čtvrtek 28. listopadu 2013

Jak mi dal crossfit na prdel

Ano vím, že jsem nějaký pátek nepřispěla. Mám pro to dobré důvody. Nečekaně odešel jeden z mých nejbližších lidí. Můj milovaný dědeček. Už to je více než tři týdny, ale není to jednoduché. Tak to proto. Dále Vás tím nechci zatěžovat.




Tento příspěvek jsem chtěla napsat už před nějakou dobou, no mám ho pro Vás teď. Je to moje první zkušenost s crossfitem. Spíše úsměvná. Aneb jak jsem si myslela že mám nějakou kondici a sílu a crossfit mi ukázal že nemám nic:D



To bylo tak...
Vyzkoušet crossfit jsem toužila už dlouho. Všude fotky vymakaných postav co si dávají do těla. Bylo mi jasné, že je to dřina, ale ještě jsem netušila jaká.
Mám to štěstí, že jedna z mých kamarádek chodí s instruktorem crossfitu. Je to fakt frajer. No díky této protekci uspořádal hodinu jen pro skupinku čtyř holek kamarádek. Říkala jsem si, že to bude díky tomu snad lehčí začátek.

Bylo to tady. Sešli jsme se v místnosti, kde se povalovalo spousta náčiní, bylo rozmístěno několik stanovišť. Každá jsme si stouply na jedno.
"Nejdříve se zahřejeme" říká náš trenér. Vypadalo to asi takto:
10x kliky
20x dřep
30x výpad
40x sklapovaček
30x výpad
20x dřep
10x kliky.
Tss pohoda. Prý dělejte si dámské kliky, no dobře nebudu machrovat, budu dělat dámské.
"Rychleji, rychleji..měřím vám čas!"
Ok. dokončili jsme to, musím říct, že zahřátá jsem až až...
Teď jsme byli opět na stanovištích a do rukou jsme dostali dlouhou činku (takovou tu tyč, na kterou se dají nasadit kotouče). "Ta má jen deset kilo, to by pro Vás mohlo být v poho".
Tss..deset kilo, na dřepy? tak to zvedám mnohem víc, donť worry.
Opět opakování, po 20, 15, 10. Nejdříve dřepy s činkou, pak zvedání činky nad hlavu, pak spojené provedení a nakonec burpees. Po první opakovačce cítím, že ruce mě moc neposlouchají a že zvedat deset kilo nad hlavu asi bude těžší než jsem si myslela.
Při dělání patnáctky už se mi tmí před očima, stehna pálí, ale to je to nejmenší. Mám velký problém zvednout činku a co hůře, mám fakt problém zvednout se z těch angličáků:D
Poslední destíku dělám ze zbytku svých sil, pořád na nás křičí ať přidáme, že to nic není, makej,  makej. Hlava chce, tělo ne. Přemůžu se a udělám poslední cvik a svalím se na zem a dýchám z hluboka, jako bych právě doběhla maraton. Je to masakr. Kdo vymyslel jít na tehle crossfit? Vidím, jak se trenér baví. je mi jasné, že se svojí partou dělají mnohem, mnohem drsnější věci. Jak je možné že je to tak těžký? Přeci dělám dřepy, zvedám činky...no asi je to tím, že je třeba udělat to co nejrychleji.
Pak nám vždy řeků cvik, který máme dělat po určitou dobu, kterou měří. Už si přesně nevzpomínám co tam všechno bylo, tuším že opět dřepy, dámské kliky (ano tady už jsem byla opravdu ráda, že jsem nemachrovala, protože ke konci provedení pitomého dámského kliku pro mě bylo neskutečně těžké!) a další burpees - rozuměj další masakr :D Po tomto jsem netušila jak dojdu domů:D
Ještě nám nedává pokoj, jdeme na žíněnky a cvičíme na břicho. Že je to sada asi nemusím říkat. Završíme to plankem. Cítím, že nemám absolutně žádnou sílu. Ani sílu zvednout se z té země a jít se napít.
"to by pro dnešek stačilo, co?"...to by teda stačilo. I když jsem absolutně vyčerpaná, musím říct, že se cítím báječně. Už teď si představuju, až půjdu znovu a snad se překonám a bude to pro mě lehčí.
Když jdu do schodů, cítím stehna jako nikdy v životě. Dva dny na to, mě bolí člověk tak, že si říkám, že snad musím být nemocná, že to nemůže být bolest svalů ze cvičení. Byla:D

Neberte tohle jako žádné odrazování od crossfitu. Opravdu obdivuju všechny co se tím zabývají. Je to hrozná dřina. Ale dobrá! Chápu proč jsou jeho provozovatelé tak vysekaní. Myslím, že občas není na škodu podělit se také s tím, co je pro nás těžké.
Proto by mě zajímalo, které cvičení nejvíce rozsekalo Vás? Máte zkušenost s crossfitem?

Všechny obrázky jsou z google.com

22 komentářů:

  1. Wow, dala sis hezky do těla! :))
    Já mám tady kousek (asi 5 minut autem) crossfit tělocvičnu, ale ty ceny za tréninky jsou dost přehnané, takže jsem to prozatím odložila na dobu neurčitou. :D Nicméně i tak mě velmi láká to alespoň jednou vyzkoušet, tak se třeba někdy poštěstí. :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě to vyzkoušej. My jsme měly štěstí že si ten trenér od nás vzal jen 50,- od každé. Buď to ta protekce, nebo možná si myslel, že toho s nám až tolik nedělal, nevím:D

      Vymazat
  2. Upřímnou soustrast :-(
    Crossfit zní ultradrsně, zatím mám strach ho zkusit a zjevně oprávněně:-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju.
      No je to drsný, ale pocit po cvičení je super. Nenech se odradit;)

      Vymazat
  3. Super, žes to zkusila, zvládla a půjdeš zas! My si dáváme crossfit na tréninzích s kamarády, takový uvolněnější, jen tak zlehka a je to mazec. Trénujeme tím na spartan race příští rok :) tak koukej příště zas napsat jak to šlo, ráda čtu, že se někdo hecnul a překonal sám sebe!! Seš dobrá!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jani děkuju moc. Spartan race je pěkná motivace. Můj přítel se hecuje že půjde. Možná vyhecuje i mě:D

      Vymazat
  4. To s dědečkem je mi moc líto, bohužel taky vím, jaké to je :(
    Na crossfit se chystám hned v únoru, až budu v Brně, kamarádky na to chodí a prý je to sebevražda :D Takže jsem tady připravená na to, že dostanu na prdel a sebevědomí mi klesne na nulu :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Markétko děkuju, i když mě tvá osobní zkušenost netěší. Byli jsme si velmi blízcí. Byl v podstatě i tatínkem, protože ten můj je daleko. Bohužel život je takový. Jsem ráda, za ty chvíle, které jsme spolu měli.
      Jinak četla jsem u tebe, že se na to chystáš, tak Ti přeji, ať tě to bolí méně než mě;) Ale hlavně mě zajímá ten Pole dance. To mě taky hrozně láká. Je to krásný sport

      Vymazat
  5. Na Crossfitu jsem byla jednou v rámci sportovního týdne ve škole, myslim, byl to celkem masakr!! Ale myslim, že na normální hodině by to bylo horší, nebyl na nás totiž tak krutý, jak jsem zvyklá od instruktorů z fitka :D

    OdpovědětVymazat
  6. Taky jsem si ho zkusila, no měla jsem bobky pořádné :D ale nakonec jsem si to moc užila :) byli tam jen samí chlapi, ale všechny jsem je překonala, oni chudáci umírali ( i když já taky, jen jsem to nedávala tolik najevo:D)
    Hlavní fázi jsme jeli jen 15 minut, ale byla jsem šťastná, když odbyla poslední minuta! a to jsme jeli doola jen shyby, dřep s činkou nad hlavou, snatch, burpees s přeskokem přes činku....nic těžkého :D
    Břicho nakonec jsem si náhodou užila :) jsem zvyklá ho mučit a i když pálelo, vydržela jsem až do konce :) narozdíl od ostatních co už dávno odpadli :D
    šla bych zas, ale jsem ráda, že stíhám 3 krát týdně svou posku. Navíc lekce u nás stojí 100 kč a nevztahuje se na ni permice, což je škoda:(

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To musí být super pocit, překonat všechny chlapy:D..no my jsme ten trénink taky neměly nijak dlouhý a přitom to bylo jak věčnost

      Vymazat
  7. Verunko to s dědečkem je mi moc líto :( drž se.. jinak z crossfitu jsem odcházela s podobným pocitem jako ty :) ale určitě jsem nebyla naposledy, takže bychom se mohly domluvit a zajít znovu, klidně na klasickou hodinu, žádná protekční už :D :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. díky pusinko♥. No určitě domluvíme se a zajdem, akorát mám strach jestli tu normální hodinu vůbec můžem zvládnout:D

      Vymazat
    2. už jsem tento týden byla 2x krásko a jako mazec, těžko jsem sedala na záchod a než jsem slezla schody, tak to byl zážitek :D ale věřím, že se to bude zlepšovat, je to skvělý pocit :) takže když se ti bude chtít, tak napiš :)

      Vymazat
    3. jsi super! které dny chodíš? ráda se přidám:)

      Vymazat
  8. Tak to je mazec.. :-D
    Já se nějaký ten týden odhodlávám vyzkoušet crossfit, mám tady kousek tělocvičnu, kde je lekce za 50 korun, ale jak to tak čtu.. asi bych přišla o všechny iluze o mé fyzičce a síle.. :-D ale zkusit se má vše, takže do toho asi půjdu, aspoň zjistím, jak na tom jsem :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. určitě běž do toho, nebudeš litovat;)

      Vymazat
  9. Jéé, to jsem si chtěla přečíst. Jsi skvělá! Ráda bych si crossfit MOOOC ráda zkusila, ale 1. nevím, kam v Praze jít (a komu věřit) 2. nejsem zrovna rambo... Nevíte o nějakém light cross fitu pro veřejnost (pro holky)? Kačka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V Praze toho bude určitě spousta a neboj se;)

      Vymazat
  10. Ahoj Veru,
    už čtu konečně také tvůj blog a obdivuju tě. Předpokládám, že jsi šla na náš Cross pod vedením M.M. Crossfitu se věnuji od ledna loňského roku, už to bude přes rok. Nedokážu si představit bez toho život. Strašně mě to baví a chci se tomu věnovat i nadále, mé začátky byli takové jak píšeš ty. Všechno bude ok a po cvičení ejhle nezvládám, nedýchám, jsem ráda že žiju :D Následovala svalová horečka a týden nesnesitelných bolestí :D (už jsem myslela, že nikdy v životě se nebudu normálně hýbat) Teď po víc jak roce se mám stále v čem zlepšovat, ale Crossfit jako kruhový trenink je podle mě nejefektivnější pro tělo. :) Ale každému vyhovuje něco jiného.
    Míša
    IG: mika_fit
    FB: Michael Hronková

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ahoj Miško, díky za komentář. Ano byla jsem na Vašem crossfitu a fakt Vás všechny obdivuju, je to dřina. Ale nebránila bych se tomu to zase zkusit:) Je fajn že tě to baví, člověk by měl mít nějakou vášeň...já se momentálně vidím ve fitku:) přeji Ti, ať se zlepšuješ k obrazu svému:)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥