středa 25. června 2014

Další střípky z kuchyně

Krásnou polovinu týdne všem!
Jak se Vám daří? Já mám tento týden absolutně zaneprázdněný :D Chápejte práce, fitko, kardio (to jsem pro jistotu dneska dala před prací, abych ho stihla), dneska má navíc ta nejlepší sestřička (ahoj Markétko :*) na světě loučení se základkou (to je síla..už je v devítce!). Dále mě čeká milé setkání s mojí další oblíbenou Markétkou, báječnou kamarádkou! V pátek večer jedu tancovat na open air Helax do Hlučína (vidíme se s někým?) a v sobotu ráno hned jedu do Čech, do rodného místa mého milovaného dědečka, za jeho báječnou rodinou. Čeká mě nelehký úkol a sice sbalit si jídlo sebou na celou dobu pobytu (od soboty do pondělí) a nepodlehnout žádným nástrahám :D jako těžší část vidím sbalit si to jídlo, tak snad na nic nezapomenu :D

Luxusní snídaně: Ovesné lívance, lesní ovoce, jedlé květy a sirup.
Mimochodem, sleva na ehop Gymstore pořád platí, pokud někdo z Vás miluje ořechové másla jako já, nebo i jiné výrobky z Myprotein, více zde

V telefonu se mi opět nastřádalo několik fotek z talíře a tak to nebudu prodlužovat. Enjoy!




Dárečky od FM Groupe které mi udělaly velkou radost. Excelentní zelený čaj, k tomu super sítko a jako bonus taška na nákupy a zelená káva (to v těch pyramidách). Chuťově to pro mě není nic moc, ale energie dodá jako zatím nic co mám odzkoušené.


Svačinka: bílý jogurt, ořechy, mrkev.

Snídaně: žitný chléb, jogurt s trochou tvarohu, nektarinka, kousek banánu a troška oříšků

Večeře: zapečená rajčata s cottagem a vejcem, dobrůtka
 
Snídaně: Ovesná buchta s jogurtem, jahůdky, meruňka

Oběd v práci :) alá sushi: uzený losos, avokádo, okurka a rýže se sojovkou, troška wasabi

Svačinka odpo: bílky, syrovátkový sýr, okurek, mrkev

Večeře: Zapečené rajče s mozzarellou a bílkem, bazalka.

Oběd: Uzené krevety s rýží, žampiony, cuketou a rajčaty

Test pevné vůle :D Večer jsem chystala mému krasavci snídani na další den. Špaldové lívance s kouskama hořké čokolády. Nikdy jsem necítila, že čokoláda tak dobře voní :D PS: ani prst jsem neolízla ;)


Oběd: Rýže, kuřecí maso, grilovaná zelenina

Večeře: Losos s trochou sýra, hrášek ze zahrádky

Další večeře: Losos s grilovanou zeleninou a trochou sýra

Snídaně: Vločkovo jogurtová buchta a jahůdkama

Dodržování pitného režimu může být, recept na super citronádu tady

Ovesná placka (omlouvám se už nevím s čím :D asi s proteinovou nátěrkou a kakaem), borůvky, banán

Ovesné lívance s bilým jogurtem a jablíčkem

Vychlazený dezert jako snídaně: Vločky prokládané jogurtem, kakaem, banánem a skořicí.

Snídaně: Jáhlová kaše, kousek nektarinky, meruňky a oříšky

klasická snídaňová  #moje ovesná s malinama a banánem

Nové dobrůtky do spíše a hned testování sirupu na svačinu s jogurtem. Quest barku si šetřím na víkend :D

Ovesná kaše s malinama, banánem, troškou oříšků a sirupem


Snídaně: Ovesno jogurtová placka, lesní ovoce, sirup.

Po dnešním ranním karidu jsem musela snídat až v práci, ale bylo to moc dobrý i tak, ovesná s lesním ovocem a proteinem.
Jedna potréninková hambatá :D chci se s Váma totiž podělit o radost jakou mám z toho malého dolíčku na zadku. Hrozně se mi to totiž líbí a už se těším až bude zřetelnější. 

jedna chlubící :D Mám hroznou radost že mi na balkoně roste první rajčátko :) Jsem totiž zahrádkářský antitalent, takže asi chápete to překvapení, když jsem ho tam objevila :D
Tak to už je pro dnešek z mého telefonu všechno. Doufám, že jste našli nějakou inpiraci, protože čekám na nový jídelníček a vůbec nevím co mě čeká ;)

PS: Pěstujete něco doma? od bylinek po rajčata? nebo si radši zajdete do obchodu?

Vaše V♥

24 komentářů:

  1. Hezky si baštíš :)
    Bohužel nemáme balkon, že bychom pěstovali aspoň rajčátka :(, ale když už nic, máme za oknem aspoň bazalku, pažitku a stévii :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. no ale bylinky jsou taky super. Stevii mi babička pěstuje doma, ale zatím mi ji nechce dát, prý aby mi neumřela :D nevím co tím myslí, když už umím vypěstovat rajče :D

      Vymazat
  2. Prosím o recept na buchtu :)) Klidně i sem do komentářů ..

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vločková buchta je stejný recept jako na vločkové lívance Akorát se to promíchá, nalije do zapékací misky vystlané papírem na pečení a do trouby to dávám na 200°C, cca 20min. ...smíchala jsem 80g ovesných vloček, 1bílek, 100g bílého jogurtu, malinko proteinu na oslazení, skořici, špetku kypřícího prášku a trochu vody, která pomůže do požadované konzistence.

      Vymazat
  3. Samé dobroty :-) Ta plněná rajčata asi brzo vyzkouším :-)
    A vypadáš moc dobře! :-)

    OdpovědětVymazat
  4. Z tvých fotek mám vždycky neuvěřitelnou chuť na lesní ovoce! A vůbec.. na všechno :D
    Vypadá to tak super zdravě a přitom chutně. No, jdu si radši udělat oběd :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já mám to lesní asi nejradši :) Dobrou chuť :D

      Vymazat
  5. To jsou dobroty! :)
    Gratuluji k rajčátku! U nás pěstujeme všechno možné. Od jahod přes bylinky až po cukety. Je znát rozdíl mezi věcmi z obchodu a mezi věcmi vypěstovanými doma na zahrádce. :)
    Tělíčko se ti neuvěřitelně rychle mění, vypadáš úžasně! :*

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Luci díky moc :) Babička na zahradě taky pěstuje domácí cukety, rajčata, hrášek, jahody, brambory, česnek - to je největší rozdíl z obchodu, bylinky, na co si vzpomeneš. Tak jsem ráda, že mě zásobuje, je to k nezaplacení ;)

      Vymazat
  6. Božíííí!! <3
    Ani prstík neolízla? to bych nikdy nedokázala, smekám :D většinou užeru už půlku během přípravy :D
    Krásné tělo! dolíček je pěkný, taky ho miluju :) a bude ještě lepší snad u nás obou !:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ne, ani prstíček fakt :D protože pak už by bylo těžké s tím bojovat;) A díky moc, držím nám palce ;)

      Vymazat
  7. máš úžasnou postavu! :) jen tiše závidím.. já zrovna sháním nějaké cvičení na zadek a stehna. dřepy byly super, ale nezvládala jsem je už potom :( jinak to jídlo ...mám hlad :D

    OdpovědětVymazat
  8. Vypadá to skvěle! Zvlášť vločková buchta a lívanečky! Nechápu, jak jsi dokázala neochutnat ty přítelovy.. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky ;) tomu se říká trénování pevné vůle :D

      Vymazat
  9. Noo, hezky si baštíš, super ispirace. :-) A navíc i úžasné pokroky na postavě. :-)
    Jen jsem se ještě chtěla zeptat. U jednoho tvého jídelníčku se tu nějak řešilo, že u některého chodu byly započítané i rostlinné bílkoviny a u dalšího zase ne. Jak to tedy nakonec počítáš? Asi všechny, že? :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. já jsem to psala k tomu komentáři. Počítají se především komplexní bílkoviny z masa, tvarohu apod. občas jsou pro odlehčení započítány i ty z vloček ;)

      Vymazat
  10. Co dodat, snad jen KRÁSA! Jde vidět, že si jdeš za svým cílem a zdravý životní styl tě baví :) Ten losos, buchta, kašičky a lívanečky a.. prostě všechno vypadá báječně! :) Máš neskutečně krásnou postavu (to bříško!!) a ten ďolíček na zadku je sexy (neber to nějak úchylně :D). Jsi mým vzorem a mou inspirací! ;) Ještě otázka: jak často děláš kardio? :) Užij si víkend s rodinou :) Ivana

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. aaa Ivanko díky moc. Ty mě vždycky potěšíš;) Kardio dělám 2x týdně samostatně a 4x týdně jako součást silového tréninku, to je pak ale kratší;) hezký den.

      Vymazat
  11. Ahoj, jídlo máš nádherné, až mi nebere rozum, že s takovými dobrotami se dá současně spalovat tuky :) Chtěla jsem se jen zeptat, co jíš na dopolední a odpolední svačiny? hlavní jídla vždy nějak dám ale na svačiny mi dochází inspirace... :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, díky. Ano, hubnout neznamená, jíst fádně a bez chuti. Vždycky se dá kouzlit tak, jak vidíš, chce to jen trochu nápadů;) na svačinky, no dopoledne to může být kousek pečiva třeba se sýrem, nebo jsem měla ovesnou kaši, na odpolední pak nejčastěji bílý jogurt se semínkama, nebo dvě vejce, jeden bílek a zeleninu. Teď už to mám trochu změněné, tak odpoledne třeba meruňkový šmakoun a kousek jablíčka, nebo třeba protein s banánem;) Tipy na svačinky jsem psala už před delší dobou tady: http://verisi24.blogspot.cz/2013/02/svacinky.html třeba najdeš nějakou inpiraci ;)

      Vymazat
  12. Ta ovesná placka šla by i bez proteinu? :)

    OdpovědětVymazat
  13. Vypadá to všechno uzasne! jen doma nemam protein na tu ovesnou placku. dalo by se to udělat i bez proteinu?

    OdpovědětVymazat

Každý komentář mě potěší ♥