Glykemický index, co to je a proč je důležitý?

Krásný start do nového týdne Vám přeji!
Jak se daří? Já se mám báječně, protože (fanfáry prosím :D) konečně bydlíme ve svém! Je to tak báječné, když nemusíte každé odpoledne trávit malováním, stěhováním či uklízením ...prostě paráda. Teď se pereme ještě s jednou strastí a sice že nemáme zapojený plyn, takže není kde vařit :(...ale v úterý už to spustí, ani nevíte jak se s mojim krasavcem těšíme, až budu moct uvařit :D

Jinak mé přípravy na We run Prague vrcholí, svoji desítku už jsem uběhla a to za 1:13 min. Ano vím, že to není žádný šlágr, ti nejrychlejší to běhají kolem půl hodinky, ale pro mě je důležité vědět, že to prostě uběhnu. Měla jsem ten den ze sebe opravdu radost:) A o tom to je. V sobotu už si ji dám naostro, tak držte palce, ať se nám s Janičkou dobře běží:)

ABS!

Krásný horký den ☼!
Jak užíváte prázdniny? Polovina už je za nám,ale nesmutněte, polovina stále před náma ☺! Já pořád pracovně, ještě stále pracujeme na našem bytě, ale dobrá zpráva je, že už fakticky finišujeme:) pro malou ochutnávku dávám fotku naší koupelny, na kterou jsem fakt pyšná ☺, myslím, že jsme ji s mým krasavcem dobře vymysleli, co říkáte? Jinak se dále věnuji přípravě na WRP (We run Prague, jak jsem psala v minulém článku), musím říct, že tento týden, už jsem jeden běh "přesunula" protože makáme na tom bytě, ať už to
máme hotové, nechci se ale o naběhané km připravit a tak si to dám ještě jiný den navíc;)

Naše koupelna:)

Dnes se chci trošku věnovat cvičení na bříško, možná pár zajímavostí, které jste třeba nevěděli. Jdeme na to!

Potraviny, které se tváří dietně, nemusí být pro dietu vhodné!

Krásný parní den v novém týdnu Vám přeji.
Jak jste si užili víkend? My jsme se s mým báječným mužem chtěli zajít v sobotu podívat na byt a pak jet na koupák, nakonec jsme se do té práce na bytě tak zažrali, že jsme tam zůstali až do večera. V neděli jsme si zašli ráno zacvičit a řeknu Vám, že odpolední válení se u vody hezky bodlo.

Dnes mám pro Vás takový malý přehled některých potravin, které se tváří obzvlášť vhodné do redukčního i zdravého režimu, vybízejí nás ke koupi lákavými fitness a light nápisy. Některé jsou opravdu zdravé a vhodné, jiné ovšem už tolik vyhovující nejsou. Pojďme se podívat na které z nich dát pozor.

Která jídla během dne jsou důležité? Všechny!

Krásný dobrý den!
Opravdu miluji léto! Miluji tohle horké počasí, že můžu nosit minimum oblečení, miluju letní ovoce,  zmrzliny, koupaliště! Co na létě milujete vy?Já bych brala, kdyby trvalo 11 měsíců z celého roku, trochu zimy, jara i podzimu by mi stačilo v jednom měsíci. Trocha sněhu na Vánoce by neškodila, ale to by stačilo:D
Pořád ještě makáme na bytě, hlavně tedy můj šikovný muž( musím ho pochválit i veřejně!) ale vesměs se jedná o dokončovací práce, takže snad už brzy budeme ve vlastním:)

Dnes si povíme ve stručnosti něco o tom, jak si rozložit jídlo během dne.
Důležité je pochopit, ať už si myslíte cokoliv, že jíst se prostě musí. Auto taky nejezdí na vzduch a stejné je to i s Vaším tělem.
Nejlepší řešení je tedy jíst.;) a to pravidelně. Rozestup mezi jídly je vhodný cca 2-3 hodiny od sebe. Záleží samozřejmě na okolnostech, je ale fajn, plus mínus takový rozestup dodržovat.

procentuální rozložení jídel dne (google)

Další střípky z kuchyně

Krásný letní den Vám přeji!

Jak užíváte léto? Já moc dobře. O víkendu jsem měla možnost stát se součástí projektu Tancujeme pro život. Cílem bylo přilákat co nejvíce lidí v jakémkoli věku, aby si ve stanu na Colours of Ostrava nebo na Náměstí v Ostravě ve Festivalu v ulicích zatancovali podle živé tanečnice (tedy mě a mých kamarádek), vytančené body pak byly převedeny na peníze a byly darovány čtyřem vybraným projektům. Penízky šly tedy tam, kde to je nejvíce potřeba, všichni se dobře pobavili, ještě dostali dárečky a my jsme se taky báječně bavily a hlavně zapotily :D (třeba jsme se tam potkali?;)

Tanec pro život s mojí drahou kamarádkou:)