středa 26. března 2014

Jak si baštím III.


Přeji Vám krásnou středu!
I když počasí tomu tedy nepřispívá...ale na víkend má být zase hezky, tak mu to možná odpustím :D O víkendu jsme byli v zoo a bylo tak nádherně. Sluníčko nás nabilo energií až po konečky prstů. Taky jsme měli cheat day, což se hodilo, protože jsem si mohla dát zmrzlinu, zajít pak s přáteli na těstoviny, večer s krasavcem pizzu, v mezi časech ovoce, na snídani palačinky, prostě zase jsem si dala do nosu :D

Cheat snídaně: Špaldové palačinky plněné arašídovým máslem a philadelphií milkou,
banán, m&m a datlový sirup:)



Dneska pro Vás mám nálož fotek, jak teď baštím, převažují snídaně, nevím proč jsem tak naučená si ty snídaně fotit..asi proto že většinou bývají nejfotogeničtější. Odpoledne se chystám do fitka, už se těším! Tělo si na nový trénink docela zvyká, už nejsem tak hrozně bolavá jako po prvním týdnu. To ale nic nemění na tom, že se nešetřím;)
Pojďme na to!

Svačinka: vařené vajíčka a zelenina
Snídaně: Overnight oats, protein, ovoce a oříšky

Večeře: tvarůžky, oříšky, zelenina

Oběd: Kuřecí maso, rýže s cuketou a žampiony


Výborný oběd: kuřecí maso s rýží a rajčatovou omáčkou

Oběd: zapečené sojové maso ze zeleninou a trochou sýra

Snídaně: Míchaná vajíčka, rýžové chlebíčky a miska ovoce, čaj rooibos

Potréninková večeře: Losos, rýže a žampiony

Snídaně: Proteinová placka, s kakaovo banánovou nátěrkou, oříšky a jahůdky

Snídaně: Kakaová ovesná kaše, ovoce, oříšky


Snídaně: Proteinová palačinka (ve výsledku byly dvě, ale to není tak fototgenické;), ovoce a oříšky
Snídaně: Míchaná vajíčka na rukole, miska s ovocem a skořicí

Snídaně: Pečená ovesná kaše, s proteinem, lesními plody a oříšky. Ta byla výborná

Snídaně: Ovesná kaše s kakaem a proteinem, kokos, mango a oříšky
Večeře v netréninkový den: Půl květáku, dvě vajíčka, bílek, zelená cibulka.


To by z jídla pro dnešek stačilo, budu zase fotit, ať se s Vámi můžu o svůj jídelníček tímto způsobem podělit:)
PS: Bonus pro Vás..dva týdny zpět jsem fotila jak těžké dřepy svědčí mému zadečku :D 


PS: Jaká je Vaše nejoblíbenější večeře? 
Mějte se krásně, Vaše V♥

36 komentářů:

  1. Krásná jídla! A ty dřepy ti fakt svědčí :)
    Oblíbená večeře? Pokud se to počítá, tak tvaroh s ořechy, kokosovým mlékem a kakaem :D Jinak asi zelenina na jakýkoliv způsob, ideálně třeba s lososem ♥ Ale nepohrdnu ani jinou bílkovinou :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky Moni! Jinak mi mluvíš z duše, losos i tvaroh jsou i moji favoriti!

      Vymazat
  2. Moje oblíbená večeře je obložený talířek aneb od každého trochu :-D (jsem nerozhodná a rozmlsaná) ať je to ale cokoliv, vždy k tomu musím mít pořádný kotlík čerstvé zeleniny :-)
    Jinak fotky jsou úžasné, moc chválím :-) mimochodem, postavičku máš jako lusk :-))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Takové talířky mám taky moc ráda! Díky za pochvalu Terezko

      Vymazat
  3. super jedlá ... moja obľúbená večera je veľa zeleniny a cottage cheese :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky;) zelenina musí být, cottage mám taky ráda:)

      Vymazat
  4. Oblíbená večeře? Tuňáááák. A nebo vajíčka. A nebo tvaroh s proteinem a kakaem, to je lahůdka. :-)
    Ty dřepy ti velmi svědčí a moc pěkně baštíš:-)
    Taky krásnou středu! Tady zrovna vykouklo sluníčko už :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tady už taky lehce vykukuje:) díky a tobě taky krásnou středu:)

      Vymazat
  5. Krásná jídla, hned bych se od Tebe nechala týden živit!

    OdpovědětVymazat
  6. Všechno vypadá krásně! :) Má oblíbená večeře jsou míchaná vajíčka s půlkou plechovky červených fazolí a žitnými kolínky! Večeře je mé potréninkové jídlo, dopřávám si! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mňam to zní moc dobře. Já mám taky ráda večerní potréninkové :)

      Vymazat
  7. Ne nadarmo patří tvůj blog mezi mé nejoblíbenější :) Tolik dobrot, mňam :) Zajímal by mě recept na pečenou ovesnou kašičku, prosím :-). Má nejčastější večeře (odkoukaná od Markétky z eatrunandlove) okurka+kukuřice+bílý jogurt+syrovátkový sýr - tuto kombinaci jím už strašně dlouho a pořád se mi nepřejedla :) Víc takových článků ;) Postavu moc moc chválím :) I.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To mě moc těší, díky, i za chválu♥ Markétka má samé super nápady, tenhle musím taky vyzkoušet;)

      Vymazat
    2. Jeee, to mě těší! :)
      A Veru, ta jídla máš parádní, i přesto, že máš jídelníček přísnější, klidně bych si dala všechno :))

      Vymazat
  8. Tolik dobrot. A ta palačinka vypadá skvěle. Já mám ráda lososa s restovanou (nebo grolovanou) zeleninkou. Lilek, cuketa, červená paprika a tak :-) jenom se chci zeptat ten tvaroh s proteinem jíš v kombinaci protože mám jinak málo proteinů nebo jen tak na chuť? :-) slyšela jsem že se lépe vstřebává a nezatěžuje organismus když ho spíše smícháš s vodou nebo odtučněným mlékem. Jaký máš názor? Jinak postavu máš boží!!! Love run eat repeat

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Míšo tak to miluju i já;) Tvaroh jím s proteinem jen na dochucení, jinak bych ho mohla jíst i samotný, ale to bych si teda dobrovolně neupřela :D O míchání tvarohu s vodou nebo mlékem jsem neslyšela, já osobně to nedělám, nemám s trávením žádné problémy, ani si nejsem jistá, že smícháním s vodou nebo mlékem by se to změnilo, nebo zlepšilo.

      Vymazat
    2. Napsala jsem to špatně...Myslela jsem smíchat protein s vodou, ne tvaroh s vodou promiň :-) Ale pokud ti to vyhovuje, tak super. Já si ho zkusím dát trochu zítra po běhu. Ale asi s tou palačinkou proteinovou :-)

      Vymazat
    3. Aha tak to je jiná. Ano Míšo to si myslím, že je lepší pít ho s vodou, protože např. po tréninku potřebuješ dostat rychle živiny do těla a to mléko ten proces prý zpomaluje;)

      Vymazat
  9. Máš uplně super jídla! Já se ted snažim ty moje taky fotit, ale jde to půl na půl :D
    A úžasná prdka :*
    Já si plánuji menší cheat na sobotu i pátek, jedeme na sushi 3:-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Blani tak to sushi neskrytě závidím! já ho miluju! Jinak díky moc. PS: tvoje fotky jídel jsou vždycky pěkný

      Vymazat
  10. Baštíš tak krásně! :) Všechno máš strašně hezky nazdobené. To se musí jíst jedna báseň. :))
    A jsem pyšná na tebe a tvůj zadeček! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Luci, díky moc, hrozně mě to těší, fakt :)

      Vymazat
  11. Papkas bezvadne!
    Ja miluju k veceri vajicka namekko. ♥

    OdpovědětVymazat
  12. Já večeřím nejradši zde již zmiňovaný talířek se vším možným-pečivo, šunka, sýry, hodně sýrů a další sýry :D A k tomu pořádnou porci zeleniny :))
    Jinak ta pečená ovesná vypadá báječně, stejně tak proteinová placka.)
    A dřepy? Co k nim říct, snad můj nejoblíbenější cvik, který navíc dělá divy, jak je vidět!:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky, ta ovesná kaše byla fakt výborná. Kdyžtak zkusím sepsat recept, ale asi to nejdříve budu muset upéct znovu, už si jím nejsem jistá;) Dřepy jsou top, nesmí nikdy chybět:)

      Vymazat
  13. Můžu se zeptat, kolik sacharidů na den máš? :) a kolik si dáváš tak rýže na oběd v uvařeném stavu? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. no v uvařeném stavu se to liší podle typu rýže a jestli mám tréninkový nebo netréninkový den. Měřím to v syrovém, tak se to pohybuje mezi 50-75g. Sacharidy mám zase podle toho jaký je den mezi 140-260g na den;)

      Vymazat
  14. Oooooooo!! Nemůžu se na to koukat..! :-) Nádhera!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Božíčku, to jsou mi dobroty :)) Určitě se nechám inspirovat a něco dobrého ukuchtím :) Jsi moc šikovná!!
      PS: Receptem na Tvou pečenou ovesnou kaši bych taky nepohrdla :)

      Kačule

      Vymazat
    2. Díky Kači. Recept přidám;)

      Vymazat
  15. všechno vypadá moc hezky, líbí se mi jak si vyhraješ s tím ovocem a krásně si to nazdobíš. nejraději večeřím maso s něčím, nesmí chybět zelenina :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky:) Maso se zeleninou je super, nejlepší večeře je ale losos se zeleninou;)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥