čtvrtek 7. června 2012

Tip na svačinku

Ahoj! Dneska Vám přináším tip na zdravou, rychlou svačinku, která bude vyhovovat především milovníkům sladkého;)
Budete potřebovat:

  • 150g tvarohu bez tuku
  • kousek banánu(asi 30g)
  • hořkou čokoládu(asi 10g)- co největším obsahem kakaa (já mám nejradši 70%)
  • vlašské ořechy(asi 10g)
  • trochu čokoládového proteinu(pokud nemáte doma, použijte trochu hořkého kakaa a přírodní sladidlo, třeba med nebo javorový sirup;)-energetická hodnota bude o trochu vyšší)
Tvaroh smíchejte s proteinem, a nalámejte nebo nastrouhejte do něj čokoládu, nakrájejte banán na kolečka a posypte ořechy. Je to rychlá dobrota;)

Energetická hodnota na porci je 1161 KJ (s proteinem)
B 27,1g
T 9,2g
S 20,4g

2 komentáře:

  1. Miluji tyhle tvarohové variace :) Nejčastěji ho jím jen s ořechy a medem nebo nějakým přírodním sirupem. Ale s tím banánem a čokoládou to musí být úplně pecka :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. banán a čokoláda je sama o sobě perfektní kombinace;)

      Vymazat

Každý komentář mě potěší ♥