Krásný den moji drazí.
Není to nádhera, když venku všechno rozkvétá (sorry alergikům :D), sluníčko svítí čím dám víc a léto je tu coby dup? Jo, blbý je že teď se musí honit forma na léto :D ale zase s tím krásným počasím jde být aktivnější tak nějak samo, že jo?
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlD5Nrd_T_cJKS5SsG1njxDOM559bnhlsuJ9PfdYwXGFSmBUDiJZ9FpaSatVzcnmb5aC15ZWFpHBBfaXFC9_8DAahULvRlYhAcGYqDkUOQdCqvEBULlcXIUQtVx_CodypuWycCOuF9kDM/s640/P5010336.JPG) |
Večeře co by si i Kešulka dala: salát s kuřecím a řepou |
S jídlem si pořád hraju, zkoumám co mi dělá dobře a co méně. Více méně už jsem si jistější v tom, jak se budu cítit po jakém jídle. Vy můžete dneska kouknout do mých talířků a misek, aby jste viděli, že můj cíl je jíst barevně, pestře a dostatečně :) A že se mi těch fotek za poslední dobu sešlo :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKHfgTj23qgOSZInhu8zcQuP4_1S8Q4HfrAuJCJKvM-RCloe3uctmBe0R2zCJjsu-HEngpPDh1tXmLQRK4sdO93_IW5Kk1Bw6LOecYmuRIwstRDPx8XHWX-yn4OQ5wtXnE31kn6_BrmYXP/s640/P5060343.JPG) |
Bílý jogurt, ořechy, lžička kokosového šmakoun krému, kousek melounu (to už je léto jak vyšité :) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqHXMQG4P2-lyuPX4JDefSPYwg0rMSsqDxfC6nqZNG0CItzpuAZ4Iv091V6YAX2f1BcAwhdduLHnX8mPug9p855sXe85Mck-81LgUii_2wz4cyQHdTgsu_YvHrQCFfhirdLSuJy1O8Je8t/s640/P5050338.JPG) |
Snídaně: Ovesná kaše s rybízem, proteinem a kostičkou kvalitní čoklády |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBi77tB3czf7OMP471O1kOdeOjTuD3vC-R1i2S4tVpfWkEMEMztLnVOFfPVprrmNtET5baFWcgYtUKGx5Rd_M9F2F7VGDfL2R2zYNQlpA2UXMUylMEbvS0ifBCLpCDwEOSV_qfh51k3Sl/s640/P5050339.JPG) |
Svačina: Míchané vajíčko se šunkou a zrníčkovým bochánkem z kaufu (ano je to klasické hořčice:) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7jtn1YpwA_g2kB4lhgXbqU_eGiu_1C3ZzStCc1enX0lSjdO4rqpQa7E0i1cflfVuQEaHGEgYmg9QWGNVODbq7VnK91yJV3YQbQCeNLZ-K0kI_MZg4s2cDoPX_VZZKRaNLCpfx8OF_fSkK/s640/P5050342.JPG) |
Oběd: Vajíčková omeleta se šunkou, jarní cibulkou, pohankovou bagetkou a chřestem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrqvSgj0qYHWxpFEEFhtvi645Ri8pfbd4zxNcE7zOSFO7utEDv6bZOlEiGRU2d-2m4sov2VsytqAm15HJJlRPmFZ8OejfpgYlnfa6VJnURX30owW-sQ5QmAKPqwNBOLprcL7SV8wVezGEb/s640/P5010328.JPG) |
Snídaně: Batátové muffiny s jogurtem a jahodama |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH7Is-GG6HBiMaF1kgQc9i63k-MNBZhLskzn6HfbbAhkBbuDMhuZ3Tios5SWeMaijNcZwazVM3yro6lzoc2aVT84ACtwFw4fgSEv-HxU1_PiP13kFju6Rry0ZPJYqcwPDSUokAQLqz57oS/s640/P5010330.JPG) |
Včeře: večerní pečivou s vajíčkem, šunkou, ledovým salátem a okurkou |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8o-zemfpttOOViEckc6B3xuUZlT9CY4egnc-1KcrCfNjXi7GwtfDnTo66bDX8teazoWdNLuhC2cJgnkXK6ENdfjb62bLwH2W9DLF6y9LKAAhvBVJ00qflaV8hPWcw1O3Z0D05Hfw1YqQy/s640/P4300322.JPG) |
Večeře: salát s řepou a vajíčkem |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrLbHWTYKdJpy8jgj0cBgQrBEQoryGtQp53vsaoVerjPlry1a0p94PDO9V5hCst3rbr5xM8_EHGFkptdD28xu6VZpDrCaFwj_XN5Mez15Tga3ZjKYzpaJ3meUEOhpP13G52wiei9CqRhEV/s640/P4300323.JPG) |
Snídaně: ➡️420g uvařených batátů➡️60g ovesných vloček ➡️30g proteinu➡️vejce ➡️špetka prášku do pečiva, skořice. Uvařené batáty rozmačkáme do hladka. Přimícháme všechny ostatní suroviny a propojime v těsto. Pokud bude třeba přidáme trochu vody. Pečeme v muffinovych košíčcích na 200C asi 15min. Vyjde Vám 6 muffinů, což jsou dvě snídaně 😉aspoň pro mě😊👍 |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhobYI3Di_0HbJVcFveFLc4YLnaBmqkrrfcntsxwhx7thJkIqcBY10XQKPQjptGyxucwDId4Uav-l6iz53_-jXCAbHZx9KjtbT-z7aIsBXi2JzNgSVslmVf48SUQ1-piXHsXw8VSrDTMnJE/s640/P4280319.JPG) |
Svačina: Bílý jogurt, banán, jahody, ořechy, smínka i chia |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo3FZ2iBO9AqG8-kcSx50E5e7upAH6kgv2YFN5Uh3k-a2COIHG6F32XeVldRQUg_bEzwUSyAcfb89vUTTuHweUqzW-KOT9O7W9hyphenhyphenAEV6caNWmpxahqD-Iv50MEf6c9_H5L4DY7DFOgKVBm/s640/P4280320.JPG) |
Oběd: kuřecí prso, batáty, zeleniny kečup slazený stevii (Hellmans, je fakt supr) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYUv5054q22LPmGnjwK4jPKHUI5s3Hh9BaIl_mGXYfhE39ZHivU9dX6gPSFvnu5zCEUwmPs-zgjBSyOHDmRrd4k3Eb0kBFmwS3z9Lj1vrKdp9Jj9Ain_wVLLvd0dhzBYDhAIg1-nROt1qb/s640/P4270318.JPG) |
Večeře: Portobello hamburger: dvě hlavičky portobello žampionu, kuřecí prso, zelenina |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2DiOYhQnM0QyQkMXbD8xj5U62rSOl2cocA1vcefSca3Hz6nHQ1OorKC45yu90E8SvBaFZL1oZqi6SkUi6BPvPT6aSeoAEP9s8Yd3hdFzUsl4KOVq_K1MUyByA37TRMBJHa1IBuunoUsK5/s640/P4260315.JPG) |
Svačina: Portobello plněné směsí z cukety, vajíčka a česnekového tofu |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhslqfr1q93PJXcWkzUh-fCT3M6FnzHHtg-O0ApDwpMQwYqI6BlfT_sCxt1Ow_QOXvlNc1YUjGiB7vRfuoYhiP4irO9buji5p9EOiXD8z4Omc2p1y01GWvzIySvfQnuUMhqc659kfrKKbvM/s640/P4240311.JPG) |
Snídaně: Bílý jogrut s domácí granolou (na kokosovém oleji opražené vločky a semínka. skořice, lžička kokosového sirupu) |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuoTpQ9AtqwuwQ7ObztgC4J4lX6s6h_VNCs5UsblIwD8VVyi0JWBTu1W2HdruI5aLYjNNtNOveLlPQxh2cFCxO7qraaOKFG7U7GxlWJYZM9Swq9mlrQFgc2lJMCWAfK8r3RmyHws_jWfF/s640/P4210309.JPG) |
Večeře: Když jím venku, tak nejrychlejší a nejzdravější způsob je subway |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ75gSg_fc7L5iN_yF9_WE9kle_6LN8Tdxeu0-tY8VFuh-PyZCttWwHvHSd2j98DUGN-xBsFIVmnY56BegU4RrMIcA74SXv6U2xOnaSqPxPXyIzIVQKErvM6TeKm75EN1CwPrnybuAeE6I/s640/P4170294.JPG) |
Oběd: rýže basmati s kuřecím masem, trochou kokosového mléka, jarní cibulkou, hráškem a kořením |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivwkEbt92uNTJYc0c1v5M6xF6uQyNdBYfm8Bx1M5QteTG1xOiR9qE_TquLgg0ZHjlUonFcfMthhD-ZmE6gS0fyahRnlblaG9izLk-HmCDXLfBVTQK22ULMdIYEJJ3f1mq7hGRqaiHGVLJQ/s640/P4080287.JPG) |
Snídaně: ovesná placka (vločky, trocha vody a proteinu). |
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgwWEmvmb45OT1AvsxcOZ2zQmp4PUS-K1w8RHrk1x4rh6kunz1ZRKXcv9CdErzOES4TivK8gekJ74mmYNEro2K2aBRoN4bcuJdUHqBZq1k1pXJawyxDZUJoc9vu9Igxl6fEe54010AhGTr/s640/P4050286.JPG) |
Svačina: Milko jogurt s oříšky, semínky a lesním ovocem |
To by bylo pro dnešek všechno. Jdu se zase učit (už 25. 5! tu jsou státnice) a pak na skok omrknout závody ve Frenštátě :) Mějte báječný den.
Vaše V.♥
Ahoj Veru, jídlo vypadá senzačně :) jen by mě zajímalo, jak teď zvládáš předstátnicové období. Taky mě to čeká a nevím, co dřív. Jak často budeš cvičit? A jak zvládáš ten stres? Existují nějaké přípravky na odbourání stresu, ať je mozeček v klidu? :D Jak to na mě přijde, tak bych sežrala i krávu :D Moc děkuji za odpověď a budu držet palce !!
OdpovědětVymazatAhoj, no já ho zvládám dobře:D Moje chystání jídla je jedna z technik kdy jsi jdu odpočinout. Navíc taky cvičím snad ještě častěji, protože uvolnit hlavu na tréninku mi pomáhá. Navíc to cvičení mi pomáhá právě i s tím stresem. Jsem pak klidnější. Jinak zobu zeleninu, když už se cítím hodně vyždímaná, tak kousek čokolády (ale kostičku! :D nebo vlašáky.) Držím palce
VymazatKrásné. barevné ! Samé dobroty prostě :)
OdpovědětVymazatVšechno to vypadá úžasně! :) http://danielleshan.blogspot.cz/
OdpovědětVymazatTo jídlo vypadá úžasně. Skoro si tu slintám na klávesnici :-) Vůbec neznám šmakoun kokosový krém. Musím se po něm někde podívat a vyzkoušet ho.
OdpovědětVymazatDěkuji :) Je skvělý, mají i pomerančový a lískooříškový, všechny top :)
Vymazat