pátek 25. července 2014

Kompava - recenze kaseinu + dárečky pro Vás

Krásný páteční den.
Jak se Vám daří? Mě moc dobře musím říct. Sice mám lehce unavené některé svaly ze včerejšího tréninku s Honzou, ale tak příjemně, znáte to, ne? Včera to bylo zase moc fajn. Honza nás všechny překvapil a vyfasovali jsme nové tréninky. Musím říct, že se mi moc líbí, další nové cviky, hlavně na tu spodní část, to já ráda :D Poprvé jsem taky pózovala v plavečkách, musím to pořádně natrénovat, ať pak nejsem úplně marná. Musím říct, že mě to docela bavilo, hlavně jak mi Honza ukazoval některé pózičky ;)

Zdroj

Dneska pro Vás mám recenzi na kaseinový protein, který jsem měla možnost ochutnat a sice od firmy Kompava. Na jejich stránkách najdete nejrůznější proteiny, shakery, trička, povzbuzovače, výživové doplňky, zkrátka takovou kompletní fitness nabídku. Stránky jsou hezké a přehledné a tak není problém vybrat si, co zrovna potřebujete.


středa 23. července 2014

Můj současný režim

Krásný středeční den Vám přeji!
Jak se Vám daří? Já ani neumím říct, jakou mírou se mi vrátila motivace. To je neskutečné. Jeden den jste otrávení a líní a týden na to už se nemůžete dočkat, až si zase půjdete zacvičit :D Konkrétně dneska zaběhat, protože musím trochu trénovat na We run Prague, kam jsem se letos opět s moji milovanou Janičkou přihlásila. Loni to byl jeden z nejlepších zážitků a já vím, že s ní to letos nebude jinak ;)

Ptáte se mě, jak vypadá můj jídelníček, jak to mám teď nastavené. Trochu tuším, že se to zase bude brzy měnit, ale abychom to měli kompletní, tak jsem se rozhodla to sepsat, ať máte přehled :)

úterý 22. července 2014

Vyhlášení soutěže

Ahoj!
Máme tady vyhlášení soutěže, které jste se mohli zúčastnit do konce minulého týdne. Zapojila se Vás spousta, z čehož mám velkou radost a moc Vám za to děkuji.



Původně jsem chtěla vybrat komentář, který by se mi nejvíce líbil, ale všechny měly něco do sebe, hrozně se mi líbily fakt všechny a tak se to prostě nedalo :D Protože byla soutěž spuštěná zároveň i na facebooku, vytiskla jsem si všechny komentáře z obou míst a jednoduše jsem náhodně vylosovala jednoho z Vás.

Fanfáry prosím..ta tata tatata dááááá...vítězem se stává Nyny M


Budu tě kontaktovat mailem ;)

Pro všechny ostatní: nesmutněte, už brzy si budete moc zahrát o další dárečky ♥
Krásný den všem!

pondělí 21. července 2014

Troška povídání & motivace

Zdravím Vás do nádherného letního počasí.
Jak jste si užili horký víkend? Já jsem chytla konečně trochu barvičky na koupališti a k večeru jsme si vychutnávali poloprázdné fitko, které jsme opouštěli jako poslední :D Jestli bouřky dovolí a dorazí až v noci, po práci ještě půjdem na chvíli k vodě.


úterý 15. července 2014

Soutěž

Krásný sluneční den všem.
Včera jsem už avizovala na fcb, že pro Vás mám pár malých dárečků, kterými bych někomu z Vás chtěla udělat radost. Důvod je jednoduchý. Svými krásnými komentáři a zprávami, které mi posíláte mě hrozně motivujete i ve dnech, kdy se i mě zrovna nechce nic :D
Ale od toho tu jsme, abychom si motivaci předávali♥

Protože se tedy bavíme o motivaci, můžete vyhrát tyto věci s motivačním logem Olympie a sice shaker a láhev na vodu, třeba do fitka a nálepku, kterou si přilepíte kam budete chtít. Nesmí chybět nějaké dobrůtky, jsou to oficiální evl´s barky, jedna jablíčková jedna brusinková, k tomu jedna müsli tyčinka a limetková proteinovka.

Pokud o balíček chcete soutěžit není to nic těžkého. Stačí dát lajk blogovému fcb, být čtenářem blogu přes google a do komentářů napsat co je pro Vás tou největší motivací? nezapomeňte připojit svůj mail, abych Vás mohla v případě výhry kontaktovat.

Soutěž spouštím i na facebooku, ale výherce bude jen jeden (mám jen jeden balíček). Pokud jste čtenáři blogu přes google můžete se účastnit i na fcb a zvýšit tak svou šanci na výhru :)

Soutěž potrvá do konce tohoto týdne, tedy do 20.7.2014.
Hodně štěstí
Vaše V♥

pondělí 14. července 2014

Střípky z kuchyně 3.


Krásný začátek nového týdne!
Jak se Vám daří?  Už balíte na dovolenou nebo ji máte za sebou? anebo se jako já asi nikam nepodíváte? :D Nic si z toho nedělejte, není důležité kde ten čas trávíte, ale s kým ♥
Zase se mi sešlo pár fotek jídla o které se s Vámi chci podělit, protože inspirace není nikdy dost. 

Excelentní svačina: Řecký jogurt milko bez tuku, maliny, borůvky a oříšky.

Dneska mi došlo, že jsem Vám ani neřekla, že první jídelníček od Honzy už mám dávno změněný :D Mám teď více bílkovin a méně sacharidů, ale možná si to schovám až na nějaký samostatný článek, co vy na to? Nic méně nastavené to mám asi dobře, neboť váha dnes ráno ukázala 54,1 kg a to se mi fakt líbí :)

pondělí 7. července 2014

Můj první trénink s Honzou


Krásné pondělní ráno !
Dneska jen krátký report o tom, jaké jsou moje dojmy a pocity ze včerejšího, prvního tréninku s Honzou. 


Bikiny s trenérem :)

středa 2. července 2014

New in ♥

Krásné středeční ráno!
Jak pak se Vám daří? Já jsem, jak jste asi někteří z instagramu a facebooku postřehli, strávila víkend u rodinky v Čechách. Místo je to kouzelné (Klokočov na Vysočině), fyzicky jsem si krásně odpočinula, i když jsem absolvovala jeden příjemný ranní běh kolem řeky, za to psychicky to bylo trošku náročnější. Je to rodné místo mého dědečka, který mi pořád velmi chybí a tak je pak návštěva takového prostředí jako vrtání se v hojící se ráně. No nechám té melancholie, kvůli tomu sem přeci nechodíte že jo:)
Krásný ranní běh kolem řeky, včetně volné snídaně na kterou jsem se celý týden těšila. Bramboračky a křupavé housky s čerstvým máslem ♥