neděle 8. května 2016

Střípky z kuchyně

Krásný den moji drazí.
Není to nádhera, když venku všechno rozkvétá (sorry alergikům :D), sluníčko svítí čím dám víc a léto je tu coby dup? Jo, blbý je že teď se musí honit forma na léto :D ale zase s tím krásným počasím jde být aktivnější tak nějak samo, že jo?

Večeře co by si i Kešulka dala: salát s kuřecím a řepou

S jídlem si pořád hraju, zkoumám co mi dělá dobře a co méně. Více méně už jsem si jistější v tom, jak se budu cítit po jakém jídle. Vy můžete dneska kouknout do mých talířků a misek, aby jste viděli, že můj cíl je jíst barevně, pestře a dostatečně :) A že se mi těch fotek za poslední dobu sešlo :)




Bílý jogurt, ořechy, lžička kokosového šmakoun krému, kousek melounu (to už je léto jak vyšité :)

Snídaně: Ovesná kaše s rybízem, proteinem a kostičkou kvalitní čoklády

Svačina: Míchané vajíčko se šunkou a zrníčkovým bochánkem z kaufu (ano je to klasické hořčice:)

Oběd: Vajíčková omeleta se šunkou, jarní cibulkou, pohankovou bagetkou a chřestem

Snídaně: Batátové muffiny s jogurtem a jahodama

Včeře: večerní pečivou s vajíčkem, šunkou, ledovým salátem a okurkou
 
Večeře: salát s řepou a vajíčkem

Snídaně: ➡️420g uvařených batátů➡️60g ovesných vloček ➡️30g proteinu➡️vejce ➡️špetka prášku do pečiva, skořice. Uvařené batáty rozmačkáme do hladka. Přimícháme všechny ostatní suroviny a propojime v těsto. Pokud bude třeba přidáme trochu vody. Pečeme v muffinovych košíčcích na 200C asi 15min. Vyjde Vám 6 muffinů, což jsou dvě snídaně 😉aspoň pro mě😊👍

Svačina: Bílý jogurt, banán, jahody, ořechy, smínka i chia

Oběd: kuřecí prso, batáty, zeleniny kečup slazený stevii (Hellmans, je fakt supr)

Večeře: Portobello hamburger: dvě hlavičky portobello žampionu, kuřecí prso, zelenina

Svačina: Portobello plněné směsí z cukety, vajíčka a česnekového tofu


Snídaně: Bílý jogrut s domácí granolou (na kokosovém oleji opražené vločky a semínka. skořice, lžička kokosového sirupu)

Večeře: Když jím venku, tak nejrychlejší a nejzdravější způsob je subway

Oběd: rýže basmati s kuřecím masem, trochou kokosového mléka, jarní cibulkou, hráškem a kořením

Snídaně: ovesná placka (vločky, trocha vody a proteinu).

Svačina: Milko jogurt s oříšky, semínky a lesním ovocem
To by bylo pro dnešek všechno. Jdu se zase učit (už 25. 5! tu jsou státnice) a pak na skok omrknout závody ve Frenštátě :) Mějte báječný den.
Vaše V.♥

8 komentářů:

  1. Ahoj Veru, jídlo vypadá senzačně :) jen by mě zajímalo, jak teď zvládáš předstátnicové období. Taky mě to čeká a nevím, co dřív. Jak často budeš cvičit? A jak zvládáš ten stres? Existují nějaké přípravky na odbourání stresu, ať je mozeček v klidu? :D Jak to na mě přijde, tak bych sežrala i krávu :D Moc děkuji za odpověď a budu držet palce !!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, no já ho zvládám dobře:D Moje chystání jídla je jedna z technik kdy jsi jdu odpočinout. Navíc taky cvičím snad ještě častěji, protože uvolnit hlavu na tréninku mi pomáhá. Navíc to cvičení mi pomáhá právě i s tím stresem. Jsem pak klidnější. Jinak zobu zeleninu, když už se cítím hodně vyždímaná, tak kousek čokolády (ale kostičku! :D nebo vlašáky.) Držím palce

      Vymazat
  2. Krásné. barevné ! Samé dobroty prostě :)

    OdpovědětVymazat
  3. Všechno to vypadá úžasně! :) http://danielleshan.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  4. To jídlo vypadá úžasně. Skoro si tu slintám na klávesnici :-) Vůbec neznám šmakoun kokosový krém. Musím se po něm někde podívat a vyzkoušet ho.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji :) Je skvělý, mají i pomerančový a lískooříškový, všechny top :)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥