ipY0dPfQmgDzb1VSTXdbdLhcaErfmUDTrm47RMwo7DqqlmDwcHDXmsvelCiPmWRAZb0SrBKCxAd5Ss0ZQos8/s640/Sni%25CC%2581mek+obrazovky+2019-03-22+v%25C2%25A010.03.31.PNG" width="358" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia;"><br /></span></div>
<span style="font-family: georgia;"><span>Tak a to jsou ty nejzásadnější věci, které jsem měla na srdci :) Kdyby Vás cokoliv napadlo nebo si nebyli něčím jistí, napište mi do komentáře, ať si v tom uděláme jasno.</span><br />
<span><br /></span>
<span>Běhu zdar.</span><br />
<span>Vaše V♥️</span></span></div>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-42411504782104050582019-03-22T09:49:00.000+01:002019-03-22T09:49:40.444+01:00#behacky aneb pojďme běhat<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Můj vztah k běhu je velmi zvláštní. Na základní škole jsem ho z duše nenáviděla. To když nás bez tréninku nutili běhat dlouhé trasy nejlépe na čas. Fuj. Později, když jsem chtěla změnit svoji postavu jsem začala pomalinku běhat a nějak se stalo, že jsem se proběhala k tomu mít ho ráda. Většinou teda až po doběhnutí. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Běh je super způsob, jak si vyčistit hlavu a uspořádat myšlenky, je ale taky celkový nástroj pro zdravé a funkční tělo a to s minimální investicí. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqW4JOoiFUsbwm_dZfrtJv0FctRN53Ax2tekqViSNCu8WKNpc994Bh1GFMLEFATFr_2v9yDk5WffeKDaWcfkebGEKt1EuS8MxNuLKmFjG9x3adAktX06VEIvIGESOQZgBiBY7IfiJLMZg/s1600/IMG_8379.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqW4JOoiFUsbwm_dZfrtJv0FctRN53Ax2tekqViSNCu8WKNpc994Bh1GFMLEFATFr_2v9yDk5WffeKDaWcfkebGEKt1EuS8MxNuLKmFjG9x3adAktX06VEIvIGESOQZgBiBY7IfiJLMZg/s640/IMG_8379.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">S během jsem na sebe pro ten křehký vztah dost opatrná, a tak si kladu malé cíle, raději uběhnout míň a pomalu (mohla bych závodit se šnekama), ale tak ať z toho mám radost a dobrý pocit. Loni jsem toho moc nenaběhala a to bych chtěla letos změnit. Venku je počasí, které k tomu láká, a navíc jsem přihlášena na Spartan race, ... tak jsem si řekla, že zase začnu s během. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Vím, že pokud nebudu mít nastavený nějaký plán, půjdu první týden běhat třikrát, pak jednou, a pak si po třech týdnech vzpomenu, že jsem dlouho nebyla a budu začínat zase znovu... znáte to taky? :) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">No a tak jsem si napsala plán. Zahrnuje běh 3x týdně a každý týden pomalinku prodlužuje uběhnutou trasu. Začíná na velmi příjemných 3 km, to se dá zvládnout, co myslíte? Aby to mělo nějaký cíl, mělo by to plynuje vést až k uběhnutí 10 km, což už je pro mě osobně milník, že jsem na tom dobře. A taky je to délka většiny závodů a s Janičkou se letos na nějaké chceme přihlásit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Na instagramu jsem dostala moc hezkou zpětnou vazbu, že byste se ke mě rádi přidali, protože my už víme, že spolu se to lépe táhne, a tak Vám tady chci nasdílet ten běžecký plán. Pokud byste někdo rádi pracovali raději přímo s PDF souborem, najdete ho spolu se vzorem do stories (viz níže) ke stažení <a href="https://uloz.to/tam/_Ihms5RlmZrle" target="_blank">tady.</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyPLE0WHazJkQuqLtYhJEji2N1O5NkDPx34SgiCmhyphenhyphenSg4lSc2XLY2FJ3qZIjg_7ZtJmhZk0TR7w2buGt2zKhn-UbZjhXyzosOvvVGnaOaQ4Bu2KdVhQAi3YkGixz2CL919W2YHN0E1Fg/s1600/behacky.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><img border="0" data-original-height="846" data-original-width="1428" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyPLE0WHazJkQuqLtYhJEji2N1O5NkDPx34SgiCmhyphenhyphenSg4lSc2XLY2FJ3qZIjg_7ZtJmhZk0TR7w2buGt2zKhn-UbZjhXyzosOvvVGnaOaQ4Bu2KdVhQAi3YkGixz2CL919W2YHN0E1Fg/s640/behacky.png" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Začínáme na krátkých trasách, protože jsem teď běžeckým začátečníkem, nejspíše stejně jako vy, pokud se chcete dokopat k běhání. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Jak s plánem pracovat? </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Nechejte si mezi běhy vždy alespoň jeden den bez běhu. Například já mám v plánu běhat úterý, čtvrtek, neděle. Vy můžete třeba pondělí, středa, pátek.. nebo jak se Vám to bude hodit. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Cílem je nenechat si to všechno na poslední tři týdny v týdnu a nezničit se. Cílem je rozložit si to a udělat si z toho zvyk. Tak, aby když bude v úterý pod mrakem a vy víte, že máte jít běhat, tak o tom nebudete se sebou polemizovat, ale půjdete, protože plán :) Ty předem nastavené dny opravdu pomáhají udržet disciplínu. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">U každého dne máte kolonku, kterou si můžete odškrtnout, což je pro mě jako diářovou holku nutnost :). Dobré je napsat si do poznámek jak jste se při běhu cítily, jaké jídlo Vám dělalo dobře, jaká hudba Vás nakopla, můžete se k tomu později vracet a upravovat své běhy podle toho. Desátý týden, už to díky tomu budete mít v malíčku :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">#behacky</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Jak říká @tojidlo sdílení motivuje, a tak pokud se přidáte a budete se mnou běhat, budu moc ráda, když budete záznamy ze svých běhů označovat hashtagem #behacky </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Pokud budete mít chuť můžete taky každý týden dát vědět jak na tom jste pomocí grafiky, kterou jsem Vám před připravila. Vpravo je vzor, který si můžete stáhnout (anebo z uložto s PDF viz výše), vlevo vidíte moji vyplněnou variantu, kterou Vám budu na svém stories pravidelně sdílet. Pokud budete taky, o</span><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">značte mě <a href="https://www.instagram.com/verunkaw/" target="_blank">@verunkaw</a> ať se to ke mě dostane. Jsem zvědavá, kolik kilometrů dohromady naběháme. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIUrrLAyNsdCczF0YzOjHn0j3HufK3gHn1FuJQ3Pwhv4rNXXdZwpoY3sVfhKFmJ5XKVftY9JN05wdL0HOwtG9RiFNXBo_kwfuCRKPcJmFs-y4JADxACQxnj5IcOnivVaZIfxaFQLkdEk8/s1600/behacky+ukazky.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" data-original-height="956" data-original-width="536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIUrrLAyNsdCczF0YzOjHn0j3HufK3gHn1FuJQ3Pwhv4rNXXdZwpoY3sVfhKFmJ5XKVftY9JN05wdL0HOwtG9RiFNXBo_kwfuCRKPcJmFs-y4JADxACQxnj5IcOnivVaZIfxaFQLkdEk8/s400/behacky+ukazky.png" title="vyplněný vzor" width="223" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0JLzUKuTOCQ95UmOjyzawXQktbkwWducvUKTxQji5qWnzqI8Y1LtVcyHQVq-SDNXuUpv1ORNpWbH0yqJsy68nB_ciuwwM4_yt8keT7mrFUes0ctJHwU79Aq4fuF5GeL2hpEzWkfAOJs/s1600/behacky+vzor.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" data-original-height="956" data-original-width="539" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs0JLzUKuTOCQ95UmOjyzawXQktbkwWducvUKTxQji5qWnzqI8Y1LtVcyHQVq-SDNXuUpv1ORNpWbH0yqJsy68nB_ciuwwM4_yt8keT7mrFUes0ctJHwU79Aq4fuF5GeL2hpEzWkfAOJs/s400/behacky+vzor.png" title="vzor pro použití" width="225" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWk0p5m7fSYE5J4is5oaA7nLvMUGqNZGcU7-wGXjg_12_5RhZ82ttszvY_HvXcJWMQaoQdq2jOpnNslXkC4r9TZsOqLeJVjMzSPY8Nzlq-SCPTyX14CnZbB503OGtnrYV0OJrXnlxZJrQ/s1600/behacky+ukazky.png" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-weight: bold; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; margin-right: 1em;">Nike running</a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">To, že budeme běhat hromadně je hodně motivační. Bez čeho by mi za ty roky ale přišel běh neúplný je apka nike running. Miluju pochvalu do uší, za každý uběhnutý kilometr, baví mě sledovat jestli se zlepšuju a zrychluju i sbírat trofeje. Když svůj běh sdílíte, může Vám někdo poslat "cheer up", což je šumění davu do sluchátek, které Vám rozhodně vyčaruje úsměv a dodá energii na následujících pár metrů. Nemusíte s ní běhat, vím, že někdo má rád třeba endomondo a určitě mi doporučíte i jiné aplikace na běhání, které zaznamenávájí čas a trasu. Já s touhle běhám od samého začátku, baví mě, je hezky zpracovaná, a tak Vám ji ráda doporučím. Když si mě tam najdete (Veronika Wisiorková), klidně si mě přidejte do přátel, ve společném žebříčku pak můžem sledovat jak nám to jde :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">A to je na začátek všechno. Budu se snažit postupně přidávat Vám svoje vlastní vychytávky, díky čemu se mi běhá lépe, budu ráda, když mi napíšete, co Vás nejvíce zajímá. A taky mi dejte vedět, jestli do toho jdete se mnou. Možná bychom si mohli vybrat závod, na kterém se na konci všichni potkáme pro hromadný běh, anebo běhat ve stejné časy a dny. Protože je vždycky lepší nebýt v tom sám :)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b><i>Běhu zdar. Vaše V.</i></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
</div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-72499063122352349332019-02-27T13:57:00.002+01:002020-07-01T12:42:46.851+02:00Cestování: Irsko<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Byl to zrovna Black friday, který byl příčinou docela levných letenek. Když jsem viděla, že se dá do Dublinu dostat, za poměrně pěkný peníz, neváhala jsem ani minutu a dárek pod stromeček pro moji sestřičku byl jasný. Irsko jsem na seznamu "must see" neměla, ale ona tam moc chtěla a já si myslím, že každé cestování je dobré cestování.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpdqtTe0TZs6p07zT7ivjiftAvzDCrfhL-PEOmdYul5iW7EXc8iVX6VVcIm54xP_n3DlLg-RPtDZnjtq32K1bu2yQRcU61BmKSjfqIUyxdzaMV6wfIegu_aEmpugrofrVf5JBu8FR92A/s1600/IMG_5069.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpdqtTe0TZs6p07zT7ivjiftAvzDCrfhL-PEOmdYul5iW7EXc8iVX6VVcIm54xP_n3DlLg-RPtDZnjtq32K1bu2yQRcU61BmKSjfqIUyxdzaMV6wfIegu_aEmpugrofrVf5JBu8FR92A/s640/IMG_5069.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Ze zpátečních letenek pro obě za 3tis, se nakonec staly letenky za 5tis. Je dobré uvědomit si, že když kupujete letenky, tak třeba Ryanair (přes který jsem kupovala i já) má v ceně letenky jen pidi tašku, do které se umí zabalit jen <a href="http://blondynazlondyna.cz/" target="_blank">Blondýna z Londýna</a> :) Pokud potřebujete příruční kufr, připlatíte si, stejně jako za to, když chcete vybrat místa k sezení. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Ideálně také nezapomínejte na praktické věci, jako je <a href="https://kalkulacka.csobpoj.cz/cestovni-pojisteni" target="_blank">cestovní pojištění</a>, člověk nikdy neví, co se může stát :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaBWpSL8Nfe8B4QygrPh9FkHONlKJU5djQllAlViRzBewIOv51_9Xd_eW94g1NrPB-s7OCtEwOtJkZ3PRxDRZgklcw-2IwsWv_-a0P3tS6gXfwUgz-CRLnfbeueD8Tilhz6uroX5lQa8/s1600/IMG_6382.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaBWpSL8Nfe8B4QygrPh9FkHONlKJU5djQllAlViRzBewIOv51_9Xd_eW94g1NrPB-s7OCtEwOtJkZ3PRxDRZgklcw-2IwsWv_-a0P3tS6gXfwUgz-CRLnfbeueD8Tilhz6uroX5lQa8/s640/IMG_6382.JPG" width="480" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Když lítáme s <a href="http://veronika.duzi.cz/" target="_blank">Verunkou</a>, tak místa k sezení nikdy nekupujem a díky tomu, že odbavujeme vždy najednou, tak nás automat posadí vedle sebe (zatím to tak vždy bylo). Ale jistota to není, to je jasný.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Letěly jsme z Prahy, a tak jsme z našeho Havířova musely žlutým vlakem už ve dvě ráno. Cestování ten první den bylo fakt náročné a po příletu jsme se zvládly jen najíst a vzbudit se až na druhý den ráno. Na ten jsme se ale moc těšily, protože nás čekala prohlídka Guiness pivovaru.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirczvjXQgUEtwhq7g1rkme84RVzGwqVibx6MZOsOtrzfOEvLOp4mkKrkQ9oGcj6K0RtUcW3rjwhZXqNwcedevcgc0Eu1YWf8AhGml_lcY4JCYX-5Vt5Oli7Ju-6z_kfzLGYt7ggX8ZH90/s1600/IMG_3334.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirczvjXQgUEtwhq7g1rkme84RVzGwqVibx6MZOsOtrzfOEvLOp4mkKrkQ9oGcj6K0RtUcW3rjwhZXqNwcedevcgc0Eu1YWf8AhGml_lcY4JCYX-5Vt5Oli7Ju-6z_kfzLGYt7ggX8ZH90/s640/IMG_3334.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Pivo piju jen velmi výjimečně v letní atmosféře, ale z recenzí bylo jasné, že tohle místo nemůžeme minout. A já to musím jen potvrdit. 7 pater, které Vás naprosto vtáhne do celého procesu vaření piva. Od absolutního základu jako jsou suroviny, po pražení (to patro bylo normálně doplněno i o vůni, která se při tom pražení uvolňuje!), přes marketingový vývoj celé značky po testovací místnost, kde nás velmi milá slečna naučila, jak se pivo správně pije. Opravdu je v tom rozdíl jestli ho srkáte (a bude Vám v puse nepříjemně hořké), anebo ho hltnete spolu s douškem vzduchu a necháte si po ústech rozlinout příjemnou hořko sladkou chuť. Třešničkou na dortu byla orosená sklenice černého piva, které pijete v prosklené kopuli s výhledem na Dublin. Vůbec se nám od tama nechtělo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXOvp2das7H3U8AI69p-gpw1igdpWNiN8SVBF1qrXu5ITBlhnxLVgvQjEIyJF0dWtvfolowRephjm_dTIrhg0a3e9PzSBrZD2QAO1ab5izi28IKxOOPNyc7mzLCKGxyZlPVtogR1Vm6NY/s1600/IMG_4602.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXOvp2das7H3U8AI69p-gpw1igdpWNiN8SVBF1qrXu5ITBlhnxLVgvQjEIyJF0dWtvfolowRephjm_dTIrhg0a3e9PzSBrZD2QAO1ab5izi28IKxOOPNyc7mzLCKGxyZlPVtogR1Vm6NY/s640/IMG_4602.JPG" width="426" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAc1N_KRsOTxCbSAmYhbNME-iJsZN-moA9W7OIPz7Dw7IJzc_jMyXKP6eb-OLwnYVgA5cmtpbMsbf65KDPszB5irjg-AzIuhpEotbcAOpyAW7QDOQvQdS9ee4qhq4IkC6vk6Man0Tqoxc/s1600/IMG_4635.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAc1N_KRsOTxCbSAmYhbNME-iJsZN-moA9W7OIPz7Dw7IJzc_jMyXKP6eb-OLwnYVgA5cmtpbMsbf65KDPszB5irjg-AzIuhpEotbcAOpyAW7QDOQvQdS9ee4qhq4IkC6vk6Man0Tqoxc/s640/IMG_4635.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicbACqf63xudi4uKDuAZk4tT4h8JjnLsjblRCB2LAIugIaJBzqTmv_sY2Pb8vhNQ8CXG5ARgabzt0QLH4yPo070npQh_t1Nk9ivYlMt5Al4sZQ54NIpOfIn5DIeqk6e84-nJPYkXCea08/s1600/IMG_4642.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicbACqf63xudi4uKDuAZk4tT4h8JjnLsjblRCB2LAIugIaJBzqTmv_sY2Pb8vhNQ8CXG5ARgabzt0QLH4yPo070npQh_t1Nk9ivYlMt5Al4sZQ54NIpOfIn5DIeqk6e84-nJPYkXCea08/s640/IMG_4642.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopm-zB_7gJD7Ts9FaseAvXOBtRvnhibzAnwNzryn8SRSicy5dlzDcCHdei_5fBGKh2Qqt3fBvmoMvNHRqKHtEIFGBz_pi6nkx64zLq9S0HfrIFpUSj4hU2XPeX2voQNOD0qYzJFOC9M4/s1600/IMG_4667.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopm-zB_7gJD7Ts9FaseAvXOBtRvnhibzAnwNzryn8SRSicy5dlzDcCHdei_5fBGKh2Qqt3fBvmoMvNHRqKHtEIFGBz_pi6nkx64zLq9S0HfrIFpUSj4hU2XPeX2voQNOD0qYzJFOC9M4/s640/IMG_4667.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcrGCjLI-Eq5TGXgJiPlHnE4Rug41guB0PJO8BVwcZQ12cxbEQ8VTa8XpZ0frPIS9GlE5WkytQc41gGTJg_fyl0SvhofSE2SCEbd8KG4XmEP5WZPhtyJzKxPKw0Me7mk2u7obFyFBWdIQ/s1600/IMG_4647.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcrGCjLI-Eq5TGXgJiPlHnE4Rug41guB0PJO8BVwcZQ12cxbEQ8VTa8XpZ0frPIS9GlE5WkytQc41gGTJg_fyl0SvhofSE2SCEbd8KG4XmEP5WZPhtyJzKxPKw0Me7mk2u7obFyFBWdIQ/s640/IMG_4647.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGS4KZAftkt9FygMPDH34vSE4V5nRuEJP5JwDNJTIYPxzyTrHTAZAyt-jm1L-V1f7SOQ4rGq_WCIxO99NHGqr7mvFayUTDGnSAeoLWsmQapKafa4kRZvNRrLYFpuKzBc7zqwmHOPnwzw/s1600/IMG_4710.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGS4KZAftkt9FygMPDH34vSE4V5nRuEJP5JwDNJTIYPxzyTrHTAZAyt-jm1L-V1f7SOQ4rGq_WCIxO99NHGqr7mvFayUTDGnSAeoLWsmQapKafa4kRZvNRrLYFpuKzBc7zqwmHOPnwzw/s640/IMG_4710.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Hi0v47EmO9f3M7VXilHfAUAhwjZnOpiuy_Pq6B6ertvBsg9B_7SxiZTCxlVVOQWxruLQA3MQ1HuqCpLBxS3H46iMPS2X_Xr26a1c-h7zBSB3KXP71FGCwYj2CfiO-Lud8F8pV4bqMjA/s1600/IMG_4719.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Hi0v47EmO9f3M7VXilHfAUAhwjZnOpiuy_Pq6B6ertvBsg9B_7SxiZTCxlVVOQWxruLQA3MQ1HuqCpLBxS3H46iMPS2X_Xr26a1c-h7zBSB3KXP71FGCwYj2CfiO-Lud8F8pV4bqMjA/s640/IMG_4719.JPG" width="426" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUiyjnf35DlV-O1-bd59O7lao-C4I4VWPAnwUdUiq-eQ54u9_MwqFX1yL8iabKbz4IyzQTf4KvU6iiZnwvOQ-Bfj_reHCIOO8LGGq1kUlNODUVfhHbxzOC_QLVajHBsMUinaFsWIPgdNw/s1600/IMG_4735.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUiyjnf35DlV-O1-bd59O7lao-C4I4VWPAnwUdUiq-eQ54u9_MwqFX1yL8iabKbz4IyzQTf4KvU6iiZnwvOQ-Bfj_reHCIOO8LGGq1kUlNODUVfhHbxzOC_QLVajHBsMUinaFsWIPgdNw/s640/IMG_4735.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDN9rRm6lnnw8qiPM3ayjOVSylCd6FoYp4IbILix1xEWpqBEI4MEj4GrmdEDwP5xusFqkUwtImPGjLuZ7Bq08cRCRapSWbmLWbVFKEGRDFpgjPNmt9VdTaCOdg58zmE7E9mG8bHveLtNE/s1600/IMG_4759.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDN9rRm6lnnw8qiPM3ayjOVSylCd6FoYp4IbILix1xEWpqBEI4MEj4GrmdEDwP5xusFqkUwtImPGjLuZ7Bq08cRCRapSWbmLWbVFKEGRDFpgjPNmt9VdTaCOdg58zmE7E9mG8bHveLtNE/s640/IMG_4759.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HFfouHOYbmHb_8SxLT19vzW6Z-Tc74OM6uyddXnBUbT21abtdsjEkn-nINT9bYx3AEly5iDrwW77f8J0MkQ57na8YhRmdfSF7jXxIL817zmx-szBwyEoOcsxpQzzNpd9TalXW1uKj2o/s1600/IMG_4893.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HFfouHOYbmHb_8SxLT19vzW6Z-Tc74OM6uyddXnBUbT21abtdsjEkn-nINT9bYx3AEly5iDrwW77f8J0MkQ57na8YhRmdfSF7jXxIL817zmx-szBwyEoOcsxpQzzNpd9TalXW1uKj2o/s640/IMG_4893.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> <span style="text-align: justify;">Vstupenky jsem kupovala</span><span style="text-align: justify;"> </span><a href="https://www.guinness-storehouse.com/en/guinness-events/the-ultimate-guinness-food-experience" style="text-align: justify;" target="_blank">online</a><span style="text-align: justify;"> přímo na oficiálních stránkách - jsou různě drahé podle denní doby, doporučuju vybrat hned tu ranní, kdy tam ještě není tolik lidí a která je taky nejlevnější. V ceně máte voucher na sklenici piva.</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Měly jsme neuvěřitelné štěstí na počasí. V Irsku je celý rok počasí v podstatě stálé, a tak tam klidně můžete vyrazit i v zimních měsících, kdy se tam dočkáte teploty kolem 9 °C. Asi jsem si to počasí vymodlila, každopádně kromě toho, že nepršelo (vůbec, chápete?), tak jsme měly i příjemné polojasno většinu času. To bylo uplně ideální na procházku po Dublinu. Není to moc velké město a tak nám odpoledne stačilo na to, abychom navštívily to, co jsme chtěly nejvíce vidět.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcG_LPVQKstOd7AaJ4XWTwS-9ah0lqP8qEHQBFLwqNwqwhxG1CaXwqlcM1w1dRba_wb9eA4D5YsrDf-ZkHAeEWoIM2t1USidSWrvX1JYa01iIQBchyphenhyphenOblN74HVWx4DDH3OOrhN901ZWnU/s1600/IMG_4861.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcG_LPVQKstOd7AaJ4XWTwS-9ah0lqP8qEHQBFLwqNwqwhxG1CaXwqlcM1w1dRba_wb9eA4D5YsrDf-ZkHAeEWoIM2t1USidSWrvX1JYa01iIQBchyphenhyphenOblN74HVWx4DDH3OOrhN901ZWnU/s640/IMG_4861.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDyakvBwizB9Y49zATW9q6oNtsgFIlICZRBGDNaUECrGJ9yFeDX26SDsMAg688xGC66Axywsy-VQmTttX1E-6flAg0xvtxyIqKFcsgI7qeuTxVMtFh81En4yX1kBS2s8lJtzI2UGe4MqA/s1600/IMG_4887.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDyakvBwizB9Y49zATW9q6oNtsgFIlICZRBGDNaUECrGJ9yFeDX26SDsMAg688xGC66Axywsy-VQmTttX1E-6flAg0xvtxyIqKFcsgI7qeuTxVMtFh81En4yX1kBS2s8lJtzI2UGe4MqA/s640/IMG_4887.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Co se mi na Dublinu moc líbilo, bylo to čisto, které tam všude je a taky ti lidi. V každé restauraci se Vás zeptají, jak se máte. Když někoho zastavíte s žádostí o radu, pomalu Vás dovede na dané místo, abyste se neztratili. To si vážně užijete, až tam pojedete :) A ta architektura. Z toho jsme byly se segrou fakt vedle. Trochu jako z Harryho Pottera. </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEighym82Sq2kHx0jgAIUB1yPRPeL0tqczXSOxtdPDRpkJf3bDeSd6n3KcBAUDh40Z4Ty58c-av9dZjo76M47BqLglcsKl5cbcdwuXaVxGns3X1WAG4vFfcZSX1UMHaEEgT7qgP-rgv3lEI/s1600/IMG_4912.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEighym82Sq2kHx0jgAIUB1yPRPeL0tqczXSOxtdPDRpkJf3bDeSd6n3KcBAUDh40Z4Ty58c-av9dZjo76M47BqLglcsKl5cbcdwuXaVxGns3X1WAG4vFfcZSX1UMHaEEgT7qgP-rgv3lEI/s640/IMG_4912.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ckiMb7TLzzTo2MXjtJJpJQCzO7ktuDHEVmHYJaWYqOwKgzMVyONzGhrimHjZ0dRhE72LchlZCXAL6L06zLys7bh5FUWUbWrnr4f9dgCHKn4pRtZBKJ0iFSVhERchL0FQW39JYkBY-UE/s1600/IMG_4948.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ckiMb7TLzzTo2MXjtJJpJQCzO7ktuDHEVmHYJaWYqOwKgzMVyONzGhrimHjZ0dRhE72LchlZCXAL6L06zLys7bh5FUWUbWrnr4f9dgCHKn4pRtZBKJ0iFSVhERchL0FQW39JYkBY-UE/s640/IMG_4948.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSB72ZCIm7PwaqFEmeHife8h7otrhcUGx0d5jUGktDgUxi5hoIL6BM3fW9ZbddM6hcmq_eMxP42NCltbmOd4f-5s4C7KvlUOZNhXUYORvR-gHp9Zn4j8biLqJ-rmzPY-84vUzED_7bFpA/s1600/IMG_4959.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSB72ZCIm7PwaqFEmeHife8h7otrhcUGx0d5jUGktDgUxi5hoIL6BM3fW9ZbddM6hcmq_eMxP42NCltbmOd4f-5s4C7KvlUOZNhXUYORvR-gHp9Zn4j8biLqJ-rmzPY-84vUzED_7bFpA/s640/IMG_4959.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpipKW0wtu-FfzCJmOrHLPe8Kqe-zdPPbbHoAFR2tn6VbpA1AJHWrwPx7tNpMxxPhE0K779yOj4ib1hhIcgjomGZArUdggg9fOUJJd6o6YRldmKet9RH5ts7Zly9qdXz5q9AGZQE1GI9Y/s1600/IMG_4975.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpipKW0wtu-FfzCJmOrHLPe8Kqe-zdPPbbHoAFR2tn6VbpA1AJHWrwPx7tNpMxxPhE0K779yOj4ib1hhIcgjomGZArUdggg9fOUJJd6o6YRldmKet9RH5ts7Zly9qdXz5q9AGZQE1GI9Y/s640/IMG_4975.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXtdRD09RxVwPuoLHS3IYHQsrSB-BOCE80OsMrFELYjE1PrsSvauSIa_uuoHxoIsQFj-eIlcdag_6QtNLX2kw_hSr9QK_4RnlhdHP9ygc31zzfJXo3GDjSaLzRklW5THuqPnuNv4TLWA/s1600/IMG_4991.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQXtdRD09RxVwPuoLHS3IYHQsrSB-BOCE80OsMrFELYjE1PrsSvauSIa_uuoHxoIsQFj-eIlcdag_6QtNLX2kw_hSr9QK_4RnlhdHP9ygc31zzfJXo3GDjSaLzRklW5THuqPnuNv4TLWA/s640/IMG_4991.JPG" width="426" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzQXPT-7gxXLlXwdE2jjXI71T8PiNtxjRvBKR7HI7-FNkyxRmY6khI9phnrXEGKofYcZc0xJbEkEBedzLIV5sBAxYZ2cquP90rvtzGALQLgJd3kZ3MSGgaMtl1V92ej8BUG1wDqEONfI/s1600/IMG_5009.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggzQXPT-7gxXLlXwdE2jjXI71T8PiNtxjRvBKR7HI7-FNkyxRmY6khI9phnrXEGKofYcZc0xJbEkEBedzLIV5sBAxYZ2cquP90rvtzGALQLgJd3kZ3MSGgaMtl1V92ej8BUG1wDqEONfI/s640/IMG_5009.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLD0cleQFueGTAVhYlncOS8KkqkbbCL0-n3ZSNIhhGDIwbXTaPONkBeidh6hn2QhTEN1_OvoSQwun9tsWNXYiHrViZpacQ-6kI5oqQQ-f1GrktHokXXqoxSGF6pFnkcvswyF4272OMZ4/s1600/IMG_5020.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLD0cleQFueGTAVhYlncOS8KkqkbbCL0-n3ZSNIhhGDIwbXTaPONkBeidh6hn2QhTEN1_OvoSQwun9tsWNXYiHrViZpacQ-6kI5oqQQ-f1GrktHokXXqoxSGF6pFnkcvswyF4272OMZ4/s640/IMG_5020.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw36R0ITYc-X9qWJuQ_QOMZXD2kDXOzNZhVAvoqCDz78J2RQuETmHJFJKn79uBkVFgoDkzMa-TIBYM6glGHSpzrQFg4JApjEpI2DzY0S_vFH6P0JqJVWsFbE1_F-LfPbrckXSqFdybGzk/s1600/IMG_5031.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw36R0ITYc-X9qWJuQ_QOMZXD2kDXOzNZhVAvoqCDz78J2RQuETmHJFJKn79uBkVFgoDkzMa-TIBYM6glGHSpzrQFg4JApjEpI2DzY0S_vFH6P0JqJVWsFbE1_F-LfPbrckXSqFdybGzk/s640/IMG_5031.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht99zunRsWj4QiT3f-x3DVVpJHhmEmAlG7oONF8psLvZ7wnKU-IH3-LpIs64ayKLL2jiMt916fwiVgqJGBLvXjc5JIsOirY5_9fMtg8E0fBjkIG91CL-j4FmmYv2RQ4JAQh2EhmTiHnlw/s1600/IMG_5036.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht99zunRsWj4QiT3f-x3DVVpJHhmEmAlG7oONF8psLvZ7wnKU-IH3-LpIs64ayKLL2jiMt916fwiVgqJGBLvXjc5JIsOirY5_9fMtg8E0fBjkIG91CL-j4FmmYv2RQ4JAQh2EhmTiHnlw/s640/IMG_5036.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxpHWn_UN9O73W0vEeQ9HyJ3CAdT2tKkShGsfqK06-gqvxjJdfGcrIJeczqV6pY-fiu5Rvc0srWHQW71A08ZHxd_wh0Tz6YUqC2AIjDbUTuVIqWTf-lEG-YUzCpIP0mOTKgLKLtBN-Ls/s1600/IMG_5077.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtxpHWn_UN9O73W0vEeQ9HyJ3CAdT2tKkShGsfqK06-gqvxjJdfGcrIJeczqV6pY-fiu5Rvc0srWHQW71A08ZHxd_wh0Tz6YUqC2AIjDbUTuVIqWTf-lEG-YUzCpIP0mOTKgLKLtBN-Ls/s640/IMG_5077.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_YO5tOJzGS_5_HIg3-wQRX0j37u84jP47tJ3AR9u84yfO15_r7V_EZQ82B3qKJF2fAJhKcJzqhCzHpfDspyXRpHyEILpH5QyOjxVANeEluN6G-q8AUdf2XnJGVI5_dgR1dSL5ZXmFSto/s1600/IMG_5095.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_YO5tOJzGS_5_HIg3-wQRX0j37u84jP47tJ3AR9u84yfO15_r7V_EZQ82B3qKJF2fAJhKcJzqhCzHpfDspyXRpHyEILpH5QyOjxVANeEluN6G-q8AUdf2XnJGVI5_dgR1dSL5ZXmFSto/s640/IMG_5095.JPG" width="426" /></span></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Sobota byla dopředu naplánovaná jako výletní den na Moherské útesy neboli Cliff of Mohers chcete-li. Na to jsem se těšila uplně nejvíce, protože výšky miluju v jakékoliv podobě. Zájezd jsem koupila přes <a href="https://www.paddywagontours.com/" target="_blank">Paddywagontours</a> a můžu to s klidným srdcem doporučit i Vám. Pohodlný autobus, wifi i možnost nabíjení telefonu na palubě a velmi vtipný a milý řidič. Po cestě nám vyprávěl nejen o Irsku samotném, ale i různé historky. Fakt jsme si to s ním užili. Cesta je to přes celé Irsko, což je ale jen jako cesta z Ostravy do Prahy.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJCku51NjBlAcuhPibOVNi_JJ06n1gIMktCDpSXR8JHq1ra-CdMh-EmXSRvAbE_wNn8kq2U9FrkA7WfxBpn-HCDQAdo2M98TKudijl5UF1DMDJSVhEP9eCXnFXiGaVzbtEvTsL9-UVIE/s1600/IMG_5246.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwJCku51NjBlAcuhPibOVNi_JJ06n1gIMktCDpSXR8JHq1ra-CdMh-EmXSRvAbE_wNn8kq2U9FrkA7WfxBpn-HCDQAdo2M98TKudijl5UF1DMDJSVhEP9eCXnFXiGaVzbtEvTsL9-UVIE/s640/IMG_5246.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXY_1NraK8NZ8OeIYiBSbenuc9iy0aNdzJvF2F2DWq-IxHqKaDifhh0ugrVUUZbArEZFafyInuPhN4h977dgd47hq-rAlJES3SI7BlJsqtzHlP6w0nP-iXsSS2ts4pP0rh_x8U7LsT02s/s1600/IMG_5263.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXY_1NraK8NZ8OeIYiBSbenuc9iy0aNdzJvF2F2DWq-IxHqKaDifhh0ugrVUUZbArEZFafyInuPhN4h977dgd47hq-rAlJES3SI7BlJsqtzHlP6w0nP-iXsSS2ts4pP0rh_x8U7LsT02s/s640/IMG_5263.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolzNGyXyeB1Wx784YfPtA2G97DCET7QXKpG6mpH2gcUKBrQaQkGoKGNtSmFHMFn9OFnox2iGSIHub82iIP5QFmaQSiEqVUBWNS7XUziesIyorcErNXM795pePx8VApvWLPsjne6HTtek/s1600/IMG_5274.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolzNGyXyeB1Wx784YfPtA2G97DCET7QXKpG6mpH2gcUKBrQaQkGoKGNtSmFHMFn9OFnox2iGSIHub82iIP5QFmaQSiEqVUBWNS7XUziesIyorcErNXM795pePx8VApvWLPsjne6HTtek/s640/IMG_5274.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigd_nGaakDlk2In5HL4-gnAbMfRyBdOU3dKxlB3_3Pgptk6m8JBa2FzO3Bts3YKOAiFd65WJ87dXX8KMr5bUJ5jfcNmRUrps8Gup715732zMnDAbXTwehirB0pI3AVsJoiGx5r89tu2Ik/s1600/IMG_4969.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigd_nGaakDlk2In5HL4-gnAbMfRyBdOU3dKxlB3_3Pgptk6m8JBa2FzO3Bts3YKOAiFd65WJ87dXX8KMr5bUJ5jfcNmRUrps8Gup715732zMnDAbXTwehirB0pI3AVsJoiGx5r89tu2Ik/s640/IMG_4969.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"> <span style="text-align: center;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8y-_PVDml9TXYh9myRsKlTro1Ig4y2BffLV1qpu8Krc03x-GU_DBK6TyqLjNBnSx2jpa9Q4-eJmBFHvnX_O4zzUxzf9B5_2ow0B-6YhfZ33dUlR9-02oGNKBcfMcEnY3wdqQIWnBOBhs/s1600/IMG_5028.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8y-_PVDml9TXYh9myRsKlTro1Ig4y2BffLV1qpu8Krc03x-GU_DBK6TyqLjNBnSx2jpa9Q4-eJmBFHvnX_O4zzUxzf9B5_2ow0B-6YhfZ33dUlR9-02oGNKBcfMcEnY3wdqQIWnBOBhs/s640/IMG_5028.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSD15puj1gYmBpvP-vfU3w3omJRK6MGZ8jWtSxECBkBn_ZwS3crVvEG5cHpsc7FFP2VFl1mpneRDhiubMkuGYQJPKsZUAOKEuLTpqth2zsSe91b5tPwoPQV2m2O9GtmXZenxevyYiWmuw/s1600/IMG_5276.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSD15puj1gYmBpvP-vfU3w3omJRK6MGZ8jWtSxECBkBn_ZwS3crVvEG5cHpsc7FFP2VFl1mpneRDhiubMkuGYQJPKsZUAOKEuLTpqth2zsSe91b5tPwoPQV2m2O9GtmXZenxevyYiWmuw/s640/IMG_5276.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHaSQM3To97P8ORzBQwuK89ItBSUm8WtW-ydUm5ZMbNTFxoiyPwl7NM0p4jrrVyXBO9E8pHPEzLgGUoYnHrEQOgcoQUrW-U6BchfBj7uqTpQKHLheAxNEpxBduAEWxxnWG5tx5bRiGSwA/s1600/IMG_5067.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHaSQM3To97P8ORzBQwuK89ItBSUm8WtW-ydUm5ZMbNTFxoiyPwl7NM0p4jrrVyXBO9E8pHPEzLgGUoYnHrEQOgcoQUrW-U6BchfBj7uqTpQKHLheAxNEpxBduAEWxxnWG5tx5bRiGSwA/s640/IMG_5067.JPG" width="640" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Měli jsme po cestě i pár krátkých zastávek na občerstvení a rychlou fotku u nejmenšího hradu jaký jsem kdy viděla :) Na útesy jsme pak měly jen hodinku a půl, což bych brala klidně delší, protože nám (hádejte co) zase vyšlo nádherné počasí, a tak bych tam klidně vydržela jen tak hodinku sedět a koukat do moře. O kousek dál jsme se zastavili taky na Baby cliffs (na fotkách níže), na kterých jsme měli jen smutných 15 min, ale i tak to byl dechberoucí zážitek. Cestou na oběd se nám otevřel výhled na Galaway, který byl tak nádherný, že v tu chvíli byla v autobuse wifi absolutně zbytečná :)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVSAfcrEBaF3ZzRrB8zU1PxQpQf008-EngXjevEXqqTnUZYGtp-hXOffd-5IcHD-oLf5WOs2g74FfFHD5bXb15v42zJ6ataJXzAjGn3ev56XGgFk-IyDodXaM5XyAdGrko7tdJbkBg52E/s640/IMG_4977.JPG" width="640" /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKai0uRW_YAmDTbvMXUSaziYqSVnewcnY_euedKWYkaYKTzeEYAW3hH4z9yOoJ27TZHYanDUnSyqXpTFkMONefDDyI7bJvXC4btQCMMPoJVsTLcVSvGqQT8Jb0288WZHPLGKbhS3eeito/s1600/IMG_4978.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKai0uRW_YAmDTbvMXUSaziYqSVnewcnY_euedKWYkaYKTzeEYAW3hH4z9yOoJ27TZHYanDUnSyqXpTFkMONefDDyI7bJvXC4btQCMMPoJVsTLcVSvGqQT8Jb0288WZHPLGKbhS3eeito/s640/IMG_4978.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio36xiE6wPvDGoHUE_2TnAR6sD4x9sEWl6Aty44BnzDuPBTEQa0XYMl3s04fMRyNdtuv7vz3nSAT5F3nTdphYqAmJJU6X6N6zltoBmE1DGWr6h4QQp6prOOG27sbalZkuNu4m0hnhTGhQ/s1600/IMG_4974.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio36xiE6wPvDGoHUE_2TnAR6sD4x9sEWl6Aty44BnzDuPBTEQa0XYMl3s04fMRyNdtuv7vz3nSAT5F3nTdphYqAmJJU6X6N6zltoBmE1DGWr6h4QQp6prOOG27sbalZkuNu4m0hnhTGhQ/s640/IMG_4974.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Večer jsme nemohly zakončit jinde než na ulici Tample bar, kde jsme si zamilovaly atmosféru samotného Temple, ale i Lundy foot's, který má v prvním patře dokonce část věnovanou Česku. Přišly jsme na to až ve chvíli, kdy jsme si všimli po zdech fotek s českým textem, v jídelníčku česká piva a knedlíky a když na nás číšník promluvil česky :D No jaká já náhoda, že si vyberete zrovna český bar?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Tahle Temple bar ulice je něco jako naše Stodolní, jen o dost větší. Každý bar má svoji živou hudbu, někdy i tanečníky, lidi tancují, baví se, ta atmosféra je tam neskutečná. Pro dokreslení atmosféry jsme si daly Irské Baileys a bylo to tak super, jak jen to mohlo být. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Co se bydlení týče, bydlely jsme v Butlers Townhouse, klasicky přes booking. Moc krásné místo, půl hodinky chůze do centra, dvacet minut autobusem z letiště. Romantické, malinké a útulné i dobré snídaně měli :) Doporučuji.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUY3Xn0PDZc1LHUmUn6ZfPpwLtQNttUS7wmBkGzgRFidMwjLYBS18ENxQJd5Tv_z1TAxGefTBPG-xPny_zM9QQGqyzD0BzIcfMXR0UGMwAexRzXNnaBMd843p0yQD8e8DAde9UtpyPdk/s1600/IMG_0177.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUY3Xn0PDZc1LHUmUn6ZfPpwLtQNttUS7wmBkGzgRFidMwjLYBS18ENxQJd5Tv_z1TAxGefTBPG-xPny_zM9QQGqyzD0BzIcfMXR0UGMwAexRzXNnaBMd843p0yQD8e8DAde9UtpyPdk/s640/IMG_0177.JPG" width="480" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span>
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Drtivá většina fotek je focena uměleckým okem mé nádherné Markétky. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Pokud ještě nemáte Irsko na svém "must see" seznamu, doporučuji Vám ho tam přidat. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Co byste tam ještě doplnili vy? Máte nějaké cestovatelské zážitky z Irska?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;">Vaše V.</span></b></div>
<br />Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-28639198388262229422019-02-05T14:38:00.005+01:002019-02-05T14:38:57.213+01:00A co Tvůj příběh o lásce?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Znáte knížku Roberta Fulghuma Opravdová láska?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Při posledním streamu jsem ji doporučovala jako jednu ze svých nejoblíbenějších. Je to knížka plná příběhů čtenářů pana Fulghuma. Příběhů o lásce. O lásce ze všech úhlů, o té hluboké a celoživotní, ale i o té, která jen proletí ve formě úsměvu kolemjdoucího. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"A co tvůj příběh o lásce?" Zeptal se mě někdo. A mě se udělalo mírně nevolno. Protože já ráda říkám věci na rovinu, ale vyprávět o svých životních láskách asi ještě nějak nemůžu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Nedalo mi to ale, a tak jsem brzoudala ve vzpomínkách a hledala příběh o lásce, takové, co jen projde. A vzpomněla jsem si na jeden příběh, který je tak hezký, že je škoda nechat si ho pro sebe.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8b_mX7gEYY-23HxM5v1EUOrVsQuTp7J_7TNNnDJWgSdiNtF_fbIWbuStDLlErie5J5amTRAScHTMSjdZI63zV-vEBxBqWuU1JfXS61OYBCo-SS4CGLWLJJG-z8ZdLWrvC1o4y-kfaNJY/s1600/insta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="934" height="408" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8b_mX7gEYY-23HxM5v1EUOrVsQuTp7J_7TNNnDJWgSdiNtF_fbIWbuStDLlErie5J5amTRAScHTMSjdZI63zV-vEBxBqWuU1JfXS61OYBCo-SS4CGLWLJJG-z8ZdLWrvC1o4y-kfaNJY/s640/insta.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Blíží se Valentýn a jako správná nezadaná začínám být lehce podrážděná všemi těmi srdíčky. Ale vzpomínám si na Valentýn dva roky zpět a to je ten, o kterém Vám chci v souvislosti s tím příběhem vyprávět. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Byla šílená zima, skoro jako je venku za okny teď. Teploměr byl to ráno hluboko pod nulou. Pamatuji se, že když jsem vyjížděla od baráku, měla jsem hlavu plnou myšlenek a možná i díky tomu jsem při vyjíždění na hlavní cestu najela kolem na patník a ten mi udělal v levé přední pneumatice slušnou díru. Ujela jsem ještě kousek cesty než mi došlo, že je něco špatně. Zastavila jsem, vyšla z auta a viděla disk ležet na vyfouknuté duši. Co budu dělat? Trochu se mi udělalo úzko, protože mě nenapadl jediný člověk, kterému bych mohla v tu chvíli zavolat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"Co se stalo?" slyším o minutu později za sebou. Otočím se a vidím kamaráda ze základky, jak si to ke mě vykračuje. Nechává si ujet autobus, hned se chytá nářadí a náhradního kola a než se naděju, mám na autě rezervní pneumatiku a tu děravou v autě. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"Co ti za to dám?" Ptám se ho s vděčností v hlase. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Odvezu ho tam, kde měl původně namířeno a domluvíme se, že ho za to vezmu aspoň na večeři, když mě tak zachránil. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"A kdy se ti to hodí?" </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">"No klidně dneska" říkám mu, aniž bych si uvědomila, že dneska je 14. února.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ještě ten večer mě vyzvedává před barákem a jako správný gentleman (protože venku klouže každý krok pod vrstvou ledu) mi nabízí rámě a vede mě do restaurace, kterou jsme vybrali. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Neviděli jsme se spoustu let, ale docela jsme si měli co říct. Bylo mi trochu úsměvné, že všude romanticky hoří svíčky, že jsme na fakticky výborné večeři a že to vlastně byl asi jeden z mých nejlepších Valentýnských večerů vůbec, přestože jsem byla připravená na to, že to bude depresivní single večer. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tu večeři mě nakonec zaplatit nenechal. Doprovodil mě domů, kde jsme se taky rozloučili. Je to jako z červené knihovny? To teda je. Bylo to osudové? No to rozhodně bylo. Aniž by to věděl, zachránil mě ten den dvakrát. Protože v tu dobu jsem měla srdce zapálené pro někoho, s kým jsem ten den nemohla být. A tak si umíte představit, jak jsem se toho večera obávala. I když to není láska v pravém slova smyslu, některá setkání jsou osudovější než jiná. A pokud se už dopředu bojíte letošního Valentýna, možná se nebojte, třeba to bude ten nejlepší ze všech, i když to absolutně nečekáte... A nikdo taky neříká, že si ho takový nemůžete sami udělat :) Třeba s maminkou nebo kamarádkou. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Co Vaše příběhy? A co Valentýny? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Dejte mi vědět do komentářů. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><i>Vaše V.</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-76677830381340643422019-01-23T09:03:00.002+01:002019-01-23T09:03:49.277+01:00Je možné mít na břiše kostky a nebýt zdravý?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Přemýšlím nad tím, kde jsou ty hranice zdravého životního stylu. Znamená to, že zdravě jíte, dost spíte a pravidelně sportujete? Znamená to, že máte na břiše kostky? Je možné být zdravý a nemít vyrýsované svaly? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Máme tendence soudit lidi podle toho jak vypadají. Když mají pár kilo navíc, automaticky to znamená, že jsou to gaučoví lenivci, co se pravidelně stravují ve fast foodu. Když jsou štíhlí, považujeme je za sportovce, co se hranolkám vyhýbají obloukem. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8WKqYjsHAe8qGeKEDmIRbjfbpmcz1qLNNlytBf2NEBtMIzsXCoL-KKFWrP-_uZU5LJH3Wb2ISODQ-CnjbmUa2hZsxe_9mJJhN8TY3WvNWzK867AFM43ZMAqHDrA_VSz_XL2O8SZqVBHI/s1600/40042165_10217158551303756_6793968432057417728_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8WKqYjsHAe8qGeKEDmIRbjfbpmcz1qLNNlytBf2NEBtMIzsXCoL-KKFWrP-_uZU5LJH3Wb2ISODQ-CnjbmUa2hZsxe_9mJJhN8TY3WvNWzK867AFM43ZMAqHDrA_VSz_XL2O8SZqVBHI/s640/40042165_10217158551303756_6793968432057417728_n.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Co když ale ta holka s pár kily navíc pravidelně cvičí, jen si ponížila metabolismus neustálým dietováním a její tělo tak regauje na další snížení příjmu přesně obráceně? Co když řeší nějaké trable, a ze stresu přibírá? Co když ta hubená holka nemá zdravý vztah k jídlu a raději moc nejí, aby to nemusela řešit? Co když má rychlý metabolismus a zelenině se vyhýbá obloukem? Co když řeší nějaké trable a její tělo na to reaguje hubnutím? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Máme tendence soudit lidi podle toho jak vypadají. Problémem je, že ten první pohled řekne o člověku jen velmi málo. Nebo Vám příjde normální jíst pomeranč i se slupkou? Anebo ho raději nejdříve oloupete, abyste dostali to co chcete? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Někdy si říkám, že kdybych bývala nikdy nezávodila, nejspíše bych se teď vůbec nemusela potýkat s tím, že musím obhajovat svojí váhu. Jsem normální holka s konfekční velikostí 38, kterou má drtivá většina normálních holek. Někdy je mi z toho smutno, že jsou lidi, kterým záleží jen na tom jak vypadám, místo toho, aby si brali něco z toho co se snažím předávat. Na druhou stranu, člověk se nikdy nezavděčí všem a věřím tomu, že kdybyh teď rychle zhubla, najde se spousta těch, kterým se to líbit taky nebude.... a taky chci předávat těm, kteří si to chtějí brát. Jednostranné vztahy mě moc nebaví :D</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Já ani nevím co by měla být nosná myšlenka tohoto příspěvku. Jen, někdy je mi z toho povrchního světa smutno, i když vím, že jsem si vybrala obor, který částečně povrchní je. Mám asi potřebu vypsat se z těch myšlenek. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Asi spíše jsem Vám jen chtěla říct, prosím nesuďte ty lidi, dokud z nich neoloupete tu slupku. Nikdy totiž nevíte, co pod ní najdete. Za každou slupkou se skrývá příběh. Stejně jako ho máte vy, mají ho i ostatní. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pomeranč na to. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vaše V.</span></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-88315469498851560522019-01-02T09:48:00.000+01:002019-01-02T09:48:09.057+01:00Můj rok 2018<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tak Vás vítám v novém roce. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tenhle čas se klasicky ohlížím za uplynulým rokem, abych si mohla říct, co se mi povedlo, co jsem zažila a co bych třeba chtěla v to novém vylepšit. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tak pojďte se mnou. Jaký byl můj rok 2018? </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLOk0rCCAAgnE2sr1N8Ce0tQGi3f0Gxqhp9vWiWVObMa3fSaggbMgI4Uqr3r5dTBE1fC9Dx2D8AtUF6R7RQ7F7qWbPqtZCeKgoU8WL-QpkrM25WL3X4Rp4PGpdvosAY2Fs_hKKgtTCiM8/s1600/IMG_4300+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLOk0rCCAAgnE2sr1N8Ce0tQGi3f0Gxqhp9vWiWVObMa3fSaggbMgI4Uqr3r5dTBE1fC9Dx2D8AtUF6R7RQ7F7qWbPqtZCeKgoU8WL-QpkrM25WL3X4Rp4PGpdvosAY2Fs_hKKgtTCiM8/s640/IMG_4300+2.JPG" width="640" /></span></a></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Byl to barevný rok. První půlka byla dost těžká as hell. Na druhou stranu jsem si konečně dokázala říct si o pomoc, když jsem to potřebovala. Dokázala jsem říct pár nejtěžších "NE" v mém životě a shodit z ramen závaží, které jsem tam docela dlouhou dobu nosila. Zjistila jsem, že je lepší říkat ostatním jak se cítím než hrát hrdinku. Pro mě i pro ně. Je totiž v pořádku nebýt veselá a v pohodě 24/7. Dokázala jsem se začít starat taky o sebe a jsem za to na sebe moc pyšná. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nastavila jsem si na rok 2018 dost cílů a dost jsem si jich taky splnila. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Moje největší láskou se staly hory. Zdolala jsem 24x Lysou horu (z toho 12x v posledních 14ti dnech, z čehož se stala skvělá výzva, s obrovskou pozitivní odezvou a moje vlastní vykračování z komfortní zóny, poznávání nových lidí a velké osobní vítězství), asi 13x Javorový (moje zamilované místo), 3x Smrk, 3x Ostrý a pak i spoustu dalších jako Velkou Čantoriji, Travný, Řeku, Pustevny, Tanečnici, Čertův mlýn, Slavíč, Velký Javorník a další. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Posunula jsem neskutečným způsobem své limity, třeba tak, že jsem v jeden den vyšla Lysou horu dvakrát, nebo skrze horské závody Rock point Beskydy, kdy jsme ušly 44 km a z toho posledních 10 s nohama samý puchýř. Nejbolavějších 10 km v životě. Samozřejmě největší výzva minulého roku byla <a href="http://www.veronikawisiorkova.cz/2018/09/beskydska-sedmicka-ja.html" target="_blank">Beskydská sedmička</a>, kterou, jak už víte, jsme nedošly. Přesto jsme během 24 hodin dokázaly ujít 70 km a já jsem na nás neuvěřitelně pyšná. Díky horám jsem i své výlety směřovala do výšin a konečně se podívala do Vysokých i Nízkých Tater a totálně si je zamilovala. Hory mi daly taky skvělou parťačku, protože ve dvou se to lépe táhne. Díky za ty nachozené kilometry Haničko a těším se na další.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhMhd8VSGBN0nSFT4UFUesDcTxuyUnpno0wv085dP1VNJ0v2Pd_Ff1kbzPlJt0UaAZihNFeDSw4zoHzzXY52xgJGssNJ9UjrBXu8vgTRQurNeS2y8JPOsOYUInj1DkwtF7XhakLyb1Rs/s1600/IMG_6600.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilhMhd8VSGBN0nSFT4UFUesDcTxuyUnpno0wv085dP1VNJ0v2Pd_Ff1kbzPlJt0UaAZihNFeDSw4zoHzzXY52xgJGssNJ9UjrBXu8vgTRQurNeS2y8JPOsOYUInj1DkwtF7XhakLyb1Rs/s640/IMG_6600.JPG" width="480" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIqAaay4UC2p78Q3QqTE_tUG6a167LvaUylwNUKIs5_7kjn7IoP2s5BlxvO91_x8J2qBCWnwi3Go2MXQRNjpgoTFwI8FxldwzwBJwCSyU3PlzUaqUxDlJeDK6m4G6d2LRvi8IDm9RpmMs/s1600/IMG_0978.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIqAaay4UC2p78Q3QqTE_tUG6a167LvaUylwNUKIs5_7kjn7IoP2s5BlxvO91_x8J2qBCWnwi3Go2MXQRNjpgoTFwI8FxldwzwBJwCSyU3PlzUaqUxDlJeDK6m4G6d2LRvi8IDm9RpmMs/s640/IMG_0978.JPG" width="480" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj22AH9dLysV-wo8ybqwRXo2Na4FlM2IE4omBStIQZtDwfnJIpvC3PM62SI1QQNYnKK7DZqa6H1WoWpmMf61_MIrrJFhLlZK89zuA8CKKOHTdI0ex1zl0o2w65iZhDtvQBGwFrq7X_OwTk/s1600/IMG_7334.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj22AH9dLysV-wo8ybqwRXo2Na4FlM2IE4omBStIQZtDwfnJIpvC3PM62SI1QQNYnKK7DZqa6H1WoWpmMf61_MIrrJFhLlZK89zuA8CKKOHTdI0ex1zl0o2w65iZhDtvQBGwFrq7X_OwTk/s640/IMG_7334.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGR1mgb3Iq2_UMvi61KZxe1YkdRWd0EJQv1v-Bep_hvj1viEpR9Jt-Y-Tm1x7acagQpCe2ZC21gDqTHrpzxepBzLhAibbctSiRizDYAJTT8Bki4j_huHHtRT0Cp3Lz-jD3FxeFUw74uMA/s1600/IMG_7353.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1522" data-original-width="1600" height="608" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGR1mgb3Iq2_UMvi61KZxe1YkdRWd0EJQv1v-Bep_hvj1viEpR9Jt-Y-Tm1x7acagQpCe2ZC21gDqTHrpzxepBzLhAibbctSiRizDYAJTT8Bki4j_huHHtRT0Cp3Lz-jD3FxeFUw74uMA/s640/IMG_7353.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY_OQ7Dzld9nDmjwuemj7BJD9JwcibgVS_LZpOV3viR4Xcu6onZycMxob8SDOCjFyMcszV0DgQ8Olwbqzl8MVJIDylTt0aouqvzYz490OKN6cKXjJuD9qRmITwME_Xla1d0CEAQDThOLw/s1600/IMG_7362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY_OQ7Dzld9nDmjwuemj7BJD9JwcibgVS_LZpOV3viR4Xcu6onZycMxob8SDOCjFyMcszV0DgQ8Olwbqzl8MVJIDylTt0aouqvzYz490OKN6cKXjJuD9qRmITwME_Xla1d0CEAQDThOLw/s640/IMG_7362.JPG" width="480" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Splnila jsem si sen a vyzkoušela paragliding na Javorovém. Neskutečná nádhera a skvělý dárek k narozeninám. Letos bych to chtěla posunout na další level a skočit si padákem z letadla.</span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"> </span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSpNzh-Gf5RTqzYSng_QKyY_FW5zsyZy-OWQOBqyBC2JUpa2mOWQSn_LIK2MnkkGPtKJ9XJ87gKwiRLvOrI-dzhTzDalf9UJ-SC0gJ1arp5oUssTfeE5gLrCzmCkzLZkgrccYvdemNVM/s1600/IMG_8442.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSpNzh-Gf5RTqzYSng_QKyY_FW5zsyZy-OWQOBqyBC2JUpa2mOWQSn_LIK2MnkkGPtKJ9XJ87gKwiRLvOrI-dzhTzDalf9UJ-SC0gJ1arp5oUssTfeE5gLrCzmCkzLZkgrccYvdemNVM/s640/IMG_8442.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiie8oP8XPb4OZbQ6oQk0sXjC_-LXasVPnOT781_nxvpkSq389C80TlgLIAAJg97xqeJRelpcEc-on0VQCfwNALjEpVb11ZHTcU9IZvg7TCT1UjYHPzKWOxgCUCl5jNWpm6_tftPVB4kY8/s1600/IMG_8443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiie8oP8XPb4OZbQ6oQk0sXjC_-LXasVPnOT781_nxvpkSq389C80TlgLIAAJg97xqeJRelpcEc-on0VQCfwNALjEpVb11ZHTcU9IZvg7TCT1UjYHPzKWOxgCUCl5jNWpm6_tftPVB4kY8/s640/IMG_8443.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Moji další radostí je cestování. Loni jsem měla v plánu hned několik cestovatelských cílů a hned několik z nich si taky splnila. Ať už to byl lednový Berlín s <a href="http://veronika.duzi.cz/" target="_blank">Verunkou</a>, nádherná květnová Barcelona taky s Verunkou, letní Vysoké Tatry s Janičkou, narozeninová Energylandie s mojí druhou půlkou anebo předvánoční Řím s Janičkou - která tímto povýšila narozeninové dárky na úplně jiný level. Cestování je pro mě způsob jak opravu žít. Jsou to dny, kdy se cítím být strašně šťastná a jsou to peníze, které mi rozhodně není líto utratit. Každý utrácíme za něco. Já nejradši za cesty. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDjwxxsLHksFo5qKZLV6HdViLA4ipBQYE0NqWyby8hQbg6TK1JkDH2-10aedgV-RIHwY1X8N-qAfJL2E7cdkq7UROljZBRCyqPaJXibcBdZ6zwi8GASpvHmxIO8F1PQi42kDIC7lAX5I/s1600/IMG_2957.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinDjwxxsLHksFo5qKZLV6HdViLA4ipBQYE0NqWyby8hQbg6TK1JkDH2-10aedgV-RIHwY1X8N-qAfJL2E7cdkq7UROljZBRCyqPaJXibcBdZ6zwi8GASpvHmxIO8F1PQi42kDIC7lAX5I/s640/IMG_2957.JPG" width="480" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaVOXaCR_N8F-HquaOhGe8H0Gw2ncB3BIojijMrronMeSD77ou2uN1vt8Kp_HaomPpPX47-r1AZC9cgGFHjvv_tw-U6p9OScOxoM3atflLCmKVCkEEz4pwamAyGCnETHP6RgqLePzLddQ/s1600/IMG_3609.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaVOXaCR_N8F-HquaOhGe8H0Gw2ncB3BIojijMrronMeSD77ou2uN1vt8Kp_HaomPpPX47-r1AZC9cgGFHjvv_tw-U6p9OScOxoM3atflLCmKVCkEEz4pwamAyGCnETHP6RgqLePzLddQ/s640/IMG_3609.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimtPnIgok29vw0BSgQBQTAW1VRnD5s1o7v_-1PGuaxCSUXNPAMjnGG2QaWGM_wqBwMUjnWs4TPmUM6Y34-v3o_U1PGhC1o9xX7kd1UGo8Ss0uKWQ8EEEyXW0QAwhShuu0-kyjqXdSybMg/s1600/IMG_5909.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimtPnIgok29vw0BSgQBQTAW1VRnD5s1o7v_-1PGuaxCSUXNPAMjnGG2QaWGM_wqBwMUjnWs4TPmUM6Y34-v3o_U1PGhC1o9xX7kd1UGo8Ss0uKWQ8EEEyXW0QAwhShuu0-kyjqXdSybMg/s640/IMG_5909.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT4stRa51LqXmn8Sq7VhfQSogrD71leDOaVAJ9gEB4rJ2Wl-la_FD2UTxjuwPvhd3XlOchiLW9gQo151jgYbityfWTXwM1-TDWsD5VnL4PuVICGQGvxFX76Nvkdyqvoz5s-ojaSieJePs/s1600/IMG_7827.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT4stRa51LqXmn8Sq7VhfQSogrD71leDOaVAJ9gEB4rJ2Wl-la_FD2UTxjuwPvhd3XlOchiLW9gQo151jgYbityfWTXwM1-TDWsD5VnL4PuVICGQGvxFX76Nvkdyqvoz5s-ojaSieJePs/s640/IMG_7827.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKHkEcdEuqjfmbsqL6dFFZyA996wQBnTuC1r7Py9p24IhziSsbPVM1dxne6jclHupBgYzn_7pbKdIDMZVJUuJjHwWPhhPnc8qF68FoZDxbP2nBDvROKR7-mA8CxCIEXYAoYfgcCbLWF10/s1600/IMG_7924.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKHkEcdEuqjfmbsqL6dFFZyA996wQBnTuC1r7Py9p24IhziSsbPVM1dxne6jclHupBgYzn_7pbKdIDMZVJUuJjHwWPhhPnc8qF68FoZDxbP2nBDvROKR7-mA8CxCIEXYAoYfgcCbLWF10/s640/IMG_7924.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Přála jsem si více přednášet. A to se mi splnilo. Při příjemném večeru, který pořádala pro své holky moje maminka, taky formou Efektivního hubnutí, které už pravidelně s <a href="http://www.fitnessinstitut.cz/" target="_blank">Fitness institutem</a> pořádáme, nebo v rámci kurzu Instruktor Fitness, poprvé také na kurzu Poradce pro výživu (a můj další splněný sen), ale taky úplně poprvé v rámci samostatného semináře Jak na hubnutí (a další splněný sen), který měl skvělou odezvu a já se těším, že ho letos zopakujeme znovu. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik9bFFcnC6yROyaTD8ByNqff-ymd_SqHGPzqBR8B_w60IY-iYboxg6mUmQM88xkNBh95StF9CIKBTAI_lKRxCWZonF5xdq6CwD2JmBklMBGFNmkF529KExZZo8xK46nHOb0KpaN9Nf3Us/s1600/IMG_0718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik9bFFcnC6yROyaTD8ByNqff-ymd_SqHGPzqBR8B_w60IY-iYboxg6mUmQM88xkNBh95StF9CIKBTAI_lKRxCWZonF5xdq6CwD2JmBklMBGFNmkF529KExZZo8xK46nHOb0KpaN9Nf3Us/s640/IMG_0718.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-4ctQkEQ6nBsIAsy1Aq6eORjtuPT25FgbAHsU-K0n5Ztry03izE7tDd0lUl7vfypNWu_tg_hs9K7mSUR2UIW39TCj71mUFUA5ipUXlWtF31yaehnQAtNtF9guFwTdSUUPeaVIqZtdRM/s1600/IMG_0423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-4ctQkEQ6nBsIAsy1Aq6eORjtuPT25FgbAHsU-K0n5Ztry03izE7tDd0lUl7vfypNWu_tg_hs9K7mSUR2UIW39TCj71mUFUA5ipUXlWtF31yaehnQAtNtF9guFwTdSUUPeaVIqZtdRM/s640/IMG_0423.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhH6fof4Sj9hrxlLkvzmvYgxL7cbhcmMcKoqxBYzgKnPe2MoLfSImxeOo0JbEOCkvivG5JDM_EMHzzqmir_UxeipYEHqS9ifLkr4L-fpebSSbTAguLq20t3liu8TYfpfvy-FHJkZIZeNY/s1600/IMG_0763.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhH6fof4Sj9hrxlLkvzmvYgxL7cbhcmMcKoqxBYzgKnPe2MoLfSImxeOo0JbEOCkvivG5JDM_EMHzzqmir_UxeipYEHqS9ifLkr4L-fpebSSbTAguLq20t3liu8TYfpfvy-FHJkZIZeNY/s640/IMG_0763.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbXEb2X_fNizW7yMLO7WqPAuS_yVPhuF7dyN-936Xljh-BS43qvJamls2JkqNkBrPPrXsY3WyUoa9M8cITi31mnQ5wB4jQP7SJHllyIR993X7KOwG6vwQQ0VFPLl89wKuCxsdZH8n5UxI/s1600/IMG_2515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbXEb2X_fNizW7yMLO7WqPAuS_yVPhuF7dyN-936Xljh-BS43qvJamls2JkqNkBrPPrXsY3WyUoa9M8cITi31mnQ5wB4jQP7SJHllyIR993X7KOwG6vwQQ0VFPLl89wKuCxsdZH8n5UxI/s640/IMG_2515.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Poprvé jsem taky usedla v komisi u zkoušek instruktorů, pomohla jsem otevřít kurzy v Ostravě.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9MtbNyasiNlRRFsH4fH9NWeY2UVAYG5oF559Bft205rj8EtYrI1KbnPokrjMVnHmvP7oJAu5XfYrW-BpqNqPG3OPwfpB-yoCjYxe2FdzP1ODgx8i0EzYN23M8mEBJA2UCIExivduSzBk/s1600/IMG_8623.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9MtbNyasiNlRRFsH4fH9NWeY2UVAYG5oF559Bft205rj8EtYrI1KbnPokrjMVnHmvP7oJAu5XfYrW-BpqNqPG3OPwfpB-yoCjYxe2FdzP1ODgx8i0EzYN23M8mEBJA2UCIExivduSzBk/s640/IMG_8623.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Poprvé jsem si zkusila jaké to je spoluorganizovat akci pro 150 lidí a zjistila jsem, že mě to strašně baví.. dostala jsem možnost vzít si na starost marketing Institutu, a tak nějak jsem se do Fitness institutu ponořila hlouběji. </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGbseYXF5H78sh0nEuRoWaZent-03UD7M5jMVqnj6fX4v__vOXNn9bVCXQI8b3LMXCPLFEGPqwzWTWUb_yKP-Ns_8ARbQcebYZbp-B8rxffGVC3z9RKDFYHU7JcaqVEYN0b8zEP8k4PAo/s1600/IMG_2756.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGbseYXF5H78sh0nEuRoWaZent-03UD7M5jMVqnj6fX4v__vOXNn9bVCXQI8b3LMXCPLFEGPqwzWTWUb_yKP-Ns_8ARbQcebYZbp-B8rxffGVC3z9RKDFYHU7JcaqVEYN0b8zEP8k4PAo/s640/IMG_2756.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A jsem za to nesmírně vděčná, protože tohle je přesně ta práce, která ani není prací. Není nad to někam patřit a když je to mezi úžasné a stejně nadšené lidi. To je prostě nejvíc. Byla jsem taky oceněna jako největší přínos za rok 2018 a tím se završilo moje Fitness institut flow pro loňský rok. Nejde ani říct jak vděčná za to loňskému roku jsem.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5C2NcJ3rw5OiugchiykI5IOIL6EfysHur4ntPxRsFQXkCC0weNfHa0-rlETarFCf6pqIVlJvySFagatea4Y6opWClmX9rx_iBDrodbaEMsn7iWWOJ_4dOdIFVttyFANLFoE6gauBUjww/s1600/48909509_2101891649877698_6326060079057469440_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5C2NcJ3rw5OiugchiykI5IOIL6EfysHur4ntPxRsFQXkCC0weNfHa0-rlETarFCf6pqIVlJvySFagatea4Y6opWClmX9rx_iBDrodbaEMsn7iWWOJ_4dOdIFVttyFANLFoE6gauBUjww/s640/48909509_2101891649877698_6326060079057469440_o.jpg" width="426" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Byl taky plný kulturních akcí, ať už koncertu filmové filharmonie nebo Colours of Ostrava - nejlepší čtyři dny ever. Byl plný vzdělávání. Udělala jsem si velký kurz motivačních rozhovorů, který je určený hlavně pro psychology a psychiatry a našla si tak v psychologii další obor, který přidávám ke svým zájmům. Absolvovala jsem taky marketingové workshopy, Prezentační dovednosti, Time management, DNS systém, Funkční diagnostiku, Core, Funkční trénink a další a navštívila TedX. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHekKcZkLRNufewiIyCIMoEPqCK0ErnC4sbE9TL6niGMUxCTCInMx5tqiQa3Z7wAxV0xYCv1X0F3tvo3uCuZWwtZxg6vJ10dNGU-n7RK72JsL8slL32dl0EKtVnjQBQbagyTV2uKHs3Wg/s1600/IMG_1504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHekKcZkLRNufewiIyCIMoEPqCK0ErnC4sbE9TL6niGMUxCTCInMx5tqiQa3Z7wAxV0xYCv1X0F3tvo3uCuZWwtZxg6vJ10dNGU-n7RK72JsL8slL32dl0EKtVnjQBQbagyTV2uKHs3Wg/s640/IMG_1504.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8xcf9qtTnnmCLGPD-vFYqcusyLwgWqIAYFFdd62uru86MwTzpDCrRdczfpgWoJbwcTAklj5vLfrZYch9zLPqpNrg-MF43RWAvK4bU4LDnR9mbAo-7fMMdedeWXDd0H9r4fUcvJPEOTE/s1600/IMG_3879.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE8xcf9qtTnnmCLGPD-vFYqcusyLwgWqIAYFFdd62uru86MwTzpDCrRdczfpgWoJbwcTAklj5vLfrZYch9zLPqpNrg-MF43RWAvK4bU4LDnR9mbAo-7fMMdedeWXDd0H9r4fUcvJPEOTE/s640/IMG_3879.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_r4RF2VrZ7eD6mZ3EHikGNgOh71tBjBQL65Y4OX6jmhS9SzhljOVeLutDi-35a7VfLseiIjSD787NMreb8EWTr5zjQSdvr5wVsD3jdUDnlhBT__zkQMusAy-JMc6RLTMtEAz7qPrqAo/s1600/IMG_9407.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN_r4RF2VrZ7eD6mZ3EHikGNgOh71tBjBQL65Y4OX6jmhS9SzhljOVeLutDi-35a7VfLseiIjSD787NMreb8EWTr5zjQSdvr5wVsD3jdUDnlhBT__zkQMusAy-JMc6RLTMtEAz7qPrqAo/s640/IMG_9407.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7CF7UVwuzm-einvZhn15t4GYDE-Ml5pVBaS07CJWW6eeHbcIMM2h0MhchG0XF-_S_8tn6ThgHZRwXmN1PlniaTx-0OdfY4zG4ktkBH10FAAt6Y62UE-ZcPgk22h0NAQuoRTtMsMqmCc/s1600/IMG_6257.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7CF7UVwuzm-einvZhn15t4GYDE-Ml5pVBaS07CJWW6eeHbcIMM2h0MhchG0XF-_S_8tn6ThgHZRwXmN1PlniaTx-0OdfY4zG4ktkBH10FAAt6Y62UE-ZcPgk22h0NAQuoRTtMsMqmCc/s640/IMG_6257.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Trávila jsem hodně času s kamarády. Děkuji Vám, že Vás mám. Vy víte :* Randila. Poznala spoustu nových lidí. A když se tak na to dívám, byl to hezký a docela zlomový rok. Protože jedna jistota je vždycky. Po každém špatném období přichází to hezké. A já už do něho hezky vplouvám. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tohle všechno vypadá krásně. A taky bylo. Vyhledávám totiž chvíle, kdy mi může být dobře a kdy se cítím šťastná. Bylo tam ale pár hodně těžkých okamžiků o kterých se mi nechce mluvit. Říkám to proto, ať víte, že všechno není jen sluníčkové. Každý má své trápení. Úplně každý člověk. Nejste v tom sami. A stejně tak si i vy můžete hledat více věcí, které Vás budou dělat šťastnými. Ať je takových v roce 2019 co nejvíc. Pro nás všechny. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i>Vaše V. ❤️</i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i>PS: a jaký byl Váš rok? na co nejraději vzpomínáte?</i></b></span></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-20247950455056833032018-12-14T11:26:00.001+01:002018-12-14T11:27:31.418+01:00Co se dá stihnout do konce roku? <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ahojte :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Nevím ani jak se to stalo, ale rok 2018 se chýlí ke konci. Možná už pomalu začínáte přemýšlet nad tím, co jste si nastavili za cíle a jestli jste je splnili? Jaký ten rok vlastně byl? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Každý rok dělám svoje ohlédnutí a nebude to jinak ani letos. Ale tento článek bude o něčem jiném. </span><br />
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0h7Q2o4f4h1-vO7H87_ZjqrpEEauDxjQpSDpr7r070zuAUnFi5ieKV9Zr8OkQEO6ww78KVZ1gLlXflDPgM7_lKrHiACFtIiIXuKfcxbXlprtu2NRAmarpodxZhzDOmF8nYakhGEU_ICY/s1600/48270358_1298540666954490_2493412528906829824_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0h7Q2o4f4h1-vO7H87_ZjqrpEEauDxjQpSDpr7r070zuAUnFi5ieKV9Zr8OkQEO6ww78KVZ1gLlXflDPgM7_lKrHiACFtIiIXuKfcxbXlprtu2NRAmarpodxZhzDOmF8nYakhGEU_ICY/s640/48270358_1298540666954490_2493412528906829824_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Začala jsem vzpomínat na cíle, které jsem si dala. Některé se mi splnily a za některé jsem na sebe fakt pyšná (více v tom shrnovacím článku). Pak jsou tu věci, které se mi nepovedly a které budu muset posunout do dalšího roku. Chtěla jsem ale přidat na svůj seznam ještě něco, co mi nechá ten pozitivní pohled na celý rok. Něco co si budu moct odškrtnout a být za to na sebe pyšná. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">No a tak jsem mrkla na ty cíle a vidím - vyjít Lysou horu 24x. Byla jsem tam hodně krát, že jo. Koukám na instagram <i>(ještě že si ten deníček tak poctivě vedu :D)</i> a vidím, že jsem tam byla "jen" 12x. No tak to ne. To ještě můžu dohnat, říkám si. A tak jsem sama se sebou uzavřela challenge, že to do konce roku dám. V tu chvíli mi nedošlo, že budu muset jít několik dnů za sebou, což bolí :D Že moje tělo na to není už tak navyklé. Což bolí. A taky, že dost z těch dní už mám v plánu strávit mimo dosah Lysé hory. Suma sumárum, sama jsem na sebe zvědavá jak to teda dám :D Nicméně motivace a chuť je. Pokud bude i zdraví, tak já to prostě dám. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSPZM8jy6Bi7vYq67pn-qhb8GisOFN1aMUEPC7s0-FiLBS_RKYMC6Wqx0jrJONLiADSk70KFUsAd_jy-ZnCx-qNGNFK_uZrTBdaBKVV0P6p-TbtHgxzaoedLvoZzzYDrXWCYLpwKgtJkU/s1600/48377789_1299409073534316_5882902200950194176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSPZM8jy6Bi7vYq67pn-qhb8GisOFN1aMUEPC7s0-FiLBS_RKYMC6Wqx0jrJONLiADSk70KFUsAd_jy-ZnCx-qNGNFK_uZrTBdaBKVV0P6p-TbtHgxzaoedLvoZzzYDrXWCYLpwKgtJkU/s640/48377789_1299409073534316_5882902200950194176_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Do konce roku mě totiž čeká ještě pár akcí. (Letošní vánoce rozhodně nejsou dny lenošení a klidu :D, ale ruku na srdce, já mám přesně tenhle šrumec nejraději)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">co mě do konce roku ještě čeká? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">15-16.12 Víkend v Brně. Sobota ve znamení vánočního večírku Fitness institutu, neděle ve wellnesku, který jsem si hrozně přála navštívit - Maximus resort. Na to se moc těším. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Středa 19.12. - Vánoční večírek z firmy, kde pracuji. Na to se taky moc těším. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">20-23.12 - Splněné přání tohoto roku - navštívit Řím. Nemám slov na to jak se moc těším.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">24.12. - To bych asi měla být doma, že jo :) Těším se na to.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">25-26.12 Rodinný výlet do Lednice - pohodička na kterou se moc těším. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">..ale konec roku mám vyčleněný pro tu Lysou a nějakou práci :D</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">... no moc těch volných dnů nezbývá, či? :) O to zajímavější to bude. Pokud byste měli chuť vyjít jeden z těch výšlapů se mnou a pomoct mi ten cíl doklepnout, tak se můžete přidat k události <a href="https://www.facebook.com/events/288413708462187/" target="_blank">tady</a>, vypadá to, že nás půjde už docela parta. Zvažuju taky výstup 24.12 na vánoční východ slunce. Z Říma se sice vrátíme 23.12 v noci, anebo 24.12 brzy ráno, na druhou stranu by to byl dobrý hec! Co vy na to? Vánoční čepky na hlavu a jde se?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Budu se těšit, že se na kterém výstupu na Lysou potkáme. Dejte mi vědět, jestli taky ještě doháníte na poslední chvíli některé z cílů, anebo máte vše pro tento rok splněno :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Vaše V❤️.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-28703425262143694202018-09-25T10:21:00.001+02:002018-09-25T10:21:36.203+02:00Semináře o hubnutí, kde se můžeme vidět<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ahojte!</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pokud jste z Orlové a okolí, moc ráda bych Vás pozvala na celodenní seminář s názvem Jak na hubnutí? Jak už název napovídá budeme se věnovat všemu, co byste při hubnutí měli vědět. Jak nastavit stravu, trénink, jak pracovat s motivací? Prostor pro Vaše otázky a navíc růžové dárečky z LadyLab :) Událost najdete na facebooku <a href="https://www.facebook.com/events/246405522737047/permalink/246407326070200/?notif_t=feedback_reaction_generic&notif_id=1537807878948265" target="_blank">tady</a>. Už teď se moc těším.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pokud jste z Prahy a okolí, pak se můžeme vidět ještě dříve, a sice 5-6.10 na dvoudenním semináři<a href="https://www.facebook.com/events/457385118093800/" target="_blank"> Efektivní hubnutí</a>, pod hlavičkou Fitness institut, který s Honzou Cahou pořádáme. Hromada informací o stravě a hubnutí a k tomu si navíc se mnou zacvičíte kruháč a naučíte se správné provedení cviků s činkami a na strojích ve fitku. Vždycky to jsou skvělé dva dny. Budeme se na Vás těšit.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Vaše V.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYvj0tzF1GGjTbrV2q6Lblj5fo1JRqqtcsw4yoc4avjn5h-SRtWg3YptL1JucJfNoPwd59kIx3_r6R7PVh5MB0R0Mh5iy1Yyi1N1SoP692pRMvxV61YH_y4CCBKkLYqHPBB4UmpOU2b4/s1600/the+summer+cool+down-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1123" data-original-width="794" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAYvj0tzF1GGjTbrV2q6Lblj5fo1JRqqtcsw4yoc4avjn5h-SRtWg3YptL1JucJfNoPwd59kIx3_r6R7PVh5MB0R0Mh5iy1Yyi1N1SoP692pRMvxV61YH_y4CCBKkLYqHPBB4UmpOU2b4/s640/the+summer+cool+down-3.jpg" width="452" /></a></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-37039778286512320372018-09-24T12:17:00.004+02:002018-09-24T12:18:24.154+02:00Moje válka za hezkou pleť<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ahojte :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Na instagramu jsem se Vám mohla po dlouhých dvou letech pochlubit nenalíčenou fotkou. Konečně jsem se dostala do bodu, kdy se moje pleť hodila do normálu. Čím to je a co způsobilo, že se mi celá sesypala? </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXG_2JJu2wBzRtxNqPH-C4A2ZPyehGLpHwksZQredVxQo8J5X7RiZkVDPcXiLknvj34sGeVIlysM3GDAFUtUwJo815K6rSVrP6yee1RoGEPuKCcs6SIvlZ1lD3TbGwAsSTE6hgaLCd3AA/s1600/42421140_313651116101151_2588404586880434176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="664" height="462" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXG_2JJu2wBzRtxNqPH-C4A2ZPyehGLpHwksZQredVxQo8J5X7RiZkVDPcXiLknvj34sGeVIlysM3GDAFUtUwJo815K6rSVrP6yee1RoGEPuKCcs6SIvlZ1lD3TbGwAsSTE6hgaLCd3AA/s640/42421140_313651116101151_2588404586880434176_n.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"></span><br /></span>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Vždycky jsem měla pleť jako miminko. Pubertu jsem přežila na pleti téměř nepozorovaně <i>(asi jsem si to měla vybrat později haha)</i>. Možná je to i tím, že v 16ti letech jsem začala užívat antikoncepci, která měla mít na pleť i nějaký lepší účinek, byť jsem to nepotřebovala. </span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Po téměř deseti letech jsem se rozhodla antikoncepci vyměnit a to byl můj první krok do boje. Nová antikoncepce mi absolutně nevyhovovala, pleť se mi začala kazit, a tak jsem chtěla od tabletek upustit úplně a nechala jsem si vložit antikoncepční tělísko. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">A to byl jen druhý krok do další války. Pleť se mi sesypala neuvěřitelným způsobem. Nebyl to sem tam někde pupínek, byly to opravdu na dotek bolavé hluboké záněty, ze kterých mi bylo do pláče. Ne jen proto, že moje tehdejší zvyky jít víkendové ráno do fitka nenalíčená nepřipadaly absolutně v úvahu <i>(bylo to na pohled fakt nehezké, styděla jsem se)</i>, ale také proto, že to bylo fakticky bolestivé. A bylo to vidět i přes makeup. No co Vám budu povídat, asi si umíte představit, jaké to je, když máte obličej samý krvavý flek, každé ráno přibude nějaký nový a vy netušíte co s tím. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nechtěla jsem primárně řešit následek, ale příčinu, a tak jsem zašla k doktorovi, že si myslím, že něco není OK. Když jsem vylíčila, že se trápím s akné, dostaly se mi pohrdavé pohledy typu, co byste chtěla? To je přeci normální. Zvykněte si. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tady bych chtěla apelovat na ty z Vás, které se setkají se stejnou reakcí. Akné není nic, na co byste si měly zvykat. Je to reakce těla na něco, co v něm není v pořádku. Nedejte se!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">NO zkrátím to, více o mých zkušenostech s antikoncepcí se totiž dozvíte ve <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Uc5cCeFUMK0&t=1s" target="_blank">videu tady</a>. Nechala jsem si vytáhnout tělísko a začala svoji "očistu". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Níže vidíte moje "před" a "po", kde to před je už v docela hezkém stavu, oproti tomu, jak vypadala v tom nejhorším období. Z toho fotku nemám. Je to období, kdy jsem se rozhodla vynechat mléčné výrobky ze stravy. Vpravo moje nenalíčené já z víkendu. Za které jsem TAK vděčná :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDG0F76Rm1ubrdXHZe7BVE2ugrKVOW_V-HfFVGq5ngoxYZ9NHibyLMXsN5R2QpxqC_0iQwEHgYI__4t_rA8dGcB8bIIqf0MCYjoYErVUoPIT_mfeTQPZcQQBlEjwoUQbjAwAO-u9GFHO4/s1600/Na%25CC%2581vrh+bez+na%25CC%2581zvu-83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDG0F76Rm1ubrdXHZe7BVE2ugrKVOW_V-HfFVGq5ngoxYZ9NHibyLMXsN5R2QpxqC_0iQwEHgYI__4t_rA8dGcB8bIIqf0MCYjoYErVUoPIT_mfeTQPZcQQBlEjwoUQbjAwAO-u9GFHO4/s640/Na%25CC%2581vrh+bez+na%25CC%2581zvu-83.jpg" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><u>Co jsem udělala, aby se mi ta pleť dala zase dohromady?</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>1. Návštěvy kosmetiky</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Chodím k neuvěřitelně šikovné a milé Kačce v salonu Perla v Havířově. Mimo to, že mi hrozně sedla lidsky, brala (a bere) můj boj s pletí hodně osobně a se mnou se snaží přijít na to, co by mohlo pomoci. Každý měsíc mi čistí pleť ultrazvukem, dává bělící (na flíčky po akné), vyživující a další masky, jen aby se ta pleť zlepšila. Zapisuje si, kdy se mi to zlepšilo a kdy zhoršilo, vždy se mnou rozebírá co je jinak, abychom mohly najít příčinu. Navíc je to moc fajn čas jen pro mě a myslím, že holky by se o sebe měly starat, pokud chtějí vypadat dlouho krásné :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>2. Čištění pleti</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pleť si čistím každé ráno a večer. Ráno vždy umyju obličej čistícím gelem a vodou a pak nanáším hydratační krém. Večer pak odličuju zase gelem a vodou, dočistím tonicem, na noc dávám už přes rok Sudokrém. Je to takový hutný pudrový krém, co používají i na dětské prdelky :D, umí ale zklidnit a "vysušit" případně začínající malé akné a má lehce bělící účinky na flíčky.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Gel používám z <a href="https://www.facebook.com/pg/TianDeMonikaNeveceralova/photos/?ref=page_internal" target="_blank">Tiande se zeleným čajem</a> (to objednávám skrze fcb), všechno ostatní pak z Janssen Cosmetic - co používá i moje kosmetička v salonu a taky to od ní objednávám. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Samozřejmostí je do těch boláčků nedlubat. Já vím, že to hrozně svádí, ale čím více to budete mačkat, tím horší a zanítěnější to bude. Přilepit ruce za záda a nechat být!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pokud už tu potřebu budete mít, tak ta místa alespoň vydensifikujte micleárkou, každé místo novým tamponkem nebo špilkou do uší. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4Myx0rQPR4e-y2jP9ZEoPPma60oGuhnnh1fDaAQUK0dhfpX-u8MNh8Z3uFpWrtFkStiQan5XYM9cziQYMIRp3ikEcToOg4gcHEdRewW4KOo8jAtIHdPJdRFQEOFYyiFRXyU3iLN5Tdk/s1600/Na%25CC%2581vrh+bez+na%25CC%2581zvu-84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4Myx0rQPR4e-y2jP9ZEoPPma60oGuhnnh1fDaAQUK0dhfpX-u8MNh8Z3uFpWrtFkStiQan5XYM9cziQYMIRp3ikEcToOg4gcHEdRewW4KOo8jAtIHdPJdRFQEOFYyiFRXyU3iLN5Tdk/s640/Na%25CC%2581vrh+bez+na%25CC%2581zvu-84.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>3. Zinková mast</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tu jsem měla taky od kosmetičky z Janssen - je to čistý zinek, který navíc fungoval jako korektor - úžasná věc. Ta mi tehdy hodně pomohla pleť zklidnit, dávala jsem ji jako korektor k běžnému líčení, i na noc. Určitě by pomohla i klasická zinková z lékárny. Ten zinek je pro pleť malý zázrak :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>4. Bylinky</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Protože návštěvě u kosmetičky jsem se vyhýbala jako čert kříži, zašla jsem si k paní bylinkářce pro bylinkový čaj. Brala jsem to jako poslední možnost. Možná tomu nevěříte, ale já docela ano. Byla strašně zajímavá, vyptávala se mě i na osobní věci, co mě všechno bolí, na vztahy s otcem a tak :D Podle moji odpovědi vždy sáhla do nějakého pytlíčku s bylinkami (měla jich před sebou na stole snad třicet) a tak mi namíchala bylinkový čaj. Ten jsem měla pít každý den. Možná je to náhoda a možná ne, ale vnímám, že se mi ta pleť pak začala zlepšovat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Většina těch boláků se mi držela na krku a v okolí brady a čelistí. Podle paní Bylinkové <i>(jak ji s kamarádkou říkáme)</i>, to znamená velké citové trápení, uzavřené emoce aspol. A tady se dostáváme k dalšímu bodu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>5. Psychika</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ať už je to jakkoliv, Vaše tělo zrcadlí stav Vaší duše. Na té pleti to pozoruji nejvíce. Když je mi smutno, úzko, nebo jakkoliv nedobře, ta pleť se vždycky začne sypat. A nejvíce rozsypanou jsem ji měla ve svém nejhorším a nejsmutnějším období. Ve chvíli, kdy jsem si začala urovnávat vztahy, ale i život celkově, začalo se to zlepšovat skoro "samo". Tak na to myslete, pokud Vás trápí boláky na tváři, jestli to jen nejsou boláky toho, co si v sobě dusíte. Jen už je toho tolik, že někde se to projevit musí. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>6. Jídlo </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Zkoušela jsem hledat i příčiny v oblasti stravy samozřejmě. A v čem vidím spojitost jsou mléčné výrobky. Ve chvíli kdy jsem úplně vyřadila mléčné výrobky, začala se pleť lepšit. <i>(Může to být ale jedno s druhým, protože mléčné výrobky mají sedativní účinky, a tak po nich můžeme lačnit více ve chvíli, kdy nám není dobře.. takže kdo ví :)</i> No nicméně jsem je ve stravě výrazně omezila a teď když už je pleť téměř OK, snažím se je vracet zpět do stravy. Zatím to vypadá dobře. Asi už se nevrátím do místa, kdy jsem jedla tři jogurty denně<i> (tam to bylo taky nejhorší)</i>, ale jeden jogurt a trochu sýra mi zatím připadá OK. Mléčné výrobky mám prostě ráda, a tak je absolutně vyřadit nechci, ale jsou věci, které mi ani na trávení nedělají dobře <i>(jako třeba smetana)</i>, ale nějakou tu harmonii od každého trochu si najdu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>7. Trpělivost</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Oblast krku a brady většinou značí hormonální problémy. A tak pokud máte tento problém, bude to nejspíše vyžadovat hlavně spoustu trpělivosti. Jak už jsem nastínila, trvalo to dva roky po vysazení antikoncepčních prostředků než se mi pleť vrátila do normálního stavu. Dva roky jsou dlouhá doba, uvědomuju si to. Ale někdy prostě nezbude nic jiného než netlačit na pilu a být trpělivá. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pokud vedete podobnou válku, držím Vám moc palce, věřte, že na každý problém se najde řešení, jen je třeba řešit ho u jeho zrodu a ne jen ty následky. Pokud Vás cokoliv navíc zajímá, ptejte se prosím v komentářích. Případně budu ráda i za Vaše postřehy co Vám pomohlo, aby se mohly inspirovat ty, které zatím hledají. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i>Mějte se krásně, Vaše V.❤️</i></b></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-47711473944216340882018-09-10T15:47:00.002+02:002018-09-10T15:49:38.149+02:00Co s sebou na B7?<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ahojte!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">V souvislosti s B7, když jsem hledala tipy a rady co budu potřebovat mě napadlo, sepsat Vám svou zkušenost. Co se mi v batůžku osvědčilo mít. Třeba se Vám to bude hodit 😉</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5iUWn-XkhL4Rd6mQ438dQ-IBg1WVMyWIabr4KqmmsgF9eo4FckoFfcG2u03SiZWEygWRsdz6bmkxriroEuifkReOR4GV1OHcy0udXubZ1DoxUHXgqE1YhMzvmXmoNgNufrW97Nv5sh54/s1600/me.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="700" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5iUWn-XkhL4Rd6mQ438dQ-IBg1WVMyWIabr4KqmmsgF9eo4FckoFfcG2u03SiZWEygWRsdz6bmkxriroEuifkReOR4GV1OHcy0udXubZ1DoxUHXgqE1YhMzvmXmoNgNufrW97Nv5sh54/s640/me.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<ul style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; text-align: justify;">
<li>Pokud se chystáte na závod nebo i týdenní dovolenou v horách, pak nepodceňte přípravu. Choďte kopce, ale i více kopců v jeden den, stejně jako dlouhé trasy, které Vás na zátěž připraví. Ve finále to co Vás nejvíce odrovná jsou cesty z kopce. Kolena při tom dostávají pěknou sadu, a tak se Vám může stát, že pokud na to nebudete zvyklí, nebudete moct jít dál právě kvůli tomu. </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy3TLg5cDK3zGnYT4NnemdhYfvI_pO-pgEz6BqNK_vi7QIesGXCTaTw6k7EcynKZXSsZKaTu22mh6NEVhq8uwgDLfDKDdhm1W35Zw_S2VM-Jlkq-gFUhaPb8rRsmwR7eOa4fneHR3JkMM/s1600/IMG_0247.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy3TLg5cDK3zGnYT4NnemdhYfvI_pO-pgEz6BqNK_vi7QIesGXCTaTw6k7EcynKZXSsZKaTu22mh6NEVhq8uwgDLfDKDdhm1W35Zw_S2VM-Jlkq-gFUhaPb8rRsmwR7eOa4fneHR3JkMM/s1600/IMG_0247.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: start;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy3TLg5cDK3zGnYT4NnemdhYfvI_pO-pgEz6BqNK_vi7QIesGXCTaTw6k7EcynKZXSsZKaTu22mh6NEVhq8uwgDLfDKDdhm1W35Zw_S2VM-Jlkq-gFUhaPb8rRsmwR7eOa4fneHR3JkMM/s640/IMG_0247.JPG" width="640" /></a></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;">
<li>Trénujte kondičku, je třeba umět vyjít kopec a neumřít u toho :) Oceníte navíc, že ho zvládnete vyjít relativně chytře. A doma se Vám díky tomu budou vycházet schody taky daleko lépe.</li>
<li>Mějte dobrou obuv. Já jsem si před B7 musela koupit nové boty (mám novou verzi trekových Salomonek). Byl to velký risk, ale oplatil se. Špatné boty znamenají puchýře. S puchýřem budete trpět jako psi. Velkou výhodou jsou tkaničky, které můžete povolit nebo stáhnout jedním pohybem. Není nic horšího než se zastavovat a stále převazovat boty. Nebo alespoň mě to dost rozčilovalo 😀</li>
</span></ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiARWDEmRZ5mihoqTQbh7Xl_kR6ch8f9FzXdKmCme0reLfr9qyHacFB4MX8d84mguzECMOSTFMmipeD-P8qtI9GPfB-CISbmewAjJI1aMedm-LvhY8AWyT0CO1Bl25ij2xUiwGRMLjQBdg/s1600/IMG_0503.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiARWDEmRZ5mihoqTQbh7Xl_kR6ch8f9FzXdKmCme0reLfr9qyHacFB4MX8d84mguzECMOSTFMmipeD-P8qtI9GPfB-CISbmewAjJI1aMedm-LvhY8AWyT0CO1Bl25ij2xUiwGRMLjQBdg/s640/IMG_0503.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;">
<li>Nepodceňte stravu. Sacharidy jsou Váš nejlepší kamarád už týden před závodem nebo (náročným výšlapem), nejvíce však den před závodem i v den závodu. S sebou mějte gely - já jsem měla Nutrend jak rychlé tak po malé, ale moc mezi nimi necítím rozdíl. Je to příšerná umělá a sladká chuť, takže je těžké použít slovo "chutnaly" nicméně mi nejvíce "chutnaly" ve smyslu daly se požít příchutě pomeranč & kokos a jablko. Naopak meruňka mi nejela vůbec. Gely oceníte ve chvíli, kdy potřebujete jít, ale dochází Vám energie. Nezatíží trávení, rychle se vstřebají a dodají Vám energii. Nikdy se nenechte vyhladovět, pokaždé když ucítíte trochu hlad, hned se najezte nebo si dejte gel. Jak jednou necháte tu energetickou křivku spadnout, budete ji zvedat těžko a už nikdy se nedostanete na tu úroveň zpět. Vypotřebovala jsem během závodu myslím 6 gelů (šly jsme 24 hodin). S sebou jsem měla navíc 3 žitnopšeničcné bagetky se šunkou, po těch sladkých gelech chutnaly jako nebe. Plus flapjack a bombus tyčinku. Vše sedlo skvěle. Co moc nepotřebujete jsou tuky. Co potřebujete jsou sacharidy. Na občerstvovačkách jsem si dala vždycky kousek melounu a banánu. Energeticky jsem to zvládla skvěle si myslím.</li>
<li>Mějte nakopávač. Dlouhý závod znamená i únavu, je dobré mít s sebou něco co Vás probere a povzbudí. Já jsem měla kofein s cukrem v sáčku (ty dva sáčky nahoře vedle trička) a pomohly. Kofeinové žvýkačky, které moc nepomáhaly, probraly mě vždycky tím, že moc dobře nechutnají 😀</li>
</span></ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhInTae2Uo8yTnOAqpEQKe0WNxxcPBrKcg8Qnh2lSvpV1t7LHJ09C2oHsaUL9b2EySVhp82fIbf1bopcyqJURgTyJtsREhf1k4RD8Nk1lq1H8d4xMOCxdnXYb7lfTGOE5QUqQhv9ES8P4/s1600/IMG_8836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhInTae2Uo8yTnOAqpEQKe0WNxxcPBrKcg8Qnh2lSvpV1t7LHJ09C2oHsaUL9b2EySVhp82fIbf1bopcyqJURgTyJtsREhf1k4RD8Nk1lq1H8d4xMOCxdnXYb7lfTGOE5QUqQhv9ES8P4/s640/IMG_8836.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Největší nutnost - Vazelina a čisté ponožky. Hodně náhradních ponožek. Ale i tady je třeba mít vybrané a otestované ponožky. Klasické bavlněné Vás budou dřít dříve. Mě se osvědčily Salomony a Collm. Jsou hrubší, a tak mi připadalo, že mám nohu v peřince. Abyste neměli puchýře namažte si celá chodidla pečlivě vazelinou. Když budete mít možnost vyměňte zpocené ponožky za suché, opět na namazané nohy. Nebojte se toho, opravdu nohy promažte. Zabráníte tak puchýřům. Vazelinou mažte i místa, která se Vám mohou odírat, kluci třeba mažou bradavky, někomu se odírají i půlky nebo stehna. Předejdete tak bolestivým odřeninám. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Pláštěnku a alu folii. Budete tak připravení na všechno. Alu folie byla v povinné výbavě a večer když jsme byli mokří, fakt zahřála. Nezabere žádné místo. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Čelovku a náhradní čelovku i baterky. Když bude tma, může to být jediný zdroj Vašeho světla, to nepodceňte. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Hodit se může tak samostatná nabíječka na telefon. Ne kvůli instagramům, ale protože telefonem si můžete skrze aplikaci Záchranka rychle přivolat pomoc (i když věřím, že to nebudete nikdy potřebovat), ale i mapy, které Vám můžou pomoci zorientovat se v terénu. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Většinou nikdy nevycházím bez sluchátek. Někdy je nálada na klid a šumění větru v listech a někdy zase potřebuju pořádné bubny do uší. Ale to už je čistě individuální záležitost :)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Něco co potlačí bolest. Je to hrozné, já to vím, ale když už jdete nějaký závod anebo dlouhé pochody, je pravděpodobnost, že si něco přetáhnete nebo namůžete opravdu vysoká. Tabletka brufenu Vás v tu chvíli může zachránit (byť jsem člověk, co do sebe prášky cpe až jako poslední možnost), tady se mi opravdu vyplatilo u sebe tohle mít. Pomoct může taky magnesium, které jen nasypete do pusy a zapijete. Většinou i bývají dobře ochucené. No a jako první pomoc může sloužit i Koňská mast. Já mažu nohy vždycky po ukončení chladivkou. Sice chvíli drkotám, protože je fakt silná, ale už jsem vypozorovala, že regenerace je pak rychlejší a navíc umí odlehčit těžké nohy. Po B7 jsem mazala novou s Kolagenem. Pokud půjdete někam v zimě, může Vám pomoct před startem hřejivá verze. To mám ale zatím vyzkoušené jen na běhání. Ale v tom není moc rozdíl 😊</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;">Třeba Vám to pomůže, až se budete chystat na vrcholky hor. Pokud Vás napadá něco, co jsem ještě nezmínila, budu moc ráda, když se podělíte v komentářích.</span><br />
<b><i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;">Horám zdar! </span></i></b><br />
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: justify;"><b><i>Vaše V.♥️</i></b></span></div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2299747041225912865.post-40325514757386710142018-09-02T16:45:00.002+02:002018-09-02T17:00:42.555+02:00Beskydská sedmička a já<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nevím ani jak nás to napadlo, když jsme se v lednu na vrcholku Lysé s mojí kamarádkou a horskou parťačkou Haničkou rozhodly, že cíl tohoto roku bude beskydská sedmička <i>(neboli sedm beskydských vrholů, extrémní horský závod, mistrovství ČR dvojic).</i> Braly jsme to jako motivaci trávit na horách více času. Neměly jsme ambice závod proběhnout, ale dojít. Užít si to. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEkk2ckyP9Fpi3pQ43pxWqhycQPcrgzVKUL0KWYt-SHkY0yFuWK0WaOBoPC7myMv2J9aHxi68gI4C8a6nwQclfAKPSNNYlJjd7MMYJBM4StTKTffwCMlo2LNuN6Wzw7O3KtQF2v-IeyY/s1600/IMG_8834.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEkk2ckyP9Fpi3pQ43pxWqhycQPcrgzVKUL0KWYt-SHkY0yFuWK0WaOBoPC7myMv2J9aHxi68gI4C8a6nwQclfAKPSNNYlJjd7MMYJBM4StTKTffwCMlo2LNuN6Wzw7O3KtQF2v-IeyY/s640/IMG_8834.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Uteklo to rychle a 31.8 bylo najednou tady, a my jsme s napětím v deset v noci nastupovali v Třinci na start. Spolu s námi startovali taky Evka a Tomek (sestra Haničky a její přítel) se kterými jsme se během závodu pořád doháněli až nakonec (díky bohu) končili spolu. Ale o tom později. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_J7N7-zlshuuNSOcPjJ4KkXOLujKVnMDxhgUGWYQoprdti_oHuilXTFJDdeLyDvbRcO4skQwvX_aumjzudE4I892gGFoGSZmrHSBFee7ZySyjU1dC-E0B4xvAVKno9AkYQit9gQEWcAg/s1600/IMG_9237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_J7N7-zlshuuNSOcPjJ4KkXOLujKVnMDxhgUGWYQoprdti_oHuilXTFJDdeLyDvbRcO4skQwvX_aumjzudE4I892gGFoGSZmrHSBFee7ZySyjU1dC-E0B4xvAVKno9AkYQit9gQEWcAg/s640/IMG_9237.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vše začínalo na sportovním stadionu v Třinci. Atmosféra byla kouzelná, hudba ohňostroj a vyrážíme směr Javorový, který byl vzdálený je pár kilometrů daleko. Vidět před sebou linoucí se had svítících čelovek bylo moc hezké, obzvlášť, když jsme ho viděli z dálky před sebou po celé délce Javorového. To ti největší sportovci, kteří běželi long trasu (celých 95 km) měli před námi pořádný náskok. Jsou to podle mě ti největší frajeři ze všech, protože si neumím představit co těžšího může být než běhat dlouhé trasy na horách. Potřebujete jak dlouhou výdrž, tak pořádnou sílu vyšlápnout ty kopce. Mimochodem vítěz, těch sedm vrcholů přeběhl za 12 hodin. Jak jako? :D</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ao6Xjplrlk6TpNDHVVCMDYJhDISuQ5T6oANzHpDqqRZoXYjQGjJa54hkpVffv5qYJ_Z1T6QB6THiUd2v55qkoAhsN0v7BhYFAxj9wT00Y1k3-eBcNBpxp0gI0Hmujxxx86GBEK0uuRc/s1600/IMG_0063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Ao6Xjplrlk6TpNDHVVCMDYJhDISuQ5T6oANzHpDqqRZoXYjQGjJa54hkpVffv5qYJ_Z1T6QB6THiUd2v55qkoAhsN0v7BhYFAxj9wT00Y1k3-eBcNBpxp0gI0Hmujxxx86GBEK0uuRc/s640/IMG_0063.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCbcGe8aIlRMiFTjAjhM7mpjqdhzwMKnE1i1qYVWKAV9VlzS0mvvEmzsPelpY8sb4FeCN-zEXdlO6pZK0KNzxCCNw_byaa8mv2Nvm0e2B9BtVLU5JsSPX8IT1sA_a0sgXceHbVQCrcjR0/s1600/IMG_4375.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCbcGe8aIlRMiFTjAjhM7mpjqdhzwMKnE1i1qYVWKAV9VlzS0mvvEmzsPelpY8sb4FeCN-zEXdlO6pZK0KNzxCCNw_byaa8mv2Nvm0e2B9BtVLU5JsSPX8IT1sA_a0sgXceHbVQCrcjR0/s640/IMG_4375.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.800000190734863px;">Javorový</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
První kopec tedy Javorový, je moje zamilovaná hora. Takže tohle pro mě nebyl problém, mám ji v nohách. I když za tmy se zdál být o něco delší než normálně. Byla ale skvělá nálada, všichni nás povzbuzovali a z vrcholu byla slyšet kapela. Nad městem se snášel trochu opar, ale světýlka nočního Třince byly vidět i tak. Na vrcholu poprvé měním ponožky, protože mě dře pata. Puchýřů se bojím jako čert kříže, protože naposledy jsem to podcenila, a tak vím, že puchýře na noze můžou znamenat buď šílené utrpení nebo konec závodu. Vycházíme kousek dál na vrchol Velkého javorového a pokračujeme směr Řeka.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cesta se mi zdá trochu zdlouhavá. Konečně narazíme na občerstvovačku pod začátkem sjezdovky, doplníme vodu, sníme trochu ovoce a vyrážíme. Sjezdovka je úzká, takže jdeme v řadě za sebou spolu s ostatními. Je to teda dost prudký kopec, neliší se sklonem od Javorového, ale mám v hlavě, že je krátká. Dojdu na první vrstevnici a vidím, že lidi nade mnou stoupají pořád dál. Tak zase tak krátká asi nebude... s Haničkou jdem každá zvlášť, já musím kopec vyjít vždycky až k nějakému bodu a nezastavovat a ona to má přesně naopak. Sešli jsme se tam ale strašně fajn parta, všichni společně nadáváme na jednotlivé úseky a vzájemně se povzbuzujeme, že už budeme brzy nahoře. Procházející pár mluví o časovce, která je za hodinu, tak už nezastavujeme, ať nepřijdeme pozdě. Pokračujeme na Travný. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Stoupáme lesem opět pěkným sklonem, který je ale mnohem kratší než předcházející kopce. Travný je pro short trasu (87 km) zkrácený o výstup na vrchol, a tak pokračujeme lesem po asfaltové cestě rovně několik dalších kilometrů. Je už dost pokročilá ranní hodina, nemáme chuť si povídat, je slyšet jen cinkání tyček o asfalt. Přemýšlím, jestli si pustit do uší nějakou hudbu, ale cítím, že jsem v takovém mikrospánku, že bude lepší ho udržet a tu hroznou cestu moc nevnímat. Uvědomuju si, že pro mě je chodit do kopců vlastně to nejlepší. Že daleko horší jsou pro mě ty rovné, nudné asfaltky.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDFnbeVIIh4DPJHGcCQFBizb5yNz8nVYkq-x_gcohaA0UCSREE2Q0k6vHLixfip-VPf5dFdwEp5rC7hLCFhQ14zHLyTzlecWZq_vahQH5ANuStyWsaRi23GYwngyby0G3kZNftTEeYOO8/s1600/IMG_0589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDFnbeVIIh4DPJHGcCQFBizb5yNz8nVYkq-x_gcohaA0UCSREE2Q0k6vHLixfip-VPf5dFdwEp5rC7hLCFhQ14zHLyTzlecWZq_vahQH5ANuStyWsaRi23GYwngyby0G3kZNftTEeYOO8/s640/IMG_0589.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Když už jsem myslela, že je ta cesta nekonečná, začíná se rozednívat, docházíme na občerstvovačku v krásné. Nohy už začínají trochu bolet, měníme ponožky, mažeme se poctivě vazelinou, vypadá to, že puchýřům úspěšně předcházíme, mám radost. Po melounu a pomerančovém ionťáku vyrážíme směr Lysá hora. Možná že se konečně rozednilo nebo možná protože víme, že jsme Lysou vnímaly jako takový středový bod máme fakt dobrou náladu, povídáme si spolu i s ostatními kolemjdoucími a nahoru se nám jde asi nejlépe ze všech kopců. Výhled je nám taky za odměnu, svítí sluníčko, jsme nad mrakami, což mám ze všeho nejraději. Mám radost, jak nám přeje počasí. Nahoře si skočíme jen na záchod a vyrážíme dolů. Je na nás už trochu znát únava. Cesta z Lysé je hodně kamenitá a tak jdeme pomalu a dáváme pozor na každý krok, abychom se nevyřadily úrazem. Nikdy mi nedošlo, že těch kamenů je tam tolik a jak náročné to najednou je, být tak opatrná. Jak se nám nahoru šlo dobře, dolů nám to přijde nekonečné. Začínají mě bolet kolena, lupu do sebe první brufen. Pod Lysou je větší občerstvovačka, čeká na nás moje úžasná kamarádka Kamilka s kávou a polívkou. Měníme ponožky, mažeme nohy, předáváme si dojmy a vyrážíme směr Smrk spolu s Evkou a Tomkem, se kterými se na občerstvovačce setkáme. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUgusKVL3Ob2YHZezodvmGZq8axWORR4Pk2U4TArTtyvIkj2-BXieUxOi4ieHZCOQpRYy7xy5aBgHEMZweOLa2vqFa90ipjclfp5CzvOvkKM-ZlC46JKjV8Tfsh1oAB8V-s3k2D_bAdYk/s1600/IMG_2716.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUgusKVL3Ob2YHZezodvmGZq8axWORR4Pk2U4TArTtyvIkj2-BXieUxOi4ieHZCOQpRYy7xy5aBgHEMZweOLa2vqFa90ipjclfp5CzvOvkKM-ZlC46JKjV8Tfsh1oAB8V-s3k2D_bAdYk/s640/IMG_2716.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsFyoYl1KBb2AI7xq0nTgpofXiMhhS_DRoWBmdFc7r_KZlWxkNgmDHVy9BYQb-q91hDTwKYcbzFwBjeEORDGLB1_rXn0UPTFPGIS6EKtqwFZOl5V2HyugOl3bT0vBBLpn4W4o1u8-6yg/s1600/IMG_7362.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsFyoYl1KBb2AI7xq0nTgpofXiMhhS_DRoWBmdFc7r_KZlWxkNgmDHVy9BYQb-q91hDTwKYcbzFwBjeEORDGLB1_rXn0UPTFPGIS6EKtqwFZOl5V2HyugOl3bT0vBBLpn4W4o1u8-6yg/s640/IMG_7362.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7pl5XsKSEJE5HrhOuDaEzOuESN1rsgMKp4u3Gt9t_lKu3iqDiXbIuCy00SIyxkn4MTo9Xnnzxpr_BmeJQwqDjPKEyRDExAceT_hMdQd-FShmxr7ogIt0wSY2N9cbwUw2ORIUZR5Cwy8/s1600/IMG_6423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7pl5XsKSEJE5HrhOuDaEzOuESN1rsgMKp4u3Gt9t_lKu3iqDiXbIuCy00SIyxkn4MTo9Xnnzxpr_BmeJQwqDjPKEyRDExAceT_hMdQd-FShmxr7ogIt0wSY2N9cbwUw2ORIUZR5Cwy8/s640/IMG_6423.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Říkáme si, že když zvládneme Smrk, už zvládneme všechno, protože z nějakého důvodu, se ho každý bál. Každý nás strašil úsekem, který se jde skoro po čtyřech... Než se ale na něj vůbec dostaneme obcházíme ho docela dost z Ostravice zase po rovné asfaltce, na které začínám mít alergii. Zpestřuje nám to aspoň na chvíli kamarád co má kousek chatu, který na nás u cesty čeká, aby nás povzbudil. Zdlouhavá asfaltka se konečně stáčí do lesa, kde za chvíli potkáváme onen úsek. Uznávám, že to byla ta největší střecha, kterou jsme po trase šly. Máme ale kolem sebe další dvojce, a tak se navzájem povzbuzujeme a smějeme se. Pro mě to byl vlastně jeden z nejlepších úseků, přišlo mi to docela zábavné, dávat na těch schodových kamenech pozor kam šlapu. Síly mám v nohách pořád dost a výstup mě hezky probral. </div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCglAFn6N3KXeTFGb1qJfjM4emP0x2Jp1hmtGtGCJJxJQmAFIUiutaOlXDwpSx9sLNsDJwhsVAnCpVFWliZ5WQaUIBQs-fP3OWGjmAiIhoS7DMUKJ4Usvk0ahohgWm9zeUqxx4y0Go_M/s1600/IMG_9613.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCglAFn6N3KXeTFGb1qJfjM4emP0x2Jp1hmtGtGCJJxJQmAFIUiutaOlXDwpSx9sLNsDJwhsVAnCpVFWliZ5WQaUIBQs-fP3OWGjmAiIhoS7DMUKJ4Usvk0ahohgWm9zeUqxx4y0Go_M/s640/IMG_9613.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Než ale dojdeme na vrchol je to ještě pěkný kus cesty. (Smrk je v tomhle expert, pořád Vám dává pocit, že už jste nahoře... ale pořád nejste :D) Cesta vede po samém okraji hory, takže máte pod sebou pěkný sráz. Jde se to po špičatých kamenech, kde musí být člověk vážně opatrný. A přesně v tom místě, bez nějakého předchozího upozornění, se během minuty spustí ohromný déšť. Rychle vytahujeme pláštěnky, ať na sobě udržíme aspoň trochu suchého oblečení. Tak jsem to s tím počasím asi zakřikla. Uznávám, že chvílemi mám vážně respekt z toho kam šlapu. Mokré kameny v kombinaci s tím srázem najednou nevypadají moc bezpečně. Když už konečně dojdeme do lesa, začíná se hřmít. Mám trochu strach podruhé, protože je to fakt blízko a víte, že v bouřce nemáte v horách co dělat. Co naplat, tady se není kde schovat, snažíme se co nejrychleji dojít na vrchol, kde odpípneme čas. Déšť naštěstí ustává. Trochu se nám uleví, máme mokré nohy i boty, ale ujišťujeme se, že to zvládneme dojít i tak, přestože to znamená puchýře na nohou. </div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6rZaWlk3BHpnf5-8e2DxwZXX4F3e7gtmMCgMNk7xCy5ErbV7NkghV6Zh3iJ3Agj_4Dm1GKOMoE7bvq4RSktXtIBxOl92J6HuVQ_8LmiqnV9R4lOX4Qf-e3eFc_DjzMu62k8jqNmFjK_g/s1600/IMG_7586.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6rZaWlk3BHpnf5-8e2DxwZXX4F3e7gtmMCgMNk7xCy5ErbV7NkghV6Zh3iJ3Agj_4Dm1GKOMoE7bvq4RSktXtIBxOl92J6HuVQ_8LmiqnV9R4lOX4Qf-e3eFc_DjzMu62k8jqNmFjK_g/s640/IMG_7586.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBuoYyjVVlzBeh6X4kOdGa2RqAWRLoHyE865rHMeFxkDlVL0-o088mwDpWZPh0c61bvM1B_TLHF6GdY7OT06tQsc3fm-Y12DPKyG1ShoAi3ERhu2JNZAJ-vL-sq4F5FH2qxpL6Y1RJKDw/s1600/IMG_0808.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBuoYyjVVlzBeh6X4kOdGa2RqAWRLoHyE865rHMeFxkDlVL0-o088mwDpWZPh0c61bvM1B_TLHF6GdY7OT06tQsc3fm-Y12DPKyG1ShoAi3ERhu2JNZAJ-vL-sq4F5FH2qxpL6Y1RJKDw/s640/IMG_0808.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Po cestě se zase docházíme s dalšími dvojicemi, povzbuzujeme ostatní, aby cestu nevzdávali, že když už máme za sebou Smrk, už to přeci dojdeme. Dá se dostat nějak z Pusteven? kdybychom to nezvládli? Ptá se jeden kluk. Neblázni, z Pusteven už to každý dojde, tam se nekončí, pustíme se do něj ostatní. </div>
<div style="text-align: justify;">
Docházíme na občerstvovačku, potkáváme se s Evkou a Tomkem. Zouvám boty, zjišťuju, že mám docela zapařené nohy, tak si nechám trávu šimrat na chodidla a je to hrozně příjemné. Kolena už mi dávají docela zabrat. Padá na mě hrozná únava. Snažím se nadopovat vším kofeinovým co mám v batůžku, najím se a modlím se, ať po cestě neusnu. Vyrážíme z občerstvovačky trochu déle, než bych potřebovala, cítím se trochu ztuhnutá. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Máme před sebou Čertův mlýn. Říkáme si, že to bude poslední horší kopec a pak už jsme vlastně skoro v cíli. A na Čertův mlýn vede víte co? Nekonečně dlouhá rovná asfaltka. Cítím se být trochu apatická, a tak vytahuju sluchátka ať se trochu rozptýlím. Když už mi přijde, že jdeme nekonečně dlouho, říkám, nemůže tu být prostě už nějaký kopec? To takhle půjdeme až nahoru? a jen co to dořeknu vidím, že ukazatel nás bere do lesa, nahoru do fakt dlouhého kopce :D Jsem vlastně ráda, protože do kopce se mi jde nejlíp. Vytahujeme čelovky, protože se začíná šeřit. Najednou ale není ani přes čelovky vidět, skrze neuvěřitelnou mlhu, která nás obklopí. Oddělujeme se od Evky a Tomka, protože mají rychlejší tempo, a tak jdu v čele. Začínám mít strach, není moc vidět na krok natož na značky. Naštěstí není moc možností, kudy by ta cesta mohla vést. Když už konečně dorazíme nahoru, Hanička je docela vyčerpaná. Netušíme kde jsou ostatní ani kudy jít. Nikde žádná značka. S námi se zastavují dvě holky, vytahují mapu. Chodíme kolem a snažíme se najít aspoň turistickou značku na stromě, což je ale težké, protože čelovka svítí do bílé tmy. Konečně slyšíme z jedné strany hlasy jak na nás volají a vydáváme se tím směrem. V tu chvíli jsem fakt ráda, že jsme skupina asi osmi lidí, která se tam sešla. Neumím si představit, že bychom se tam octly samy. Bloudíme chvíli po okolí a hledáme nějaký ukazatel. Konečně najdeme aspoň červenou značku na stromě, a tak vcházíme dál do lesa. Honí nás čas, a tak nasazujeme ostré tempo. Cesta z lesa se stáčí na okraj hory, jdeme po úzké cestičce, která se vpravo mění ve sráz. Jsem docela ráda, že už jsem tak unavená, protože i tak se docela bojím každého kroku, o to víc, když Evka zakopne o vlastní hůlku a já vidím jak ve zpomaleném filmu jak ji Tomek zachytí, než spadne do srázu pod námi. Když si říkám, že větší respekt k horám mít nemůžu, začne se nad námi blýskat a hřmít. To jako vážně? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhql2KUQb53kzScSmbhmO1d6UtnyOjpmxgFePfhN34tCE7s1gldjMQrAP0RAJ4RW93ok1SrPm1uwTP50kwoYoAWHx31aej5pCSPSdqRrOl3MYlTNygep_EeQYrY6Hyq-NgAC9_Bavefx2Y/s1600/IMG_2167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Za chvíli se zastavujeme abychom vytáhli pláštěnky. Několikrát se zastavujeme znovu a hledáme turistické značení na stromech, protože v těch místech není nic, co by ukazovalo, směr B7. (Začátky byly značeny krásně, včetně odrazek na stromech, které Vám potrvzovaly směr, tady nebylo nikde nic) Konečně docházíme k časové bráně, slyšíme že na Pustevny je to už jen kousek, ale nepovolujeme v tempu, abychom stihli časovku i tam. V dešti, s bouřkou nad hlavou docházíme na Pustevny, čipujeme příchod a máme ještě půl hodinku k dobru. Schováváme se v posledním malinkém stanu, kde je zbytek občerstvení a pár dalších závodníků. Přemýšlíme co dál. Doprovázím Haničku na horskou službu, kde si sedá a ve vteřině usíná. Evka s Tomkem odmítají pokračovat. Další dvojce bojovně vycházejí dál, aby se za chvíli vrátili, že se to nedá, že přestože to tam znají, nemohli přes mlhu najít odbočku. Uvědomujeme si, že bychom nejspíše nestihli další časovku. Déšť přidává na intenzitě, dívám se na počasí, že se žene další bouřka. A tak vyčerpaní končíme na Pustevnách. Na 20 kilometrů před cílem. Na těch Pustevnách, na kterých jsme si říkali, že nikdo nekončí a že od tama už to určitě dojdeme. Je mi to líto, ale zároveň jsem ráda, že už nemusím pokračovat. Pánové z horské služby nám poskytnou přístřeší u krbu s teplým čajem než pro nás přijede odvoz (moc děkujeme Baru) a my jsme jim za to neuvěřitelně vděční. Jestli to pánové čtete, strašně moc Vám děkujeme i za to, že jste byli tak super.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhql2KUQb53kzScSmbhmO1d6UtnyOjpmxgFePfhN34tCE7s1gldjMQrAP0RAJ4RW93ok1SrPm1uwTP50kwoYoAWHx31aej5pCSPSdqRrOl3MYlTNygep_EeQYrY6Hyq-NgAC9_Bavefx2Y/s1600/IMG_2167.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhql2KUQb53kzScSmbhmO1d6UtnyOjpmxgFePfhN34tCE7s1gldjMQrAP0RAJ4RW93ok1SrPm1uwTP50kwoYoAWHx31aej5pCSPSdqRrOl3MYlTNygep_EeQYrY6Hyq-NgAC9_Bavefx2Y/s640/IMG_2167.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dneska když to píšu je mi to líto ještě víc. Protože jsme měli v nohách 75 kilometrů a už nám chybělo jen 20. Protože vím, že kdyby bylo počasí příznivější, tak bychom to došli. Na druhou stranu to byl fakt hezký zážitek. S Haničkou jsme si to myslím si fakt užily. Ušla jsem nejvíce kilometrů a nejvíce kopců v jeden den v životě. Posunula jsem si limity neuvěřitelným způsobem. Myslela jsem si, že po tomhle budu hledat cestu na hory, protože to bude příliš náročné. Ale opak je pravdou. Síla v nohách mě neopustila ani na chvíli. Mám dneska ztuhlé nohy, ale jinak se cítím být v pohodě. Vím, že bych zvládla víc a rychleji a to mě trošku nutí chtít to někdy zkusit znovu. Teď mám v hlavě zase trošku jiné cíle, ale myslím si, že jsme se s B7 neviděly naposledy.<br />
<br />
<b><i>Děkujeme všem co jste nám drželi palce. </i></b><br />
<b><i>Vaše V.</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Veronika Wisiorkováhttp://www.blogger.com/profile/15457535102690256573noreply@blogger.com11