Můj rok 2018

Tak Vás vítám v novém roce. 

Tenhle čas se klasicky ohlížím za uplynulým rokem, abych si mohla říct, co se mi povedlo, co jsem zažila a co bych třeba chtěla v to novém vylepšit. 

Tak pojďte se mnou. Jaký byl můj rok 2018? 

Moje válka za hezkou pleť

Ahojte :)

Na instagramu jsem se Vám mohla po dlouhých dvou letech pochlubit nenalíčenou fotkou. Konečně jsem se dostala do bodu, kdy se moje pleť hodila do normálu. Čím to je a co způsobilo, že se mi celá sesypala? 

Dělejme dobro, aneb projekty, které Vás chytnou za srdce

Ahojte,
jak užíváte léta? Mě příjemně překvapuje, jak krásné léto letos máme. Těším se z toho, znamená to totiž dost prostoru pro venkovní sporty a hory :)

Dneska ale z jiného soudku. Chtěla bych Vám ukázat projekty, které se mě nějakým způsobem dotkly. Nesmírně si vážím lidí, kteří chtějí pomáhat ostatním, a tak doufám, že třeba na nějaký z projektů mrknete a podpoříte je. Protože stejně jako spousta těch ostatních, opravdu za to stojí. Pojďte se se mnou na ně podívat. 

Mám to vzdát?

Ahojte, 

poslední dny, se mi honí hlavou jedna věc. Měla bych přestat řešit jak jím a jak vypadám? Měla bych to už vzdát? 

Když jsem loni koukala na tu nešťastnou, oplácanou holku do zrcadla věděla jsem, že musím začít se změnou u sebe a sama. Že nemůžu světu říct, tak teď jsem se rozhodla s tím zatočit a zhubnout. Protože vím, kolikrát předtím to tu bylo a nešlo mi to. Nechtěla jsem zase přemýšlet nad tím, jestli nemá někdo náhodou pravdu v tom jestli jím málo nebo moc, jestli bych neměla jinak trénovat a ke všemu jinak přistupovat. Věděla jsem, že by mě to akorát rozhodilo a nešlo by mi to. 

Jak jsem se učila vařit Vietnamskou kuchyni

Ahojte!

Velikonoční volno jsem se rozhodla plnohodnotně vyplnit, a tak jsme v pátek chodily s Haničkou celý den po horách (bude vlog a plno fotek), v sobotu jsem se vzdělávala na Funkční diagnostice ve Fitness institutu v Ostravě a neděli jsem zamířila do Prahy na kurz vaření. 

Vietnamská kuchyně mě v poslední době začala hodně bavit. Hlavně polévka Pho Bo - té odolávám jen velmi těžko :) No a tak jsem si řekla, že se na ni zkusím podívat ještě blíž, abych mohla něco aplikovat i do vlastní kuchyně. 

About 2017

Sotva uběhlo pár dní a je tady zase konec roku. Otáčím se za sebou a dívám se na to jaký byl. Byl to zvláštní rok. Na jednu stranu jsem zažila jedny z nejkrásnějších chvil v životě, na druhou stranu i ty nejhorší. Ale to tak k sobě asi patří, harmonie musí být. Byl to rok cestovatelský, plný spontánních akcí, sportu, učení sebe i druhých, pevných přátelství a smíchu, lásky i trochy trápení. Když tak na to ale koukám, byl to vlastně hezký rok.

Nový rok jsem začala po boku mé spřízněné duše Janičky výšlapem na Javorový. Možná taky proto jsem tento rok horám propadla více než kdy jindy a staly se mi novou láskou a útočištěm.

Cestování: jezero Attresee, Salzburg, Rakousko

Ahojte, 

už je to poměrně delší dobu, kdy jsem na blog sepisovala článek a věřte mi, že v hlavě nosím hned několik námětů, které chci sepsat. Tak doufám, že se Vám tenhle cestovatelský bude líbit. Určitě jich letos přibude, protože cestovat bych chtěla hodně. (alespoň tak jak to bude v mých možnostech) Na konci měsíce se chystám do Itále do Milána a Verony s Verunkou, a tak budu fotit o sto šest ale taky natáčet, protože videa Vás tak nějak nejspíše více baví. 

Přechod z IF zpět na vysokofrekvenční stravování

Krásné páteční dopoledne všem :)

Tak nějak jste už zřejmě postřehli, že jsem opustila "přerušované hladovění". 

Přemýšlela jsem jestli Vám to napovídat do videa nebo napsat do článku, ale tak nějak mám potřebu se "vypsat" tak snad to bude vyhovovat i vám :)

 Ptáte se na ten krásný náhrdelník, mám ho odsud a musím říct, že ač mám na objednávání ze zahraničí trochu respekt, měla jsem ho doma v cuku letu, ještě jsem k němu dostala krásnou kartičku pro hezký den a náhrdelník byl ťip ťop zabalený. Miluju bižuterii :)) Pokud tedy hledáte levnou ale hezkou bižu, tak tady si určitě vyberete. Dávám 10 z 10 a s klidným srdcem doporučuji.

6 tipů pro úžasný další rok

Moji nejdražší.

Poslední hodiny roku 2016 mě nutí přemýšlet o tom, jaký bych chtěla mít rok 2017. Chtěla bych aby byl úžasný. Abych se hodně smála, cítila se dobře. Chci strávit hodně času s lidmi se kterými je mi dobře a kteří mě motivují. Chci si splnit některé své sny, chci hodně cvičit, pracovat, být spokojená. Chci hodně číst, a hodně se naučit. Zlepšit se v angličtině... Taky máte se začátkem nového roku takové myšlenky?

Mám pro Vás par tipů jak to udělat, abyste se v příštím roce třeba zvládli posunout tam kam chcete nebo se třeba cítili spokojenější. 

Jaký byl 2016 a jaký bude 2017?

Je to tady. Konec roku 2016. 

Víte, nikdy jsem neviděla v konci roku nějakou spásu, nevěřila jsem, že s novým rokem příjdou lepší zítřky. Až do teď. 

Příprava Jaro 2017 II.

Ahojte!

Do Vánoc koukám už zbývá jen něco málo přes dva týdny. Dneska jsem dokonce nakoupila první vánoční dárek, jak jste na tom vy?... je to možný, že už je tento rok skoro u konce? Tak koukám za sebe na ten uplynulý 2016 a dívám se co mi přinesl... i když na něm bylo mnoho hezkého byl to zatraceně těžký rok a letos snad poprvé se už vážně těším na to až skončí a já se budu moci s čistou hlavou rozběhnout do toho nového... ale dost melancholie, dneska se chci věnovat něčemu jinému :)

Nechce se Vám cvičit? Vzpomeňte si na tohle :)

Ahojte! Jak si užíváte poslední teplé dny?

S hrůzou jsem si uvědomila, že letos jsem byla jen dvakrát u vody! Jak se mi to mohlo stát :D

Čas nějak letí jako šílený, za chvíli jsou tu Vánoce proboha #nemateStrojCasu? #specha

Někdy to tak sletí, že nejsem třeba tři dny po sobě ve fitku a když už na to mám čas, tak se mi zrovna nechce.. a tak si vždycky vzpomenu na pár věcí, které mi pomůžou se dokopat a jít :) Třeba to pomůže i Vám.

New in! dobroty a nové místa

Ahojte, jak se daří?
poslední dobou se mi nastřádalo hned několik dobrůtek, které by ocenil nejeden fitnessák a tak si říkám, že by byla škoda se s Vámi o ně nepodělit. Které za to stojí a které méně?

Necvičte a neřešte... aneb proč je dobrý jednou za čas udělat stopku

Ahojte vespolek!

Jak si užíváte poslední dny prázdnin? Léto pomalinku končí (i když já doufám v dlouhé a teplé babí léto :) a s ním se tak nějak vracíme do režimů, školy, odhodlání zase mít nějakou disciplínu.
Někdy totiž potřebujeme vypnout, neřešit. Srovnat si priority, najít zase smysl v tom co děláme a ono to nejde bez toho, aniž bychom si občas neodpočinuli...

Staň se svým vlastním hrdinou

Ahojte do konce pracovního týdne. 

Doufám, že se máte aspoň z poloviny tak báječně jako já :)

Dneska se s Vámi jen na rychlovku zastavím, abych Vás seznámila s krásným projektem dvou milých mladých lidí. 

Výletování 2

Ahojte!

Hlásím se zpět z výletování zase v okolí Prahy :) Poslední dva dny byly úžasné... člověk by nevěřil, co všechno se dá během 48 hodin stihnout, když máte vedle sebe stejně potřeštěné hlavinky :)

Výletování

Ahojte moji drazí,
doufám, že si užíváte léto tak jako já :)
Tento týden nám vyšly státní svátky krásně do pracovního týdne a to bylo potřeba využít. Žádné troškaření, rovou do Německa za zábavou pro dospělé... do Legolandu :D

my last days... haštag happiness

Ahojte moji drazí. 

Znáte ten pocit, kdy Vám během posledních dní neutekla ani jedna vteřina? Kdy jste stihli neskutečně moc věcí v krátkém čase, kdy máte ten pocit, že prostě žijete?

Je to takový pocit, že se musíte usmívat jen tak. Nic není nemožné a vy jste prostě šťastní. 

Sedím ve vlaku na cestě z Prahy a je půl jedné ráno.. za pět hodin vstávám do práce, ale mám pocit, že přesto budu odpočatá jak už dlouho ne. Kdo sleduje SnapChat @verunkaw zřejmě to už všechno viděl. Kdo ne, čte dál :)

Mgr. Veronika Wisiorková... těší mě :)

Ahojte do téměř letního dopoledne :)

Je to už nějakou chvilku co jsme se slyšeli naposledy, ale bohužel někdy je třeba přenastavit priority. Tou mojí poslední týdny bylo dokončit vysokoškolské vzdělání (protože kdo sakra dělá navazující magisterské studium 4 roky :D), ale historie se prý neptá a důležité je, že jsem se konečně dokázala namotivovat a odhodlat se k těm státnicím dojít. 

Ve Starbucks jsou super :D teď v létě si ujíždím na Frappuccinu light, chutná jako kávová zmrzlina :)

Můj milý deníčku.... #8tydnuabudufit a trochu jiný rozměr výzvy

Výzva osm týdnů a budu fit byla pro mě původně myšlena pro vzhled mého těla. Chtěla jsem se zase cítit dobře ve své kůži. Sundat (zase!) ty nechtěné tukové zásoby, které teď už nevidím zase tak hrozně. Začala jsem zase zkoušet co na mě pasuje a nepasuje. Celé tohle období je takovým hledáním sebe samé. A jak už jsme zmiňovala více méně jsem to našla. 

Nicméně další a to důležitá věc o které jsem se předtím nezmiňovala, byla dát se do pohody psychicky. 

Ráda podporuji české firmy a projekty. Tyhle bombastické trenky na spaní jsem dostala a jsou tak super, že Vám je ráda doporučím. Více najdete tady