Krásný páteční den! Jak si užíváte konec pracovního týdne?
Já pracovně a tak ve chvilce volna jsem se rozhodla pro článek, který bývá velmi oblíbený. Jídla jsou vesměs s mezi přípravního období, pár foteček ze současného režimu už tam ale mám. Plánuju zase více fotit, ať mám pro Vás více inspirace :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTO2xJuo3JgRgqWptHPTkgWeQXPbuRGbZDmyWREIFAguXsDMjzsiP57j5wNJTPNwN75KFRAYeltzjBiapirVZqI68F-xuQB-pvzGRPZubHq-lpbg6HF05RBRy0JbUUHV9KeiArkDMPHOCQ/s1600/IMG_20150202_081456.jpg) |
Snídaně, rovnou s receptem
|
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqXzPDM5d1vZ8XTv-ckOOR3Xkh_wd1cGimcCXrEj16nq0SlNE1AQL3XXYInUMZ0DnRsJU4h_PqgKWmqcNOJWvsgpygOsQjQi27WPbQTDjTdnZsZJnZANAYxgFbjQ5uXPmwzPcZ09_NAp6Z/s1600/20141228_143423.jpg) |
Oběd: Kuřecí prsa na hrachové kaši |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKuhmVOUiVr4hKd6FdIJ73MH8kIbFsHObXwxoXMNBayukYsaEm8BL_DtibdtswdBjWOPsAPnkb-9Moj6o1pJ_q74DR1iO1Dl8IZqB0USmhhg_I-XyOgwK4p1TCP0ANXNv0uhuO2PjP15qC/s1600/20150101_111316.jpg) |
Snídaně: Moje ovesná s bílky, opečeným jablíčkem se skořicí a arašídovým máslem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitCLv1BDz7KXoqvcOH71ML84SUZ8c4-y9VEow-Fbi1nY8YUeH45SgQOY9mk6-7AskbERlDJjhB1Zq4QocsCxPGCtl7z7GnczABE9grl8bdMsFOree0y-5qZLocwGbHWgYiA1BhmZuOVd_p/s1600/20150103_155643.jpg) |
Večeře: Kuřecí prsa s hromadou míchané zeleniny |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYGJyg8Mjfhp0x_uoS1ipcALyhg8_bYsmVJoKZBEe_tKvAkDPEGl8ZERh7qrbKTQ4hQoYAIPyp4vF4dsGxGAb54rOuP1ooONqmNt71eYqkaRKDM8cryf113C8Ow-nt0pVEECDxImBEN7i_/s1600/20150117_134447.jpg) |
Oběd: Kuřecí prsa s pečenýma bramborama |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia3v-melcwxnLz42_-slIIE5qCiun2FWZfDT9sfhO_2TBxjUVaEbsPIlxqWgexY2iGwSE3xwao-pmNMHwdfRC5blu_tNwe5ePLdIDOIsWwYiFWcv8PY7sPRdAiY-R_dXMpIA1XqnhSExyh/s1600/20150117_163522.jpg) |
Vzpomínka na dětství :D Moje oblíbená kukuřice zapečená s tvrdým sýrem. |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3hvvHCH9WnZEj9xdT-nE2U6uPzwmzfhwxTEWT6GbPbufkUoDih0u14EFKiRDan8BgvCyWMx5Rr2uBsO5fAUEyWU_6_Z4FRSnLrYeEm4Rt7ObFhnuGrLP-a5UXunn73yPm6xd19ERprM4Q/s1600/20150118_123620.jpg) |
Snídaně: Moje ovesná s mákem a proteinem, kaki, banánem a lžičkou arašídového másla |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3vHwjiLeQlaQzl0ZR3HcbQo0-nnFikogwYDUt45jXUyCrP9Gbz0tYuqHog5UvUdibZmBGERXUaJGQhW8UZxrawhWUGSFrnRMcK3hozqu22qD05jpI2Pq7tlyYkd1KVosCDadMUgdshVQ/s1600/20150119_203856.jpg) |
Oběd: Homemade sushi :) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfN-QJGR2PFkuk3P-vWzkAL5If_V1_PCaP2uQxABmkYEUWZFT72SXnJc9SQAZX7tEsvkPK9lM4SWZ22REel4kRs6uEjxDekumSed0uKhH6xkGL-R5Xr8Uz_woXMwrv9NHrvDq3tOaO2z3H/s1600/20150128_082513.jpg) |
Svačina: strouhaný švestkový šmakoun s bílkem a vločkama, zapečeno v mikrovlnce |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWAWDps7Q9q43bqz8xWlI1DjEaW03yluWOk65enKtUDJR0FQuGCg4irq2wiHikxrQ6Wv4B-ReneIqafE9I2bJoMF-Emhvr37IANjYGSgHIlTlBBWfBs-pcHtqN2N74-1jS2C5gZNJOTif/s1600/20150130_114525.jpg) |
Oběd: Kuřecí prsa restovaná s lilkem a žampiony, se sezamem a jasmínovou rýži |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYBC88wPhLUZYSbe55eY_jNHPGlRM5aKqvkL_dL0Y7wtFTyk5NXuylpPZBllndHfcem-zs9mU6uT04kYGh-GyXgKGmQY8J91LaJmbQideSy5iUJDonm5FeyPtYxcNBqYGONY0trEBi2eFF/s1600/20150131_065330.jpg) |
Snídaně: proteinové lívance s mazáním z jogurtu a rozmačkaného banánu, zelený jahodový čaj |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4nizmQ5UtBT0Qq6P4_PzHhzSXWZk951LQXQ-VaYryTzefqB0FJgcKbo6HV0qj56ykvV4dk84wLd1OLmT6Q3FGDA6cnuX75MG3cuRMLyTNQ04Iz1El9styMUxkFHZ5HQP7EW7WNu86vxIp/s1600/20150131_115723.jpg) |
Oběd: Cottage zapečený se zeleninou a sýrem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6TQp3czZVX0MisM0zZ3FPogV-qgEvEXCylWyp3nHF9C_xdYL8cpXFed_VvRSwmZ5q1wb32C0l7bCjIziFhlz2jmLYExtmez_zB8APfRRH8-i0CA-IDud2n6sylfSQ0X7OMp49hyRjwfUN/s1600/20150203_061040.jpg) |
Snídaně: ovesná kaše s proteinem, arašídovým máslem a lesními plody |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNy-239CxdbAavdqAvN4kvr0YEZ7U9pBOW72gxdkAAbC4VZQ_exC0NeUA7VfcRLjslHFZxbAEF5OTORdWrXzp7p4ceqwEj2l0jyppLbpitkqcErjpU92Uopqc2Fs_QrgiDIkdkg5i9Uxgq/s1600/20150206_135048.jpg) |
Svačina: šmakoun se šunkou a sýrem, zelenina |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHWEOAad6yGJ40qfAWxLCsuIorjAsm2O_g_75Fwvrw9KySz_NGJrMUYczneBjGHkvpZF2n2n7K9cap7Bc7-Lm5fDvBQHEKt3GDpa3O3Wly5egAN5SoKo1jUv7ShfjPEj-qn2tAF7U80HLo/s1600/20150209_061756.jpg) |
Snídaně: ovesná kaše s testovaným karamelovým proteinem, lžíci mandlového másla s čokoládou a skořicí, opečeným banánem, politá javorovým zero sirupem (výrobky od The protein works, recenze již brzy) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMezNexUCFLOuPQayakG9LZQqk9KkFdIca1ZM-HT9spzB7i9UA0upketJYEwT2a0lWpFuUYY_sU8xv792xofbqf8RQww-1C34EebsJl36M3tH-b99PCohu_f6LTs1xfercM78cuAVurLbM/s1600/20150210_061153.jpg) |
Snídaně: mugcake z ovesných vloček, bílku, proteinu a banánu, nahoře zero javorový sirup, mandlové čoko máslo a banán |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJNK7h6FHvej5lm1szYDOzB7mHmR4T9rD9Yj-ORSus_hFhXBTuMrj_9aUL7C5ny7swzcfXpbr_FGVuzCb-HLlLkR7y0v2pJTulYm2BAfzNm4wBsHkr04wn1ljO80trnmFm7YlTrGrFsfJw/s1600/20150211_190810.jpg) |
Nejoblíbenější večeře: koláček z kaseinu s ořechovým máslem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglerzg1u0IeANWSsW2YgpS0SSwofgrBgzHa1XGVOPbUnnDXqPf735YFkJGNbqe62tZUNXDCNwwL7ZOXN3kXwKG2o8914k42XpPNoYiNsCg3kwSobuKnrk3qjcsH6CJkmXldqdee0m0Dq8F/s1600/IMG_20150210_115632.jpg) |
Jedna z cest, krabičkový nejoblíbenější oběd: Rýže s kuřecím masem a brokolicí :)
Jaké máte plány na Valentýna?
Vaše V♥
|
děkuji za inspiraci, jsem ted v dietce, tak se mi ty recepty hodí :)
OdpovědětVymazatto jsem ráda
Vymazattaktéž jsem v dietce a už nevím, jaké variace vymýšlet, takže super inspirace :)
OdpovědětVymazatto mě těší :)
VymazatJak prosím děláš ten kasein s máslem?:))
OdpovědětVymazat*2 bilky
Vymazat*27g kaseinu (mě ne nejvíce osvědčila vanilka od trec nutrition. Výborná konzistence a chuťově bezkonkurenční. Mňam )
*30g arašídového másla
*trochu vody a skořice
Vše kromě ar. másla smíchám dohromady, do hladké hmoty a dám na 2min. do mikrovlnky. Pak už jen přidám ořechové máslo. Anebo z těsta můžete na pánvi opéct palačinku.
Všechno vypadá parádně! :) Taky bych si přála, aby má jídla vypadala tak dokonale, to mi pak i víc chutná. Zero javorový sirup, to jsem ještě neslyšela. Těším se na recenzi. A ten zapečený cottage musím vyzkoušet, vypadá skvěle. :)
OdpovědětVymazatDěkuji :)
VymazatVeru, prosím tě, jak děláš ten koláček z kaseinu? Vypadá moc dobře. :)
OdpovědětVymazatuž jsem to psala výše
VymazatMňam mňam, jedno jídlo lepší než druhý, krása! :)
OdpovědětVymazatNa casein si už brousím zoubky hodně, hodně dlouho. Strašně mě lákají ty dobroty z něj :). Jaký je prosimtě rozdíl mezi klasickým proteinem a caseinem ? :)
OdpovědětVymazatKasein obsahuje pomalu stravitelne bílkoviny a je tak vhodný na noc. Klasicky izolat se vstřebává mnohem rychleji a je vhodný když potřebuješ třeba rychle vyživit svaly;-)
Vymazatmňam takové chutě mi dělat :( vše vypadá báječně! :))
OdpovědětVymazathttp://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/
:D tak si udělej taky něco dobrýho;)
VymazatZapekaná kukurica so syrom! si ma dostala :D že mňa toto ešte nenapadlo :D ... a ten šmakoun ktorý robi ako zemlu bol aky? myslim obycajny natural alebo nejaky specialny? a nerozpadalo sa to? Dakujem :) zas veľa otázok ja viem :D inak prečítala som si odpoveď :) tak už si nastupila do veľkej ligy IFBB- tak bojuj ako Xena v divocine :D lebo vies ako to chodí v takej divocine... ak to nezjes ty zje to niekto iny a ty budes hladna :D
OdpovědětVymazatŠmakoun moc dobrý, drželo to hezky, byl švestkový.
VymazatNo já jsem v IFBB od začátku;)
Na te posledni fotce ti to moc slusi:) A srdickovy mugcake je asi Valentynsky ne ?:)) IKDYZ jo tak ho stejne vyzkousim vypada uzasne:D
OdpovědětVymazatDěkuji :) No jasný Valentýnský, nebo prostě každodenní pro někoho koho máš ráda :)
VymazatPěkná inspirace :) Kde jsi koupila takové krásné mističky? :)
OdpovědětVymazatworldaroundmissnothing.blogspot.cz
Jsem z toho dostala chuť na hrachovou kaši :D Ale to by mě doma asi hnali, kdybych jim uvařila něco takového :D
OdpovědětVymazatKukuřice zapečená s tvrdým sýrem musí být báječná. Kukuřici jím poslední dobou hrozně často a tuhle kombinaci prostě musím vyzkoušet, protože sýry jsou taky moji velcí oblíbenci.
Kuřecí s lilkem a žampiony vypadá naprosto famózně a stejně tak i cottage zapečený se zeleninou.
A kašičky jsou taky moc krásné, hlavně ta s tím opečeným banánem vypadá obzvlášť dobře :)
http://kuchtimeslaskou.blog.cz/
Môžem sa spýtať na recept toho zapeceneho chottage so zeleninou a syrom? 😜 som veľký fanúšik chottage a toto ma ešte nenapadlo 😜 a tiež má zaujíma tá kukurica so syrom je to vhodné ako obed alebo svacina alebo čo? 😜 a ešte tá musím pochváli tvoj blog vyzerá fakt dobre len tak ďalej 😉👍
OdpovědětVymazat