pátek 13. února 2015

Střípky z kuchyně

Krásný páteční den! Jak si užíváte konec pracovního týdne?
Já pracovně a tak ve chvilce volna jsem se rozhodla pro článek, který bývá velmi oblíbený. Jídla jsou vesměs s mezi přípravního období, pár foteček ze současného režimu už tam ale mám. Plánuju zase více fotit, ať mám pro Vás více inspirace :)

Snídaně, rovnou s receptem


Oběd: Kuřecí prsa na hrachové kaši

Snídaně: Moje ovesná s bílky, opečeným jablíčkem se skořicí a arašídovým máslem

Večeře: Kuřecí prsa s hromadou míchané zeleniny

Oběd: Kuřecí prsa s pečenýma bramborama

Vzpomínka na dětství :D Moje oblíbená kukuřice zapečená s tvrdým sýrem. 

Snídaně: Moje ovesná s mákem a proteinem, kaki, banánem a lžičkou arašídového másla

Oběd: Homemade sushi :)

Svačina: strouhaný švestkový šmakoun s bílkem a vločkama, zapečeno v mikrovlnce


Oběd: Kuřecí prsa restovaná s lilkem a žampiony, se sezamem a jasmínovou rýži

Snídaně: proteinové lívance s mazáním z jogurtu a rozmačkaného banánu, zelený jahodový čaj

Oběd: Cottage zapečený se zeleninou a sýrem

Snídaně: ovesná kaše s proteinem, arašídovým máslem a lesními plody
 
Svačina: šmakoun se šunkou a sýrem, zelenina

Snídaně: ovesná kaše s testovaným karamelovým proteinem, lžíci mandlového másla s čokoládou a skořicí, opečeným banánem, politá javorovým zero sirupem (výrobky od The protein works, recenze již brzy)

Snídaně: mugcake z ovesných vloček, bílku, proteinu a banánu, nahoře zero javorový sirup, mandlové čoko máslo a banán

Nejoblíbenější večeře: koláček z kaseinu s ořechovým máslem


Jedna z cest, krabičkový nejoblíbenější oběd: Rýže s kuřecím masem a brokolicí :)


Jaké máte plány na Valentýna?
Vaše V♥

23 komentářů:

  1. děkuji za inspiraci, jsem ted v dietce, tak se mi ty recepty hodí :)

    OdpovědětVymazat
  2. taktéž jsem v dietce a už nevím, jaké variace vymýšlet, takže super inspirace :)

    OdpovědětVymazat
  3. Jak prosím děláš ten kasein s máslem?:))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. *2 bilky
      *27g kaseinu (mě ne nejvíce osvědčila vanilka od trec nutrition. Výborná konzistence a chuťově bezkonkurenční. Mňam )
      *30g arašídového másla
      *trochu vody a skořice
      Vše kromě ar. másla smíchám dohromady, do hladké hmoty a dám na 2min. do mikrovlnky. Pak už jen přidám ořechové máslo. Anebo z těsta můžete na pánvi opéct palačinku.

      Vymazat
  4. Všechno vypadá parádně! :) Taky bych si přála, aby má jídla vypadala tak dokonale, to mi pak i víc chutná. Zero javorový sirup, to jsem ještě neslyšela. Těším se na recenzi. A ten zapečený cottage musím vyzkoušet, vypadá skvěle. :)

    OdpovědětVymazat
  5. Veru, prosím tě, jak děláš ten koláček z kaseinu? Vypadá moc dobře. :)

    OdpovědětVymazat
  6. Mňam mňam, jedno jídlo lepší než druhý, krása! :)

    OdpovědětVymazat
  7. Na casein si už brousím zoubky hodně, hodně dlouho. Strašně mě lákají ty dobroty z něj :). Jaký je prosimtě rozdíl mezi klasickým proteinem a caseinem ? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kasein obsahuje pomalu stravitelne bílkoviny a je tak vhodný na noc. Klasicky izolat se vstřebává mnohem rychleji a je vhodný když potřebuješ třeba rychle vyživit svaly;-)

      Vymazat
  8. mňam takové chutě mi dělat :( vše vypadá báječně! :))

    http://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D tak si udělej taky něco dobrýho;)

      Vymazat
  9. Zapekaná kukurica so syrom! si ma dostala :D že mňa toto ešte nenapadlo :D ... a ten šmakoun ktorý robi ako zemlu bol aky? myslim obycajny natural alebo nejaky specialny? a nerozpadalo sa to? Dakujem :) zas veľa otázok ja viem :D inak prečítala som si odpoveď :) tak už si nastupila do veľkej ligy IFBB- tak bojuj ako Xena v divocine :D lebo vies ako to chodí v takej divocine... ak to nezjes ty zje to niekto iny a ty budes hladna :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Šmakoun moc dobrý, drželo to hezky, byl švestkový.
      No já jsem v IFBB od začátku;)

      Vymazat
  10. Na te posledni fotce ti to moc slusi:) A srdickovy mugcake je asi Valentynsky ne ?:)) IKDYZ jo tak ho stejne vyzkousim vypada uzasne:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) No jasný Valentýnský, nebo prostě každodenní pro někoho koho máš ráda :)

      Vymazat
  11. Pěkná inspirace :) Kde jsi koupila takové krásné mističky? :)

    worldaroundmissnothing.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  12. Jsem z toho dostala chuť na hrachovou kaši :D Ale to by mě doma asi hnali, kdybych jim uvařila něco takového :D
    Kukuřice zapečená s tvrdým sýrem musí být báječná. Kukuřici jím poslední dobou hrozně často a tuhle kombinaci prostě musím vyzkoušet, protože sýry jsou taky moji velcí oblíbenci.
    Kuřecí s lilkem a žampiony vypadá naprosto famózně a stejně tak i cottage zapečený se zeleninou.
    A kašičky jsou taky moc krásné, hlavně ta s tím opečeným banánem vypadá obzvlášť dobře :)

    http://kuchtimeslaskou.blog.cz/

    OdpovědětVymazat
  13. Môžem sa spýtať na recept toho zapeceneho chottage so zeleninou a syrom? 😜 som veľký fanúšik chottage a toto ma ešte nenapadlo 😜 a tiež má zaujíma tá kukurica so syrom je to vhodné ako obed alebo svacina alebo čo? 😜 a ešte tá musím pochváli tvoj blog vyzerá fakt dobre len tak ďalej 😉👍

    OdpovědětVymazat

Každý komentář mě potěší ♥