Tuky pryč! 2.část

Krásné úterý Vám všem!

Musím říct, že jsou dny, kdy se všechno nedaří tak jak si přeju... i když jsem měla naplánované dneska volno a trénink až zítra, musela jsem to přehodit. Když mě něco naštve, je to fitko fakt nejlepší lék. Pustit hudbu naplno do uší, cítit jak mi pracují svaly, pumpuje srdce...to je ta touha tělo odrovnat mnohem větší než normálně. Díky bohu za endorfiny, díky nim se pak všechno zdá mnohem lehčí než to původně vypadalo....máte to taky tak?
Dneska mě ale potěšil kolega v práci, prý jestli jedu objem, že mi nějak narostly ruce...no to mě teda potěšilo! Samosebou se hned bál, že se chystám stát se kulturistkou :D Jako by nebylo nic mezi tím!

Jak jsem se připletla k focení :D...když vidím ty nohy, už se těším až na sobě spalovače otestuju! :D

Proteinové cookies

Krásný den!
Dneska jsem mrkla na počet palců na fcb a představte si, už je jich tam přes sedm set. Ani tomu pořádně nevěřím :D Ale hrozně mě to těší. No a protože mám vůči Vám nějaké resty, tak to nemůžu nechat jen tak! Dneska dokonce v dvojnásobné náloži.

Nejdříve přijde na řadu recept na proteinové sušenky, které musíte vyzkoušet! Jsou na okrajích krásně křupavé a pokud je budete dělat z větší dávky, varuju Vás! dejte pozor jsou silně návykové :D Super jsou třeba před tréninkem :) Večer sepíšu druhou část článku Tuky pryč! Mezi tím musím ještě dojet z práce, zajít si zacvičit (měla jsem to v plánu až zítra, ale musím vybít zlost, několik dnů učení bylo panu děkanovi zřejmě málo vrr :X), navařit na zítra pro sebe a krasavce...ale nebojte nic, všechno stíhám :D

Tuky pryč! 1 část.

Krásný den všem!
dneska jsem se dohodla s Robertem, že objem pojedu ještě celý květen (jupííí ovoce sem!) a od června mi začne dietka, podle toho jak to půjde, pak přijdou na řadu vlny. Musím říct, že je to velká výzva, ale už se na ty vlny hrozně těším (buchty ven!). Zatím si ale užiju ten volnější jídelníček a ovoce na snídani :)

Jak už nadpis napovídá, zkusíme si dneska shrnout jak zatočit s tukama, protože to je to co většinu holek do plavek zajímá, že jo :D Chtěla bych to udělat trošku komplexně, a zakomponovat do toho informace o spalovačích, které jsem si ze sobotního semináře odnesla... protože jsem se ale docela rozepsala, udělám to na dvě části, ať mi u toho neusnete :D

Fitness TAG

Krásnou neděli všem fitnessákům:)

Jak trávíte víkend? Asi víte, že včera jsem se zúčastnila semináře v Brně, na téma "Doplňky stravy ve fitness", kterou pořádal Fitness Institut. Celý seminář vedl Honza Caha. Pokud někdo uvažujete, že by jste se na nějaký jejich seminář či přednášku zajeli podívat, musím jedině doporučit. Příjemné prostředí, občerstvení (neperlivý rajec, jahůdky, banány, rýžové chlebíky), skripta v el. podobě. Dokonce jsme dostali vstupenky na MČR v naturální kulturistice, muesli tyčinku a ochutnávaly dva proteiny. Informací bylo opravdu hodně, ale všechno srozumitelné, Honza trpělivě a přímočaře odpovídal na všechny naše dotazy. Prostě nejlépe utracených 500,-Kč v mém životě. V květnu se chystám na jejich další seminář a to Výživové postupy ve fitness  už teď se tak hrozně těším, že to asi nedospím.

Samozřejmě vytvořím několik článků s informacemi, které jsem načerpala ;) Co by Vás nejvíce zajímalo? Proteiny, Gainery, spalovače tuků, BCAA, kreatin nebo ještě něco jiného?

Na cestě domů ze semináře, klidně bych tam ještě zůstala :D

Jak si baštím v objemu

Krásné páteční ráno!
Jaké máte plány na víkend? Já jedu zítra na seminář do Brna, dozvím se něco o suplementech ve výživě. Jsem hrozně natěšená na nové informace, ale taky na výlet s mojí krásnou  kamarádkou (Andrejka jede se mnou, ahoj :*).
Určitě se s Vámi pak podělím, co jsem se dozvěděla, ať z toho taky něco máte :)
Včera jsem si narušila svoji tréninkovou rutinu a přidala se na legs day ke kamarádovi kulturistovi a jeho sparingovi.....pánové...dnes mě pěkně bolí nohy :D ale to jsem tak trochu čekala. Pokud by někdo chtěl inspiraci jak si během hodiny a půl podpálit stehna a zadek cvičením, ráda ten trénink vypíšu;)

Dnešní snídaně: Nejdřív jsem ji nazdobila, ale musela jsem toho ovoce přidat a bylo po zdobení :D