úterý 4. března 2014

Zeleninové placičky s tvarůžky

Krásný úterní den!
Jak pak se Vám daří? Ani nevím jakými slovy vhodně vyjádřit Vaší neskutečnou podporu. Je to docela těžký jít "s kůží na trh", ale vy jste báječní a v takových chvílích jsem moc ráda, že mám blog a takové super čtenáře jako jste vy a že to co dělám má smysl. Moc děkuju za všechny krásné komentáře.

Nevím jestli jste postřehli, ale moje proměna byla zařazena do soutěže supertrener.cz o protein Amix (což je super, protože ho používám) no a s velkým náskokem jsem vyhrála. Jupííííííííí. Pokud jste mě podpořili "lajkem" moc děkuju! Na fcb taky padalo spousta pochvalných komentářů a já jsem se jen nestačila divit. Hrozně mě to těší.



Zdroj


No teď už k věci :D Dneska budem trochu vařit. Je to moc dobrý, jednoduchý, zeleninový! Co budete potřebovat?




  • polovinu nastrouhané cukety
  • polovinu květáku
  • dvě vejce
  • 35g tvarůžků
  • česnek
  • koření
Nejdříve jsem nastrouhala cuketu a posolila. Nechala jsem ji "vypotit" a dala si vařit květák nadrobený na růžičky. Pak jsem vzala do rukou nastrouhanou cuketu a co to šlo jsem z ní vymačkala všechnu vodu. Uvařený květák jsem nasekala na drobno a smíchala s cuketou. Přidala jsem na drobno nakrájené tvarůžky a obě vajíčka. Pak stačí jen přidat vymačkaný česnek (dle chuti, já ho mám moc ráda, dala jsem tři stroužky) a trochu grilovacího koření, popřípadě přidejte koření podle svého uvážení. Pozor na sůl, tvarůžky jsou slané;) Pěkně promíchejte a lžičkou pokládejte na rozpálenou pánev (já jsem je dělala na sucho). Tvarůžky se roztečou, takže se nelekněte, trošičku ztratí tvar, ale dá se s tím v pohodě pracovat. Do zlatova opečte z obou stran a je to!

V takové dobrůtce do sebe dostanete úctyhodné množství zeleniny, cca 10g tuku a 20g bílkovin. Výborné třeba na večeři, já je mám dneska na oběd;). 

Vaše V♥

Máte nějaký jiný osvědčený recept na zeleninové placičky?

11 komentářů:

  1. O soutěži jsem nevěděla, jinak bys samozřejmě měla můj hlas - ale moc gratuluji, opravdu si to zasloužíš! :)
    a placičky vypadají opravdu dobře, určitě vyzkouším k večeři, je v tom všechno, co mám ráda:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky Markétko! Já jsem si říkala, že když je v nich cuketa, mohly by Ti chutnat;)

      Vymazat
  2. gratuluju k výhře, určitě si ji zasloužíš. Tvarůžky si někdy dopřávám, ale jsou docela drahý :/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji:) No je fakt, že jsou z těch dražších, ale za tu nálož bílkovin to stojí:)

      Vymazat
  3. Já ti like dala, protože si ho jednoznačně zasloužíš! A já jsem moc ráda, žes to vyhrála. :* Ty pokroky jsou neskutečné a jde ti to moc pěkně od ruky. :)) Jsem zvědavá, jakým směrem se budeš ubírat dál, jak jsi v jednom z posledních příspěvků naznačovala. Ta spolupráce s Robertem mě zajímá. :P
    Jinak receptík je báječný, určitě ho vyzkouším, jak bude prostor. :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ty jsi hodná, děkuju moc♥. Neboj neboj, už čekám jen na poslední informace a už se brzy podělím;)

      Vymazat
  4. gratuluju, soutěži jsem si bohužel všimla až skončila :(
    jéé tvarůžky! vlastně miluju všechny ingredience do jedné, tohle musím zkusit!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To nevadí;) určitě vyzkoušej, pochutnala jsem si:)

      Vymazat
  5. Gratuluju :) Taky jsem o soutěži nevěděla, jinak bych ti dala hlas :-/ Ale hlavní je, že jsi vyhrála :) Moc si to zasloužíš. Doufám, že bude v brzké době článek o tvé aktuální stravě a cvičení, moc mě to zajímá ;) I.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji za podporu, brzy se vše dozvíš:)

      Vymazat
  6. Všimla jsem si, že jsi na instagram přidala fotku proteinových lívanečků :) Zajímal by mě recept, moc děkuji :)

    OdpovědětVymazat

Každý komentář mě potěší ♥