Zobrazují se příspěvky se štítkemStřípky z mé kuchyně. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemStřípky z mé kuchyně. Zobrazit všechny příspěvky

úterý 10. října 2017

#RádaJím .. venku


Ahojte, 
když jsem tak projížděla telefon, uvědomila jsem si, že je plný fotek talířů a že je škoda se o některé ty krásy nepodělit. Jsem teď pořád někde na cestě, a tak si strašně ráda nechávám vařit a vychutnávám si především ty snídaňové radosti v útulných kavárnách. 
Máme teď s jídlem hezký vztah. Snažím se stravovat zdravě, racionálně a stále deficitně, ale protože chci hubnout trvale a pomalu, dělám si to příjemné. Většina jídel z restaurací mi "tak nějak" zapadnou do tabulek. Snažím se jíst flexibilně a v kontextu celého týdne. Takže když vím, že jsem celý týden měla méně jídla, tak si v neděli klidně dopřeji větší snídani. A někdy se mi tam vloudí sklenička dobrého vína nebo tak #protožeŽivot ....Prostě se snažím vyvážit takové ty harmonické váhy a musím říct, že mě to moc baví a že se cítím vážně dobře. A klidně :)


Hogo fogo v Ostravě je strašně útulné místo. Takové to, kde je každá židle jiná a vy máte pocit, že jste vlezli někomu do bytu. Ke všemu tam moc dobře vaří. Třeba jako tenhle steak s dýňovým pyré a perníkovou omáčkou. Hotový podzim na talíři. 

pondělí 4. září 2017

Aktuálně & střípky z kuchyně

Ahojte,
při projíždění fotek jsem si uvědomila, že už dlouho nebyly střípky z talíře. Tím, že se snažím natáčet vlogy, trošku mi články zaostávají a mě by zajímalo máte raději videa, články a nebo byste nejraději obojí? Díky za zpětnou vazbu :)

Ještě než se pustíme do jídla a tak zastavím se u vážnějšího tématu. Rakovina mi vzala jednoho z nejbližších lidí, a proto se mě možná dotýká trochu víc než jiné smutné věci. Ráda bych Vám ukázala možnost, jak pomoci lidem, kteří bojují s rakovinou. Zakoupením tohoto trička nebo jiného z předmětů na stránkách Avocado people věnujete peníze na pomoc někomu, kdo to zrovna potřebuje. Myšlenka se mi moc líbí, proto ji ráda šířím dál. Budete mít dobrý pocit a ještě něco pěkného :) Pokud uvažujete o koupi trička materiál je moc fajn, příjemně se nosí, tohle je velikost XS :)

úterý 4. července 2017

New in!

Ahojte!
Už pěknou řádku týdnů střádám fotky s potravinami a věcmi co jsem si nově pořídila nebo ochutnala, abych Vám je ukázala. Vždycky mi do toho něco vešlo, jako třeba stříhání nového vlogu (poslední z Itálie můžete vidět tady). Teď pro Vás chystám aktuálně o mém režimu, tak pokud Vás něco zajímá, napište mi to do komentářů :)


Úplně nejvíc nejčerstvější věc je to, že když si pořídite BCAA od Ladylab, budete mě mít doma na poličce. Jsou to tabletové (tedy ty, které mám nejraději, bez zbytečných přísad a sladidel:) Jakože nebudu Vám lhát, nikdy by mě nenapadlo, když jsem před lety zakládala blog, že to jednou dojde až do téhle fáze, ale těší mě to hrozně, ne že ne :)

středa 8. února 2017

Střípky z kuchyně 2.

Ahojte!
Přechod z IF zpět na pravidelnou stravu má na mě úžasný vliv (pár fotek ale ještě z doby IF je, označím je IF ať víte, které to jsou). Cítím se nejlépe jak jsem se za poslední dobu cítila. (Když nepočítám že trochu bojuju s nějakým bacilem, zatím to vypadá, že ho přeperu!) Mám pořád hromadu energie, s jídlem si hraju, vše si poctivě zapisuju, užívám si chystání krabiček a celé tohle plánování a "pasování" jídla do tabulek. V životě bych nevěřila, jak člověku může posunout dobrou náladu ještě na vyšší level chystání krabiček do práce. Nevěřila bych, že to mám tak ráda... ale opak je pravdou :) a to nemluvím o tom, že to vypadá, že i tělo se mnou konečně bude spolupracovat, protože se mu líbí, že ho nijak netrápím :)
S jídlem si zase hraju, vymýšlím a doufám, že budu mít třeba přes víkend trochu prostoru pro trošku větší vaření. Moje chystání jídla na celý den mi po ránu zabere asi 30 min a proto to jsou všechno převážně super rychlá jídla. 


Snídaně: nejlépe chutná, když Vám někdo uvaří, tyhle TOP ovesné lívance mi připravila Verunka, když jsem u ní byla na návštěvě, recept (mimo jiné) najdete ve vlogu

středa 11. ledna 2017

Střípky z kuchyně 1.

Ahojte :)
Jak se Vám daří v novém roce?
Já jsem při posledním natáčení vlogu koukla do Olympusu a zjistila jsem, že se mi nasbírala slušná hromada fotek jídla. Takže je čas na další díl Střípků z kuchyně :)
Vy to z fotek asi ani nepoznáte, ale jím teď méně frekventovaněji, tedy větší porce jídla. Někdy prostě jen tak na chuť jako dezert třeba jogurt s musli, to je momentálně moje nejoblíbenější dobrota :)
Jak můžete vidět hodnoty pro jednotlivá jídla dne nejsou stálé. Vše zapisuju do My Fitness pal, libovolně tak upravuju množství podle toho co už jsem snědla a na co mám chuť :) prostě #flexibledieting
Jako bonus pro Vás mám pár fotek z krásné nově otevřené kavárny, kterou jsem nedávno v centru Ostravy navštívila :)

Dezert k plánování cílů pro nový rok. Bílý jogurt s müsli z Lidlu, maliny

úterý 29. listopadu 2016

Střípky z kuchyně

Krásné úterní ranko. 
Tak se koukám do telefonu a do Olympuse a koukám, že už mám zase slušnou zásobu na nové Střípky z kuchyně. Tento týden se mi tu sešlo docela dost slaných jídel, konečně :) aspoň to nevypadá, že jsem živá jen z ovesné kaše :D
Jak už jsem nakousla v předchozím článku o výživových stylech, stravuju se už tři týdny podle "Intermittent fasting" (přerušované hladovění) a tak jím za den méně často, ale zase větší i vydatnější porce. Už brzy Vám o tom povím více, jen si potřebuju nechat prostor, abych dokázala říct, jak mi to vyhovuje. 
Než se vrhneme na fotky chci jen říct, že Lidl mi neplatí za to, že se mi objeví v každé druhé fotce,  ale kousek ode mě teď otevřeli novou prodejnu a prostě mají dobré jídlo :D Jejich Deluxe řadu miluju.
Snídaně: Ovesná kaše s malinama a čokoládovým proteinem, kostička hořké čokolády (80tka z Lidlu, je nejvíce kakaová ze všem!) a kokosovo arašídové máslo od Šufánka

čtvrtek 17. listopadu 2016

Střípky z kuchyně

Krásný sváteční čtvrtek,
jak ho využíváte? Já jsem dneska ráno vyrazila do fitka potrápit vrchní část těla a to docela neobvykle.. na lačno :) Vždycky jsem si myslela, že bez snídaně nebudu existovat a nedej bože trénovat. Ale není to tak úplně pravda. O tom ale vlastně dneska ještě nechci povídat, chystám pro Vás další článek o jídle ať víte, jaké budou další postupy a plány.

Legíny i tričko z Total store.cz

pátek 24. června 2016

Střípky z kuchyně a jak si teď jím

Krásný pátek všem!
Pracovní týden končí, víkend se hlásí o slovo, a to ruku v ruce s horkým počasím:) (#konecVápenkám! :D) vyrazíte někam k vodě? Já po posledních velmi bussy týdnech se těším, že o víkendu malinko zvolním a vyrazím někam za vodou, sluníčkem s knížkama, na které nebyl čas :)

Možná právě díky tomu, že jsem byla teď hodně rozlítaná, nějak jsem se celkově uklidnila a přestala řešit kolik sacharidů jím a že nejsem ready do plavek. Vedlo to k velmi pozitivní věci...

Svačina: Bílý jogurt, ořechové sypané müsli, maliny, ananas

neděle 8. května 2016

Střípky z kuchyně

Krásný den moji drazí.
Není to nádhera, když venku všechno rozkvétá (sorry alergikům :D), sluníčko svítí čím dám víc a léto je tu coby dup? Jo, blbý je že teď se musí honit forma na léto :D ale zase s tím krásným počasím jde být aktivnější tak nějak samo, že jo?

Večeře co by si i Kešulka dala: salát s kuřecím a řepou

S jídlem si pořád hraju, zkoumám co mi dělá dobře a co méně. Více méně už jsem si jistější v tom, jak se budu cítit po jakém jídle. Vy můžete dneska kouknout do mých talířků a misek, aby jste viděli, že můj cíl je jíst barevně, pestře a dostatečně :) A že se mi těch fotek za poslední dobu sešlo :)

neděle 3. dubna 2016

Střípky z kuchyně

Krásnou neděli moji drazí,

jak vítáte jaro? Já se nemůžu nabažit sluníčka a tak trávím venku tolik času, kolik jde. Mnohem více mě taky láká běhat venku a HIIT po tréninku tak teď dělám na cestě pod fitkem :D

Snídaně: žitný chleba, vajíčko, šunka, jarní cibulka, půlka grepu
Ve foťáku se mi sešlo pár fotek z kuchyně, tak mám pro Vás pár inspirací pro Vaše talíře :) Přes týden nosím hlavně krabičky a v nich to není moc úhledné pro focení, což vy krabičkoví jistě víte :)

Jak uvidíte snídaně vedou kašové, ale poslední dobou mám pořád chuť na vajíčka a tak to střídám. Oblíbila jsem si taky batáty. Hlavně proto, že když už uvařím třeba dva brambory, je to skoro na čtyři porce :D Dost řečí, pojďem na fotky.


sobota 5. března 2016

Střípky z mé kuchyně

Krásnou sobotu moji drazí :)
Už je to nějaký pátek, co jsem postovala článek z mých talířů. Nebojte, dneska Vám to vynahradím a budu se snažit činit tak pravidelně :)

Mimo to, můžete sledovat taky můj Snapchat (verunkaw), kde jídlo dokumentuji nejčastěji. 
Momentálně se snažím k jídlu přistupovat trochu jinak, než jsem byla doposud zvyklá. Můj režim si zaslouží samostatný článek, který pro Vás chystám, jen co se s ním nějak sžiju a uvidím, jak to na mě působí. Prozradím zatím jen tolik, že velkou část sacharidů se snažím soustřeďovat kolem tréninku. První dojmy jsou takové, že je to moc fajn, protože na ten trénink mám spoustu energie, díky tomu mě to moc baví a i síla roste, dokážu se tak dost dobře zrušit :) Teď už jsem jen zvědavá, jaký dopad to bude mít na tělo :) O tom ale zase jindy, dneska pojďme na to jídlo :)
Snídaně: Ricottové lívance 

úterý 5. ledna 2016

Z fitka do kuchyně 3 a dáreček pro jednoho z Vás

Ahojte!
Uteklo to jako voda, co říkáte? Svátky jsou fuč, nový rok je tady a běsnění kolem Vánoc vystřídá snaha letos se konečně vysekat do plavek. Ne že bych se na léto netěšila :)


Pokud sledujete můj instagram nebo facebook, postřehli jste, že jsem byla velmi poctěna nabídkou podílet se na kuchařce Z fitka do kuchyně 3 v podobě tří sladkých receptů a motivačního příspěvku. Nevím, jak bych Vám popsala tu radost, když si přečtete takový mail, ještě když máte doma předchozí výtisk a je to jedna z nejoblíbenějších publikací vaší knihovny. Jako když po tolika letech bránění Ježíška nepřestáváte věřit a jednoho večera ho konečně uvidíte...

středa 3. června 2015

Dobroty z veganza store, které musíš ochutnat!

Krásný den všem přeji :)
Dneska pro Vás mám článek/recenzi na několik dobrůtek z obchodu Vegana store, které jsem měla možnost ochutnat. Některé jsou už spíše mé srdcovky a stálice, jiné novinky, které si své stále místo na poličce rozhodně najdou. 
Není divu, na Veganze totiž najdete jen potraviny, které splňují nejpřísnější kritéria sympatických manželů Blažkových. Produkty, které do své nabídky zařadí tak musí být bez zbytečné chemie a opravdu kvalitní. Zaměřují se (coby oba vegetariáni) na produkty, které neobsahují živočišné složky. 


úterý 12. května 2015

#bezjidlanejduzdomu aneb jak to teď s jídlem mám

Krásné skoro letní úterý :)
To máme venku krásně, co říkáte? Skvělý den pro potrápení noh a zadečku (ale na to je vždycky dobrý den :D)
Po delší době mám pro Vás připravený článek jak jinak než o jídle. Už asi víte, že se mi malinko změnil jídelní plán, který je teď primárně určený pro nakopnutí metabolismu. Protože mám i spoustu fotek, budou to takové menší střípky z kuchyně s komentářem.

Photo by Markéta Stalmachová

středa 11. března 2015

Střípky z kuchyně

Krásné středeční dopoledne :)
Jak se Vám daří?
Dneska pro Vás mám oblíbený příspěvek, plný fotek z mého talíře/krabiček. Jak víte, jídlo miluju a snažím se, nachystat si ho vždy tak, ať mi co nejvíce chutná. Občas se zadaří a docela dobře to i vypadá :D Nechte se inspirovat ;)

Snídaně: Ovesná kaše s řeckým jogurtem milko, ovoce a sekané mandle

úterý 3. března 2015

Současný režim, 61 dní do závodů!

Krásné úterní ráno moji milí čtenáři :)
Už se chystáte na začátek jara? Já ho netrpělivě vyhlížím. Není nic lepšího než ranní pohlazení slunečních paprsků. 
Protože se mi změnil režim, závody se blíží a Vás zajímá jak to mám nastavené, ráda bych se s Vámi podělila o současný stav ;)

pátek 13. února 2015

Střípky z kuchyně

Krásný páteční den! Jak si užíváte konec pracovního týdne?
Já pracovně a tak ve chvilce volna jsem se rozhodla pro článek, který bývá velmi oblíbený. Jídla jsou vesměs s mezi přípravního období, pár foteček ze současného režimu už tam ale mám. Plánuju zase více fotit, ať mám pro Vás více inspirace :)

Snídaně, rovnou s receptem

středa 10. prosince 2014

Parmezánové kuřecí placičky

Často se mě ptáte, co je tak nejlepší si dát k večeři. Dneska pro Vás mám recept, který byl vytvořen speciálně pro Aktin.cz na rychlou, ale za to výbornou večeři, která žádným způsobem neohrozí Vaši linii :)

čtvrtek 18. září 2014

Střípky z kuchyně 4.

Krásný čtvrteční den všem!
Vypadá to, že si užijeme krásné babí léto. Není to krása?! Máte rádi tohle období? Miluju barevné lesy, sluníčko a příjemné teplo. Co vy?
Na facebooku se Vás sešlo už přes dva tisíce a já tomu pořád nemůžu uvěřit. Svoji radost tak dělím dále mezi Vás, kdo chce, může se zúčastnit soutěže o 3 balíčky (s moji nejoblíbenější kávou a dózou na salát anebo tričko a vzorky suplementů). Vše najdete na facebooku.

Jedna z častých svačin, 4 bílky, jedno vejce a okurka :D

pondělí 14. července 2014

Střípky z kuchyně 3.


Krásný začátek nového týdne!
Jak se Vám daří?  Už balíte na dovolenou nebo ji máte za sebou? anebo se jako já asi nikam nepodíváte? :D Nic si z toho nedělejte, není důležité kde ten čas trávíte, ale s kým ♥
Zase se mi sešlo pár fotek jídla o které se s Vámi chci podělit, protože inspirace není nikdy dost. 

Excelentní svačina: Řecký jogurt milko bez tuku, maliny, borůvky a oříšky.

Dneska mi došlo, že jsem Vám ani neřekla, že první jídelníček od Honzy už mám dávno změněný :D Mám teď více bílkovin a méně sacharidů, ale možná si to schovám až na nějaký samostatný článek, co vy na to? Nic méně nastavené to mám asi dobře, neboť váha dnes ráno ukázala 54,1 kg a to se mi fakt líbí :)