Chci sexy zadeček, značka: spěchá!

Krásnou středu všem!

Využívám svého volného dne pro nový článek na blogu :) Mám v plánu udělat si takový volnější, relaxační den, znáte to, umyju si vlasy, namažu si tělo, zajezdím si kardio, zkouknu nějaké filmy, uvařím si, upeču, budu se hodně mazlit s mojí Kešulkou :) Prostě super den do zamračeného počasí.

 

Už týden si jedu ve znamení vlnění sacharidů a přes únavu v prvních dvou dnech můžu říct, že je to zatím v pohodě. Co mě ale trápí je stagnující váha...snad se brzy zase rozhoupe.

 

 

Poslední dobou se mi schází dotazy na téma zadeček, stehna, prostě celkově spodní část těla. Protože na tyhle partie mám zaměřenou velkou část tréninku (PROČ asi ehm ehm: D), rozhodla jsem s Vámi o některé cviky podělit. Protože na zadeček toho není nikdy dost, že jo!
PS: STÁLE SE MI NEPŘIHLÁSILA VÝHERKYNĚ DÁREČKŮ Z KOMPAVY!

Vyhlášení výherce

Krásné pondělní ráno!

Někomu z Vás, doufám, zpříjemním začátek nového týdne. Do konce měsíce jste se měli možnost zapojit do losování o dárečky, které věnovala Kompava.cz

Generátor náhodně určil komentář Anakondy Able.

Gratuluji a hned píšu maila, abych Ti mohla balíček poslat.

Díky všem za účast, nebojte, už se chystá další soutěž;)

Mějte krásné pondělí. 

Vaše V.♥

Můj současný režim

Krásný středeční den Vám přeji!

Jak se Vám daří? Já ani neumím říct, jakou mírou se mi vrátila motivace. To je neskutečné. Jeden den jste otrávení a líní a týden na to už se nemůžete dočkat, až si zase půjdete zacvičit :D Konkrétně dneska zaběhat, protože musím trochu trénovat na We run Prague, kam jsem se letos opět s moji milovanou Janičkou přihlásila. Loni to byl jeden z nejlepších zážitků a já vím, že s ní to letos nebude jinak ;)

Ptáte se mě, jak vypadá můj jídelníček, jak to mám teď nastavené. Trochu tuším, že se to zase bude brzy měnit, ale abychom to měli kompletní, tak jsem se rozhodla to sepsat, ať máte přehled :)

Vyhlášení soutěže

Ahoj!
Máme tady vyhlášení soutěže, které jste se mohli zúčastnit do konce minulého týdne. Zapojila se Vás spousta, z čehož mám velkou radost a moc Vám za to děkuji.

Původně jsem chtěla vybrat komentář, který by se mi nejvíce líbil, ale všechny měly něco do sebe, hrozně se mi líbily fakt všechny a tak se to prostě nedalo :D Protože byla soutěž spuštěná zároveň i na facebooku, vytiskla jsem si všechny komentáře z obou míst a jednoduše jsem náhodně vylosovala jednoho z Vás.

Fanfáry prosím..ta tata tatata dááááá...vítězem se stává Nyny M

Budu tě kontaktovat mailem ;)

Pro všechny ostatní: nesmutněte, už brzy si budete moc zahrát o další dárečky ♥
Krásný den všem!

Troška povídání & motivace

Zdravím Vás do nádherného letního počasí.
Jak jste si užili horký víkend? Já jsem chytla konečně trochu barvičky na koupališti a k večeru jsme si vychutnávali poloprázdné fitko, které jsme opouštěli jako poslední :D Jestli bouřky dovolí a dorazí až v noci, po práci ještě půjdem na chvíli k vodě.