úterý 29. listopadu 2016

Střípky z kuchyně

Krásné úterní ranko. 
Tak se koukám do telefonu a do Olympuse a koukám, že už mám zase slušnou zásobu na nové Střípky z kuchyně. Tento týden se mi tu sešlo docela dost slaných jídel, konečně :) aspoň to nevypadá, že jsem živá jen z ovesné kaše :D
Jak už jsem nakousla v předchozím článku o výživových stylech, stravuju se už tři týdny podle "Intermittent fasting" (přerušované hladovění) a tak jím za den méně často, ale zase větší i vydatnější porce. Už brzy Vám o tom povím více, jen si potřebuju nechat prostor, abych dokázala říct, jak mi to vyhovuje. 
Než se vrhneme na fotky chci jen říct, že Lidl mi neplatí za to, že se mi objeví v každé druhé fotce,  ale kousek ode mě teď otevřeli novou prodejnu a prostě mají dobré jídlo :D Jejich Deluxe řadu miluju.
Snídaně: Ovesná kaše s malinama a čokoládovým proteinem, kostička hořké čokolády (80tka z Lidlu, je nejvíce kakaová ze všem!) a kokosovo arašídové máslo od Šufánka

neděle 27. listopadu 2016

Jáhlové chia sušenky... 1. adventní neděle

Krásnou první adventní neděli. 
Taky Vám připadá, že ten čas někdo krade? Včera bylo léto a zítra už budou Vánoce :D
Vánoce miluju, je to kouzelné období a tak není divu, že každý rok vymýšlím nové vánoční druhy. (Nikdy nepeču to samé znovu). I když mám tradice moc ráda, na tradiční cukroví mě moc neužije. Hold se chci cítit dobře i během Vánoc... navíc klasickou  mouku nebo cukr během roku ve špízi nemám a nehodlám to měnit :D (I když si nemyslím, že jeden kousek by někomu ublížil a pokud je máte rádi, tak není co řešit. Pro ty co se snaží dělat cukroví zdravěji, budou třeba inspirací adventní recepty tady na blogu) Vánoce jsou za čtyři týdny a tak je načase začít prvním receptem. Na žádné složitosti mě neužije, takže zvládne i naprostý začátečník :)


pátek 25. listopadu 2016

Výživové styly

Ahojte!
Na internetu koluje hromada postupů a diet, které lidé aplikují ve své snaze zhubnout/nabrat/zbavit se tuku. Často se ptáte v čem spočívá podstata a který z těchto postupů je vlastně nejlepší, aby Vás dovedl tam kam chcete.


Který je nejlepší Vám řeknu hned. Nejlepší je ten, který Vám bude vyhovovat. Každý z těchto postupů má svoje a jak víme, jsme každý individuál a tak je dobrý si vyzkoušet, co bude platit právě na Vás. S některými mám osobní zkušenost, kterou připojím.

Ve finále ale všechny tyto postupy pracují s energetickou bilancí, která (v případě, že chcete hubnout) zákonitě musí být negativní (tedy že Váš výdej je vyšší než příjem). To prostě neobejdeš.

čtvrtek 17. listopadu 2016

Střípky z kuchyně

Krásný sváteční čtvrtek,
jak ho využíváte? Já jsem dneska ráno vyrazila do fitka potrápit vrchní část těla a to docela neobvykle.. na lačno :) Vždycky jsem si myslela, že bez snídaně nebudu existovat a nedej bože trénovat. Ale není to tak úplně pravda. O tom ale vlastně dneska ještě nechci povídat, chystám pro Vás další článek o jídle ať víte, jaké budou další postupy a plány.

Legíny i tričko z Total store.cz

čtvrtek 20. října 2016

Vzhůru do třetí přípravy.. jaro 2017

Ahojte :)
po nějaké chvilce se zase poslušně hlásím do blogerských služeb. Někdy to tak příjde samo, že máte co psát i každý druhý den. Někdy vážně chcete a nevíte co. A někdy se ani neohlédnete a uvědomíte si, že už jste měsíc nepsali. Snažím se hodně pracovat, ať se mám dobře a abyste z toho taky do budoucna vy něco měli.. ale někdy je toho tolik, že večer padám únavou a nestíhám sledovat jak ten čas běží (jakože vážně už zase budou vánoce? vždyť byly včera! :D)