středa 8. února 2017

Střípky z kuchyně 2.

Ahojte!
Přechod z IF zpět na pravidelnou stravu má na mě úžasný vliv (pár fotek ale ještě z doby IF je, označím je IF ať víte, které to jsou). Cítím se nejlépe jak jsem se za poslední dobu cítila. (Když nepočítám že trochu bojuju s nějakým bacilem, zatím to vypadá, že ho přeperu!) Mám pořád hromadu energie, s jídlem si hraju, vše si poctivě zapisuju, užívám si chystání krabiček a celé tohle plánování a "pasování" jídla do tabulek. V životě bych nevěřila, jak člověku může posunout dobrou náladu ještě na vyšší level chystání krabiček do práce. Nevěřila bych, že to mám tak ráda... ale opak je pravdou :) a to nemluvím o tom, že to vypadá, že i tělo se mnou konečně bude spolupracovat, protože se mu líbí, že ho nijak netrápím :)
S jídlem si zase hraju, vymýšlím a doufám, že budu mít třeba přes víkend trochu prostoru pro trošku větší vaření. Moje chystání jídla na celý den mi po ránu zabere asi 30 min a proto to jsou všechno převážně super rychlá jídla. 


Snídaně: nejlépe chutná, když Vám někdo uvaří, tyhle TOP ovesné lívance mi připravila Verunka, když jsem u ní byla na návštěvě, recept (mimo jiné) najdete ve vlogu



IF:  Něco jako večeře: vajíčka, pohankový chléb s vlašskými ořechy, avokádo, kedluben a k tomu sojový jogurt s celozrnnými polštářky z Lidlu, lískooříškový šmakoun krém, arašídové máslo a borůvky


Svačina: jogurt, müsli, pár celozrnných polštářků z Lidlu, borůvky, lískooříškový krém, mango


Na chuť k filmu: Celerové hranolky s kečupem Hellmans, doslazovaný stévií (můj oblíbený)


Večeře: když už nezbývají sacharidy :D Shiritaki nudle se špenátem, šunkou, vajíčkem a parmezánem


 Z Mixit jsem si po dlouhé době objednala müsli a dobře jsem udělala. Namixovala jsem si to parádně :) Když už jsem u toho byla, nedalo mi to a přihodila jsem zeleninu sušenou mrazem. Je to nejdražší zelenina v Evropě (myslím, že těch 50g stojí 139,-), ale rozumím tomu, že ten proces bude nákladný. Rozhodně Vám to doporučím, chuťově je moc dobrá, navíc křupavá a zatím jako jediná, která je připravena jinak než smažením. Blaho pro naše zdravé myšlení :) 
Nicméně teď se ke mě dostala i jiná verze sušené zeleniny a ovoce, brzy Vám je ukážu taky :) Cenově mnohem dostupnější a chuťově skvělý. Taky pouze sušené... těšíte se? :)





Krabičky do práce: Snídaně: overnight oats s proteinem, chia, jahůdkami a kostičkou hořké čokolády (kupuju nejčastěji Lindt 80 nebo 90%), svačina bílý jogurt s müsli a jahodami, oběd: kuskus s tuňákem, cibulkou, rajčatovou omáčkou z Lidlu a parmezánem, svačina: meruňkový šmakoun, kedlubna


Potréninkovka: Rýže s tuňákem (jím pořád tuňáky, protože je to nejrychlejší na přípravu :D), zelenina


Snídaně: Pohankové lívance s lískooříškovým máslem, banánem, borůvkami a kokosovými chipsy


Oběd: I tohle mi uvařila Verunka.. není nad to mít kamarády, co sdílejí Váš životní styl.. a um vařit :D


Večeře 1: A tohle mi uvařili v Delmartu :D Vždycky když jsem v Praze, tak se tam stavuji, ten salát prostě najednou chutná jinak, když ho takhle promíchají (i když správný výživář by řekl, že tím, že to  "sekají" v nerezové misce sekáčkem se ztrácí vitamíny :D) na tohle já nehraju a saláty "na míru" miluju. Tenhle je jen se sušenými rajčaty, řepou a kuřecím masem


Snídaně: Ovesné wafle podruhé, navrchu je jen toping od Bodylab bílá čokoláda (moc dobrý, zmizel mi nějak rychle :D) a banán
  

Svačina: Omeleta z bílků a proteinu s avokádovou pomazánkou, navrch topping, a grep



Moje tradiční druhá večeře: Tvaroh s jahodami, borůvkami a ořechovým máslem. Láska nad lásky


Sváteční snídaňové lívance: Z ovesných vloček, proteinu a jogurtu, navrch lískooříškový krém od Šmakouna a ovoce.


K svátku mi dorazily tyhle dvě super "cute" ořechová másla. Víte, výrobci ořechových másel totiž moc dobře ví, komu je mají poslat, aby je vychválili :D :D Tyhle dobroty seženete u Silvy na Delicious fit food. Já jsem měla možnost ochutnat Arašídové s čokoládou - extrémně hladké a jemné, čokoláda příjemně doplňuje chuť arašídů, jakože vážně dobrota u které se těžko zavírá sklenička. Řekla bych že nic pro slabé povahy, ta sklenička taky může skončit prázdná v cuku letu :D Arašídové máslo s arabicou, skořicí a vanilkou taky není špatné, ale ač mám kávu vážně ráda, ty kousky kávy asi nejsou uplně ono. Nejsou tvrdé, jsou to spíše takové "křupinky" ale hodně arašídovou chuť přebíjí. Pokud teda máte výraznou chuť kávy rádi, tak Vám určitě bude chutnat. Pokud bych měla za sebe doporučit. Určitě sáhněte po tom čokoládovém fešákovi :) Anebo taky ne, pokud máte dietu a neumíte se ovládat :D 


Arašídové Delicious čoko




Arašídové Kouzelná káva


To by bylo pro dnešek jídla až až :) Doufám, že si to své taky užíváte a že jste s jídlem "kamarádi" jako zrovna já :)
Mějte se báječně a nezapomínejte se usmívat
Vaše V♥️



8 komentářů:

  1. S castym tunakem opatrně kvůli těžkým kovům.. Rtuti a rak

    OdpovědětVymazat
  2. Ahoj Verun, mohla by si prosím tě napsat postup jak děláš overnight oats ? Na fotce to vypadá moc pěkně a mě z toho vždycky vyjde taková divná hmota :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, dávám vločky (cca 70g), protein asi 20g, chia semínka kolem 5g a vodu od oka.. tak ať je nad misku asi centimetr vody (lepší míň než víc, právě aby jsi dosáhla te konzistence). No necháš pár hodin uležet, nejlépe přes noc a ráno šoupneš do mikrovlnky a vytáhneš až jak budou vločky husté. Opatrně, rádo to přetéká :D

      Vymazat
  3. Ahoj Veru. Můžu se Tě zeptat, co děláš se žloutky z vajec? Koukala jsem, že děláš omeletu z bílků na sladko, ale mně je líto vyhodit ty žloutky... =(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Peti, ač velmi nerada, tak když používám jen bílek, tak je vyhazuju. Snažím se tohle ale dělat minimálně, taky je mi to líto. Popř. v makru prodávají v krabici jen bílky, můžeš využít takto :)

      Vymazat
  4. Ahoj Verunko, mohla bych se jen zeptat kolikrát denně jíš? 5x, či vícekrát? Já jsem právě zkoušela méně větších porcí, ale stále se pak vracím k více menším porcím během dne a i s druhou večeří jich mám tak 6 :-D Jsem žroutek :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, jím zpravidla 6x, takhle mi to nejvíc vyhovuje:)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥