Přeji absolutně krásné jarní pondělí!
Jak se Vám daří? Já mám báječnou náladu, hlavně díky tomu krásnému počasí. O víkendu jsem byla fotit, mám několik hezkých foteček, možná nějakou zveřejním i na blogu, pokud budete mít zájem;)
 |
| ASHLEY KALTWASSE |
Nebudu Vás dlouho napínat článek je čistě informativní, jaké jsou moje další cíle a plány a jaký režim mám aktuálně nastavený.
Celý tento rok a celý můj režim se bude odvíjet od mého aktuálního cíle a tím je zúčastnit se na podzim kondiční soutěže v bikini fitness.
Tak a je to venku :D Když jsem viděla jaké změny můžu s tělem udělat za tři měsíce, řekla jsem si, že do podzimu času dost a že bych mohla vypadat ještě mnohem lépe...no a co je větší motivace než jít s kůží na trh? Celé to beru jako obrovskou zkušenost, chci více proniknout do fitness světa, podívat se na soutěže, pocítit tu atmosféru, vidět ta krásná těla, na kterých ostatní celý rok makají a zkusit si, jak na tom jsem a hlavně otestovat svojí vůli. Chci říct, pokud bych na to neměla formu a viděla bych, že bych si udělala akorát ostudu, tak bych asi nestartovala, ale takovou možnost zatím na seznamu nemám a budu dělat všechno pro to, abych nezklamala samu sebe, krasavce a hodné dušičky, které mě v mých bláznivých nápadech podporují♥
Proč zrovna bikini? No to je snad jasný...Krásné ženy, třpytivé plavky, krásný make up, vlasy, pozičky na pódiu, mírné osvalení ale maximální ženskost....to je prostě místo kde se vidím. Pro ty z Vás, kteří neví o bikinách nic (ale moc Vás asi nebude :D) přikládám odkaz na
super video z ronnie.cz, kde je vše krásně popsáno.
No a jak to teda ovlivnilo můj aktuální režim? Protože je ještě dost času a je zbytečné abych po celou dobu držela dietu, dohodla jsem se s Robertem, že pojedu aktuálně mírnější striktní objem, kdy se budu snažit nabrat nějaké ty svaly, doufám, že s minimálním podílem tuku (když jsem se ho tak pracně zbavovala že jo :D). Jídelníček se mi příliš nezměnil, trošku více sacharidů v podobě ovoce (hurá, hurá, huráááá) a trošku více tuku. A častější cheat day, ten mám teď jednou za 14 dní :)
Zcela nový je můj tréninkový plán. Do fitka teď chodím čtyřikrát týdně, trénink máme s krasavcem stejný a je zaměřen spíše objemově, tedy nižší počty opakování. Kardio na konci tréninku mi zůstalo, jen trošku kratší, mimo dny kdy navštěvuji fitko už kardio nemám vůbec... Musím říct, že jsem se pro to absolutně nadchla, pořád sleduji videa ze soutěží, zkouším si doma pózy, vybírám plavky (i když trošku předčasně :D). Je to prostě nový smysl, nový směr, který mě momentálně absolutně naplňuje. Doufám, že se budete těšit a později při dietě a ještě později při sacharidových vlnách i trpět se mnou :D První soutěž je zatím vypsaná na říjen, chtěla bych asi projít třema (když už, tak už:D)ale zatím je ještě brzy, teď se všichni soustředí na tu jarní sezónu. Klidně se ptejte co Vás zajímá a mějte krásný den!
PS: Kromě toho se letos s kamarádkou Janičkou chystáme taky na několik běžeckých akcí, takže mě čeká sportem nabitý rok;)
 |
| Nikol Weiterová |
 |
| Sabina Pleváková |
No vy na to? Jaké jsou vaše cíle a plány?
Vaše V♥
fotografie zdroj: facebook
