Vlog: Malé pokroky, recepty - lečo, kaše, 14 dní bez fitka

Ahojte, 
na mém YouTube kanále najdete nový vlog

Tak se mi to sešlo, že se mi najednou přestalo chtít chodit do fitka.. jak jsem to vyřešila a jak se budu vracet zpět mezi činky? Od pokroků mě to rozhodně neudrželo jak můžete vidět a to mě hrozně motivuje a baví. Taky Vám ukážu jak si dělám ovesnou kaši a nebo lečo, na které jsem po sto letech dostala chuť :) Užíjte si video. ------------------------------- Kdyby Vás zajímala ta pánvička, je to tato. Šmakounové klobásy pořídíte ve Vitalandu. 
Vaše V.

Vlog 2 - Leg day s Honzou Cahou

Krásné pondělí :)
Víkend jsem strávila v Brně na kurzu Efektivního hubnutí, už tradičně pod Fitness institutem. Miluju tyhle víkendy, potkávat se s lidmi, kteří jsou na stejné vlně jako vy. Je to práce, která žádnou prací není :) Nicméně v neděli mezi praktickými ukázkami ve fitku jsme si s mým koučem a kamarádem Honzou Cahou střihli rychlé nohy. Bylo to výživné a zábavné a taky jsme to pro Vás natočili, třeba najdete nějakou inspiraci :)

Na úvod zahřátí na pásu a krátký dynamický strečink

1. Předkopávání v supersérii s výpady
2. Hacken dřepy v supersérii s bulharskými mrtvými tahy (posledí série hackenů byla obrácená)
3. Dřepy (já zadní, Honza čelní) v supersérii s výstupy na bednu
4. Cvik pro který nemám pojmenování :D (.. jakoby sedání do prázdna), v superérii s bulhary
5. Zakopávání

Na konec zase strečink, který už není vidět a vychození na páse :)

Tak ať se líbí :)
Užíjte si týden. Vaše V.

Vlog č. 1/2017

Ahojte!
Možná už jste postřehli, že nově se můžeme pravidelně potkávat taky na YouTube :)
Aktuálně tam můžete najít nový vlog, ve kterém jsem se rozpovídala na téma nové výzvy #NavzdyFit, která se před týdnem bezvadně ujala na instagramu i facebooku.

Povím Vám taky jaký mám aktuální režim, jak mám nastavená makra a něco o Přerušovaném hladovění obecně i z mého pohledu. Pokud Vás tahle tématika zajímá více, skvělé počtení najdete třeba na Fitcult nebo v angličtině potom u samotného Martina Berkhana, zakladatele jednoho ze směrů Přerušovaného hladovění.

Mějte se báječně. Vaše V.

Vlog 3 - průstřih dnem

Ahoj!

Pro soutěž do Amixu jsme měli natočit průstřih dnem. 

Pro tyto účely jsem ale ve videu hodně povídala, protože jsme dostali taky k zodpovězení pár otázek. No a do stanovených pěti minut se mi toho dost nevešlo, zejména z fitka, což je myslím, škoda :)

Když už ty materiály mám, byla by škoda neukázat Vám jak vypadá můj den i trénink vršku :)

Užijte si poslední vlog s blondýnkou :)
Vaše V.

Vlog 2: Seminář efektivní hubnutí

Krásný čtvrtek Vám přeji.

Konečně se mi podařilo poprat s dalším programem na stříhání videí... řeknu Vám, že naučit se to všechno není žádná sranda, ale já věřím, že výsledek je trochu koukatelný a že časem to bude jen lepší :)

Pojďte se prostřednictvím druhého vlogu podívat na seminář Efektivního hubnutí, který se konal v Brně z kraje ledna.

Mějte krásný den, Vaše V.