pátek 8. června 2012

Svačinka před cvičením

Ahoj:) protože mě za chvíli čeká taneční trénink, udělala jsem si výživnou svačinku a přikládám to jako inspiraci;) Před cvičením je dobré tělu dodat energii, aby mělo z čeho čerpat, dopřejte si však nějakou dobu na ztrávení, aby Vám pak nebylo zle;)

Proteinový koktejl, jablíčko a mango:)
Energetické hodnoty na porci 1 495KJ

B 32g
T 7,9g
S 39,2g

4 komentáře:

  1. Já už mák protein tak jako každodenní věc. :-)
    Mango strašně miiluji, jsem schopna ho snís úplně celý, ale uklidňuju se tím, že ho nemáme moc často a jako svačinka dopol. mi to snad neublíží moc! :-D

    OdpovědětVymazat
  2. Když cvičíš, určitě si můžeš dát ovoce i odpoledne;) musím říct, že tohle byla velká porce, příště bych si toho dala méně, proteiňák dost zasytí;)

    OdpovědětVymazat
  3. příliš bílkovin před aerobní aktivitou škodí:) je vhodnější méně bílkovin s více sacharidy, přibližně v poměru 4:1 (B:S) :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. díky za upozornění, taky mi bylo docela těžko;)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥