pondělí 16. ledna 2017

Vlog 2 - Leg day s Honzou Cahou

Krásné pondělí :)
Víkend jsem strávila v Brně na kurzu Efektivního hubnutí, už tradičně pod Fitness institutem. Miluju tyhle víkendy, potkávat se s lidmi, kteří jsou na stejné vlně jako vy. Je to práce, která žádnou prací není :) Nicméně v neděli mezi praktickými ukázkami ve fitku jsme si s mým koučem a kamarádem Honzou Cahou střihli rychlé nohy. Bylo to výživné a zábavné a taky jsme to pro Vás natočili, třeba najdete nějakou inspiraci :)

Na úvod zahřátí na pásu a krátký dynamický strečink

1. Předkopávání v supersérii s výpady
2. Hacken dřepy v supersérii s bulharskými mrtvými tahy (posledí série hackenů byla obrácená)
3. Dřepy (já zadní, Honza čelní) v supersérii s výstupy na bednu
4. Cvik pro který nemám pojmenování :D (.. jakoby sedání do prázdna), v superérii s bulhary
5. Zakopávání

Na konec zase strečink, který už není vidět a vychození na páse :)


Tak ať se líbí :)
Užíjte si týden. Vaše V.

1 komentář:

  1. Ahoj, pravidelně čtu Tvoje zajímavé články a tento mě inspiroval, že zkusím chodit na něco takového jako ty. Proto bych si chtěla koupit nějaké to sportovní prádlo. Na netu na jedné webové stránce tady jsem objevila vše co potřebuji na cvičení. A mohu jít do toho.

    OdpovědětVymazat

Každý komentář mě potěší ♥