Krásný začátek nového týdne!
Jak se Vám daří? Už balíte na dovolenou nebo ji máte za sebou? anebo se jako já asi nikam nepodíváte? :D Nic si z toho nedělejte, není důležité kde ten čas trávíte, ale s kým ♥
Zase se mi sešlo pár fotek jídla o které se s Vámi chci podělit, protože inspirace není nikdy dost.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Viqk1iXuqsB52oYltMX619lIiGpW_3AKk-sido-O3LRbUElroLAC79rNQvnQCxJu5IpBEuid9P7QQurgzrlkZWQqTFwdcTGj1EoZR2oPNA0BL2q6B-TVCiyOFWP5sgdbaBhyJIOcsM4M/s1600/IMG_20140713_095906.jpg) |
Excelentní svačina: Řecký jogurt milko bez tuku, maliny, borůvky a oříšky.
Dneska mi došlo, že jsem Vám ani neřekla, že první jídelníček od Honzy už mám dávno změněný :D Mám teď více bílkovin a méně sacharidů, ale možná si to schovám až na nějaký samostatný článek, co vy na to? Nic méně nastavené to mám asi dobře, neboť váha dnes ráno ukázala 54,1 kg a to se mi fakt líbí :)
|
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_UJtTGFk_kOelf8rTCqVB6bpR795kpyoZ41B3I6EQX_DrRfuUJMRKOfk08PuXRW5e25axZYSPxdAxoNyfDY1I5p4WLK6hlA_387TmiqbNiaxaZdl2VP9Rze9Zt6_wy7-XWsw07e-Bfz2e/s1600/20140707_072737.jpg) |
Když pro ranní kardio snídám až v práci, chystám si třeba ovesné muffinky s lesními plody |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCQ6brt5H9fBtquV-IHw56p83seeZS4JY6mdIWMgdRkRKIlVVEshQR2iL_N8pVcd0Nohc85qzkkoTSIWETvWnGGe5fy7VMo8N43WedEQI2mnnLSzNfqrqAMSZaE_6ksh9T3-tSt9lFvn6g/s1600/20140707_103046.jpg) |
Výborný oběd: Kuskus s pallea kořením a tilapie (výborná ryba) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo_UB6K1xMm5pcZs12TzIJc-POziHwHQ9TQBkVVtMPVzkaE9_yNb4fArWiXf-RDRYxEYKFifGSbgVPmBlaIgtSD1UqpL5YRokl60i_k8c5BCObDDosbcuL8dNGPC3dVDOP-C5cCx9Tn1yt/s1600/20140707_163802.jpg) |
Studená svačinka: Rozmixované mražené lesní ovoce s proteinem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisB4HwFs3LfCtPZlDgDuyQJdtrn9pwx4kVXBHcmdekC_nZrqPUuPdtBP-4khCahjC_Doz27P4fB0CEd7ByDwt4JlrEW5Z9hOeSJ0a1UGY7c7vbF8ImqilgrrFoY4Dk9g9GkQQ0MaaeAx94/s1600/20140707_194251.jpg) |
Věřte nevěřte, moje večeře. Tvaroh s arašídovým máslem a trochou ananasu. Asi nemusím vysvětlovat, že většinou nevečeřím nic jiného, ne ?:D |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidhQc1AJNBbJ63sFGfx_l2-oCcn5aqWnlypkivui_IWNO8wSG61jZ5gYI4kLlkzhYvnfGtIppqqQW-pjHdsy_rWmIWqEtl7Jd2YF60deGR7lF98DiL1Th5niwfmgwnA3umlRAlO0pUu8KV/s1600/20140708_063109.jpg) |
Snídaně: bílý jogurt se sypaným muesli |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeYmfzuXX87XPVZkPkf2wWTgzFH1JhW-5tBG7M1rOQYmCBCYXyGu7ultrryZfg897aKGKbWBkJQZXibHcjWwjfD5jwXpsJsAqV1kS3Zt1hzYgRdKh73elL8jOp8q9a8lXhyphenhyphenwUZeQ9pBhf1/s1600/20140708_195005_1.jpg) |
Večeře: Kuřecí prso se zeleninou na způsob leča |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXad1chzCecsAWtKBFK5BRyAUX6NJQZ8r24-UcwO8y4GhI15lynNeueiakuHMlAfOFC-RMpSsWjE0YFNwmaFq5eCynq1_SnUKfRpm4eFkKkTYCv1CpDNc_1zCdvaGTZoL1r7Fzxy6o-8CQ/s1600/20140709_085928.jpg) |
Svačinka: bílý jogurt s ovocem a skořicí |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6vJ_iY0oAxcJDcc8gacOiU8EM8FsF8Y8x4_W_LR95Omi-8_XPgegoKnPvUz9AR9OsQBy3zYIHZMso7WGho6SRPYzuEMI6nqhT2EQSTmdS0q-JO8FD6-8C8V84JAYhh649s3p1GrxXChO7/s1600/20140709_205541.jpg) |
Večeře: Tvaroh s nektarinkou, arašídové máslo a trocha karamelového sirupu WF |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXxt63q-HuZJDHeFcV_1YrPg0mb7lMlENKEeFHhFkhU9aXHR5M3LNa2a2b3n8bcgPWRpSsN2BtoYvgmuD5tFdsLMfwmaJvin9G7O-UXnjkKVwisUkCFZ2_94jIYM5Mg5paM0CNPFWqXIpw/s1600/20140710_091415.jpg) |
Snídaně: Ovesné lívance s karamelem a ananasem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7bk_uPk-pUi2jutrjCC7xPyqYI_GdX79Jn_CvdNhgUahtnypMgGoL9v_CIeReVbhnQOBGxPSjIiuxmgSDZgRForh7lvNRyzLo-g27ORfrzZLqY4Y8sLfJ_3cP9MGvbPdXtkopsn3Nd64a/s1600/20140710_112642.jpg) |
Tip na super oběd: Kuřecí prsa zapečená s porkem, cibulí, rajčaty,bílou paprikou a bylinkami. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY26n6n9pYEFJTUdS-m78FI_FtQSeORAPfdpH1vyET761sScuflpKWBvWTRyv9HNvRWWP8x0DuB909k-M8pzIhc9qx_ZCUIazTiXqA98UhmvTbvBE39z1tfgP0_SIoeZsVwCb0z0E94-E4/s1600/20140710_114924_1.jpg) |
Další skvělý oběd: Opečená cizrna se šmakounem mexiko, rajčata, žampiony, trocha porku a česneku. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYT-zag3Bb06rX6PpIkietWU-dVUzF8Y0CzgK2-YLyoa60ypuXrir1WFzZOwxs7Rv68xEJdsj3zwmJBLsHagfEKwZKuYSLKxFbezZk80KGjXa9tb4l9QZDzbqxQauCYl0P72E2U_UiV6R/s1600/20140714_120358.jpg) |
Oběd: Tilapie s bramborem, žampiony a cuketou |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQULH8jGPmhUm4ItDzSX-qklJkMbzL-Z-QQBwQqfA6szQFScROZR_d1Ph3AFFbE5B7y1TJM8lwQJLiWZNuERGz987VemQSM0qx2-mGVpnbIloIHllEuQzyGIRKKaeoQXHu2aEvEUEG_rgJ/s1600/IMG_20140626_065424.jpg) |
Snídaně na slano: žitný chléb, vajíčka s jarní cibulkou a třešně. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih5TE66BiSxbgl_WDfe8axnEIpgUXR_DKjL5Ae4zb2xnu4QS2-04LniRZHjU30o41Zk_vgu2Zy9ycpojVBekdZqOTPcO8o0sXS_-rY-A8jBdqlE8rLsjFlichVYVZMKGyQPZA3lyttQHaZ/s1600/IMG_20140627_062754.jpg) |
Snídaně: Ovesná placka s jogurtem, karamelem a malinama. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl2JjhdfHOtPZ6wC5AVV0IRrlPhqBspROmRKDIkhP3Qsv40PKUiWxEbFrADuQJWM1nPlHmk6WHKr7nk3CiK1UhAyw0i9w8xPsjCtFfUiKI6hCorFbx0MBErGUukDSmUqdubv7VZPKRoG0P/s1600/IMG_20140702_074614.jpg) |
Snídání s láskou: nahoře moje ovesná kaše s proteinem a ovocem, dole ovesná placka pro krasavce. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbVORRsEwrS0JH4ddCJAOfvinKFAifMH-CGJb_VKxR9cnOSvTk9nZbaEU1xsl5IJAx9p3G1-3v4fdVx_f7sHRwGMr1vuYQ658cuJ-D-4YW1Jb4ecDZIYRfX517vSYser9BwG8K2F9c8Xhx/s1600/IMG_20140709_073732.jpg) |
Snídaně: Moje oblíbená cherry kávička a bílý jogurt se sypaným muesli, kousek meruňky a ananasu |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0NRJDQ7tMDeDv6lEq7D-HDipIfWCSNAIqGywIBG9bqbcSAzbzOOUUYbt4YW1UumsA1f1IgwmXQadnbIl8eMk6SmG59mkS4QLcM02zkbLIA5G1XOhwTS2e9p1BnW0L4hnthOrlpB7xqPe/s1600/IMG_20140711_103154.jpg) |
Snídaně: ovesno jogurtová buchta s ovocem, které vypadá jako maliny, ale barvou jako ostružiny :D Dostala jsem plnou misku od mojí Janičky. Mňam! |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnb5IJNCsd9QpRcoihpUEmNh6UdHU1uTKCFMYaVKrwWCM8quZ1IjYftXdJC7yRnwkfUkxQ__HTb8IxmOiK9HtpuI2zczCrVeijMqZp9fXacQWc9RORJpSGildJE3HizdZgHLC2_TUnCNaT/s1600/IMG_20140711_164349.jpg) |
objednávka z aktin.cz. Moje questky jsou ty napravo, ta uprostřed už padla za vlast a byla docela dobrá. Čokoládový WF mi moc nejede. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLMcTpEmJO26uCL9QHXWr-_CYs7gt0PDOvinpzf-1o_K6r_gBZ37v4Ivy_WJuSQB8_tOFzyfBcYjwO9t3GnXeVNYWmb_jQazqMNFA8a6Di_G0XOvpTxcPiMn-NLzbWvdtbXu3_JRH7zwm8/s1600/IMG_20140714_074510.jpg) |
Snídaně: Ovesná placka s domácím čoko WF, rybíz ze zahrádky a kousek banánu |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEj9VjcCfi7EynotRugGqdWxvUbZnGK2NhpwW7qOl6wlMa5_jtACnZxmZtZGSXeFQmwNX8WdPxBYIjEK-phBEKCxe8kM1TQ_zWM3ZVGDH-4YSKP8z7Dd75Mj-PvyJTxzYQ17WZOtvO9bc/s1600/20140626_205514_2.jpg) |
Večeře: Tvaroh s arašídovým máslem a půlkou pomeranče |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv0edxnE-oglOad_D1QyQgByaVnf4OsspzAQ5OTUS16g9i2t-4p-92neh9r0YI0oFa5dCvh_MSUZahEijr3x7wMkjHoZ0ApC-XsO_E25QRJ9yZt8c5bQ9HWXQWpaxHZe-Pfwa5uJq0pBPO/s1600/20140627_085849_1.jpg) |
Obědová rychlovka při časovém pressu: Kuskus s kuřecím prsem (cherry rajčata bokem) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYl8qWJPHLNwOosRlBxhG8xxH01LEpfRp0AJkG0i_SgSn0o3j2lBlRSVPapX-y0yMLSth4ifZ35W2c-3Sk5sbm2_aJE2c_hCDnC7ifmA_VvkwhpPs7VivGUq7hyphenhyphenxq-CeTU8vw4aTJzYc-x/s1600/20140701_063723.jpg) |
Snídaně: ovesná placka s jogurtem, karamelem WF a ručně sbíranýma borůvkama. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnh33b5aWQzyYo1l9cml_w-X4c1K5e0JYysEa-_nD592JGZJnVLVX98UfdQzpOBs7rWDWjVDKSxpAd6aDJ4duE4LchSln4c_DJXYrq11L_oPO-HrxSPQmuNW3D_4ojbLWrkXd2p1ub0ov/s1600/20140701_115118.jpg) |
Oběd: Rýže s lososem, paprikou a jarní cibulkou |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi71hLyI4rgqIOCh1o0n_tRBI0vdM34IpG163wA4t-jY4zEHKZHxZP_n4uZfFZhnNPNsIEKtEWAR9YVplsmkQr1fO383RR78d1rxDqMbgrMSfmYPCfv5B9hXT038U59KfsqFJW0VSalyEoF/s1600/20140701_215320.jpg) |
Chystání na další den nesmí chybět! Oběd: kuřecí prso, rýže s citronovým olivovým olejem a chřest, svačinka: sendvič s kuřecím masem, avokádem a chřestem, svačinka2: muffinky z bílků, proteinu, vloček a borůvek. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBEwXkx5aVN8NyCRzP6yy6-uO7FyhCjtiC_y04SXwIbByyenrBQp9I8obGbkh8TR4DLmyrcjD-RHaBk1o75MNX2YQIB23eqab_nqgjcVNX36bLELRJ9sBX3O1yOVfGXYtUGuV6hpg3yE-2/s1600/20140703_201552.jpg) |
Večeře: Zeleninový salát s tvrdým tvarohem z Lidlu (který mi pravděpodobně nesedl a na další dva dny můj žaludek pěkně potrápil), bazalka. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdtxQ12LVLwflG8PlOqtEdSmYhyphenhyphenaVitExJAWOXYyFIUypqkOddypwSrK-k_XzWKVA2tQ1xKuMns_2ZSO_QFz_b3tPs4h3raeGzAt1U_x1kqJmQNuDKxfUB3XrNpCMzIXOZenkWTm_HSVSJ/s1600/20140705_113542.jpg) |
Tip na nejlepší koření jaké jsem kdy měla v ruce, našla jsem u nás na farmářských trzích a doufám, že na ně zase brzy narazím. Žádné glutamáty, žádná sůl, ale výborné kombinace chutí.
|
A jaké jídlo si nejradši dopřáváte v letních dnech vy? Snažíte se vše ochladit a odlehčit, nebo na počasí nehledíte?
Vaše V.♥
pěkně si baštíš :) hlavně ta tuna ovoce <3 a sypané musli hmmm, to teď stejně nemůžu :D:(
OdpovědětVymazatVidím, že máme podobné večeře. Někdy tu první vynechám abych si mohla dát větší kupu tvarohu a PB :D
Tvaroh prostě nesmí chybět ! :D
VymazatTohle je vždycky nádherná podívaná! ♥ Všechno bych si s chutí dala, mňam :)
OdpovědětVymazatMňam, všechno vypadá krásně :-)
OdpovědětVymazatNás za pár dnů čeká taková obrácená dovolená - my nikam nepojedem, ale budeme mít návštěvu, tak budeme dělat výlety po okolí :-ú
No to je nádhera !!! :) heleť a odkuď máš to cherry kafe? To se mi totiž líbí :)
OdpovědětVymazatKrasne jidlo, super naaranzovane a urcite i moc dobre :) tvaroh k veceri mam take nejradeji :)
OdpovědětVymazatBoží jídlo! :) ...a prosim tě, kolik g kuskusu (nebo jiné přílohy) máš k obědu? Mně toho přijde hrozná kupa na těch fotkách :D (tedy oproti tomu, co mám na rýsování daný já) ... :))
OdpovědětVymazatTie jedlá vyzerajú vynikajúco a skvele pripravené! taký jedálniček radosť dodržiavať, prajem veľa pevnej vôle a pekný deň :)
OdpovědětVymazathttp://bytfitjein.blogspot.sk/