Já na to nemám čas...nebo mám?

Krásnou středu!

Jedna z nedělního tréninku, aneb jak můj krasavec trénuje lýtka :D

Jak se Vám daří? Já si nemůžu stěžovat. Mám se báječně. Ve škole sice spoustu povinností, ale moje prokrastinací protkaná mysl se tím zatím nezabývá :D Čím se ale zabývám a to hodně je cvičení ve fitku.
S přítelem jsme totiž začali cvičit spolu. Né že předtím bychom do fitka spolu nechodili to ne, ale přišli jsme, cvičili jsme každý sám a pak šli spolu domů. Teď děláme stejné cviky, jen jiná opakování a váhy samozřejmě a je to mnohem lepší. Hrozně mě to baví sledovat ho jak cvičí. Navíc nám tréninky vymýšlí on a tak mám možnost vyzkoušet cviky, které jsem ještě nezkoušela a navíc mi dává pěkně zabrat;)
O víkendu jsme tak cvičili nohy a zkoušeli jsme své maximálky neboli kolik si můžeme naložit na činku, abychom s ní udělali dřep a mrtvý tah. Na dřep jsem si naložila 50kg a na mrtvý tah 60kg. Musím říct, že je super, že v podstatě utáhnu samu sebe:D Zkoušeli jste to někdy? kolik si zvládnete naložit?

Poprvé do fitka

Krásný čtvrteční den!
Jak si užíváte podzimu? Já jsem nesmírně nadšená, že se ještě drží docela hezké teploty, protože tohle počasí je úplně nejlepší na běhání. Fakt:) Musím se přiznat, že teď už nechodím tak často jak tomu bylo v létě, protože začaly školní povinnosti a tréninky a hlavně ubyla ta obrovská motivace přípravy na WRP. Musím říct, že jsem ale pocítila obrovský pokrok..stalo se mi to při pondělím běhu....Jen tak si běžím takovou krásnou trasou u nás v parku a vidím jak ostatní lidi lehce chodí a užívají si sluneční paprsky, které ještě hřejí..i já jsem se na chvíli zamyslela a najednou mi hlavou proběhla myšlenka, že se mi běží nějak moc lehce, jestli ještě pořád běžím a nepřešla jsem do chůze?  A víte co? nepřešla, opravdu se mi tak krásně lehce běželo...doufám, že to bude čím dál tím lepší, opravdu začínám chápat co na tom běhu je:)

Dobrot není nikdy dost:)

Krásný střed týdne Vám přeji.
Jak se Vám daří? Jak zvládáte příchod podzimu?Moje imunita se s tím trochu pere, snad ale brzy vyhraje:) Tento týden začala škola i nám vysokoškolákům, doufám, že to zvládáte:)

Dneska  mám  pro Vás  malou ochutnávku toho, co jsem naposledy  pořídila ve zdravé výživě, plus dva tipy na potraviny, které mi moc chutnají. Jdeme rovnou na to.

Pohanková krupice je mezi krupičkami moje nejoblíbenější. Asi to je proto, že mi trošku chutná  po oříšcích. Navíc je  to taková malá exkurze do dětství ve zdravém podání. Moc ráda ji míchám s oříšky, jako například dnes ráno s těmi pekanovými. Mňam. Balení, tuším  kolem 200g mě vyšlo na 41,-Kč. Určitě doporučuji  ochutnat:)

Izraelská halva je pro mě novinka. Říkala jsem si, že když  mám ráda sezam, bude mi chutnat a nemýlila  jsem se. Balení stálo kolem 20-ti Kč. Je dost sladká, doslazovaná maltitolem, takže mi balení dlouho vydrží. Zatím  pro ní nemám jiné uplatnění  než  ji  pojídat po malých lžičkách na chuť;)

Sezamela  je v mé kuchyni rovněž  prvně. Už jsem náklonnost k sezamu zmiňovala a tak  jsem ji prostě musela zkusit. Složena je pouze ze sezamové omáčky a rýžového sirupu. Je dost sladká, takže ji vnímám jako sezamové sladilo. Věřte mi, že ranní kaši dodá příjemně sladký sezamový nádech:) Balení stálo 42,-Kč.

Nakonec mé oblíbené jáhlové vločky. Není lepší kaše než té, která je vytvořena z této bohulibé  potraviny. Nic  tak jemného a krémového s žádnými jinými vločkami prostě nevytvoříte. Proto není divu že jsem je prostě musela doplnit hned, co v sáčku zbyly poslední kousky vloček. Balení 250 g mě vyšlo na 29,-Kč. Pokud jste je ještě nezkoušeli,  určitě to co nejrychleji napravte;)

zdroj madeta.cz

Teď už  mimo snídani, ještě dva slané tipy, zejména pro milovníky česneku.

zdroj racio.cz

Já česnek miluju a cpu ho všude kde se dá. Jakmile jsem tudíž v obchodě potkala  tvarohovou česnekovou pomazánku, musela jsem ji prostě ochutnat. Díky tvarohu má docela dost bílkovin (8,2g/100g),navíc nízkou energetickou hodnotu 583KJ/100g. Chuťově je moc dobrá (a ta vůůůůůně), příště se chystám na  příchuť s pórkem a Budapešť;)

Další česneková pochoutka je kulatý knackebroat firmy Racio.  Kupovala jsem je již dříve bez příchuti, protože mají na prvním místě ve složení žitnou  mouku a tu já ráda. Česnekovou příchuť  jsem si nemohla nechat ujít. Pokud ale čekáte pronikavou chuť  česneku, asi Vás zklamu. Po česneku hezky voní, v chuti, ale moc výrazný není. V kombinaci s výše zmiňovanou pomazánkou jsou však super dvojka. Určitě fajn zpestření proti klasických knäckebrotům. Balení vychází tuším kolem 30-ti Kč.

Co dobrého jste v poslední době objevili vy?

Střípky z kuchyně...snídaně vedou:)

Krásné dobré ráno. Máme tady pátek a co to znamená? Že se konečně dočkáme odpočinku v podobě víkendu. Jupííí. Dnešek je o to hezčí, že rosničky slibují krásné počasí na dnešek i celý víkend a navíc

 (krajané ví) se u nás konají Havířovské slavnosti. Nejlepší událost roku! Dneska například vyrážíme na Kryštof, zítra se moc těšíme na Elán! Dneska přináším fotečky, které jste, pokud sledujete facebook, viděli. Jsou to převážně snídaně...já nevím čím to je, že ty snídaně mě prostě baví fotit. Beru telefon do ruky prostě automaticky před tím, než se do jídla pustím. Pokud máte zájem, budu se snažit fotit i jiné jídla dne:) Přeji Vám krásný den a ještě krásnější víkend:)

Broskvová s drobenkou

Krásný den Vám přeji! Tak jaký byl začátek školy? První týden už máte skoro za sebou;) Nebojte, taky se do toho brzy dostanu, uteče to jako voda...až je mi trošku líto, že to je můj poslední rok...ale já si najdu něco kde se budu vzdělávat..mám v plánu spoustu kurzů, zaměřených na výživu a fitness, akorát na to je už třeba našetřit nějaké ty korunky :D Ale když se chce..znáte to;)
Dneska mám po dlouhé době pro Vás recept a to na buchtu, která vznikla v neděli spontánně doma. Broskve ze zahrádky je třeba spotřebovat a tak co je lepšího než je nacpat do sladké, ale zdravé buchtičky:) Je v ní spousta tvarohu, takže může klidně sloužit samostatně jako svačinka nebo snídaně. Doporučuji uchovávat v ledničce, protože já jsem ji nechala na stole a zřejmě díky tomu množství tvarohu začala kysnout. Nebo nejlepší je hned ji rozdělit doma a pěkně sníst:)